Вопрос: Как лечить локоть теннисиста?

Сайт https://athleanx.com.
Оригинальный канал http://youtube.com/athleanx.
Оригинальное видео https://youtu.be/qTjDq3_D-FU.
Автор Джефф Кавальер.
—
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда https://www.donationalerts.com/r/sciapp.
—
Рекомендуем видео:.
-—.
Как Твои Разминочные Подходы Сдерживают Рост Мышц.
https://youtu.be/J6sRjoKZKCc.
-—.
Сколько Повторений Чтоб Растить Мышцы?.
https://youtu.be/rCYyKf5qvjY.
-—.
Боль В Коленях Реальные Причины и Как Исправить.
https://youtu.be/07fruN9T0Ck.
-—.
5 Причин Почему Нужно Тренироваться с Тяжелыми Весами.
https://youtu.be/wvxm4ekRhXU.
-—.
Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина.
https://youtu.be/XomOVqx_nIQ.
-—.
Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях.
https://youtu.be/VZ9lUhQ-OtM.
-—.
Худшее Упражнение На Плечи.
https://youtu.be/N-6iegkBCuU.
-—.
5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье.
https://youtu.be/YF1wypjfmHY.
-—.
Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить?.
https://youtu.be/VycaB-ZdpyM.
-—.
Как Моментально Начать Подтягиваться Больше.
https://youtu.be/3adFHXadVYg.
-—.
Сегодня мы будем говорить о локте теннисиста, а точнее, из-за чего вообще оно появляется, потому что многие из вас в принципе не играют в теннис, но все равно не могут от этого избавится..
Если вы действительно хотите докопаться до первопричины появления боли, в любой ортопедической проблеме, то как минимум посмотрите выше и ниже этого места..
Когда мы говорим о локте теннисиста, то мы говорим о точке с внешней стороны предплечья которая просто убивает нас..
Но означает ли что причина здесь? – Нет..
Так что перед тем как вы снова начнете сидеть и массажировать внешнюю часть предплечья, или делать кучу повторений на разгибатели запястья, посмотрите это видео..
Очень часто слабость находится не с внешней стороны, а с внутренней..
Очень часто это происходит не из-за слабости, а из-за чрезмерного использования разгибателей запястья..
Дальше, следующее на что нам нужно взглянуть это на плече..
Ребята с плохой осанкой, у них идет внутреннее вращение в плечевом суставе – это проворачивает саму руку внутрь, а внутреннее вращение руки ведет к пронации предплечья..
Если у вас постоянное положение внутренней ротации, то развивается зажатость сгибателей предплечья, мышц-пронаторов, что будет растягивать мышцы разгибатели предплечья, которые находятся с другой стороны. Помните что случается когда у нас происходит длительное растяжение мышц? Они слабеют..
Так что, у нас может быть слабость, но это не означает, что нам нужно теперь идти за гантелями и делать разгибания запястья, потому что пока вы не исправите эту осанку, то вы никогда не решите эту проблему..
И последнее, атлеты которым часто нужно что-то бросать, если у вас отсутствует достаточная сила и правильная механика вокруг лопатки, чтоб эксцентрически замедлять вашу руку – угадайте что начнет включаться чтоб выполнить эту работу вместо того что должно ее выполнять? – опять же, да, это внешняя часть предплечья таким образом мы очень сильно перенапрягаем и эксцентрически используем разгибатели запястья..
#sciapp#науказаспортом#атлетизм

Важная проблема локтевого сустава Латеральный Эпикондилит, или боль с наружней стороны локтевого сустава..
Друзья, пишите ваши вопросы в комментарии а мы запишем отдельное видео с ответами…

Записаться на прием к врачу можете по адресу.

https://dr-bogatyrev.ru.

