Вопрос: Как избавиться от боли в области бедра?

Записаться на приём можно через приложение Panacea�� https://openclinics.ru/prilozhenie-panacea/⠀.
Через сайт: https://openclinics.ru/ или по многоканальному телефону��+7 (495) 255-37-37.
Сеть медицинских центров «Открытая Клиника» всегда рада Вам помочь☺.
Упражнения при боли в бедре.
Тайминг:
00:00 – упражнение № 1.
00:44 – упражнение № 2.
01:30 – упражнение № 3.
01:57 – упражнение № 4.
02:20 – упражнение № 5.
02:53 – упражнение № 6.
03:15 – упражнение № 7.
03:37 – упражнение № 8

�� РЕКОМЕНДУЕМОЕ профессиональное оборудование из Германии для миофасциального релиза: �� Сайт BLACKROLL для России http://blackroll.com.ru/?utm_source=partner&utm_medium=cpa&utm_campaign=slavyoga1910.
�� Сайт BLACKROLL для Украины http://bit.ly/2K6wOo2 (вводите во время оформления заказа в специальном поле slavyoga и экономьте �� 10%)..
⚫ Тренажёр «ДРЕВМАСС» для лечения спины (боль, межпозвонковая грыжа) можно заказать здесь https://drevmass.ru/?utm_source=Bloger_slavyoga.
✋ Поддержать развитие проекта ⭐ SLAVYOGA можно здесь http://yasobe.ru/na/yogaslavyoga или здесь https://www.donationalerts.ru/r/slavyoga.
.
Также предлагаем Вам ознакомиться с богатым ассортиментом.
�� ярких и качественных ковриков для йоги и фитнеса ARTyogamatic (��СКИДКА 10% по промокоду slavyoga) ➡️ http://yogamatic.ru/?tracking=slavyoga и посетить.
�� магазин оригинальной одежды из Индии �� для практики йоги, фитнеса и повседневной жизни ➡️ https://goo.gl/XnvgpT.
�� ПОДПИСАТЬСЯ на ⭐ SLAVYOGA можно здесь https://goo.gl/GKYQu8.
********************************************************************.
�� Полезная информация:
�� Сайт проекта #SLAVYOGA http://slavyoga.ru/.
�� Вконтакте: https://vk.com/slav_yoga_vk.
�� Instagram: https://www.instagram.com/slavyoga/.
********************************************************************.
�� Плейлисты на канале.
�� SLAVYOGA SYSTEM http://goo.gl/OQ2nqU.
�� Йога для начинающих http://goo.gl/mVRFLn.
�� Асаны хатха-йоги https://goo.gl/kDsqq5.
�� Тренировочные последовательности https://goo.gl/T6sKai.
�� Интервью о йоге https://goo.gl/MnwnOu.
�� Мотивационные ролики https://goo.gl/FxpcTp.
�� Техники йоги https://goo.gl/1e8eyg.
�� Записи групповых тренировок https://goo.gl/sajadY.
�� Теория йоги https://goo.gl/IadL2n.
�� Адрес канала SLAVYOGA https://www.youtube.com/user/slavyoga.
#мфр #триггерныеточки

Это упражнение поможет растянуть и укрепить мышцы бедра..
Смотрите все видео Первого канала на https://www.1tv.ru.
Жить здорово! https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3OIAL688ldhZDMAE0-6ZtA.
Жить здорово! Про жизнь https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS18t8sXj7bny5wn0UMnaGHc.
Жить здорово! Про едуhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS39XzweaL-Ao2rX5Ku8hjLH.
Жить здорово! Про медицину https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP.
Жить здо́рово! Про дом https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP.
Здоровье https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3nFmdY02wqA7tMZGNJgm7t.
Жить здорово! Лучшее за неделю. https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0_KnIwSAUSYKGn187xYtdJ.
Здоровье. Сбрось лишнее https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS183iGqg6lpw8w-SooLWMUH.
Жить здорово! Самые яркие моменты сезона https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2SvZJpDlxJcwodDsOT73oJ.
Жить Здорово! Упражнения на все случаи жизни. https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS03VFdRwVzrAGOUG2ayrPqc.
Здоровье. Эмоции и люди. Семейные взаимоотношения https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2PCJLVpP0DB15Rkw3V4GYV.
Жить здорово! Рубрика «Три теста» https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0vf2eexpry4LJtt4J1diD3.
Жить здорово! Мифы и правда https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3DfeuTPTHBeHjzKsJ-Y0JZ

