Что такое ЭЛЕКТРОЛИТЫ? Электролиты в организме человека ► Симптомы дефицита калия ��
Мини-книга Доктора Берга ⏩ https://drberg.ru.
Курсы Доктора Берга ⏩https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic.
Витамины и БАДы �� https://shop-drberg.com/.
Что такое электролиты? Все о слабых и сильных электролитах. Зачем электролиты организму?.
Список электролитов: калий, магний, кальций, натрий, хлор. Но калий — это единственный электролит, который требуется в очень больших количествах. Почему так?
Электролиты – это элементы, которые помогают проводить электричество в организме. Электролитами являются калий, магний, натрий, кальций, хлор..
Среди этих примеров электролитов калий – единственный электролит, который требуется в очень больших количествах организму..
Для чего нужен калий? В организме есть так называемый «натриево-калиевый насос». Он нужен для обмена нутриентов, глюкозы, аминокислот, макро- и микроэлементов..
Электролит калий необходим для создания насосов, которые выполняют эти функции – дают клеткам электрические заряд. Водный баланс также контролируется таким насосом, как и общий уровень энергии. Дефицит калия является причиной энергетической и мышечной усталости, задержки жидкости..
Калий и магний относятся к витаминам, укрепляющим иммунитет. В каких продуктах содержится больше всего калия? Больше всего калия в ключевых кето продуктах. Продукты, в которых много калия, не только можно на кето, но и нужно употреблять в пищу. Норма калия в крови – 3,5 — 5,1 ммоль/л..
В каких продуктах содержится больше всего калия? Калий есть в разных продуктах. Среди продуктов, содержащих калий, больше всего калия в ботве свеклы..
КАЛИЙ: в каких продуктах содержится? https://youtu.be/V35DIH1vQz4.
При нехватке калия будет повышаться давление. Избыток соли и алкоголь могут истощать калий..
Калий в организме уменьшает стресс (гормон кортизол)..
Сахар создает дефицит калия. Гормон инсулин помогает усваивать нутриенты. При регулярном потреблении сахара, инсулин постоянно повышен. Помимо этого, сахар превращается в жир. При постоянном повышенном инсулине у человека развивается инсулинорезистентность. Это состояние, при котором клетки организма перестают потреблять инсулин. Без инсулина клетки не получают топливо. Симптомы инсулинорезистентности: человека начинает тянет на углеводы и сахар. Принимая больше калия, можно уменьшить потребность в инсулине..
Этот ролик в оригинале на английском ����- https://youtu.be/q2vPQYP0dpI.
Кто такой Доктор Берг ��⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore.
СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ.
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ.
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ.
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы.
�� �� �� �� �� �� �� �� ��.
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9.
Канал кето-рецептов �� https://www.youtube.com/c/KetoRecipesDrBerg?sub_confirmation=1.
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru.
Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики Доктора Берга? Поддержите канал �� https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9.
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru.
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg.
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru.
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте..
Понравился перевод ролика ���� �� ����? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com.
#ЭлектролитыКалий #Электролиты #DrBerg #ДокторБерг.
Что такое ЭЛЕКТРОЛИТЫ? Электролиты в организме человека ► Симптомы дефицита калия �� https://youtu.be/EM_xyh8BuNs
Видео взято с канала: Dr. Berg — официальный русский канал
Калий (К) — польза для здоровья, дефицит и избыток, продукты, богатые калием
Калий — роль в организме человека, польза для здоровья, суточная норма потребления калия.
Недостаток и избыток калия в организме — основные признаки и причины.
Содержание калия в продуктах питания
Видео взято с канала: Nutrifact
Сколько КАЛИЯ вы теряете, когда потеете?
Мини-книга Доктора Берга ⏩ https://drberg.ru.
Курсы Доктора Берга ⏩https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic.
Витамины и БАДы �� https://shop-drberg.com/.
Сколько калия и натрия вам нужно, когда вы потеете? Многие переживают о потере натрия, когда они потеют. Но происходит еще и потеря калия. Важно следить за нормой калия и натрия в крови. Норма калия – 4700 мг каждый день. Можно обойтись меньшим количество калия, но это не будет удовлетворять все функции организма. Если вы занимаетесь спортом, у вас стресс или воспаления, то вам нужно 6000 мг калия в день. Если вы интенсивно тренируетесь, то потери жидкости огромны. Потери натрия при этом составляют от 500 до 2000 мг натрия в час..
