Вопрос: Как набрать вес, будучи вегетарианцем?

Блиц-ответы на ваши вопросы из моего телегам-бота. Если коротко: Как набрать массу на веганстве, когда Россия в жопе, а цены ЖКХ растут?
Мой канал https://teleg.one/romanmilovanov.
Пишите в комментария ваши вопросы для следующей части из этой серии..
Стать спонсором: https://www.youtube.com/channel/UCYIufuQoyVzr97y5HsEtf8w/join.
Простая инструкция для самостоятельного развития:
Шаг первый. Прочитай эту книгу: https://youtu.be/ZVYKKOHJ_xQ.
Второй. Посмотри это видео: https://youtu.be/6D3YmysYR6I.
Далее эта книга: https://youtu.be/OxCdwRvBROk.
Потом эта: https://youtu.be/Yyxt5TcAv48 и эта: https://youtu.be/CJj4iMwAjJQ.
После реши вопрос с алкоядами: https://youtu.be/dOr7Uh7evu8.
И тут же переходи к минимализму: https://youtu.be/8nWfqxu3Z6I и это: https://youtu.be/1WZ1KuZydoQ.
Следует так же знать и об этом: https://www.youtube.com/watch?v=yT4ICsULhbw&list=PLeMyXEnOCONA4TAHta5r-AG6s91MUPnuv.
Далее пересмотри все плейлисты: https://www.youtube.com/watch?v=m8BVz2rnFcw&list=PLeMyXEnOCONAvCQli-hQEZqpq0NxbekM.
А так же: https://www.youtube.com/watch?v=1sptcArft7M&list=PLeMyXEnOCONAaFUH1jYL-V-64DFgIGAP2.
Потом уже можешь переходить к: https://www.youtube.com/watch?v=q8g3HRTa660&list=PLeMyXEnOCONDT7yaa1rmBN62cKtK1aFL1.
Если ещё остались вопросы тебе сюда: https://www.youtube.com/watch?v=gZTRPlyW1wE&list=PLeMyXEnOCONBK-qQfx-tpTx46CXJBA0lq.
Привет! Меня зовут Роман Милованов, сейчас многие называют меня «Активист Здорового Образа Жизни», но так было не всегда, и конечно же, я не всегда был видеоблогер. Да и сказать, что я всегда был книголюб не могу. А уж про то, чтобы вести лекции, проводить семинары и предположить не мог. Но, однажды, когда накопил кучу болезней я погрузился в самостоятельное изучение вопросов здоровья, так как официальная медицина не давала (и не даёт) внятных ответов. Всё началось со знакомства с такими словами как вегетарианец, потом веган, далее сыроедение, сыроед, и даже фруктоед. Не знаю, слышали ли вы про такое, но я бы еще назвал себя сокопит или моноед. Хочешь понять меня больше? Просто изучи эти понятия. Благодарю за внимание!
Я в других социальных сетях:
https://facebook.com/roman.milovanov.
https://vk.com/roman.milovanov.
https://instagram.com/milorom.
https://twitter.com/wilovanov.
https://teleg.run/romanmilovanov здесь самое интересное!
Если понравилось, вы можете поддержать меня: https://goo.gl/DRJDzR

ДРУЗЬЯ! 3 СЕРИЯ ПРОЕКТА «ТРАНСФОРМАЦИЯ».
В этом проекте мы берем человека и улучшаем его здоровье, показатели анализов и конечно фигуру!
В третьем выпуске у нас еще один участник Максим Феофанов..
Посмотрим как он пройдет наш небольшой тест в спорт зале..
Расскажет о том как он себя запустил. Почему перешел на веганство и отказался от мяса.Мотивации..
Александр Бойков расскажет об анализах крови..
А я расскажу немного о плане по тренировкам и Питанию..
МАКС В ВК.
https://vk.com/r1a1m.
Анализы Макса.
https://yadi.sk/i/YWPfhIZ0QeEJTA.
ПО ПОФОДУ ПЛАТНОГО ЧАТА(ПИШИТЕ В ЛЮБУЮ СОЦ СЕТЬ С ПОМЕТКОЙ «ФОРМА»).
ФИТНЕС ТУР БАЛИ.
http://bali.like-body.ru.
НАША ОНЛАЙН ШКОЛА.
НАШ СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОМОКОД «ТРАНСФОРМАЦИЯ».
http://like-body.ru/.
Доставка готовой еды от Grow Food https://clck.ru/F2iK5.
НАШ СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОМОКОД «ТРАНСФОРМАЦИЯ».
Место которое нужно посетить в Сочи и ОНЛАЙН магазин по РОССИИ. 15 % СКИДКА от ДЯДИ СЕРЕЖИ.
https://www.instagram.com/unity_sochi/.
Протеиновые коктейли(скидка МИРОНОВ75).
Сайт для покупки http://tobe-fit.ru/.
https://www.instagram.com/tobe_muscle/.
Если есть проблемы с зубами рекомендую «Центр Немецкой Имплантации».
От Дяди Сережи скидка и приятный бонус!
https://www.german-implant.ru.
Доставка готовой еды от Grow Food https://growfood.pro (от меня скидка ДЯДЯСЕРЕЖА или Дарья Наваррская! =).
Жилье снимаю тут 2100 рублей СКИДКА.
https://goo.gl/uBHqDU.
СКИДКА 1100 РУБ на BOOKING на первый заказ!
Симкарта для путешественника бонус 5 евро на счёт https://goo.gl/Hd4xpg.
INSTAGRAM.
https://www.instagram.com/mironovserge/.
https://www.instagram.com/dasha.navarra/.
КАНАЛ ДАШИ.
https://www.youtube.com/channel/UC4jWlZZ2s5j1YEYIRTlVssw.
МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ.
https://www.youtube.com/channel/UCelu_HeNbBnh54WQ9ExxL0w.
ПРАЙС НА УСЛУГИ.
https://vk.com/topic-2057384_31017830.
Я ТУТ!=) СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ.
Instagram @MironovSerge.
Вконтакте idMironovSerge

