Вопрос: Как лечить растяжение голени?

http://sustavy.znaju-kak.com/ym/ortez-na-golenostopnyi-sustav.php Ортез на голеностопный сустав.
Растяжение связок голеностопного сустава – это закрытое повреждение связочного аппарата стопы, которое происходит в результате движений, превышающих физиологические пределы связок. Термин «растяжение» не означает фактическое удлинение волокон связок – при повреждении происходит частичный разрыв отдельных волокон (большей или меньшей степени тяжести) или полный разрыв связки. Также возникает боль, движение стопой становится невозможным..
.
Травма не представляет угрозы для жизни человека, но может надолго вывести его из привычного ритма жизни. Не оказанная вовремя помощь может привести к развитию нестабильности сустава (хронической формы растяжения) и даже к инвалидности. Если у вас растяжение связок голеностопа – лечение начинается с полного обездвиживания сустава. Успешность лечения во многом зависит от первой неотложной помощи. Приняв необходимые меры и обеспечив голеностопу неподвижность, обратитесь к травматологу..
Растяжение и анатомия голеностопного сустава.
В голеностопный сустав входят: малая и большая берцовые кости, латеральная лодыжка и таранная кость. Кончик большеберцовой кости является медиальной лодыжкой, свод большеберцовой кости и лодыжки образуют «гнездо», в которое входит тело таранной кости. Стабильность такой конструкции поддерживают три связочных комплекса: латеральные связки, дельтовидная связка и перепонка между берцовыми костями (межберцовый синдесмоз)..
Латеральные передние и задние таранно-малоберцовые и пяточно-малоберцовые связки предотвращают выворот стопы внутрь (инверсию). Дельтовидная связка – выворот наружу (эверсию). Растяжение связок голеностопа в 85% случаев связано с поворотом стопы внутрь (инверсионные повреждения). Большинство травм затрагивает латеральные связки; дельтовидная связка повреждается редко..
Непосредственная причина растяжения связок в голеностопе – подворачивание стопы внутрь или наружу..
Восемь факторов, которые способствуют этому:
1. Слабость связочного аппарата;.
2. Травмы;.
3. Ношение неудобной или неустойчивой обуви;.
4. Недостаточная фиксация спортивного снаряжения (плохо зашнурованные или закрепленные коньки, ролики, лыжные ботинки);.
5. Ожирение;.
6. Болезни голеностопного сустава (артроз);.
7. Аномалии развития опорно-двигательного аппарата (косолапость, плоскостопие);.
8. Возрастные изменения в суставе..
Симптомы растяжения голеностопа.
Симптомы растяжения непосредственно после травмы могут быть ослаблены и в полной мере проявляются через несколько часов – это зависит от степени повреждения..
Основные симптомы патологии:
• Боль;.
• Отек;.
• Кровоизлияние (гематома);.
• Ограничение подвижности сустава;.
• Визуальное изменение положения голеностопа..
Первая помощь при растяжении.
1. Подложить под голень любой предмет, чтобы стопа находилась на возвышении (около 20 градусов). Такое положение уменьшит отек..
2. Приложить лед к месту повреждения – это остановит кровотечение и замедлит развитие воспаления. Держать лед нужно не более получаса..
3. Наложить на сустав фиксирующую повязку в виде восьмерки: бинт (или подручный материал) накладывают вокруг стопы и нижней части голени. Нельзя делать очень тугую повязку, так как это будет затруднять кровообращение..
https://youtu.be/suB92fnLUuo Растяжение связок голеностопа

Голеностопный сустав подвергается особой нагрузке – ему приходится выдерживать вес всего тела человека. Лишний вес, неправильная обувь и неудачное движение могут привести к вывиху. Что делать при травме голеностопа?.
Полный выпуск смотрите здесь:
https://youtu.be/TKWCy8gT7ik

Растяжение стопы – когда это происходит, человек почти всегда выпадает из привычного ритма жизни на длительное время. Самое неприятное, что такая травма может случиться на «ровном месте». Риск многократно возрастает во время активного отдыха, а у спортсменов растяжение стопы – это и вовсе профессиональная травма. В холодное время года также многократно возрастает вероятность травмировать стопу, особенно в гололед. Что из себя представляет растяжение стопы с медицинской точки зрения и что делать, если вы получили такую травму? Рассказывает врач-терапевт, кандидат медицинских наук Игорь Волынец..
Подписывайтесь канал СБ ТВ https://www.youtube.com/user/sbbytoday.
Наш сайт https://www.sb.by.
Наша страница ВКонтакте http://vk.com/sbbytoday.
Наша страничка Facebook http://www.facebook.com/sbbytoday.
Наша группа в Одноклассниках https://ok.ru/sbbytoday.
Наш Instagram https://www.instagram.com/sbbytoday/.
Наш Твиттер https://twitter.com/sbbytoday.
#Растяжение #Стопа #ПорваныСвязки