Калий в организме человека играет очень важную роль..
В каких продуктах содержится больше всего калия? Калий есть в разных продуктах. Среди продуктов, содержащих калий, ТОП составляют: ботва свеклы, фасоль, шпинат, рыба и морепродукты, авокадо. Калий в продуктах питания может быть в разных количествах. Продукты, богатые калием, входят в состав кето диеты. Калий и магний очень важны для кетогенной диеты и полезны для сердца. Получить их можно, съедая 7-10 стаканов овощей в день. Калий и магний нужны, чтобы справиться с инсулинорезистентностью. Симптомы инсулинорезистентности: жирная печень, жир на животе, проблемы с пищеварением и человека тянет на сладкое – простые углеводы и сахар. Причина инсулинорезистентности в высоком инсулине, всплески которого вызывает сахар, белок, а также гормон эстроген и гормон кортизол. А вот понизить инсулин помогает яблочный уксус, квашеные овощи, витамин B1 и клетчатка..
Гликоген – это глюкоза, запасенная в мышцах и печени, и каждый раз когда глюкоза откладывается, нужен калий. Если вы расходуете вещество гликоген, то помимо него вы теряете калий. Если принимать гликоген без калия, то запасы калия истощаются еще быстрее, так как для отложения гликогена в глюкозу требуется калий..
Симптомы низкого уровня калия: тошнота, мышечная слабость, мышечные спазмы и учащенное сердцебиение..
Большая часть калия находится в мышцах, а не в крови. Поэтому скорее всего анализ крови на норму калия и натрия не покажет реальный дефицит калия в ваших клетках..
Этот ролик в оригинале на английском���� — https://youtu.be/hXXpLDSWhfQ.
Кто такой Доктор Берг ��⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore.
СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ.
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ.
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ.
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы.
�� �� �� �� �� �� �� �� ��.
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9.
Канал кето-рецептов �� https://www.youtube.com/c/KetoRecipesDrBerg?sub_confirmation=1.
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru.
Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики Доктора Берга? Поддержите канал �� https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9.
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru.
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg.
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru.
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте..
Понравился перевод ролика ���� �� ����? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com.
#кетодиета #похудеть #кето #диета #кетоз #Берг #drBerg #Berg #EricBerg #здоровыйкетоз #здоровье #тело #питание #правильноепитание #пп.
Сколько калия вы теряете, когда потеете? https://youtu.be/R-6If7haZ5I
Видео взято с канала: Dr. Berg — официальный русский канал
Гормон КОРТИЗОЛ: влияние кортизола на организм ► Почему вы плохо спите?
Книга доктора Берга ⏩ https://drberg.ru.
Кето-курс ⏩ https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic.
Витамины и БАДы �� https://shop-drberg.com/.
Что такое кортизол? Какие самые главные функции кортизола, и как понизить уровень кортизола? Какие причины повышенного кортизола, и почему начинаются проблемы со сном?
Кто такой Доктор Берг ��⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore.
СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ.
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ.
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ.
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы.
�� �� �� �� �� �� �� �� ��.
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9.
Канал кето-рецептов �� https://www.youtube.com/c/KetoRecipesDrBerg?sub_confirmation=1.
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru.
Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики Доктора Берга? Поддержите канал �� https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9.
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru.
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg.
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru.
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте..
Понравился перевод ролика ���� �� ����? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com.
#Кортизол #ПовышенныйКортизол #DrBerg #ДокторБерг.
ПОЧЕМУ ВЫ ПЛОХО СПИТЕ? Влияние кортизола на организм (русская озвучка) https://youtu.be/tFacXnMuDjg
Видео взято с канала: Dr. Berg — официальный русский канал
Профессор Каюков И.Г.: Нарушения гомеостаза калия в клинической практике
Видеозапись онлайн-семинара \»Нарушения гомеостаза калия в клинической практике\»..
Дата проведения: 25.06.19 в 20:00 мск.
Организатор: http://obr.spb.ru/.
Докладчик:.
Каюков Иван Глебович.
