Вопрос: Как избавиться от узлов в спине?

 

Как Избавиться от боли в спине и Вылечить грыжу!? (Мой Опыт!)

Видео взято с канала: Дмитрий Степанов


 

СОРВАЛ СПИНУ! Как избавиться от болей в спине.. Мгновенно

Видео взято с канала: Папа двоечницы


 

О самом главном: Боль в спине, как холод продлевает жизнь, 5 мифов о гипертонии

Видео взято с канала: Россия 1


 

Как избавиться от боли в спине? 3 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ И СИЛЬНОЙ СПИНЫ!

Видео взято с канала: Школа Воркаута


 

Как избавиться от узлов в спине

Видео взято с канала: aliex pw


 

Триггерные точки причина 80% болей. Как с ними бороться?

Видео взято с канала: Rekinetix


 

Острый мышечный спазм спины пару фишек как убрать

Видео взято с канала: Борцы Бойцы


52 комментария

  • Спасибо! Тоже надорвала спину, врач сказал купить корсет, взяла такой https://samara.orliman-russia.ru/catalog/product/poluzhestkiy-poyasnichno-kresttsovyy-korset-s-sistemoy-regulirovki-vysokiy/ Оказался качественным, долговечным, держит форму, разгружает позвоночник и распределяет нагрузку, облегчает болевые ощущения, минимум противопоказаний. Советую.

  • У меня все так, как вы говорите, три года не могут вылечить и связки так же натянуты жгутами. Посоветуйте, к кому обратиться, я уже прошла всех специалистов, в том числе костоправа, не делала только Ударно-Волновую Терапию, почему-то врач отсоветовал.

  • Бро респект, как всегда познавательный контент которого так мало на Ютуб платформе, лайк не глядя на каждое видео, у самого болит спина был у мануального терапевта боль ушла на месяца 2-3 потом снова вернулась тоже делал все упражнения что могли быть, даже в росте прибавил 5 см, но потом опять всё вернулось и стал таким-же как и был и -5 см) У меня протрузия +маленькие грыжы(а их лечить тяжелее всего) я тебя очень понимаю но я сам виноват (сидячий образ жизни за компом с лет так 7 щас 18 + в 14 стал заниматься бодибилдингом и усугубил усугубившиеся, (был сколиоз + я получил травму в зале)

  • Это частая ситуация, такое происходит, когда трапеция ослаблена, и ее надо не мять, или тейпировать, а закачивать. Все эти симптомы, говорят, что мышца не справляется со своей нагрузкой, и ее функции на себя берут более мелкие мышцы.
    То что вы советуете, это именно то, чего ни в коем случае не стоит делать.

  • Правильно говорит, что нужно массировать эти точки, я год назад мужу сама вылечила руку. Просто пальцами находишь самую больную точку и растираешь по часовой стрелке, а затем нужно ее прогреть при помощи перцового пластыря. Буду рада, если поможет, нам помогло.

  • Мышечный спазм это пиздец дамы и господа, реально начало пиздеца. Был у меня опыт в области шеи, бля чуть не сдох от боли. Это реально сука больно, больно сукааааа, я кричал как испуганный горилла. Не знал что делать. Потом отпустила через час примерно. Уфффф. Я его дельфина маму ел если честно. Не знаю как тот чувак сидит спокойно хуй его даже. Я ходил кричал взяв собой футболку, чтоб ни кому не было слышно крик гориллы.

  • а спазм может сам резко отпускать? или вообще не отпускать? просто болит спина до ужаса порой приступы, пару раз само отпускало, на ренгене все хорошо и на узи все хорошо (не почки ни другие органы). А недавно вспомнил как меня прапор в армии пинал в спину, тогда он мне мышцу спины отсушил… пррошло семь лет, может напоминать о себе?