Не сходит опухоль после растяжения связок голеностопа?
Лечить отеки можно безопасно, быстро и правильно!
Рекомендации, проверенные наукой и отзывами успешно пролеченных пациентов с отеком..
Причины отечности после надрыва связок.
Опасные состояния.
Правильный режим.
Приемы самомассажа.
Чем опасен эластичный бинт?
Преимущества компрессионных бандажей.
Правильные бандажи для голеностопного сустава: https://ortosalon.ua/bandazh-na-golenostop/.
Подписаться на канал: https://goo.gl/vtkCKW.
Контакты:
Сайт: https://ortosalon.ua/.
Адреса магазинов: https://ortosalon.ua/shops/.
Тел.: 0800 308 390.
Самолечение опасно для вашего здоровья! Все видео носят общеинформативный характер и не могут заменить консультацию доктора. При любых проблемах со здоровьем рекомендуем обращаться к врачу..
#медтехника #ортосалон #ортопедический салон #ортопедический магазин

При нагрузке, травме повреждается частично волокна связок, что вызывает боль, ограничение движений. Необходимо выполнить исследования, ограничить движения, применить противовоспалительные

Мои книги и видео курсы http://www.futsalicodvd.com.
Получи анализ матча и консультацию https://www.patreon.com/futsalico.
INSTAGRAM https://www.instagram.com/futsalico_ru.
VK(группа) http://vk.com/futsalico.
#голеностоп #футбол #минифутбол.
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Правила минифутбола https://bit.ly/3bgqh60.
Позиции в футболе https://bit.ly/2yntenT.
Травмы: лечение и профилактика https://bit.ly/2zZJiMQ.
Экипировка https://bit.ly/3dr1Zr5.
Футбол 8х8 https://bit.ly/3dmqGoD.
Топовые игроки https://bit.ly/2SFPujN.
Анализы матчей https://bit.ly/2SH04a9.
Крупнейшие ошибки в футзале https://bit.ly/3cmzStn.
Тактика футзала https://bit.ly/2L8gh46.
Футзал: управление командой https://bit.ly/2YE6mel.
Футзал: тренировки и упражнения https://bit.ly/2A2T8O1.
MY ENGLISH FUTSAL CHANNEL https://www.youtube.com/channel/UCCbQ0Cf4P_rQzVxj-IxBggQ.
In this video we talk about futsal tactics and futsal tips and futsal strategy. Futsal training is something, which is very important to know, in you want to improve in futsal tactical play. Futsal tactics attacking and futsal formation will come a bit later, once you learn how to play futsal, futsal defending technique, futsal tactics attacking and basic futsal strategy. This channel covers such topics as futsal corner tactic, taktik futsal 1-2-1, 7 a side football tactics, futsal tricks tutorial, taktik futsal, futsal attacking tactics and futsal drills..
В этом видео мы говорим о тактика в мини-футболе, минифутбол, как играть в мини-футбол. На данном канале мы обсуждаем такие темы как мини-футбол тактика, футзал, футзал тактика, мини-футбол, тактика мини-футбола, а также говорим о том, как играть в мини-футбол, футзал финты, футзал тренировка, тактика футзала, тактика футбола, правила мини-футбола, футбол, мини-футбол вратарь, вратарь в мини-футболе.

Думаете, снять гипс спустя 2 дня после того, как произошло растяжение связок голеностопа, невозможно? Как бы не так! Благодаря методике профессора, доктора медицинских наук, автора принципиально новой системы восстановления трудоспособности и лечения заболеваний позвоночника и суставов без лекарств и операций, Сергея Бубновского уже через 2 дня вам не нужен будет гипс. Спустя всего 6 дней, вы сможете нормально ходить и вернетесь к привычному образу жизни..
Чтобы в дальнейшем не потерять трудоспособность, необходимо уделить особое внимание периоду реабилитации после того, как было диагностировано растяжение связок голеностопного сустава. Одним из самых действенных способов является лечебная гимнастика!
Доктор Бубновский предупреждает, что при травме голеностопного сустава следует убедиться, цел ли он или нет. Если сустав цел и проблема заключается в том, что появился отек, можно обойтись без наложения гипса. Максимум, что надо сделать — использовать ортопедический чулок..
Если произошло растяжение связок, лечение должно заключаться в выполнении специального комплекса упражнений. Он улучшит кровообращение, тем самым снимет отек и ускорит процесс заживления..
Благодаря методике доктора Бубновского, растяжение связок мышц можно вылечить в течение недели..
Упражнения для голеностопа выполняются на специальных тренажерах из положений сидя, стоя и лежа на спине. Они призваны вызвать приток крови к травмированным тканям, тренировать икроножные мышцы и пр. При этом должен применяться небольшой вес, но производиться большое количество повторов..
Таким образом, растяжение связок голеностопа, лечение которого по методу Бубновского осуществляется в сжатые сроки, при условии целостности сустава, не требует наложение гипса..
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1.
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO.
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W.
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ.
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv.
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
�� Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92.
�� Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF.
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
�� https://vk.com/bubnovkyofficial.
�� https://www.facebook.com/bubnovskyofficial.
�� https://www.ok.ru/bubnovskyofficial.
�� https://www.instagram.com/bubnovsky_official.
�� https://t.me/tvbubnovsky.
�� Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile