Вопрос: Как избежать чувства сонливости после обеда?

Хочу спать после еды! Почему сонливость после еды?
��СТАРТ ПГ Марафона 26 ИЮЛЯ!�� (актуальная дата под новыми видео) Почта для заявок на ПГ марафон: pgmarafon@gmail.com В письме-заявке прошу указать:
1) Имя, фамилия.
2) Дата и год рождения.
3) Вес/рост.
4) Город проживания.
5) Профиль Instargam.
6) Телефон для связи в WhatsApp.
Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 169 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 159 Евро..
�� Все правда о ПГ Марафоне https://youtu.be/W6do1KXBc2c.
�� Отзывы о ПГ Марафоне https://www.instagram.com/stories/highlights/18004428019063391.
�� Результаты участников https://www.instagram.com/stories/highlights/17937639571126902/.
Подписываемся ��: Инстаграм Алексей Ворон �� https://www.instagram.com/voron1986 ��.
Инстаграм Даши супруги Алексея https://www.instagram.com/daryalizogubova.
Группа Вконтакте ��https://vk.com/periodic_golodanie ��.
Контакт VK https://vk.com/alexeivoron.
Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления..
�� В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. и даже есть -9кг. за 21 день активной работы..
❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале..
⭐В «ПГ Марафоне» у нас не стоит в наивысшем приоритете во чтобы то не стало избавление от лишнего веса (хотя мы однозначно получим и это), а главными задачами будут:
✔ научиться слушать и управлять своим организмом.
✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям.
✔приобрести уверенность в своей силе воли.
✔ побороть инсулинорезистентность.
✔ углубить свои знания о физиологии тела.
✔вместе готовить полезную еду.
✔пройти детокс печени.
✔вместе тренироваться.
✔пройти детокс желчного пузыря.
✔ пройти 48-72 часовое голодание.
��все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона».
‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼.
�� Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для участников Марафона!
➕Все эти знания наши Марафонцы в последствии продолжают успешно практиковать самостоятельно укрепляя своё здоровье и что самое прекрасное помогают своим близким становиться здоровее уже вне рамок проекта..
��И, конечно, бесконечная мотивация двигаться только вперёд и совершенствоваться!⚡⚡⚡.
_
Хочу спать после еды! Почему сонливость после еды?
00:00 Хочу спать после еды!.
02:10 Центральная нервная система.
08:50 Что делать с сонливостью?
11:00 Сладости и сахар.
15:00 Какое соблюдать БЖУ?
15:50 Тошнит от круассанов.
17:20 Как худеть в проблемных зонах?
18:40 Можно худеть без зарядки?
19:30 Актуальная форма Алексея.
20:20 Как лечить рефлюкс?
21:00 Чем взбодриться?
22:00 Меня не поддерживают близкие.
24:15 Горят икры, что делать?
26:40 Варикоз.
27:30 Заменители сахара.
_
После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании!
Если видео Хочу спать после еды! Почему сонливость после еды? Вам понравилось ставим Лайк�� и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми ��.
Ссылка https://youtu.be/MZubSHGuPAw.
Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! ��.
#ПГмарафон #ПериодическоеГолодание #Здоровье

Поддержите Уголок Доктора!
Наш Яндекс кошелёк 410013784474520..
Дневная сонливость у людей среднего возраста может быть признаком начинающейся болезни Альцгеймера. Такой вывод сделала исследовательская группа из Университета Джона Хопкинса. Для болезни Альцгеймера характерно накапливание в мозге белка бета-амилоида, который образует бляшки, вызывающие когнитивные нарушения и приводящие к смерти. Заболевание является главной причиной смерти от неврологических нарушений в мире, и, несмотря на упорные попытки, ученые до сих пор не могут найти эффективного лечения. Предыдущие исследования показали, что снизить риск развития болезни могут правильные диеты, физические упражнения и когнитивная активность. Нарушение сна также является одним из симптомов болезни у людей пожилого возраста. Профессор Аствацатрян комментирует это исследованию..
#сонливость.
#болезнь_альцгеймера.
#профессор_аствацатрян.
Аствацатрян Армен Виленович. Доктор медицинских наук, профессор. Почетный член Европейского Общества Кардиологов. Декан Факультета здравоохранения Европейской Академии..
aramis1969@mail.ru.
https://www.facebook.com/armen.astvatsatryan.
https://www.instagram.com/armenastvatsatryan

