Вопрос: Как кушать и терять вес?

INSTAGRAM�� — https://instagram.com/dr_marria.
Поддержать меня��— https://www.donationalerts.com/r/mariadrob.
Скачать музыку из видео�� — https://www.patreon.com/mariadrobyshevskaia/overview.
Ну что, поделюсь своими лайфхаками про переедание и питание для похудения, про то как есть меньше и почему лишний вес может быть тесно связан с нашим повсеместным карантин и карантин 2020. Я бы не хотела вас кормить обещаниями как похудеть за неделю, как похудеть и как похудеть быстро и прочими опасными байками для похудение, но разобрать такую важную тему как переедание и питание для похудения, что является более важным для борьбы за идеальная фигура. Знакомо, когда сидишь дома и ешь все подряд, начинаешь говорить себе я толстая и лишний вес, ожирение и как не переедать, как похудеть к лету, как быстро похудеть и вообще худоба и карантин и питание дома несовместимые вещи? Но я расскажу вам, что правильное питание и здоровое питание возможно, если хочешь себе красивое тело и идеальная фигура. Поделюсь своими секретами, как не растолстеть на карантине, как есть меньше, как меньше есть, как быстро похудеть, но не навредить своему здоровью. Правильное питание дома и здоровое питание это дело привычки и когда если не сейчас, во время карантин в россии не начать диета, и здоровое питание. Переедание, как не набрать весь как похудеть как бороться с лишний вес дома, когда у всех карантин и почти одно желаниежрать и есть, кушать и заедать негативные мысли. Но это не выход..
Итого, на сегодня все пор то, как не переедать, переедание и карантин, лишний вес и идеальная фигары, похудение и здоровое питание, как похудеть и как быстро похудеть, худоба и правильное питание, худеем к лету и карантин 2020, питание для похудения и как не растолстеть за неделю, как есть меньше и похудения для дома, короче все про питание на карантине, здоровое питание и как не переедать дома..
Приятного просмотра, обнимаю ♥️.
_
��Будь со мной на связи ��.
INSTAGRAM — https://instagram.com/dr_marria.
�� ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ, СКАЧАТЬ МОЮ МУЗЫКУ: https://www.patreon.com/mariadrobyshevskaia/overview.
�� По вопросам сотрудничества drobyshevsk@gmail.com.
�� Купить мои картины https://drobyshevskaiam.wixsite.com/mysite.
�� Music Maria Drobyshevskaia.
Картины Димы: https://tinyurl.com/yx9xbe69.
_
Если ты у меня в гостях впервые, давай познакомимся!.
Начну с себя:
Меня зовут Мария, я родилась и выросла в маленьком провинциальном городке на юге Сибири, затем своими силами перехода в Париж, где закончила магистратуру Сорбоны. Затем я училась в докторантура, а после нашла работу в Симфоническом оркестре!.
Я обожаю французский стиль, парижский шик, качественную и стильную одежду, которую иногда я нахожу за копейки:).
В моих видео историях ты найдешь много вдохновения, зарисовок Парижа под музыку моего собственного сочинения и исполнения, рассуждения о стиле, о красоте, о литературе и искусстве, о классической музыке и о моей работе, о концертах, о домашнем уюте, о том, как стать красивой и как найти свой стиль, о базовом гардеробе и разумных покупках, о готовке и французский рецептах, да еще много о чем ��.
Спасибо, что заглянул на канал ☺️.
Обнимаю и желаю приятного просмотра ��.
_
На что я снимаю: Canon GX 700, IPhone 11 Pro Max.
Где монтирую: Final Cut Pro X.
Где пишу музыку: Logic Pro

поддержать канал https://donatepay.ru/don/svetkkka.
Привет, я Света Истомина. Рассказываю, как не срываться с диет, что делать, если сорвалась с диеты, как худеть правильно, где брать мотивацию и как не набрать вес обратно. Говорю о том, какие сахарозаменители употреблять можно, а какие не стоит. Что делать, если вес встал, как разогнать обмен веществ, делюсь лайфхаками. Все, что я говорю это исключительно из моего опыта и моей истории похудения, поэтому роль эксперта на себя не беру, просто делюсь тем, что знаю, что помогает мне. Спасибо за подписку, лайки и комментарии.