У меня есть знакомый Алексей Кривчун https://vk.com/vegan_boy, очень мощный парень, занимается воркаутом, и вроде бы ничем не отличается от других ребят, которые занимаются воркаутом, за исключением одной особенности: ПИТАНИЕ. С 2010 года он не ест мясо, молочные продукты, жареное, вареное, любую термически обработанную пищу. Он делал достаточно рискованные эксперименты с питанием в этот период и усиленно занимался спортом, посмотри чего он достиг и добился за это время!
—
ХОЧЕШЬ «ЦАРСКУЮ» ОСАНКУ И ЗДОРОВУЮ СПИНУ? Подписывайся на наш телеграмм канал, здесь мы будем делиться очень мощными лайфхаками, находками и секретами, которые помогут избавиться от болей в СПИНЕ! https://tele.click/Kind_set.
—
6 СЕКРЕТОВ ПО ЗАПУСКУ И РАЗВИТИЮ YouTube-канала, получи статьи БЕСПЛАТНО по этой ссылке https://vk.cc/9m1tzR.
—
Следите за мной в:.
Страница вк https://vk.com/vlad_iss_love.
Инстаграм https://www.instagram.com/vlad_iss_love/.
—
По вопросам рекламы и сотрудничества писать: vladisslove7@gmail.com.
—
#накачаться #питание #сыроедение #веганство #вегетарианство

Интервью с Алексеем Кушнаренко.
Вопросы набора массы. Спортивное питание для веганов..
Протеин Спецназ из подсолнечника. 80% белка..
При заказе укажите промокод на скидку 10%.
«Алексей Кушнаренко»..
https://protein-specnaz.ru/.
В ролике использованы фрагменты фильмов:
Вечера на хуторе близ Диканьки;.
Матрица..
Съемка произведена в ресторане здорового питания RaFamily.

Узнай, как правильно составить диету и программу тренировок для набора мышечной массы! http://vmassa.ru/video/?=youtube.
В настоящее время стали модны новые течения в образе питания, такие как вегетарианство и сыроедение. Меня часто спрашивают: можно ли вегетарианцам набрать мышечную массу и как это сделать. В своем видео уроке я рассказываю о плюсах и минусах вегетарианства и сыроедения. А так же вы узнаете что делать, что бы в свой рацион питания добавлять больше качественного белка для роста мышц..
Подписывайся на мой канал, чтобы первым увидеть новые выпуски:
http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=sportinstructor1.
Порекомендуй друзьям это видео:
http://www.youtube.com/watch?v=OWFOQVO5Grg.
Добавляйся в группу VK:
http://vk.com/ibody

Я жирный веган или как набрать вес на веганстве.
✅Телеграм-канал: https://t-do.ru/alexeynvm.
✅Инста: https://www.instagram.com/alexeynvm/.
История о том, как я нехило набрал вес на веганстве, и что этому поспособствовало.

Сегодня у нас довольно интересное видео, в котором мы поразмышляем над вопросом какие продукты для набора мышечной массы подойдут вегану что положить в продуктовую корзину. Что из еды выберет «Качок» Веган Бодибилдер (Веганское питание на массу)? Будем отталкивать прежде всего от КБЖУ продуктов и доступного нам списка растительного питания, из которого исключены яйца, творог (и другие молочные продукты), мясо (даже птицы) и даже некоторые виды гарниров (например макароны, которые содержат в составе яйца). Ограничимся следующим списком продуктов для веганов по категориям: основные источники углеводов крупы (Рис разных видов, гречка, овёс и другие), источники углеводов с повышенным содержанием белка (нут, чечевица, другие бобовые), источники белка с повышенным содержанием углеводов (соевые продукты), а также источники жиров (авокадо, маслины, оливки), чистые масла растительного происхождения и фрукты для десертов (киви, бананы, различные ягоды и прочее). Моя калорийность для набора массы должна содержать как минимум 2900 ккалорий (среди которых на белки как минимум 170-180 гр, 80-90 гр жиров, более 300 гр углеводов). Какие продукты подойдут для рациона вегана бодибилдера и сколько будет стоить в месяц набирать массу на веганском питании? В данном ролике думаю раскрыл тему веганского питания на массу для вегана бодибилдера..
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/.
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol.
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat.
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931