Профессор кафедры нефрологии и диализа ФПО, заведующий лабораторией клинической физиологии почек НИИ нефрологии ПСПбГМУ им. акад. И.П. Павлова, доктор медицинских наук, профессор.
О семинаре:
Калий — один из основных химических элементов организма, он выполняет ряд важнейших физиологических функций. Нарушения гомеостаза калия часто проявляются в виде гипер- или гипокалиемии. Гипокалиемия и гиперкалиемия — чрезвычайно опасные клинические состояния. Причины дискалиемий многообразны. В рамках онлайн-семинара будут освещены причины, клинические проявления и особенности тактики ведения дискалиемий.
Видео взято с канала: Петербургский союз врачей
Как избавиться от высокого уровня калия в организме естественным путем
Как избавиться от высокого уровня калия в организме естественным путем.
#Питание и образ жизни.
Часть 1 из 3: Установите питьевой режим.
Часть 2 из 3: Придерживайтесь низкокалиевой диеты.
Часть 3 из 3: Поймите серьезность гиперкалиемии.
http://aliex.pw.
http://wikihow.com
Видео взято с канала: Иван Иван
Почему повишен калий в крови����
Видео взято с канала: Танюша
Нет похожих статей
Танюша здравствуйте. Огромное спасибо Вам что ответили мне. Вы просто прелесть. Да мне моя терапевт сказал что от лекарство тоже может повысится калий. Я иногда пью панкреатин. А почки и все печеночные в норме. Молоко не пью только в каши. ну остальное я поняла. Я посмотрю Фейсбуке я постараюсь Вас найти. Мне очень приятно с Вами общаться. Потом напишу по поводу масел и приправ. Еще раз спасибо. Постараюсь найти Вас на другом сайте и буду писать в личку.
В ролике говорится о пищевой добавке «Сок Витграсса». «Грасс» в переводе с англ.языка означает «трава, зелень», а Вит. — витамины (витамины зелени). То есть по-русски это пищевая добавка, порошок зелени с микроэлементами. Возможно, он лучше усваивается организмом с водой, чем просто живая зелень. Так как зелень нужно хорошо пережёвывать и кроме того, все овощи и зелень нужно хорошо промывать тёплой водой с содой, т.к. на поверхности живут грибковые и другие патогены.
Живая зелень (внимание!) также может вызывать аппетит, то есть будет хотеться есть, потому что по сути, зелень — это фермент для переваривания белка. Поэтому думайте, с каким белком вы будете употреблять зелень.
Напомню, что у человека есть поджелудочная железа, которая вырабатыаает при приёме пищи всегда три фермента для переваривания белков, жиров и углеводов. Эти ферменты, амилаза, протеаза и липаза, также строятся из химических элементов аминокислот по образцу хромосом днк клеток органа.
Кроме того для здорового образа жизни нужна физическая активность с наклонами, приседаниями и упражнениями на полу на позвоночник (услышьте это, что именно на полу!). Для людей в возрасте, чтобы понять, насколько ваше тело ослабело или в порядке, можно понять при простом упражнении: сесть на пол, встать с пола, на сколько ловко это получается (а также всякие упражнения на полу).
И также, говоря об электролитах, по сути нервная система — это электрическая цепь с электро-импульсами. Она пишет опыт жизни человека. Человеком управляет его внимание. Понаблюдайте за своим вниманием: в каких негативных опытах прошлого вы застряли в нейронной сети своей памяти.
Нужно приложить некоторое усилие, наблюдение за тем, как мысли начинают вас изматывать или возвращают в печаль прошлого. Отслеживать это и обнулять, перестать прокручивать эту нейросеть, не подпитывать её своим вниманием. «Дороги, по которым мы не ходим, зарастают». Через время эта тропа угаснет и ваше внимание с энергией высвободится.
Направьте внимание на то, что вам приносит благость: любимое дело, природа, музыка, близкий человек. Находясь в поле вашего благостного интереса, вы как бы проложите новые тропы нейросети, закрепите там своё внимание. От этого улучшится качество жизни. Ведь жизнь в теле конечна. Она может быть, к примеру, не до ста лет, но яркой и счастливой. А может быть длинной, но изматывающей и неприятной.
Поэтому здоровье тела — это лишь одна из составляющих.