инстаграм http://instagram.com/svetkkka.
тикток https://www.tiktok.com/@svetkkka_badmodel.
твиттер http://twitter.com/svetkkkka.
вк http://vk.com/svetaleto_ua.
Натуральный сахарозаменитель стевия https://stevia-stevioside.ru

#какпохудеть #какбыстропохудеть #мояисторияпохудения.
Инстаграм https://www.instagram.com/polyaam/.
тик ток: polyaam.
ЛАЙФХАКИ КАК СБРОСИТЬ ВЕС ЛЕТОМ? / моя история похудения / -5 кг.
Спасибо большое, что посмотрел это видео котик В Инстаграме мы с вами общаемся 24/7!!)).
сотрудничество polina.molchanova.16@mail.ru

Многие из нас хотят быть в форме и иметь красивое тело, но это очень трудно сделать — когда времени едва хватает, чтобы нормально выспаться, о спортзале нет и речи. Хотите верьте, хотите нет, но привести себя в порядок гораздо проще, чем вы думали. Вам просто нужно избавиться от некоторых привычек и найти им здоровую замену. Давайте узнаем, как похудеть без лишних усилий!
В консервированных овощах содержится много сахара и почти нет витаминов, что в конечном счете приводит к набору веса..
Даже когда вы заменяете сладкое сухофруктами и орехами, это не означает, что вы можете съесть мешок орехов за раз. Всегда помните о чувстве меры. И тогда вас ждут большие перемены в весе и внешности! Диетологи рекомендуют есть фрукты только в первой половине дня. Будет лучше, если фрукты станут первым, что вы будете есть на завтрак, потому что они укрепляют иммунитет и защищают от инфекций. Некоторые врачи также советуют съедать фрукт каждое утро на пустой желудок и запивать его стаканом воды..
Если вы хотите быть здоровым и сбросить вес, лучше перестать есть сметану. Проблема в том, что в ней слишком много жира! Замените ее на натуральный йогурт..
Чтобы сократить калории, вам достаточно перестать добавлять в кофе сливки и сахар, и просто пить его черным. Сначала это может прийтись вам не по нраву, но со временем вы привыкнете..
Каждый раз, когда мы идем в ресторан, то потребляем около 1000 калорий. А это больше половины нашей дневной нормы. Если вы заранее перекусите салатом или легким супом, то сможете сократить потребление калорий на 20–30 %..
Нежирная пища содержит гораздо меньше калорий и не оставляет того чувства перенасыщения, после которого даже не хочется смотреть на еду. Так что не забудьте об этой важной замене, когда будете пересматривать свой рацион..
Музыка:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music.
Таймкоды:
Замените консервированные овощи на замороженные 0:38.
Перекусывайте сухофруктами и орехами, а не конфетами 1:13.
Ешьте фрукты с косточками, а не с семенами 1:54.
Поднимайтесь по лестнице, а не на лифте 2:38.
Вместо пакетика с чипсами крутите обруч 3:16.
Замените высококалорийные десерты 3:51.
Скажите «нет» жирной сметане 4:28.
Пейте правильный кофе 5:10.
Общайтесь в спортзале 5:40.
Перед походами в ресторан перекусите дома 6:15.
Попробуйте ароматерапию 6:52.
Съешьте легкий суп вместо тяжелой еды 7:24.
Краткое содержание:
– Замените консервированные овощи замороженными, и вы сразу заметите разницу. Замороженные овощи значительно полезнее, потому что в них сохраняются все полезные вещества и нет никаких добавок..
– Замените шоколадки и конфеты сухофруктами и орехами..
– Персики, авокадо и сливы помогут снизить уровень холестерина, так что они должны всегда быть в вашем доме, если вы хотите вернуть себе форму..
– Если у вас нет времени ходить в спортзал, просто поднимайтесь по лестнице! Так вы увеличите расход калорий и обеспечите своим ногам и ягодицам отличную нагрузку..
– Заменяйте закуски упражнениями каждый раз, когда вы смотрите телевизор. А покрутить обруч во время просмотра новостей по-настоящему весело..