  • Спасибо доктор. Мне эта информация была необходима и востребованна. Попробую воспользоваться, тем более о снятии части головных болей путем подобной прессуре затылочных точек мне было известно. Я иногда практиковал эту технику на себе. Но вот, что касается наличии тригерных точек более широкого диапазона, я не представлял себе. Спасибо еще раз, возникнут вопросы, уверен, смогу найти у Вас, Алексей, совет! ����

  • На днях на работе схватил спазм примерно в той же области. Сразу под рукой оказался плотный картонный ролик из под упаковочной плёнки. Схватил его и не отходя от места прокатал спину. Сразу стало легче. Правда, как не берегусь, каждый день попадаю в ситуацию «ой».
    Тэйпы это конечно круто! Стал прикидывать, как можно эластичным бинтом это дело заменить (по старинке). Бинт тут конечно проигрывает.
    За видео огромная благодарность!

  • Парни, давайте ка запускайтеинрвую рубрику «бойцы-врачи». Делитесь своим опытом в лечении травм и восстановлении, посещение массажистов мануальных терапевтов, какими мазями пользуетесь при той или иной травме (при ушибах например). И если сможете, то приглашайте в свои выпуски спортивных врачей (это вообще огонь будет), или обычных врачей.
    Пацаны, поднимите в топ, пусть они увидят.

  • Добрый день!
    Не могли посоветовать что мне делать?
    Выполнял отжимания на брусьях как в правом плече чтота хрустнуло, после стало болеть плечо(верхняя костачка)не сильно но болит, когда сплю на правом боку на руке, начинает болеть и так во время сна могу просыпаться ночью из за боли.
    Благодарю

  • Я лёжа на мячику катала его и это нереально классно ��! Должна быть приятная боль в этих точках, я целый час кайфовала���� потом встаёшь и ты летаешь, так легко становиться. Спасиба большое за эту информацию.

  • Привет, Дим. Ты заслуживаешь уважения. Команда рд в 18 лет это топ.

    Знаешь я хочу сказать, что сейчас буду подписываться новые люди на твой канал и как мне кажется очень хорошо бы второй канал (куда ты делал перезалил в Москве) закрыть или скрыть.

    Потому что когда вбивают в поиске и там два одинаковых канала Дмитрий Степанов и Дмитрий Степанов с одинаковой фото, непонятно сразу кто из них ты. Для тебя просто мышкой тыкнуть а прирост подписоты возрастёт. Желаю удачи

  • Сидел я как то на троне. Тянуло ягодицу и в поясницу отдавало. Решил я поискать триггеры на попце,зона куда укол делают. Нащупал какой то не то шарик,не то уплотнение и как давай давить,массажировать. Была приятная боль и не контролируемый смех,настолько было хорошо,экстаз. Вот я думаю,триггеры или просто поржать захотелось. -))

  • Алексей, огромное спасибо! Очень доступно и доходчиво изложен материал. Обязательно буду применять методы, которым Вы нас научили. Жаль конечно, что Вы в Алма-Аты, а я в Москве…а то бы обязательно обратилась бы в Ваш центр, т.к. уже несколько лет у меня болит шея и дискомфорт в правой руке и голове. Но в любом случае, буду стараться с помощью Ваших рекомендаций достичь желаемого результата в самоисцелении. С уважением Елена.

  • Нашел тригерную точку на триципсе..проработал мячиком и у меня перестал нормально действовать большой и указательный палец..ничего нельзя удержать в руке слабость и триципсе тоже.так было трое суток…спустя это время сила в руку вернулась..но тргерная точка продолжает болеть.Почему так случилось?

  • Спазм у него ромбовидной мышцы, перед тейпированием нужно обезжирить место нанесения тейпа спиртом, тейп на тейпе заканчиваться не должен, если так получилось что один тейп заходит на другой то якоря крепятся исключительно на кожу а не на другой тейп ( делайте с умом, тогда и польза будет и продержаться дольше ) и для ромбовидной мышцы нужно было горизонтально клеить.

  • Добрый день!
    Не могли бы помочь мне с советом?
    Год назад в зале делал присед со штангой и заболели колени, после перестал делать данное упражнение, через пол года стал заниматься лёгкой атлетикой, а еще через пол года тренировок стал уже бегать на дистанцию 21 км, был не большой дискомфорт под коленом, как будто под чашечкой мешочек с водой,в один из дней сделал тренировки на стадионе прыжки верх по лестнице на одной ноге(чередуя ноги) и через ступеньку и даже две.(конечно же это было большое давление на колени)
    После сильно заболели коллени и я уже не мог бегать небольшие дистанции, сидя в машине сгибая ногу в колене вызывало сильную боль.так же боль чувствуется при спуске по лестнице. А при каждое сгибание ноги в колене происходит небольшое щелчок.

