Вопрос: Как использовать водные упражнения против болей в спине?

Серия «5 эффективных упражнений» это подборка упражнений, с помощью которых вы сможете дополнить свою личную практику и проработать проблемные зоны..
Упражнения выполняются на обе стороны..
Предварительно ознакомьтесь с видео и выберете для себя одно или несколько упражнений. Также можно выполнить все упражнения в качестве полноценного комплекса..
—
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку.
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoetelo.
—
http://gibkoetelo.ru сайт.
http://vk.com/gibkoe_telo группа в контакте.
http://vk.com/id133112007 страничка в контакте.
https://www.instagram.com/olga_sagay инстаграм.
http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo группа в одноклассниках.
https://www.facebook.com/olga.sagay.3 страничка в фейсбук.
—
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8.
-­-
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8.
—
ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ КОМПЛЕКСЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87f2WDDXjb5Ki0I1qM9_SK4.
—
5 Эффективных упражнений для ПОДТЯНУТОГО ЖИВОТА https://www.youtube.com/watch?v=QPYI1HkcKos.
—
5 Эффективных упражнения для УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ КОРА.
https://www.youtube.com/watch?v=_wpwe385MPw

Комплекс упражнений для позвоночника, с помощью которого вы сможете укрепить глубинные мышцы спины, проработаете связочно-суставной аппарат позвоночника, избавитесь от напряжения и боли в пояснице, межлопаточной зоне и области шеи, проработаете мышцы бедер и живота, обеспечите хороший массаж тазовой и брюшной области..
Выполняя регулярно комплекс увеличите объем энергии, обретете гибкость и ощущение легкости во всем теле..
—
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку.
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoetelo.
—
http://gibkoetelo.ru сайт.
http://vk.com/gibkoe_telo группа в контакте.
http://vk.com/id133112007 страничка в контакте.
https://www.instagram.com/olga_sagay инстаграм.
http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo группа в одноклассниках.
https://www.facebook.com/olga.sagay.3 страничка в фейсбук.
—
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8.
-­-
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ.
https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8.
_
ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87f2WDDXjb5Ki0I1qM9_SK4.
—
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY.
—
Лёгкость в спине / Комплекс для позвоночника / Укрепляем мышечный корсет https://www.youtube.com/watch?v=1vYvp5OCQqM.
—
Мягкая практика для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ https://www.youtube.com/watch?v=XUJCTWLgCjI

БОЛЬ В СПИНЕ? Делай эти УПРАЖНЕНИЯ!
Любые боли в спине очень тревожный симптом! но не стоит паниковать первым делом необходимо провести консультацию у врача и сделать МРТ (снимок позвоночника) после диагностирования, в зависимости от проблемы со спиной, можно приступать к лечению..
Это уникальная тренировка, которая может помочь при остеохондрозе. Способна убрать боль в пояснице, укрепить мышцы спины, что очень важно при диагностировании грыжи межпозвоночного диска. Лечение спины процесс медленный и требует комплексного подхода. Данная тренировка и присутствующие в ней уникальные упражнения для спины рассчитаны на любой уровень физической подготовки, может использоваться как часть ЛФК, а также в профилактических целях для поддержания здоровья спины..
—
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь 35% скидку на качественное спортивное питание.
Для России:
https://goo.gl/RQPazu используй промо код TGYM.
Для Украины:
https://goo.gl/aqxG1E используй промо код TGYMUA.
—
.
!TGYM НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Еще о нас:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/.
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/.
—
TGYM Лучший фитнес канал на YouTube. 5 лет работы, 700 работающих видео о фитнесе..
Десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков!.
Стань следующим!.
Мы ждем твоих результатов!