Что делать, если болит боковая поверхность бедра и область тазобедренного сустава? Нужно исследовать напрягатель широкой фасции бедра на предмет наличия в нём триггерных точек..
НАПРЯГАТЕЛЬ ШИРОКОЙ ФАСЦИИ БЕДРА: АНАТОМИЯ.
Напрягатель широкой фасции (musculus tensor facia latae) является относительно небольшой позотонической мышцей. Его масса составляет примерно половину массы малой ягодичной мышцы..
Напрягатель широкой фасции вверху крепится к гребню подвздошной кости, к наружной поверхности передней верхней подвздошной ости и к внутренней части широкой фасции. В месте своего верхнего прикреплений он располагается между средней ягодичной и портняжной мышцами..
Внизу напрягатель широкой фасции прикрепляется в двух местах. Передневнутренние сухожильные волокна прикрепляются в области коленного сустава или выше него, смешиваясь с волокнами латерального удерживателя надколенника и фасции голени. Часть задненаружных сухожильных волокон, объединяясь с волокнами подвздошно0большеберцовго тракта, прикрепляются к латеральному бугорку большеберцовой кости, а остальная часть фиксируются к латеральному мыщелку и шероховатой линии бедра..
НАПРЯГАТЕЛЬ ШИРОКОЙ ФАСЦИИ БЕДРА: ФУНКЦИИ.
Напрягатель широкой фасции участвует в сгибании, отведении и внутренней ротации бедра в тазобедренном суставе..
Эта мышца проявляет активность при ходьбе в фазу установки стопы, осуществляя контроль за движениями..
Напрягатель широкой фасции помогает средней и малой ягодичной мышце стабилизировать таз..
Двустороннее сокращение мышцы помогает переднему наклону таза, односторонне боковому наклону таза в сторону активной мышцы..
Задненаружные волокна участвуют в стабилизации коленного сустава, а также в его разгибании..
�� РЕКОМЕНДУЕМОЕ профессиональное оборудование из Германии для миофасциального релиза:
�� Сайт BLACKROLL для России http://blackroll.com.ru/?utm_source=partner&utm_medium=cpa&utm_campaign=slavyoga1910 (вводите во время оформления заказа в специальном поле slavyoga1910 и экономьте �� 10% от стоимости оборудования).
�� Сайт BLACKROLL для Украины http://bit.ly/2K6wOo2 (вводите во время оформления заказа в специальном поле slavyoga и экономьте �� 10%)..
✋ Поддержать развитие проекта ⭐ SLAVYOGA можно здесь http://yasobe.ru/na/yogaslavyoga или здесь https://www.donationalerts.ru/r/slavyoga.
.
�� ПОДПИСАТЬСЯ на ⭐ SLAVYOGA можно здесь https://goo.gl/GKYQu8.
********************************************************************.
�� Полезная информация:
�� Сайт проекта #SLAVYOGA http://slavyoga.ru/.
�� Вконтакте: https://vk.com/slav_yoga_vk.
�� Instagram: https://www.instagram.com/slavyoga/.
********************************************************************.
�� Плейлисты на канале.
�� SLAVYOGA SYSTEM http://goo.gl/OQ2nqU.
�� Йога для начинающих http://goo.gl/mVRFLn.
�� Асаны хатха-йоги https://goo.gl/kDsqq5.
�� Тренировочные последовательности https://goo.gl/T6sKai.
�� Интервью о йоге https://goo.gl/MnwnOu.
�� Мотивационные ролики https://goo.gl/FxpcTp.
�� Техники йоги https://goo.gl/1e8eyg.
�� Записи групповых тренировок https://goo.gl/sajadY.
�� Теория йоги https://goo.gl/IadL2n.
�� Адрес канала SLAVYOGA https://www.youtube.com/user/slavyoga.
#анатомия #триггерыеточки

