Постизометрическая релаксация подвздошно-поясничной мышцы. Лечение боли в спине. Уменьшение поясничного гиперлордоза (переразгибания в пояснице).. Техника постизометрической релаксации мышц (ПИР): удлинить мышцу до ощущения умеренного натяжения,. делать медленный вдох 6 сек и напрягать мышцу с минимальным усилием, чтобы мышца не изменяла длину (изометрический режим сокращения),. медленный выдох 6-10 сек, расслабление,. удлинить мышцу до нового ощущения натяжения.. Повторить процедуру 3-7 раз. Делать 3-5 раз в день.
Эти видео уроки помогут Вам, избавиться от болей в спине и ногах, улучшить гибкость в теле, сделать здоровыми ваши суставы.. Подписывайтесь на нашу новостную рассылку! Каждый день вы будите получать по email полезные уроки,. статьи, видео на тему здоровья суставов, спины, и всего тела.. Подписывайтесь в email рассылку http://krasotadyha.autoweboffice.ru/?r=ac&id=104. Только практические авторские материалы.. Опыт, практика и ничего больше.. Переходите по ссылке, читайте описание рассылки и подписывайтесь! Подписывайтесь в email рассылку http://krasotadyha.autoweboffice.ru/?r=ac&id=104. А так же подписывайтесь на наших группы в соцсетях и пабликах.. Группа Тело-храм Вконтакте: https://vk.com/telo_tvoi_hram. Страница в Facebook: https://www.facebook.com/telo.hram/