Вторая составляющая — это работа с вашим вниманием и нейросетью нервной системы. Слушайте себя и научитесь быть в той теме, которая вам благостна, позитивна. Если вы делаете какое дело, будь то работа или семья, то учитесь делать его качественно.
Психоз, раздражение иногда это признак того, что вы не качественно относитесь к делу или вообще не осознаёте, не нашли то, что вам интересно.
Ваше внимание встроено в общее внимание нейро сети всего сущего. И вы, попадая в среду и внимание людей, страны, окружающего климата природы, попадаете в общее поле сознания и подсознания (неосознанной, непроявленной части целого).
А за одно исследуйте, как происходит сборка картины видимого мира? При открывании глаз мир (небо, солнце, люди, ваше тело) мгновенно появляется, а при закрывании глаз мир мгновенно исчезает, не увидите даже себя. Так как же весь мир, грубо говоря, умещается в зеркале памяти вашего мозга? Ведь моз — это всего лишь жирообразная ткань.
Полтора года назад бросил работать сейчас мне похрену какой год, время года, месяц, число, день недели, день или ночь-чувствую себя прекрасно организм сам все регулирует похудел на 15 кг не напрягаясь, пропало желание жрать так как холодильник в доступе 24 часа, пропало чувство хронического недосыпания, пропало желание в пятницу напиваться чтоб к понедельнику отойти и за руль, пропали все страхи по работе о несвоевременной сдачи отчетов в гос органы и штрафах, словосочетание сейчас приеду,зайду,схожу размазалось на час два а то и совсем забиваю,появилось много времени которое нечем занять пока так как уже лень (лень-кто это слово придумал хорошие или плохие люди?) появляется лишний раз пошевелится но не всегда конечно но бывает короче пока 50на50 плохого отметено непонятного приобретено)))
Интересное объяснение связи уровня сахара и просыпания ночью. Только вот нихрена не помогают прогулки, диеты и интервальные голодания, если чел больше трёх месяцев живёт в обстановке стресса и механизм, регулирующий кортизол, сломан. Вмтаком случае голодания могут стать дополнительным стрессом, ухудшающим ситуацию.
Доброго дня всем! Добавил в рацион L-аргинин и L-Глютамин, такое ощущение, что на следующий день начало выбрасывать из кетоза… жОр начался…. аппетит зверский, пару раз, правда, но был. Никто не сталкивался? На кето около 2-2,5 месяцев. Все нОрм, кроме «что-то с мотором не так» и на глубоком вдохе как-будто не хватает воздуха…. нервное??
Калий добавил в виде калия оротата и магния оротата, около 1000 мг в день, огурцы в салатах по пару кг в день съедаю…. Может мало сплю (около 6 часов) при теперешней жаре? (Работа на улице)??
Раньше что то слышала, а теперь от вас, доктор, всё подробно узнала. Между прочим, я когда-то задавала этот вопрос вам!! И вы посвятили целый ролик на эту тему! Здорово!!! Спасибо вам большое!!! Теперь к врачам не хожу. Вы, мой Врач!!! Очень жду следующий ролик! Интересно буквально всё!!!
А мне вот не понятно, полскажите пожалуйста, кто знает, почему страшно хочется спать в 18ч вечера? прямо глаза закрываются, ничего не могу с этим поделать, ложусь, но не сплю, толтко погружаюсь в сон, но до сна так и не доходит, пол часа, минут 40 максимум, так, и встаю бодренькая, словно какая то перезагрузка мозгов происходит и энергии
Благодарю Вас! После сильного стресса начались проблемы со здоровьем.Полгода хождения по врачам,каждый предполагал один диагноз страшней другого.Оказалось,дефицит витамина Д,калия и магния,из-за этого не усваивался кальций.Один ролик доктора Берга мог бы мне сберечь нервы,время и деньги.Как жаль что таких Докторов мало,как хорошо что Вы есть
Конечно 5 30часа достаточно вам, потому что всецело занимаетесь только собой, скрупулёзно соблюдая до мелочей ради своего здоровья а людям живущим в СНГ это не достижимая роскошь,нет гарантированного соцпакета и прочее
Если у Вас нарушение сна, при не очень большом весе второй подбородок, загривок и живот, если Вам постоянно не нравится как прошел день, если не хочется выходить из дома, если любимый напиток кофе и кола, если болезненный стул — у Вас проблема с кортизолом!