  • Спасибо, очень полезное видео. У меня проблема в трапециевидной мышце, отдаёт либо в шею и затылок либо в ключицу. Прошла курс массажа, было временное облегчение, но сейчас боль вернулась, не знаю что делать, опять тратить деньги на массаж или есть медикаментозное лечение?

  • Здравствуйте,болела спина,грудной отдел много лет,как будто в позвоночнике кто-то сидит и тянет за нервы.Ни чего не помогало.Начал интересоваться аккупунктурой и пресспунктурой.Нашел массажиста,он был не профессионал.Провел 30 сеансов воздействия на триггерные точки,от шеи до поясницы по всей спине при помощи массажных палочек.Всегда воздействия были очень жёсткие,бывало даже подташнивало от боли и хотелось вырваться из под его рук,но я терпел.С каждым сеансом я чувствовал себя лучше и лучше,пока полностью болезнь не ушла.Добавлю,что после окончания сеанса надо заниматься спортом:качать пресс,подтягиваться и обязательно заниматься ежедневно растяжками и болезнь ни когда не вернётся.Не бойтесь массируйте точки и занимайтесь спортом.

  • Повторяешь мои ошибки. Тоже пытался растягиваться. Но это не лучшее решение если грыжа и т.д. Там и так воспалённая область а мы её пытаясь растянуть лишний раз раздражаем область. Первое что нужно покой, как станет легче то можно делать закачку спец.упражнениями. Кстати на одном и с каналов советовал проф.врач.

  • Спасибо большое, а если с крестца перешла боль в пах и мочевой, нашла сайт где описывают внутри тазовые триггеры, как быть? Подскажите плиз! Их можно как то вычислить томографом? И как с ними работать?

  • Друзья, если вы увлекаетесь бодибилдингом то переходите пожалуйста на мой канал, через 3 месяцев буду выкладывать видео: 3 месячный челлендж тренировка пресса по методу Лазара Ангелова (пипец жёстко).
    Буду рад каждому!

  • Связки не спазмирутся. Это плотное соединение костей с костями. Мяч оборудование для миофасциального релиза. Тейпирование переоценено и работает, максимум как эффект плацебо, не имея при этом никакой научно обоснованной эффективности. Политика действий при подобной ситуации не самая логичная, но для бытовых условий наверное сойдет. Самый эффективный и быстрый способ снять подобный спазм мышцы обратиться к мануальному терапевту или остеопату, ибо нужно бороться с причиной возникновения, а не с последствиями.

  • Образовался триггер на мышце между правой лопаткой и позвонком,паскудное состояние было.Шишка прям была твердая.Жена раздавливала,стал зарядку делать и упражняться на брусьях и турнике,за два дня отпустило едва в глубине ощущалось.Необходимо постоянно зарядку и физические упражнения

  • Здравствуйте. Скажите могут ли триггерную точку сзади на шее перепуть с лимфоузлом. Остеохондроз есть. Делала массажи -точка эта (уплотнение) проходила. Как массажи закончились опять появилась. УЗИ шеи показало все нормально. Ну якобы уплотнение это лимфоузел.
    Вот вопрос бывает ли такое? 12 мм в длину сказали

  • И всё-таки, уточните: сколько времени давить мячиком на триггерную точку? Или по каким признакам, ощущениям я могу понять, что точка мячиком достаточно проработана? Вы достаточно понятно объяснили, как прочувствовать изменения в мышце при надавливании пальцами, а вот на что ориентироваться, если сдавливать мячиком?

