Вопрос: Как хорошо высыпаться?

➤ https://smt.onl/sladkii_son Практика сладкий сон.
➤ https://smt.onl/5element Практика Волшебные Щелчки.
➤ https://smt.onl/ Ты Бриллиант! Посетите наш сайт!
В этом видео вы узнаете уникальные методы из личного опыта: Как быстро заснуть, хорошо выспаться за 6 часов И навсегда избавиться от бессонницы. Применяйте и делитесь с близкими. Крепкого вам и приятного сна!
Дорогие зрители, друзья, подписчики приветствуем! Мы, Сауле и Мурат Тинибаевы, – психологипрактики, энерготерапевты и мастера трансформации жизни, с удовольствием поделимся с вами своим многолетним опытом и наработками. Видео на нашем канале «Тинибаевы систем психология здоровья»научат восстанавливать здоровье, гармонизировать свою жизнь с помощью телесной терапии и других чудесных практик..
Желаем вам быть здоровыми и счастливыми долгие годы!
Друзья, подписывайтесь на наши каналы, чтобы не пропустить новые видео, которые помогают улучшать качество вашей жизни:
➤ «Тинибаевы систем психология здоровья»https://www.youtube.com/channel/UCwCRcXVjet8j3VQRlO5RdPA?sub_confirmation=1.
➤ «Тинибаевы систем ромтехники»https://www.youtube.com/channel/UCFeU2tNaYACUrbtyPLEo_eA?sub_confirmation=1.
➤ Получите подарок https://vk.com/psihologpraktik13?w=app5898182_-86272534.
Мы в соцсетях:
★ ВК https://vk.com/tinibayevy.
★ Фейсбук https://www.facebook.com/tinibayevy.
★ Инстаграм https://www.instagram.com/tinibayevy.
★ ОК https://ok.ru/tinibayevy.
★ Твиттер https://twitter.com/tinibayevy.
Результаты пишите сюда https://vk.com/topic-86272534_39898837.
.
#саулетинибаева #мураттинибаев #тинибаевы #саулеимураттинибаевы #телеснаятерапия #исцеляющиесознание #целители #чудотворец #волшебныещелчки #ромтехники #тыбриллиант #энергия

Мини-книга Доктора Берга ⏩ https://drberg.ru.
Курсы Доктора Берга ⏩https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic.
Витамины и БАДы �� https://shop-drberg.com/.
В этом видео мы поговорим о проблемах со сном..
В первую очередь вам нужно следить за количеством потребляемых продуктов и напитков, которые могут влиять на качество сна. К ним относятся кофе и чай, а также шоколад..
Тем, у кого серьезные проблемы со сном, рекомендуется совершать долгие прогулки на свежем воздухе и избегать стресса..
Также причинами учащенного пульса, из-за которого вы не можете заснуть, может быть слишком кислотный водородный показатель рН, дефицит калия и магния..
Не забывайте про простые углеводы. Слишком большое количество углеводов или сахара в первой половине дня может помешать сну, так как перед тем, как идти спать, вам обязательно захочется еще углеводов..
Поздние приемы пищи негативно сказываются на качестве сна, если в пище много жира. Поэтому лучше съедать бОльшую часть жиров в течение дня, а не на ночь..
Такие вещи, как освещение в комнате, проветривание в комнате, соблюдение режима и сбалансированное дыхание помогут вам просыпаться отдохнувшим и полным сил..
Sleep Aid: http://bit.ly/Sleep-Aid-Cart.
Массажер: http://bit.ly/Massage-Tool.
КЕТО ДИЕТА и ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Большой обзор для начинающих http://bit.ly/2Dgz6NX.
СИБР: http://bit.ly/2tcU8bP.
Вебинар стрессе: http://bit.ly/2TudPXX.
Травмы головы: http://bit.ly/2HRfjdp.
Фибромиалгия: http://bit.ly/2DnJW4J.
Все видео доктора Берга на русском языке здесь https://www.youtube.com/c/DrBerg.
Новые видео 3 раза в неделю..
Хотите больше видео? Поддержите нас https://clc.to/sponsor.
Кто такой Доктор Берг ��‍⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore.
СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ.
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ.
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ.
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы.
�� �� �� �� �� �� �� �� ��.
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9.
Канал кето-рецептов �� https://www.youtube.com/c/KetoRecipesDrBerg?sub_confirmation=1.
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru.
Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики Доктора Берга? Поддержите канал �� https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9.
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru.
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg.
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru.
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте..
Понравился перевод ролика ���� �� ����? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com.
#кетодиета #похудеть #кето #диета #кетоз #Берг #drBerg #Berg #EricBerg #здоровыйкетоз #здоровье #тело #питание #правильноепитание #пп.
ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ: Как научиться высыпаться?.
(русская озвучка) https://youtu.be/3NCHKtcYGgs

Вопрос который волнует огромное количество людей, как быстро заснуть и как выспаться. Ведь так хочется каждое утро просыпаться свежим, отдохнувшим и полным сил. Сон играет очень важную роль в нашей жизни и от его качества, напрямую зависит наше здоровье. Использование снотворных и других медикаментов, это путь который в будущем приведет только к проблемам. Поэтому в данном видео мы собрали для вас рекомендации и советы, чтобы помочь вам улучшить ваш сон и начать высыпаться!