Я вот очень люблю минеральную столовую воду, она солоноватая довольно и пахнет больницей.
Перестала пить из-за того, что она газированая (лишние газы в организм), но мне кажется она отлично подойдёт при тренеровках.
Хотя может я ошибаюсь.
я обнаружила у себя некоторые признаки нехватки калия + кормлю грудью ребенка. Начала принимать Панангин по 600мг калия в сутки (это по разным меркам 15-30% суточной нормы) и через день началась сильная молочница, потливость, жар. Получается переизбыток калия? Или в организме не работают какие-то механизмы? Как понять что произошло?
Считаю, что не нужно так глубоко заморачиваться. Я питаюсь по кето диете год и результаты отличные. Самочувствие супер, много энергии. А вот считать калий, магний и т.д,это перебор, который быстро надоест и вы вообще забросите кето диету! Сугубо личное мнение.
Я не знаю сколько калия и магния я теряю,но каждый день на ночь пью фуросемид. По 3 таблетки. 10 лет уже. Иначе отёки. И всё супер. Днём вода плохо сходит. А ночью супер. 3 литра за ночь. И не спавши)))
Добрый вечер!а я ват месяц сижу на кето и регулярно принимаю аспаркам,в нем и калий и магний 3 раза в день.и еще купила цинк,витамин Д-3,и В-1,6,12.все в одном.и принимаю одни после еды,другие во время и чувствую себя хорошо.За месяц на 4 см. уменьшилась талия а вес пока стоит.главное здоровье улучшилось,вот шум в голове не проходит,что делать?
Интересное видео! Добавлю ещё, что калий содержится в хорошей минеральной воде, как и другие полезные микроэлементы, плюс в растворенном виде они прекрасно усваиваются организмом. Только с помощью воды можно компенсировать недостаток хрома, калия, кальция, цинка, селена, кремния, магния и других. Приведу пример некоторых: Стэлмас Цинк Селен, Светла, Биовита, Сулинка. На мой взгляд, компенсировать недостаток этого микроэлемента водой гораздо проще и полезнее, чем продуктами, в плане количества и усвояемости.
Чтобы сократить дефицит калия и избыток натрия, в Европе уже давно вместо обычной соли в питании используют соль с уменьшенным содержанием натрия, с добавкой калия.
К примеру, соль с уменьшенным содержание натрия SOLENA, производимая в Украине, содержит 30% соль калия вместо соли натрия.
В 700г соли SOLENA содержится столько калия, сколько калия содержится в 300 бананах, 5 кг кураги, 1600 таблетках «Аспаркам».
Использование такой соли, как SOLENA, позволит уменьшить до нормы употребление натрия и сократить дефицит калия в питании.
Больше информации можно найти на сайте продукта https://solena.ua
Это супер, информация понятна и доступна,все работает.На ЗОЖ уже 5 лет,но чего то не хватало и вот все получилось.За два дня перестроила график питания и все супер классно.Ощущения легкости и нет постоянного чувства голода при том что сразу на график 20/4 это супер.
Класс, но когда Вы добавляете % от суточной нормы, то еще наглядней. А какие планы когда минералы и витамины закончатся, можно про аминокислоты например? Или обзор конкретного продукта с перечислением всего из чего он состоит, а можно рецепты здоровых блюд или основы правильного питания.
Ноль стресса, отсутствие конфликтов, внутренний покой, в целом СПОКОЙНАЯ жизнь — не будет выброса адреналина, а значит и кортизол не попадет в кровь, соответственно иммунитет не понизится. И болячки не вылезут. Итак, НОЛЬ СТРЕССА.
Я на кето 2 месяца. Похудела на 5кг, но чувствую себя отвратительно. Постоянная слабость. Спокойно выдерживаю интервальное голодание, к сладкому не тянет вообще. Пью цитрат калия по 1/4 ч.л. 2 раза в день, на ночь-магний. Утром в кофе добавляю масло МСТ и 1ч.л. кокосового масла. После каждого приема пищи-жуткая слабость, хочется лечь. Свежий салат уже видеть не могу. Хочется жареной картошки и маринованных огурцов с помидорами.
