Вопрос: Как избавиться от стресса за 10 минут?

Мини тренинг «Как избавиться от стресса за 10-15 минут»..
Ответив всего на три не сложных вопроса можно изменить свои реакции на неблагоприятные события в своей жизни с негативных на более позитивные..
Так же с помощью этого упражнения можно избавиться от своих накопленных стрессов. И не важно как давно этот стресс существует в вашей жизни..
Текстовая инструкция к тренингу:
Для выполнения упражнения нужно ответить всего на три не сложных вопроса..
Первый вопрос: Что меня расстроило?
Здесь нужно описать ситуацию которая вызвала у вас негативные ощущения. На этот вопрос нужно ответить четко и конкретно без лишних подробностей..
Затем переходим ко второму вопросу: ПОЧЕМУ это меня расстроило (вызвало печаль, ярость, негодование)?
Здесь уже нужно подробно объяснить причины своих негативных эмоций. Почему эта ситуация вызвала у вас такие негативные ощущения?
После того как вы напишите ответ на второй вопрос, посмотрите на свой ответ и подумайте: ПОЧЕМУ это вызвало у меня эти самые негативные чувства? То есть попытайтесь понять почему эти причины которые вы указали при ответе на второй вопрос вызвали у вас эти негативные чувства. Попробуйте понять и проанализировать более глубокие причины своих негативных чувств..
Когда найдете эти более глубокие причины своих негативных ощущений, то снова спросите себя: А почему это вызывает у меня такие негативные чувства?
Повторяйте себя спрашивать раз за разом после каждого своего ответа: А ПОЧЕМУ это вызывает у меня негативные чувства?
Спрашивайте себя снова и снова пока не дойдете до такого уровня глубины где вы уже не сможете найти причину своего негативного чувства. Где вы уже ответите только «Я не знаю почему это вызывает у меня негативное чувство»..
Только после этого задайте себе Третий вопрос относительно именно последнего своего ответа, последней найденой причины своих негативных чувств: «А могу ли я как то по другому на это реагировать? Без негативных эмоций?».
Если ваш ответ будет таким что вы найдете в себе возможность реагировать на последнюю найденную причину спокойно, без негативных эмоций, то значит упражнение Вы выполнили правильно..
Теперь Вам нужно провести проверку. Для этого вновь перейдите к первому вопросу, к изначально рассматриваемой ситуации. Прочитайте её, вспомните её, и прислушайтесь к себе. Осталась ли у вас негативная реакция на эту ситуацию? Если да, то упражнение нужно выполнять ещё раз, или обратиться за консультацией к психологу, можете обратиться за консультацией ко мне. Если негативной реакции не возникает по отношению к рассматриваемой ситуации в первом вашем вопросе, то значит упражнение вы выполнили правильно. Молодцы!
Через некоторое время выполните это упражнение ещё раз но уже относительно другой ситуации которая вызывает у вас негативные эмоции..
Продвигаться лучше от менее значимых психологических ситуаций к более значимым и болезненным..
С наилучшими к Вам пожеланиями,.
психолог Андрей Савенков..
Если будут вопросы, то пишите:
Мой e-mail: runtime71@gmail.com.
Моя страница на психологическом сайте b17.ru.
http://www.b17.ru/asavenkov/.
Ссылка на следующее видео «Природа негативных эмоций Или «Кто завладел вашим разумом?»:
https://www.youtube.com/watch?v=z5hse12sl5w

�� Бесплатная книга “Лекарство от финансового стресса” → https://vk.cc/arlGrg.
Подпишись на новые видео → http://goo.gl/Gkd11p.
Подпишись на Группу ВК→ https://goo.gl/XAVPVv.
Страница в Facebook → https://goo.gl/6C4zMX.
Большое спасибо каналу Эвана Кармайкла за перевод этого видео!
Канал Эвана: https://vk.cc/6X7PFd.
—
ОБ ЭНТОНИ РОББИНСЕ.
—
Энтони Роббинс удивительный человек, который изучает науку личного развития и обучает ею других. Коуч, спикер, серийный предприниматель, автор бестселлеров на тему саморазвития, филантроп и меценат..
Он повлиял на жизни более 50 000 000 людей из 100 стран с помощью своих аудио-программ и семинаров. В 2007 году журнал «Forbes» поместил его в список «100 самых влиятельных знаменитостей»..
Тони Роббинс самый дорогой коуч в мире. Его личный коучинг стоит от 1 миллиона долларов и график расписан на два года вперед..
Кого консультировал Тони Роббинс:.
• Президенты: Билл Клинтон и Нельсон Мандела.
• Миллиардеры: Ричард Брэнсон и Марк Бениофф.
• Чемпионы мира: Андре Агасси и Серена Уилльямс.
• И многие другие: Леонардо Ди Каприо, Хью Джекман, Pitbull.
—
ПОДПИШИСЬ НА YOUTUBE КАНАЛ.
—
Не пропусти новые видео → http://goo.gl/Gkd11p