  • Если не знаете хорошо анатомию, как можно клеить темпы? И если не умеете это правильно делать, зачем других учить так же неправильно это делать… Они ему никак не помогут, т.к. зажата не трапеция, а большая ромбовидная…

  • доброго времени суток помогите мне, был на тренировке на гирях ведать плохо разогрелся дал нагрузку,потом пришел домой распаренный и вышел на балкон и еще и застудил, уже 2 месяца мучает меня я уже курс физио прошел и уколы на не много меня хватает вот пишу вам и боль со мной вместе пишет вам у меня ниже лопатки не много по направлению ребра. что можно сделать???? за ранее спасибо.

  • Про пальпацию спазмированной мышцы. Она расслабляется за счёт активации проприорицептов (дают сигнал к расслаблению) и создания ишемической компрессии (недостатка кислорода). Давить нужно сильно относительно сильно, но не более 2-3 минут. Иначе мышца может обратно начать напрягаться из-за давления на неё. Узнайте больше на моём канале.

  • Здравствуйте! Давно занимаюсь мышцами. Пережила очень сложное состояние, выздоровела. Не давно (не знаю точно, возможно после какой-то нагрузки), стала болеть одна точка в пояснице справа (прямо на изгибе сбоку), не проходит уже месяц. Можете подсказать что делать?

  • В этом видео не говорится самое главное: какова причина возникновения триггерных точек.
    Сняли вы болевое ощущение, а дальше что?
    Оно опять появится в этом или другом месте.
    Борьба с триггерными точками это борьба с последствиями нарушений.

  • У вас не дешево но если боль проходит и человек полноценно живет то это того стоит еслибы такие клиники были в каждом городе в клиниках даже в платных силят бараны специалистов по точкам нет и врачи не учатся что предлагают это уколы и массаж в россии такая же ситуация со вмеми заболеваниями суставов к нервопотологу

  • Привет Дима, упражнения выполнять по такому же порядку как у тебя?(часть1),ато у меня сначала 3 упражнения на растяжку(4 упражнение, как ты показывал и тд).После них выполняю лодочку и цель.Здоровья тебе.

  • Сейчас, когда я стоял в стойке на руках у меня что-то щёлкнуло в позвоночнике примерно чуть ниже уровня лопаток, дико болит, двигаться и поворачиваться больно, несколько месяцев назад у меня было тоже самое на физкультуре, острая боль прошла через несколько часов, а полностью через несколько дней, не знаю, что это.

  • Не укрепляйте спину сразу, сначала нужно растянуть и поставить позвонки на свои места, а потом уже укреплять. Я начинал с первого, заканчивал вторым и поддерживаю, спина вообще перестала как-то тревожить, хорошо, что в подростковом возрасте задумался об этом, все это в ютубе есть

  • Спасибо большое за лечение самому, в частности тейнисным мячем, только я ещё использовала методику доктора Лукьянов а, прогревание больного участка под горячем душем, помогает, у меня была сильная боль от квадратной мышцы до пальцев ног, побаливает именно квадратная мышца, но уже на много лучше, и ощущается холод, если открыто окно, сквозняк.

  • Хорошо ему, не так больно. Меня так судороги схватывают аж орать хочется. 4й день лежу. Каждый день встаю и опят 25! Боль еще сильней и отходит через час. Это я лопатой поработал и продуло. Щас колюсь противовоспалительным. Мажусь мераме.. Тином… Боль жесть��‍♂️ пищу как баба!

  • У нас нет специалистов мой терапевт только деньги за меня получает и на учёте я не состаю хотя 4 года назад я отказалась от эндопротезирования тазобедреного сустава асептический некроз головки шейки бедра мне 53 Что делать?

  • Мечтаю попасть на ПОЛНОЦЕННЫЙ осмотр и анализ организма в лучший мед-центр мира к лучшим специалистам, услышать выводы и рекомендации от опытных и мудрых людей, чтобы в дальнейшем при занятии спортом не было «сюрпризов» в организме

  • Каки ж вы молодцы эт инфа еще как интересна у меня хондроз обострился две блокады сделала уйму обезбаливающих уколов щас невролог алфлутоп колет улучшений ноль неролог говорит это неизлечимо ночью перевернуться на бок не могу боль адская ещеб найти таких спецов спасибище вам

  • Кинезио тейп (Кинезиотейп) — эластичная лента из хлопка на клейкой основе, использующаяся в спортивной медицине и реабилитации. Получила большое распространение в последнее время, не смотря на то, что исследователям не удалось зафиксировать какой либо медицинский эффект от использования данного продукта.

