Вопрос: Как лечить разрыв икроножной мышцы?

http://skirun.ru/2010/04/18/ahily/#more-3429.

Ростислав Знаменский показывает, как растягивать икроножную мышцу. skirun.ru

Решил поделиться своим опытом с целью предостеречь от травм других атлетов. Так же в рамках видео, несколько рекомендаций по тренировкам и восстановлению..
https://www.youtube.com/c/CTePeoTun подписаться на канал можно здесь;.
http://vk.com/ctepeotun я вконтакте.

Почему появляются судороги в ногах ночью или после нагрузки? Почему болят икры? В этом видео поговорим про икроножную мышцу, которая, поражаясь триггерными точками, может вызывать боль по задней поверхности бедра, коленного сустава, голени и в стопе, а также являться причиной ночных судорог и перемежающей хромоты. Подробно разберём её анатомию, функции и лечебные упражнения, которыми можно самостоятельно помочь себе в домашних условиях..
�� РЕКОМЕНДУЕМОЕ профессиональное оборудование из Германии для миофасциального релиза:

�� Сайт BLACKROLL для России http://blackroll.com.ru/?utm_source=partner&utm_medium=cpa&utm_campaign=slavyoga1910 (вводите во время оформления заказа в специальном поле slavyoga1211 (действует до 12.12.2019) и экономьте �� 10% от стоимости оборудования).

�� Сайт BLACKROLL для Украины http://blackroll.com.ua/ (вводите во время оформления заказа в специальном поле slavyoga и экономьте �� 10%)..

Икроножная мышца наиболее поверхностно расположенная мышца голени, которая пересекает 2 сустава: коленный и голеностопный. Она, как и бицепс плеча, состоит из двух головок: медиальной (расположенной ближе к внутренней части голени) и латеральной (расположенной ближе к наружной части голени)..
Триггерные точки икроножной мышцы чаще всего группируются в четырёх анатомических областях на задней поверхности голени..
.

Одна пара триггерных точек (ТТ1 и ТТ2) располагаются чуть выше средних частей медиальной и латеральной головок. Другая пара триггерные точек (ТТ3 и ТТ4) находятся выше, на уровне задней поверхности коленного сустава ближе к местам прикрепления мышцы к бедренной кости. Т.е. в каждой головке икроножной мышцы может быть по две триггерные точки: в медиальной ТТ1 и ТТ3, в латеральной ТТ2 и ТТ4..
.

Первая триггерная точка (ТТ1) встречается наиболее часто и отражает боль в тыльную поверхность стопы, уходя вверх и захватывая задневнутреннюю поверхность голени, заднюю поверхность коленного сустава и задненижнюю поверхность бедра..
.

Вторая триггерная точка (ТТ2) встречается реже, чем первая. Она отражает боль непосредственно в месте своего расположения, захватывая задненаружную область голени..
.

Третья триггерная точка (ТТ3) также отражает боль в непосредственной близости от себя, распространяющуюся на заднюю и задне-внутреннюю поверхность коленного сустава..
.

Четвёртая триггерная точка (ТТ4) вызывает похожий паттерн боли, по сравнению с третьей триггерной точкой, который захватывает задненаружную область коленного сустава..
.

Чаще всего третья и четвёртая триггерные точки формируются как следствие длительного существования первой и второй триггерных точек, расположенных в центральных областях мышцы..
.

✋ Поддержать развитие проекта ⭐ SLAVYOGA можно здесь https://donate.stream/slavyoga.

.

�� ПОДПИСАТЬСЯ на ⭐ SLAVYOGA можно здесь http://bit.ly/2CcsosN.
.

********************************************************************.
.

�� Полезная информация:
.

�� Сайт проекта #SLAVYOGA http://slavyoga.ru/.

�� Вконтакте: https://vk.com/slav_yoga_vk.

�� Instagram: https://www.instagram.com/slavyoga/.
.

********************************************************************.
.

�� Плейлисты на канале.
.

�� Триггерные точки и МФР http://bit.ly/2xCi8HV.