В первом выпуске нашей новой рубрики «Йоганутые» вы сможете узнать о простом способе релаксации и восстановления, которым можно воспользоваться даже в офисе. Потратив всего 5 минут на выполнение ряда упражнений, вы сможете избавиться от накопившегося стресса и успокоиться. А те, у кого есть возможность уединиться и желание ближе познакомиться с йогой, могут выполнить полный 10-минутный комплекс..
Избавляться от стресса нам помогала инструктор студии «Мозаика Йоги» Вера Пророченко..
Читать полностью: http://news.tut.by/kaleidoscope/372132.html Смотрите нас ТУТ: https://www.youtube.com/user/TUTBYtv.
Подписывайтесь: https://www.youtube.com/user/TUTBYtv?…
Читайте нас в:
facebook https://www.facebook.com/tut.by.
twitter https://twitter.com/#!/tutby.
ВКонтакте http://vk.com/tutby.
Viber http://viber.com/Tut.by

Природный голос.
Техники речи.
Ораторское искусство.
Актерское мастерство.
Сценическая речь.
Олег Самсонов.
Владимир Ободянский

На гостя программы в Африке излилось сверхъестественное спокойствие. Оно было настолько сильным, что гость программы не мог ни о чём волноваться!

Привет, в этом видео я решил поделиться своим опытом и практикой как снять стресс и напряжение за 5-10 минут..
Мне помогает регулярно. Пользуйтесь на здоровье!
Чтобы узнать ещё больше полезных инсайтов – подписывайтесь на меня в соцсетях!
#стресс #саморазвитие #расслабление.
TRIPMYDREAM.
❤ Telegram-канал TripMyDream: https://teleg.one/tripmydream.
❤ TripMyDream в Facebook: https://www.facebook.com/TRIPMYDREAMcom/.
❤ Instagram TripMyDream: https://www.instagram.com/tripmydream/.
Я В СОЦСЕТЯХ:
❤ Telegram-канал – @andrey_burenok (https://teleg.one/andrey_burenok).
❤ Я в Facebook – https://www.facebook.com/burenok.andrey.
❤ Я в Instagram – https://www.instagram.com/andrey_burenok/

Получи 9 проверенных идей которые помогут победить любой стресс в любое время дня и ночи!
Стрессовые ситуации возникают почти каждый день. И если ты не знаешь как быстро снять стресс, то негативные эмоции будут накапливаться. А значит плохое настроение и раздражительность будут все чаще и сильнее проявляться в тебе. Так что внедри это видео по саморазвитию. Оно научит тебя как избавиться от стресса и перестать нервничать..
Ты узнаешь как поднять себе настроение в любое время дня и ночи и забыть про плохое настроение..
✅ Найди свой Талант БЫСТРО http://release-me.ru/youtube/delo/.
�� Включи Мозг на ВСЕ 100! http://release-me.ru/optimize1/wordpress/mozg2/.
�� ЛУЧШИЕ СЕКРЕТЫ В 1 КНИГЕ http://release-me.ru/optimize1/wordpress/102book/.
#стресс #стрессоустойчивость #какснятьстресс #негативныеэмоции.
Автор Секреты Развития Внутренней Силы #секретыразвитиявнутреннейсилы.
Если понравилось, вы можете поддержать меня: http://release-me.ru/1/.
**********************************.
⇨ Подписка на канал https://www.youtube.com/c/8mentalrost?sub_confirmation=1.
⇨ ВСЕ видео по Темам https://www.youtube.com/channel/UCmKiOTk6W-KfKDWj81lu5xg/playlists.
⇨ Мой Instagram https://www.instagram.com/forexlan/.
⇨ Телеграмм-канал https://t.me/mentalrost.
⇨ БЛОГ http://release-me.ru/blog/.
⇨Группа ВК https://vk.com/club19993481.
⇨РЕКЛАМА https://vk.com/topic-19993481_34260114.
⇨ Консультации по Youtube http://release-me.ru/youtube/consult/.
⇨ Помощь в Саморазвитии http://release-me.ru/youtube/couch/.
⇨ Twitter https://twitter.com/Waytosucces.
⇨ Facebook https://www.facebook.com/blogDDD.
★Сотрудничество и предложения: support@release-me.ru.
**********************************.
Привет, меня зовут Алексей Лукьянов, и я являюсь основателем этого канала по саморазвитию и личностному росту «1000 секретов развития Силы». И на этом канале я делюсь своими секретами успеха в достижении целей и реализации желаний. Я делаю всякие полезные видео о том, как найти свой талант, как быть здоровым и повысить самооценку..
На этом канале мы говорим про все аспекты того, как стать успешным человеком и достигнуть счастья в жизни. Смотри, внедряй и ты точно начнешь зарабатывать больше денег и сможешь изменить свою жизнь к лучшему уже в этом году..
#1000секретовразвитиясилы #алексейлукьянов #лукьянов #Алексей