Вопрос: Как хорошо спать по ночам?

 

Как правильно СПАТЬ? Надо ли спать НОЧЬЮ?

Видео взято с канала: Andrey Danilov


 

Как устранить проблемы со сном ребенка? Доктор Комаровский

Видео взято с канала: Доктор Комаровский


 

Что будет, если не спать ночью

Видео взято с канала: МЫSLI TV // антителевидение для саморазвития


 

Почему важно хорошо спать по ночам? Shai Marcu (SOLR озвучка)

Видео взято с канала: sol4thesoul


 

Здоровье. Странные вопросы о сне и бессоннице. Бессонница. (06.12.2015)

Видео взято с канала: Жить Здорово!


 

Почему важно хорошо спать по ночам? [Ted Ed]

Видео взято с канала: In Cor Cadit


 

Почему дети просыпаются по ночам? Доктор Комаровский

Видео взято с канала: Доктор Комаровский


64 комментария

  • Мой сын просыпался в 4 утра до 4х месяцев и орал как бешеный ровно час! Ровно в 5 он вырубался и спал до 8 утра. И что я только не делала. И влажность, и сытый, и прохлада, и пижамка и танцы с бубнами. Все бестолку! Потом сам перестал и все. Мне кажется ему просто хотелось поорать. ��‍♀️ Только мой мозг был взорван

  • У меня сын в два года ходит на носочках. Ест одну итуже еду. Постоянно трогает мои локти. Даже когда засыпает. Что делать? Надеюсь эти вопросы обсудят, т.к в инете на эти вопросы нет ответов. Педиатор говорит, что все пройдет.

  • Спасибо большое! Расскажите пожалуйста о совместном сне с младенцем грудничком, хорошо это или наоборот. У меня третий ребёнок и все дети до определённого возраста спокойно и крепко спят со мной, а не в отдельной кроватке.. В кроватке ведут себя плохо…

  • У меня как раз так:уже 1год и 4мес,а дочка всю ночь требует титю,спит от этого спокойно,я вся на нервах,сплю только на боку,уже все затекло,чувствую себя старушкой…папа рад и спит спокойно!!!что делать???

  • Уважаемые родители, причин может быть много недосып днём, регресс сна, голод, кризис сепарации и необходимость в маме, зубы. Начните с атомосферы дома и правильного режима дня, если с остальными всё в порядке.

  • Добрый вечер дорогой наш доктор! У меня девочки двойняшки.Им 8лет.У одной красивые и здоровые зубы,а у другой зубы быстро испортились.Уже 3 год как зубы испорченные и коричневые,на место стоять.Были у стамотолога,но он сказал,что они как бы сами уподут.А они так и стоять, некрасиво.Что бы вы посоветовали?

  • Честно, каждые каникулы не сплю до пяти шести утра,просыпаюсь в два часа дня, начиная со второго класса, и так как за семь лет школы у нас только один раз была вторая смена,то я постоянно сплю по 4 часа, и живу нормально,и выбисить меня может только человек которого я искренне ненавижу, с остальными нормально общаюсь единственное что особенно зимой часто болею

  • Евгений Олегович, хотелось посоветоваться, не знаю, что делать. Ребёнку год и десять. Примерно около 4 месяцев он стал просыпаться по ночам, выбегать из комнаты и искать меня. Может 5 раз так сделать, пока я не приду и не лягу сама спать. С чем это связано и как быть?

  • У меня ребенок 2г, днём спит нормально, а когда просыпается постоянно ревёт,истерично. После ночи, нормально встаёт. почему так? Ночью когда хочет пи-пи начинает реветь, но не встаёт, начинаю поднимать и садить на горшок, ревёт и выгибается, не садится. короче. Спим всё время в подгузе(((

  • Папы ущербные!
    По этому, если ребёнок родился с отклонениями или «особенностям», папы быстро исчезают из жизни и мам и ребенка. Но я б не стала на этом акцентировать и так мужчины перевелись.
    В Корее (Ю) вообще принято спать раздельно и встречаться мужу и жене, когда соскучились.