– Даже высококалорийным десертам есть полезная альтернатива, которая поможет вам похудеть. Это фруктовые салаты и замороженные десерты на основе йогурта. В начале следовать такой замене будет непросто, но со временем вы привыкнете..
– Йогурт вместо сметаны позволит быстро избавиться от лишнего веса, к тому же в нем содержится йод, который необходим для здорового пищеварения..
– Необязательно полностью отказываться от кофе, просто следите, сколько калорий находится в вашем любимом напитке..
– Организовывайте встречи с друзьями и коллегами в спортзале вместо бара..
– Если вы съедите легкий суп или салат перед тем, как пойти в ресторан, вы сможете сократить потребление калорий на 20–30 %..
– Запах бананов, груш и яблок снижает аппетит и избавляет от желания съесть что-нибудь сладкое..
– Если в свой обед или ужин вы будете есть нежирное мясо или овощной суп, то вы с легкостью избавитесь от лишних килограммов!
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
%desc%.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Привет, наверняка ты слышала фразу: если хочешь похудеть, то перестань есть, а вот как перестать постоянно есть, мало кто рассказывает. Как будто это так просто))) Всегда же хочется пойти ночью к холодильнику и съесть что-то вкусное)))) Сегодня поговорим о том, как это не делать)))).
♡Хочешь получать от меня личные сообщения о выходе нового видео? Тогда переходи по ссылке https://goo.gl/nSfEVH ♡.
Реклама и сотрудничество: Rina@wildjam.ru.
ИЩИТЕ МЕНЯ ТУТ:.
♡ INSTAGRAM ♡:.
Beauty аккаунт:.
https://www.instagram.com/rina.make.up/.
Life аккаунт:.
https://www.instagram.com/life_of_rina/.
♡ ВКОНТАКТЕ ♡:.
https://vk.com/rina_official_page.
https://vk.com/id380803990.
Рада видеть вас на своем канале. Меня зовут Рина и я снимаю различные ролики, посвященные красоте и уходу за собой. На моем канале вы сможете найти такие видео, как «как отрастить волосы за неделю» или «как отрастить ногти за неделю», а также «10 ужасных ошибок в уходе за волосами». Рубрика на бьюти темы называется Rina Beauty Time, где я рассказываю, как стать красивой и как быть красивой.У меня есть целая рубрика, которая называется «мое утро», где я показываю свое утро в разных ситуациях, мое утро осенью, мое школьное утро, мое фестивальное утро. А еще мои подписчики очень любят бьюти лайфхаки и бьюти советы, поэтому каждую пятницу мы встречаемся в видео WOW Girl и обсуждаем всякие бьюти трюки для девушек и девочек. Недавно я стала делать гель лак сама себе дома и показывать вам различные дизайны ногтей)).
Ну и конечно же макияж. Я просто обожаю делать макияж. Дневной, вечерний, креативный, вообщем макияж на все случаи жизни)).
Присоединяйся к нашей большой семье и оставайся с нами.

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Как быстро сбросить вес? Диетолог Кэтлин Зелман утверждает, что избавление от неправильных пищевых привычек и замена их правильными — ключ к эффективному снижению веса. И если вам кажется, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой, то попробуйте следовать этим простым советам, и вы действительно снизите свой вес. Так давайте узнаем, что можно, а что нельзя делать, если вы хотите избавиться от лишнего веса навсегда..
Тайм-коды:.
Избегайте обезжиренных продуктов 0:52.
Спите по 6–8 часов ежедневно 1:24.
Не пейте кофе на пустой желудок 1:55.
Не смотрите телевизор и не слушайте музыку во время еды 2:38.
Не ходите в магазин за продуктами, когда вы голодны 3:13.
Перестаньте пить газировку 3:48.
Откажитесь от сладостей после ужина 4:34.
Не пейте бутилированную воду 5:18.
Принимайте пищу только в определенные промежутки времени 5:58.
Первым блюдом должен быть легкий салат 6:40.
Ешьте порции одинакового размера как дома, так и в других местах 7:20.
Бонусные советы 7:52.
Как избавиться от соблазнов 9:04.
Музыка:.
https://www.youtube.com/audiolibrary/music.
Краткое содержание:.