БЕЗУМНО Хочется СПАТЬ после Еды? Решение ЕСТЬ!
��СТАРТ ПГ Марафона 8 МАРТА!�� (актуальная дата под новыми видео) Почта для заявок на ПГ марафон: pgmarafon@gmail.com В письме-заявке прошу указать:
1) Имя, фамилия.
2) Дата и год рождения.
3) Вес/рост.
4) Город проживания.
5) Профиль Instargam.
6) Телефон для связи в WhatsApp.
Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 169 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 159 Евро..
�� Все правда о ПГ Марафоне https://youtu.be/W6do1KXBc2c.
�� Отзывы о ПГ Марафоне https://www.instagram.com/stories/highlights/18004428019063391.
�� Результаты участников https://www.instagram.com/stories/highlights/17937639571126902/.
Подписываемся ��: Инстаграм Алексей Ворон �� https://www.instagram.com/voron1986 ��.
Инстаграм Даши супруги Алексея https://www.instagram.com/daryalizogubova.
Группа Вконтакте ��https://vk.com/periodic_golodanie ��.
Контакт VK https://vk.com/alexeivoron.
Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления..
�� В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. и даже есть -9кг. за 21 день активной работы..
❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале..
⭐В «ПГ Марафоне» у нас не стоит в наивысшем приоритете во чтобы то не стало избавление от лишнего веса (хотя мы однозначно получим и это), а главными задачами будут:
✔ научиться слушать и управлять своим организмом.
✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям.
✔приобрести уверенность в своей силе воли.
✔ побороть инсулинорезистентность.
✔ углубить свои знания о физиологии тела.
✔вместе готовить полезную еду.
✔пройти детокс печени.
✔вместе тренироваться.
✔пройти детокс желчного пузыря.
✔ пройти 48-72 часовое голодание.
��все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона».
‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼.
�� Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для участников Марафона!
➕Все эти знания наши Марафонцы в последствии продолжают успешно практиковать самостоятельно укрепляя своё здоровье и что самое прекрасное помогают своим близким становиться здоровее уже вне рамок проекта..
��И, конечно, бесконечная мотивация двигаться только вперёд и совершенствоваться!⚡⚡⚡.
_
БЕЗУМНО Хочется СПАТЬ после Еды? Решение ЕСТЬ!
_
После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании!
Если видео БЕЗУМНО Хочется СПАТЬ после Еды? Решение ЕСТЬ! Вам понравилось ставим Лайк�� и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми ��.
Ссылка https://youtu.be/KUXJ0QIFTAs.
Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! ��.
#ПГмарафон #ПериодическоеГолодание #Здоровье

Оглавление:.
0:00 Вступление.
1:26 Почему переедание стимулирует чувство сонливости?
2:18 Последствия горизонтального положения после еды.
3:03 Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь.
3:57 Чем опасен сон после еды?
5:00 Что сделать, чтобы не уснуть сразу после еды?
5:54 Польза сна после еды.
Подробные материалы и ссылки на источники:
https://www.polismed.com/articles-spat-posle-edy.html.
Мы изучили этот вопрос и оказалось, что желание вздремнуть после приема пищи, в той или иной степени, присутствует практически у всех. А вот можно это делать, не желательно или нельзя – мы сейчас расскажем..
Начнем с важного факта:
Сильная сонливость и слабость после еды – это повод начать переживать за свое здоровье, потому что скорее всего вы переедаете и это ведет как минимум к набору веса..
.
К примеру, калорийность обеда должна составлять 35-40% от суточной нормы потребления калорий и варьироваться от 500 до 800 ккал..
Это то количество еды, которое не должно клонить вас в сон. Конечно, важно не забывать и о качестве пищи..
Также существует три естественных фактора пищеварения, которые влияют на небольшую сонливость у многих людей:
• усиление кровообращения в области органов пищеварения после приема пищи, из-за чего мозг получает меньший объем крови.
• выделение после еды серотонина, который, в свою очередь, добавляет ощущение сонливости.
• образование, так называемого, гормона сна – мелатонина, который синтезируется из серотонина.
Почему переедание стимулирует чувство сонливости:.
Это возникает по причине того, что с потреблением пищи в организм попадает большое количество источников глюкозы. При увеличении в крови концентрации глюкозы, срабатывает механизм обратной связи, и снижается количество нейромедиатора орексина. А именно орексин выполняет функцию поддержания организма в состоянии бодрствования..
#спать после еды