�� Методика йоги SLAVYOGA SYSTEM http://bit.ly/2WQicOW.

�� Асаны хатха-йоги http://bit.ly/2W3Tqh6.

�� Мотивационные ролики http://bit.ly/2W8ee78.

�� Интервью о йоге http://bit.ly/2YCrui6.
.

�� Адрес канала SLAVYOGA https://www.youtube.com/user/slavyoga.
.

#массаж #мышцы #анатомия

Правообладатель видео школа массажа «Секрет».
Школа массажа «Секрет» проводит обучение массажистов в Перми и Ижевске, а также занимается дистанционным образованием..
Будьте внимательны, в других городах филиалов у нас нет!!!

Как лечить разрыв мышцы.
#Травмы.
Метод 1 из 3:Лечение легких мышечных травм.
Метод 2 из 3:Применение обезболивающих препаратов.
Метод 3 из 3:Обращение за медицинской помощью.
http://aliex.pw.
http://wikihow.com.
https://cloud.mail.ru/public/3s2V/Gab8zsMFb.
https://cloud.mail.ru/public/4iLh/5z9N6PKcm.
https://cloud.mail.ru/public/3BnK/ZroK7Yq1Y.
https://cloud.mail.ru/public/vUmR/36u83BDLN.
https://cloud.mail.ru/public/4sC5/3PpRhDZmf.
https://cloud.mail.ru/public/5Msz/2Ycus9k4b.
https://cloud.mail.ru/public/4TL8/2PeQJdBPb.
https://cloud.mail.ru/public/VymV/4eAPBVhAT.
https://cloud.mail.ru/public/27GS/3TwRyryeT.
https://cloud.mail.ru/public/22eR/5eSagsAX1.
https://cloud.mail.ru/public/5fji/3rSPbmY8K.
https://cloud.mail.ru/public/2jwb/4g9EEcdT2.
https://cloud.mail.ru/public/2T6Y/2fuBbjCiQ.
https://cloud.mail.ru/public/2sSs/3UJDnEBVK.
https://cloud.mail.ru/public/L82i/2zRCqsGBk.
https://cloud.mail.ru/public/4U7T/5upHoampt.
https://cloud.mail.ru/public/3gv6/4NbDDZRxW.
https://cloud.mail.ru/public/fAbq/qopj59psS.
https://cloud.mail.ru/public/47gQ/GasPspvbg.
https://cloud.mail.ru/public/3KRV/3toi9FvBX.
https://cloud.mail.ru/public/GDwx/xq7PQH5ox.
https://cloud.mail.ru/public/57Sn/5PjFeqHzS

По моей методике идёт очень быстрое лечение разрыва связок мышц и внутренней гематомы.

Ошибочно считать, что такая опасная травма может грозить только профессиональным спортсменам..
Ее может получить любой, как самые тренированные, так и совсем не спортивные люди..
Во всех источниках пишут и говорят о качественной подготовке мышц перед нагрузкой..
Но есть ещё биохимическая сторона проблемы, которая может оказать решающую роль в том, будет травма или нет!
В данном видео я поделюсь тонкостями, которые нужно знать, потому что не каждый врач вам об этом скажет..
Через все этапы лечения и восстановления я прошла трижды лично и делюсь своим опытом с вами!
01:56 Степени разрыва мышц.
02:52 Осложнение травмы – тромбоз глубоких вен.
04:50 Симптомы разрыва мышц.
04:58 Первая помощь при разрыве мышц.
06:59 Иммобилизация при травме.
07:40 Ортез для иммобилизации.
08:00 Компрессионный трикотаж.
08:40 Как надевать ортез.
10:33 Почему нужно носить два ортеза.
12:08 Искривление позвоночника.
12:50 Биохимические показатели.
14:14 Физиотерапия как реабилитация после травмы.
14:55 Обзор аппаратов для физиотерапии.
15:50 Аппарат магнитотерапии Microcirc.
16:55 Аппарат вибрационный массаж Hivamat 200 personal.
19:02 Аппарат миостимуляции VeinoPlus.
22:33 Общие рекомендации при возникновении травмы –разрыв мышц