— В обезжиренных продуктах жир заменяют быстрыми углеводами, которые так быстро усваиваются, что чувство голода возвращается почти мгновенно..
— Люди, которые спали менее 5 часов в день, набирали в 2 раза больше жира на животе, чем те, кто спал в среднем по 6–8 часов в сутки..
— Если кофе попадает в пустой желудок, то там начинает вырабатываться кислота, которая может повредить слизистую желудка и вызвать несварение..
— Когда люди принимают пищу, слушая музыку, они съедают гораздо больше еды, чем те, кто обедает в тишине..
— Кэтлин Зелман рекомендует съедать небольшую порцию здоровой еды, перед тем как идти в магазин. Еще одна хорошая идея — это составить план питания на неделю вперед..
— Исследование показало, что женщины, которые в неделю выпивали на одну банку газировки меньше, сбрасывали на полкило больше тех, кто продолжал пить газировку в привычных количествах..
— После ужина вообще ничего есть не стоит, потому что ваш организм уже получил нужный ему сахар из съеденных вами продуктов..
— Исследователи из Вашингтонского государственного университета обнаружили, что питьевая вода в пластиковых бутылках может привести к набору веса, потому что пластиковые бутылки содержат бисфенол А..
— Неважно, сколько раз в день вы принимаете пищу, но, если последний раз приходится на время до 20:00, в целом количество потребляемых калорий будет ниже..
— Салаты из капусты, шпината, салата-латука и листовой зелени (без жирных соусов) помогают есть меньше, потому что они насыщают лучше..
— По словам диетолога Джуди Каплан, когда вы едите большие порции, ваш организм превращает лишние калории в жир, потому что не может их израсходовать..
— Существует несколько типов жира: бурый, белый, подкожный, висцеральный и жир на животе..
— Лучший способ избавиться от соблазна — это хранить чипсы или шоколадки в нижнем ящике, так чтобы они не были у вас перед глазами и от вас требовались бы усилия, чтобы их достать..
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Как худеть во сне? Все мы знаем, что самый лучший способ скинуть вес и быть здоровым – это регулярные тренировки. Но каждый ли день мы занимаемся? Нет. А спим? Да! Так что же может быть лучше, чем худеть, пока мы спим?
Для начала нужно ускорить обмен веществ. Научные исследования подтверждают, что холодная вода вынуждает организм сжигать больше калорий, ведь ему приходится нагревать жидкость, чтобы она попала в желудок более-менее теплой. То же относится и к воде, которой вы моетесь. Кстати, все эти советы помогут вам начать сжигать калории во сне. Но восьмичасовой сон сам по себе помогает избавиться от 300 калорий!
Тайм-коды.
Ускорить метаболизм 0:25.
Пить больше воды 1:01.
Принимать холодный душ 1:28.
Высыпаться 2:10.
Снижать температуру в комнате 2:50.
Пить кофе по утрам 3:22.
Заменить масло 3:57.
Добавлять в еду специи 4:24.
Добавлять яблочный уксус 4:54.
Есть углеводы 5:23.
Полюбить белок 5:57.
Ходить в зал 6:26.
Давать телу высокоинтенсивную нагрузку 6:53.
Добавить в меню клетчатку 7:35.
Не уменьшать количество калорий 8:04.
Национальный институт здоровья Национальный институт онкологии, Общий доступ https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=24063310.
Анимация создана Adme..
.
#похудение #сброситьвес # Adme.
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:.
8 Ошибок, Которые Не Позволяют Вам Худеть Быстрее https://www.youtube.com/watch?v=PUDbJwyhh4s&t=15s.
9 Советов, Которые Позволят вам Худеть во Время Сна https://www.youtube.com/watch?v=7QKFXALsuuM.
9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет https://www.youtube.com/watch?v=W_1jaJsNJi4&t=18s.
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/.
Instagram: https://www.instagram.com/adme.ru/.
123 GO! Russian: https://bit.ly/2Qcfdja.
Бери и делай Дети: https://bit.ly/2H5MVlY.
БЕРИ И ДЕЛАЙ: https://bit.ly/2CGYzjD.
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
https://www.depositphotos.com.
https://www.shutterstock.com.
https://www.eastnews.ru.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/