У меня долгое время была хроническая бессоница. Выяснилось, что ферритин был 17 единиц, а надо не меньше 40
Именно от него щитовидная железа работает исправно, а от нее уже зависит кортизол. Так же вит.Д не меньше 2000 ед.в сутки, даже летом. Сплю сейчас нормально. Селен для щитовидки тоже. Сахар,углеводы сильно возбуждают. Панангин еще можно пить.
А когда всю жизнь проработал по сменам,было удобно для семьи,дача была под Лэп,теперь весь организм разбалансирован.пенсия хорошая,но маленькая-к вопросу о витаминах.где взять крепкий здоровый сон и не жрать по ночам?замкнутый круг,с чего начинать.
Добрый день, возможно ли приобрести гиперкалиемию? Я употребляю салаты на ежедневной основе + пью магний и калий отдельно растворимо + омега 3. Есть ли симптомы переизбытка калия в организме? Заранее спасибо
У меня были ужасные судороги в ногах, боль сильная, пальцы скрючивались, иногда и пальцы на руках судорогой сводило. Обращалась к врачам, совет — попить витамины. Пила разные витамины. Не помогло. Как -то надо было выпить мочегонные и к ним фармацевт порекомдовала Аспаркам. Я заметила, что после Аспаркама у меня не было судорог. С тех пор я каждый день пью по 2таб 1-2 раза в день. Когда забываю, судорога дает о себе знать.
Отличная лекция �� Благодарность огромная доктору Бергу ������ и Вам, создателю канала на русском языке ������ вопрос: Скажите пожалуйста, как можно заказать добавки, кот как я понимаю создаёт кампания от доктора Берга. БлагоДарю ����
Огромное спасибо.
Стрессы,утраты,слезы,печаль.
Надпочечники и т.д и т. п.
И каждое слово доктора,все обо мне.Не жизнь,а мучение.Порой я думаю,я схожу с ума.Шоколад люблю,но если поем,сердце колотится,вот,вот выпрыгнет.И памяти не стало,а мне 44года.
Какие нафиг электролиты? Мы живем в русском мире и говорим по-русски. Переводчик не химик, надо говорить катионы, анионы. Даже на бутылках с минеральной водой это написано.
Калий, магний, кальций и т.п. это катионы в растворе в воде
Хлор, фтор, сульфаты и т.п. — это анионы. Не упрощайтесь до америконизма.
Смотрите, мотайте на ус, образовывайтесь. Никогда, повторюсь НИКОГДА на столько ценная информация не была в открытом доступе. Это нужно знать, нужно следить за своим здоровьем, что бы не попасть в руки неучей-шарлатанов врачей, которые смогут только ДОБИТЬ.
Мы живём в удивительное время, когда у нас есть доступ к практически любой информации нужной для комфортной жизни, но вместо этого многие предпочитают развлекательный контент по типу тик-тока и залипания в инст.
Спасибо огромное автору канала. Ты даже не представляешь какой вклад делаешь в оздоровление людей.
Спасибо,Огромное!!!!!��������Столько информации даёте нам!!! Она бесценна.!!! Всего Вам самого доброго!!!!Будем учиться быть здоровыми!!! Вам, Доктор, успехов во всём.!!!!������������
Переводчик супер.����������!!!
Спасибо за познавательное видео! Калий содержится в хорошей минеральной воде, как и другие полезные микроэлементы, плюс в растворенном виде они прекрасно усваиваются организмом. Только с помощью воды можно компенсировать недостаток хрома, калия, кальция, цинка, селена, кремния, магния и других. Приведу пример некоторых: Стэлмас Цинк Селен, Светла, Биовита, Сулинка. На мой взгляд, компенсировать недостаток этого микроэлемента водой гораздо проще и полезнее, чем продуктами, в плане количества и усвояемости.
А Я ВСЮ ЖИЗНЬ ЗЕЛЕН КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДАЖЕ ЗИМОЙ МИНИМУМ КИЛО ЕМ.НЕ ШУЧУ И БАРАНИНА. МАЛО У НАС ЗЕРНА А КАРТОШКИ НЕ ЛЮБЛЮ ПРОСТО.ПРАВДА БОЛЕЕ ВЫНОСЛИВАЯ НО НЕ СУПЕР.КАК ВСЕ.ДАЖЕ 1 РАЗ УСПЕВАЮ ЕСТЬ. ПРОСТО САМАВНУШЕНЕ