Записаться на семинар и ознакомиться с расписанием можете по адресу.

https://rehabscience.ru

Гимнастика для лечения боли в локте и локтевых суставах помогает устранить или значительно уменьшить боли в локтях. Эти упражнения очень эффективны при лечении воспаления сухожилий локтевых суставов: при эпикондилите, «локте теннисиста». При артрозе локтевого сустава они тоже хорошо снимают боль..
А еще, как ни странно, эти упражнения очень неплохо помогают при лечении синдрома запястного канала – хотя, формально, эта болезнь не имеет никакого отношения к локтевому суставу. Тем не менее, предложенные здесь упражнения помогают снять напряжение не только с локтей, но и с запястья тоже..
Кроме перечисленных заболеваний, упражнения из этого видео хорошо снимают напряжение с перегруженных локтевых сухожилий (например, при занятиях спортом) и помогают улучшить подвижность локтя после застарелых травм руки..
Противопоказания к лечебной гимнастике..
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
• при свежих травмах локтя, вывихах локтевого сустава и растяжении связок локтя;.
• при артрите локтевого сустава в стадии обострения; но при стойкой ремиссии артрита эти упражнения делать можно;.
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине надо дождаться выздоровления и подождать еще минимум 3-4 дня;.
• минимум 3 месяца после операций локтевого сустава; в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом..
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом..
Правила выполнения упражнений..
Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 3-4-х недель..
Выполняя упражнения, соблюдайте осторожность и не допускайте резких болевых ощущений..
Хотя умеренные, терпимые боли, вызванные вытяжением сухожилий, при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь — не «переборщить». Увеличивать нагрузку и наращивать подвижность руки нужно постепенно..
И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий боли в локте могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 4 недели вы ощутите первые признаки улучшения самочувствия..
Желаю вам воли и упорства, необходимых для возвращения былой легкости движений!
*.
Подпишитесь на канал доктора Евдокименко, чтобы быть в курсе новостей: https://www.youtube.com/user/doctorEvdokimenko?sub_confirmation=1

0:13 локоть теннисиста это…
0:25 энтезопатии.
0:40 диагностика этого состояния. Какие структурные изменения происходят?.
1:07 Какие спортсмены страдают от этих травм?
1:27 Лечение острых болей в локте и хронических.
1:50 УВТ при боли в локте и ее суть.
2:30 массаж с НПВП.
2:44 особые упражнения. Принцип их выполнения..
3:10 настоящая причина локтя теннисиста.
Контакты: Почта Epifanovantoin@gmail.com Вк http://vk.com/dr.aybolit Сайт: http://doktorepifanov.ru.
Провожу онлайн консультации только в своей группе https://vk.com/drepifanov или по электронной почте epifanovantoin@gmail.com

Болит локоть? Какие бывают причины болей в локтевых суставах и как мы лечим боль в локте, эпикондилит. Рассказала врач невролог Мажейко Людмила Ивановна, кандидат медицинских наук, главный врач Медицинского центра «Динамика» в Екатеринбурге..
Есть такое понятие локоть теннисиста это когда спортсмен много раз делает силовые упражнения, его мышцы в области локтевого сустава воспаляются (сухожилия, надкостница). Люди, которые занимаются тяжелым трудом, например, садоводы, работающие на станках. Идет большая нагрузка рукам, то тоже могут изнашиваться, истощаться сухожилия в области локтевого сустава..
1:14 Локтевой сустав очень чувствителен к нарушению кровотока. Это самая критичная зона в руке..
1:27 Эпикондилит это поражение локтевого сустава с формированием так называемого «теннисного локтя» прогрессирующего дистрофического процесса в области сустава, там, где крепятся мышцы к выступам на плечевой кости..
1:54 Когда пережат локтевой нерв..
2:35 Как мы лечим боль в локте..
3:50 Боль в локтях может наблюдаться и при шейном остеохондрозе, при плечелопаточном периартрозе, после инсульта. Надо в каждом случае разбираться индивидуально. Но наиболее часто боль в локте бывает при дистрофических процессах, которые мы лечим методом мышечной мезотерапии..
=
�� Приём и лечение болей в локте, эпикондилита локты проходят по адресу г.Екатеринбург, ул.Восточная д.46 в Медицинском центре «Динамика»..
�� Запись по телефону: +7 (343) 266-79-01 или через вотсап https://wa.me/79090050345.
�� Сайт: https://mcdinamika.ru.
❓ Задавайте вопросы на почту info@mcdinamika.ru или в комментариях к роликам..
❗Подписывайтесь на наш канал, чтобы первыми получать актуальную информацию об эффективных методах лечения https://is.gd/9x1iXy.
#Эпикондилит #БолитЛокоть #ЛокотьТеннисиста