  • Третье упражнение-это упор лёжа на левом или правом колене с разноименным движениями руками и ногами,общеразвивающее упражнение, я его включил в комплекс общеразвивающих упражнений, когда составлял его на модуль в универе и кстати кошечка, это разминка перед лодочкой, сразу лодочку не надо делать

  • Я тоже делал разные упражнения, у меня уже 4 месяца спина болит мне 17, прогресс пошёл только тогда когда раскатал все больные точки на спине и на ногах (тригеры) боль почти пропала, осталась только боль именно позвонков (нерва) наверное, сейчас ток недавно начал этап укрепления спины, помимо тренировок на укрепление буду это делать 3 раза в день, сам баскетболист и очень хочу начать летом играть, а у тебя как мышцы на спине? есть тригеры?

  • Можете пожалуйста мне ответить
    У меня типа такое же ну вам если коротко объяснить
    Конда выхожу на улицу в прохладном погоде без куртки у меня в заде лопатки колит именно когда вдох сильно дышу мне очень сильно колит и это боль 3-4 дней остаётся в спине
    И когда я сплю только могу на спину ложиться спать а когда на живота поворачиваюсь у меня начинается это боль, это боль у меня ходящая не остаётся в одном месте, кстати когда болит спина и я дышу у меня хрустит именно та места где болит
    Свои кости слабо чувствую типа такое
    Можете ответить это от чего как мне лечить?

  • Дима привет, смотрю твой канал где-то с сентября с зарубы подростков у Бабича. Ты большой молодец и мы рады за твой прогресс.

    Дело в том что я работаю в военкомате в Пензе, не далеко от тебя) И жду с нетерпением от тебя завершении истории с военкоматом. Потому, что мы догадываемся, что ты пытаешься стимулировать одно заболевание ��. Так вот когда ты всем наконец расскажешь и раскроешь карты я напишу в твой военкомат письмо, ждём с нетерпением видео про это

  • Большое тебе человеческое спасибо Добрый Человек. Прихватило спину буквально во время сна переворачивался с живота на спину, тут же проснулся от дикой боли широчайшую между позвоночником и подмышкой свело, выпил две таблетки ношпы, и пошел гулить как спазм снять а тут твое видео. Очень помог совет по самомассажу с использованием мячика дома имеется небольшой мячик набитый песком для занятий пилатесом (жена занимается), использовал по твоему совету и помогло спазм прошел, небольшая ноющая боль осталась, но терпимая, ноющая смог одеться и до больнички добратся.

  • Харош Димон! Кстати ты же всегда после тренировок на валике прокатывался, у тебя есть хруст когда катаешься на нем? У меня прям грудной прохрустывает сильно
    Кстати советую приобрести массажный пистолет в инсте можно взять недорого я взял за 4 к всего. Им все мышцы можно размять и расслабить, также помогает восстановлению хорошо

  • Чтобы делать каждые 2 часа нужна дисциплина)
    Знаю что не по тематике, но думаю что можно и снять об комплексе упражнений для глаз или это нарушит алгоритмы ютуба?
    Может быть взлетишь, но есть шанс что упадут просмотры

  • Я занемаюсь борьбой, у меня как раз тоже бывают боли, а однажды не мог даже 1 подтянутся из-за травмы. Я точно не помню все упражнения, но мне нужно было висеть на турнике, и главное не спрыгивать, также нужно было лечь спиной на шарик, или какой-то предмет, и нужно делать перекаты и давить этим предметом на место где болит. Всё будет норм, но только надо быть бдительным. Ведь спина это главное в строении организма. Думай о хорошем.����

  • Как избавиться от болей в спине и Вылечить грыжу без операции? Как сохранить позвоночник здоровым? Какие упражнения для позвоночника делать чтобы вылечить протрузии и остеохондроз? Упражнения на каждый день чтобы спина не болела в этом видео!