.
��Это видео о том, как высыпаться за меньшее количество времени. Тут я даю вам 8 советов о том как улучшить свой сон. И я надеюсь, что данное видео поможет тебе высыпаться и быть более продуктивным в течении дня. Ведь сон самая главная штука, которая решает твою энергичность и продуктивность…
#Сон #Шостка #rendy.
Я в инсте: https://instagram.com/rendy_vlad..
8 способов улучшить свой сон и хорошо выспаться за 6 часов! Смотри и офигевай! И хорошо высыпайся за 6 часов. Ведь ты получил 8 способов улучшить свой сон!! Как избавиться от бессонницы?..
Меня зовут RenDy Влад, и я видео-блоггер. Я поставил себе огромную цель набрать 100000 подписчиков на ютуб и в каждом видео я к этому стремлюсь. Пожалуйста, помоги и подпишись, ведь скоро ты сможешь считать себя ОЛДОМ!.
✅Instagram: https://www.instagram.com/rendy_vlad/.
��Telegram: https://t.me/rendyinfo.
��VK https://vk.com/rendyofficial.
⭐Twitter: https://twitter.com/RenDy40284614.
�� facebook: https://www.facebook.com/rendy.vlad?r

Бессонница – одно из самых распространенных нарушений у пациентов любого возраста, которое влияет на качество жизни человека..
Нарушение сна вызывает массу неудобств: вялость по утрам, постоянное чувство усталости, высокая раздражительность, частые депрессии. Существует немало препаратов для борьбы с недугом, но чтобы к ним не прибегнуть следует рассмотреть методы правильного сна..
#бессонница #стресс #нервы.
Ссылка на видео https://youtu.be/QHm00lfrbcE.
⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬.
Подписывайтесь на Наш КАНАЛ ▶ https://www.youtube.com/channel/UCnnbIq-NnThJfFJ5V5dNTig?sub_confirmation=1.
Наш Второй Канал ▶ https://www.youtube.com/channel/UCYffz-VLStAk7h3NmU5MJLg?sub_confirmation=1.
Канал с Нашими Авторскими СТИХАМИ ▶ https://www.youtube.com/channel/UC3kOAh0uDKMhnLAGnfm4Nnw?sub_confirmation=1.
��СПАСИБО ЗА ВАШУ ПОДДЕРЖКУ!
��Поддержать канал материально ➔https://money.yandex.ru/to/410014303434182

Как утверждают сомнологи (специалисты по вопросам сна), сон – это основа полноценной жизни, залог здоровья человека, его нужно ценить в любом возрасте..
Советы людей с крепким сном как спать лучше.
Предлагаем тебе несколько секретов людей, которые прекрасно высыпаются и при этом получают большое удовольствие..
1. Они дорожат своим сном.
Во время быстрого сна или REM-фазы, происходит повышенная активность головного мозга. Человеческий мозг способен собрать воедино все мысли и идеи так, как не смог бы это сделать в состоянии бодрствования. Профессор Найман говорит, что умение видеть сны несет огромное значение для памяти и творчества..
2.Подготовка ко сну.
Эти люди перед сном стараются успокоиться, убрать все, что может раздражать: телевизор, смартфон или планшет и соблюдать гигиену сна. Например, Найман начинает подготовку ко сну с того, что в 22:00 выключает свет. Это необходимо для того, говорит ученый, чтобы полностью настроить организм на отдых и избавиться от напряжения и тревоги, расслабиться..
3. Для них важно утреннее пробуждение.
Любить сон — значит ценить и время приятной утренней дремоты. Приверженцы этого образа жизни стараются подольше задержаться в постели и постепенно перейти в фазу бодрствования и.
4. У них активный день.
Сооснователь сети The Bed Time NetWork Лиза Меркурио рассказала, как увлечение спортом помогает ей прекрасно высыпаться. Лиза регулярно пробегает длинные дистанции. Она на самом деле сильно устает, одолевая несколько километров. Именно физическая усталость является отличным стимулятором сна и помогает избавится от бессонницы и заснуть быстро..
5. У них есть верные помощники для крепкого сна.
Вместо успокоительных и снотворных средств приверженцы хорошего сна употребляют аналог естественного гормона мелатонин..
6. Они прощают себе нарушение режима.
Не всегда получается выполнять рекомендации, которые помогают хорошо выспаться. Завтра просто постарайся лечь пораньше или немного поспать днем и верните правильный сон. И все будет в порядке!.
7. Сон для них – главный приоритет.
Как выспаться за 5 часов ложитесь спать до десяти вечера..
Постарайся увеличить время для себя за счет других дел, немного поменять график В итоге ты сядешь с ноутбуком или у телевизора, к примеру, не в 22:00, а на пару часов раньше. Тогда к 22:00 ты сможешь лечь в постель и уснуть..
Если у тебя есть свои секреты крепкого здорового сна, то поделись с нами!
—
#сон #здоровыйсон #крепкийсон #каквыспаться #секретысна.
—
По материалам статьи.
http://www.menslife.com/health/41656-sekrety-lyudey-s-krepkim-snom.html.
—
Мужской журнал MEN’s LIFE.
http://www.menslife.com.
—
Мы в соцсетях:
Инста: https://www.instagram.com/menslife_jo….
Телеграм: https://t.me/menslife_journal/.
FB: https://www.facebook.com/MENsLIFE.
VK: http://vk.com/menslife_journal.
Youtube: https://www.youtube.com/c/menslife.
Сайт проекта: http://www.menslife.com.
—
Подписывайтесь на наш канал и социальные сети!

Мы очень часто недооцениваем важность и силу влияния сна на нас. А между прочим от качества сна всецело зависит наше самочувствие, наша работоспособность, уровень энергии и мотивации, здоровье, долголетие и качество жизни. В этом видео я собрал основные факты и полезные приемы о сне. Как быстро заснуть, как хорошо высыпаться, как чувствовать себя хорошо и бодро по утрам. Будет очень интересно и полезно, желаю приятного просмотра.