Боли в локтевом суставе могут быть вызваны латеральным эпикондилитом, также известном, как локоть теннисиста. В данном видеоролике я расскажу, как можно облегчить боль, и покажу несколько восстанавливающих упражнений..
►Записаться к доктору можно тут: http://drdemchenko.ru.
►Instagram: https://www.instagram.com/demchenkodr/.
►Снял и смонтировал: https://www.instagram.com/paliferoun/.
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

Записаться на консультацию к Доктору Карпинскому https://goo.gl/K45K1x.
https://handclinic.pro/kontakti/ или по телефону 8(812)3855809.
Эпикондилит,теннисный локоть, латеральный и наружный. Смысл один — это боль в локтевом суставе, латерального надмыщелка, предплечья, как правило, после значительной нагрузки. Впервые описано, как локоть игрока в теннис на траве, исторически. Мышцы тыльной поверхности предплечья, которые работают на руке, на кисти, прикрепляются к кости. Мышц много, косточка маленькая, места для прикрепления мало, и им тесно..
Основную роль играет короткий лучевой разгибатель — мышца, которая работает на кисти. Когда Вы несете сумку, иногда даже когда поднимают чашку, возникает боль..
В большинстве случаев, если дать покой, не трогать, локтевой эпиконделит проходит..
Локтевой эпикондилит заболевание, которое не имеет радикального, точно поставленного лечения..
Для разгрузки места крепления мышц можно использовать специальный фиксатор, он имеет подушечку,поддавливает мышцы немножко ниже, чем они прикрепляются, и получается, что они стартуют от того места, где их поддавили..
Если Вы натрудили руку, можно взять кусочек льда, чуть-чуть помассировать им, и будет легче. После того, как локоть охладился, он меньше болит, его можно поразминать, это улучшает приток крови..
Следующий способ лечения эпикондилита локтевого сустава – сделать упражнение на растяжку..
Есть прекрасный тренажер, укрепляющий мышцы предплечий и кисти, в форме мячика, он варьируется по жесткости..
В случае сильной боли в локте можно сделать инъекцию с противовоспалительным препаратом..
Если человеку сделано несколько уколов, но он продолжает испытывать боль, если занимается, делает фиксатор — но консервативное лечение эпиконделита не помогает, то следующим шагом уже можно сделать операцию..
Делают небольшой разрез и убирают волокна мышцы, которая сдавлена окружающими мышцами. Это не убирает функционал. Потому что лучевых разгибателей два: короткий и длинный. Два — три месяца нужно на восстановление, но, как правило, уже это не возвращается. После прохождения реабилитации рука восстанавливается в прежнем объеме, ну остается шрам и все..
Локоть теннисиста или локтевой эпикондилит: что делать, когда болит локтевой сустав?? https://youtu.be/lWL81N3Z0Jo.
Смотреть все видео про заболевания рук: локти, предплечья, плечи https://www.youtube.com/playlist?list=PLLjRzrySJ2VeAr3vtDkQeNPqOfplXIF9p.
Личный канал Доктора Карпинского https://www.youtube.com/channel/UCoqkDZM7qMatubJWjtkpPKA.
Локоть теннисиста или локтевой эпикондилит: что делать, когда чувствуешь боль в локте?
https://youtu.be/lWL81N3Z0Jo