Это программа сокращенная версия четвертого урока курса «Простая йогатерапия»: https://yogadudina.ru/y/412e314.
На этом занятии мы освоим технику дыхание для спины, укрепим мышцы спины и пресса, сделаем #упражнения для гибкости суставов и позвоночника. Урок подходит даже для тех, у кого есть протрузии и грыжи межпозвонковых дисков. Все упражнения мы будем делать в положении осевой разгрузки. Занятие направленно на мягкое восстановление спины..
Что НЕ вошло в сокращенный урок:
✅Подробные разборы поз.
✅Тренировки мыщц кора (комплекс глубоких мышц-стабилизаторов).
✅Терапевтические варианты позы зайца (для растяжки и расслабления спины).
✅Позы для быстрого снятия напряжения со спины.
✅Гимнастика для восстановления суставов.
✅Поза глубокого расслабления..
�� Если вы хотите получить полный доступ к курсу, переходите по ссылке: https://yogadudina.ru/y/412e314.
Жду ваших комментариев и вопросов!! Очень важна ваша обратная связь! ✨.
Получить доступ к бесплатному видео-курсу «ЙОГАТЕРАПИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ» можно тут: https://yogadudina.ru/y/97e2f1c.
Бесплатная версия мастер класса «10 техник йоги против боли в спине!»: https://yogadudina.ru/y/0d11000.
Добавляйтесь в друзья:.
Инстаграм https://www.instagram.com/yogadudina/.
ВКонтакте https://vk.com/yogadudina.
Facebook https://www.facebook.com/yogadudina.ru.
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал:-) http://www.youtube.com/user/yogadudina.
Мои курсы по йогатерапии:
Здоровая шея https://yogadudina.ru/y/0490573.
Экстренная помощь при боли в спине https://yogadudina.ru/y/2c31211.
Быстрый способ избавиться от боли в спине https://yogadudina.ru/y/0f83313.
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза https://yogadudina.ru/y/80f887a.
Осанка леди https://yogadudina.ru/y/7de452c.
Йога для беременных https://yogadudina.ru/y/e986517.
Простая йогатерапия для спины https://yogadudina.ru/y/412e314.
#йогадляспины #болитспина #йогапригрыже #грыжавспине #восстановлениеспины #йогадома #йогадляначинающих #tatyanadudina

Если вас мучают постоянные боли в пояснице, это можно исправить с помощью упражнений..
Анита Луценко поможет избавиться от болей специальными полезными упражнениями. Их легко можно повторить дома, чтобы укрепить мышцы спины..
Подпишитесь на Youtube «Все буде добре» http://goo.gl/6UJFB.
«Все буде добре» развлекательное семейное шоу полезных советов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды..
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире..
Сайт проекта «Все буде добре»: http://dobre.stb.ua/.
«Все буде добре» в Facebook: https://www.facebook.com/vsebudedobre.
СТБ в Facebook: https://www.facebook.com/TVchannelSTB.
Телеканал СТБ в Twitter: https://twitter.com/TVchannelSTB В России шоу известно под названием «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.

►Подпишитесь на канал «О самом главном» https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1.
�� Все выпуски «О самом главном»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGvE4MuzvqTB6u9knLoNKwH.
�� Доктор Мясников: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VE2Cs5DhL6uTYoTN363LXkw.
.
Ученые утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника «О самом главном» приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьез..
Каждый будний день лучшие практикующие врачи нашей страны дают четкие рекомендации по профилактике болезней, раскрывают нюансы новейших методов лечения,.
развенчивают мифы о питании, тестируют актуальные методы похудения, изучают старые и создают новые косметологические рецепты, отвечают на самые наболевшие вопросы о здоровье..
Наши ресурсы:
►ВК: https://vk.com/life.and.health.
►ОК: https://www.ok.ru/osamomglavnomtv.
►Twitter: https://twitter.com/osamomglavnom.
Категории видео:
�� Общая информация: врачи, поликлиники, бесплатное лечение https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGMTqzMWXhOvqS4BvFfHJKa.
�� Всё о профилактике, симптомах, лечении заболеваний https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?shelf_id=23&view=50&sort=dd.
�� Вся правда о… https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGbTRk3McW2zwgMenyGQNnp.
�� Первая помощь https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VG7ytaKEZZHZL7RaUdmuLMa.
�� Как выбрать…? https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGhXycpb6lQGbUNhNPB_IVM.
�� Здоровое питание и рецепты https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=25.
�� Как похудеть, секреты красоты и молодости https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=24.
�� Советы по дому и огороду https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=30.
�� Домашние животные https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=26.
�� Познавательные фильмы https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=21

Все упражнения в последовательном порядке тут: https://www.youtube.com/playlist?list=PLraqwe36EsTXth58OYZqTDnv2IS-M0pYL.
Что делать, если болит спина? Первым делом нужно выяснить причину боли. Если это остеохондроз, сколиоз, смещение, межпозвонковая грыжа, то можно прибегнуть к выполнению специальных физических упражнений, которые направлены на растяжку позвоночника и формированию правильного мышечного корсета, чтобы мышцы спины держали позвоночник в новом правильном положении. Упражнения частично взяты из Йоги..
Примерно 85% случаев хронических или эпизодических болей в спине связаны с чрезмерными нагрузками на поясницу. Даже если вы не занимаетесь спортом, не таскаете тяжести и не копаетесь в грядках, мышцы вашей спины всё равно испытывают каждодневное перенапряжение. Когда вы сидите, например, перед монитором, именно им приходится поддерживать основную массу вашего тела..
Будьте здоровы!!!