Болит пах и бедро? Проверь гребенчатую мышцу на предмет наличия триггерных точек и миофасциального болевого синдрома. Этим видео мы начинаем серию публикаций по приводящим мышцам бедра, в состав которых входит длинная, короткая и большая приводящие мышцы, а также тонкая и гребенчатая мышца. В данном ролике мы подробно поговорим про гребенчатую мышцу, поражение которой триггерными точками вызывает боль в области паха и передневнутренней поверхности бедра..
Гребенчатая мышца располагается выше всех остальных мышц, осуществляющих приведение (аддукцию бедра). Вверху она прикрепляется к гребню лобковой кости, а внизу к гребенчатой линии, проходящей по задневнутренней поверхности бедренной кости..
Гребенчатая мышца осуществляет приведение бедра, а также принимает участие в сгибании бедра в тазобедренном суставе..
�� РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР):
������ Сайт BLACKROLL для России http://blackroll.com.ru/?utm_source=partner&utm_medium=cpa&utm_campaign=slavyoga0608 (вводите во время оформления заказа в специальном поле в корзине промокод slavyoga0409 (действует до до 5 октября 2020) и экономьте �� 10% от стоимости оборудования).
������ Сайт BLACKROLL для Украины https://www.blackroll.com.ua/product/blackroll-blackbox-set?utm_source=partner&utm_medium=cpa&utm_campaign=slavyoga (вводите во время оформления заказа в специальном поле в корзине промокод slavyoga и экономьте �� 10%).
�� ПОДПИСАТЬСЯ на ⭐ SLAVYOGA можно здесь https://goo.gl/GKYQu8.
********************************************************************.
�� Полезная информация:
�� Сайт проекта #SLAVYOGA http://slavyoga.ru/.
�� Вконтакте: https://vk.com/slav_yoga_vk.
�� Instagram: https://www.instagram.com/slavyoga/.
********************************************************************.
�� Плейлисты на канале.
�� Триггерные точки и МФР http://bit.ly/2xCi8HV.
�� Методика йоги SLAVYOGA SYSTEM http://bit.ly/2WQicOW.
�� Асаны хатха-йоги http://bit.ly/2W3Tqh6.
�� Мотивационные ролики http://bit.ly/2W8ee78.
�� Интервью о йоге http://bit.ly/2YCrui6.
�� Адрес канала SLAVYOGA https://www.youtube.com/user/slavyoga.
#триггерныеточки #мышцы #мфр

4 упражнения от боли в бедре. Гимнастика для лечения ноги – если болит бедро при ходьбе или лежа на боку..
Эти упражнения эффективны:.
1. при воспалении бедренного нерва..
2. при трохантерите воспалении бедренного сухожилия..
3. при начальной стадии коксартроза – при артрозе тазобедренного сустава 1 или 2 стадии (степени)..
* ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:.
При всей их полезности, эти упражнения НЕЛЬЗЯ делать при тяжелой форме коксартроза, то есть при артрозе тазобедренного сустава 3 или 4 стадии (степени)..
И еще их нежелательно делать при асептическом некрозе головки бедренной кости (АНГБК)..
Но при этих заболеваниях вам будет полезен другой комплекс упражнений для лечения тазобедренных суставов: https://www.youtube.com/watch?v=Oj3Ao9Wj1D0.
* Другие ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Упражнения из этого видео нельзя делать:
• при артрите тазобедренного сустава;.
• после недавно перенесенных травм бедра или промежности; в первые 2-3 месяца после перелома бедра;.
• в первые 2-3 месяца после операций на бедре;.
• в критические дни у женщин;.
• во время беременности;.
• при острых заболеваниях тазовых органов и органов живота, например, при воспалении придатков в момент обострения, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.;.
• в первые 3-4 месяца после родов;.
• при наличии онкологических заболеваний в этом случае гимнастику можно делать, только проконсультировавшись предварительно с вашим лечащим врачом;.
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 С); при гриппе, ОРВИ и ангине надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;.
• в первый месяц после операций на органах таза или брюшной полости;.
• при паховых грыжах и грыжах живота – только после консультации хирурга..
ВНИМАНИЕ! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль или обострение, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или по крайней мере отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом..
И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий некоторые неприятные ощущения могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 4 недели вы ощутите первые признаки улучшения самочувствия..
* Статья о причинах боли в бедре: http://www.evdokimenko.ru/bol-v-bedre.html.
***.
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания..
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***.
Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель – ДиДюЛя..
https://www.youtube.com/user/didulamedia.
***.
Подпишитесь на канал доктора Евдокименко / РАЗУМНАЯ МЕДИЦИНА, чтобы быть в курсе новостей: https://www.youtube.com/user/doctorEvdokimenko?sub_confirmation=1

Коксартроз частая причина болей в тазобедренном суставе. Выполняя несложный комплекс упражнений мы самостоятельно часто можем справиться с проблемой. 10 минут упражнений в день часто бывает достаточно. При запущенных случаях необходимо добавлять БАДы.