⚡Мастер-класс «Как навсегда очистить Тело от паразитов, шлаков и токсинов и перейти на идеальное питание»: https://dmitrykompaniets.com/webinar-obt.
⚡Онлайн-курс по переходу на идеальное питание и очищению организма «Обновление Тела»: https://dmitrykompaniets.com/obt.
Идеальный завтрак: https://www.youtube.com/watch?v=wY0-BP6VgBk.
Идеальный обед: https://www.youtube.com/watch?v=AhwmTq8vNl8.
Идеальный ужин: https://www.youtube.com/watch?v=kIPI09lFfzQ.
Вы можете поддержать развитие канала, перечислив в благодарность любую сумму по внутреннему чувству:.
Приват Банк: 5168 7423 5696 8291.
Яндекс Деньги: 410014650061160.
Дмитрий Компаниец:
Сайт: https://dmitrykompaniets.com.
Facebook: https://fb.com/dmitriy.kompaniets.
Instagram: https://www.instagram.com/dmitry_kompaniets/.
Вконтакте: https://vk.com/dmitry_kompaniets.
Почта: mail@dmitrykompaniets.com.
После еды хочется спать? Появляется сонливость, вялость, усталость и чувствуете мало энергии? Это серьезная проблема! В этом видео Вы узнаете все подробности об этом феномене, а также о том, что делать, чтобы чувствовать себя восхитительно и энергично!
Здоровье, является основой для развития во всех сферах жизни, а питание является основополагающим фактором формирования крепкого здоровья. Правильное питание, которым, по мнению Всемирной Организации Здравоохранения, является вегетарианство, даст куда больше энергии и здоровья, чем обычный рацион..
А сыроедение еще больше..
Но есть кое-что, что является уровнем выше сыроедения это чувствование себя, своих истинных потребностей в каждый момент времени. Информацию об этом Вы найдете на этом канале, а также проработаете на моих курсах и тренингах.

Что делать и что есть чтобы не валило с ног и в сон после завтрака или обеда?
▻ Друзья, если вы чувствуете и считаете, что своими видео я создал для вас ценность, дал толчок к улучшению жизни, вы имеете возможность поддержать мой проект на ютюбе и закрепить полученную пользу, переведя любую сумму денег, которую посчитаете нужной. Таким образом вы сможете отблагодарить не только меня, но и Вселенную. Спасибо вам!
мои банковские данные:
сбербанк: 5469380010295003.
тинькофф: 5536913763074230.
Paypal: andrey.a.rozhkov@gmail.com.
▻ инстраграм @pickuphealth https://www.instagram.com/pickuphealth/?hl=ru.
▻ Вконтакте: https://vk.com/andyrozhkov.
▻ Фейсбук: https://www.facebook.com/andrey.rozhk….
—
�� За индивидуальными консультациями пишите вконтакте, фб или на почту andrey.a.rozhkov@gmail.com.
—
Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств. Перед любыми манипуляциями со своим здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом!
НЕ пытайтесь бросаться в крайности и сразу использовать самые жесткие формы экспериментов над собой в похудении. Начните с азов и планомерно продвигайтесь в своих знаниях, изучая реакцию своего организма. Все мы разные, наши внутренние системы и внешние условия делают нас уникальными, поэтому теория одна на всех, а практика применения у каждого своя..
Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях..
#ПравильноеПитание.
#ПП.
#ЗдоровоеПитание.
#ПравильноеПитание.
#КакБыстроПохудеть.
#КакПохудеть.
#ЗдоровыйОбразЖизни.
#КакСброситьВес.
#КрасиваяФигура.
#ЗОЖ.
#СтройнаяФигура.
#Похудение.
Композиция «Happy Boy Theme» принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)..
Оригинальная версия: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100647..
Исполнитель: http://incompetech.com/

Уверены, очень многие хотят избавиться от чувства сонливости после еды, а особенно продолжительного. Мы записали видео «Почему хочется спать после еды» не только для того чтобы ответить на этот вопрос, а и для того, чтобы каждый знал как контролировать это чувство..
Смотрите это видео до конца, чтобы узнать как оставаться бодрыми и энергичными в течение всего дня..
Задавайте любые интересующие вопросы на тему питания в комментариях под этим видео, мы с удовольствием на них ответим..
Будем рады видеть вас в наших соцсетях:
Facebook https://www.facebook.com/bslim.club/.
Instagram https://www.instagram.com/bslim.club/.
Telegram https://t.me/bslimclub.
Наша АВТОРСКАЯ 5-ти недельная онлайн программа «Ем и стройнею» по построению идеального тела для женщин:.
для Украины https://bslim.club.
для России https://bslim.club/ru/.
Чтобы получить спеццену для подписчиков YouTube на нашу авторскую программу, переходите по ссылке и напишите “СКИДКА YOUTUBE”: https://m.me/bslim.club.
С верой в ваш результат,.
Ольга Деминская.
Школа Осознанного Питания.
#похудетьбездиет #поборотьсонливость #bslimclub