  • А мой орал до 3,5года каждую ночь. что не делала, куда не ходила. каждую ночь по 5-7раз просипался и плакал. так причину не узнала перерос. невропатолог вообще сказал он у вас такой родился нервний��теперь спит крепко, розбудить тежело�� но мне ето отложилось на здорове

  • Моему ребенку 10 мес и с 4 мес.он просыпается каждый час ночью с 21:30 до 8:00. Но если ему дать поесть каждые 3 часаэто в 21:30, 00:30, и 03:30, и температура воздуха будет +18-+19… То будет спать до утра просыпаясь только на кормление…Но если такого нет, то увы будет просыпаться каждые 30 минут, каждую ночь.

  • Справедливости ради признаюсь, что у меня пока такой подход не прижился. Вернулся к своему «природному» варианту засыпать вместе с природой (20:0022:00) и просыпаться с нею же (4:007:00). Но буду продолжать наблюдать за собой, за желаниями организма и изучать опыт других людей. А вы что думаете на эту тему? Спите ночью?! ))

  • Моя и так не спит не днем не ночью и проветриваю и целый день со мной и ест и ни одной спокойной ночи у меня не было,а ребенку 1год;просыпается миллион раз за ночь хнычет сидя или встает на ноги или ползет ;молчит только когда я ношу на руках и не в коем случае не стою не сижу и не лежу только хожу и хожу

  • Опять марафон начал. Может вместо этого наклепаешь видео и будешь выпускать раз в день? А то в один день все неудобно смотреть, да и мне кажется что с регулярным выкладыванием видео просмотров будет больше

  • Все красиво на словах… Ребёнку 3,5. Гипер активность, не спит днем и засыпает в 12 ночи со слезами и мольбами взять к себе в кровать. Просыпается в час ночи с криками и приходит к нам спать. Ситуация хреновая, ничего не помогает. Еду насильно не засунешь. Спальное место организовано суперски, но…. На деле все по другому

  • По мимо всего, у каждого человека есть собственный био ритм! Если я, например лягу спать в 11 и проснусь в 6-7 утра, я буду разбита, если я лягу в 3 ночи и проснусь в 10 утра я буду огурцом! То есть мне важно поспать не только н-ое кол-во часов, а спать именно раннем утром�� прислушивайтесь к своему организму и будьте здоровы!

  • Моему сыну 11 мес, кажд ночь криком кричит, визжит около 2,3 ночи, памперс полный или есть хочет, вообще пьет мало, а подгузники полные, он на ИВ с рождения,также засыпает по 2 часа, стоит или я, или муж над кроваткой, на руки уже не дается, я рыдаю, есть хочу, спина, тромбоз, остеопороз…последствия крайне тяжелой беременности, теперь ребенок покоя не дает. радость моя долгожданная, 17 лет ждали

  • Есть одна проверенная мной теория… если не спать скажем 24 часа, то в какой то определенный момент мозг включает резервное питание с целью выживания, точно так же как в случае с купанием в ледяной воде, мозг думает в обоих случаях что тело находится в опасности. Я не знаю выдвигал ли кто либо подобную теорию, она подкреплена лишь моими собственными наблюдениями за своим организмом. Я замечал что когда долго не спишь то в определенный момент усиливается концентрация внимания, мышление становится более нестандартным, появляются креативные идеи, а спать со временем перехочется вовсе

  • Это всё верно для сложившейся кривой системы. Конечно не будешь отдыхать, если на работу к 8 утра и с работы к 12 ночи -_-
    Не время отхода ко сну важно, а полноценный отдых. Если он возможен днём, то нет никаких проблем кроме надуманных.

  • https://youtu.be/Rp51KhHNVl0

    Под тихую расслабляющую музыку ваш малыш, слушая сказку, будет засыпать. Такая нежная музыка благотворно действует на подсознательную психику ребенка, успокаивает его. Ежедневное прослушивание таких сказок с успокаивающей музыкой это психологическая тренировка для расслабления мозговых точек и развития мышления у малыша, которая развивает его на подсознательном уровне.

    Новый молодой канал. Ваши подписки помогут развитию этого канала.

  • У нас 2 детей. Сын 2,8 и дочка 3 месяца. У обоих график, который удобен нам! Да, мы учитываем интересы детей, но мир вокруг них не крутится. Если дочка просто кряхтит, дела в кроватке и требует рук, а я занята, значит я делаю сначала свои дела. Ничего с ней от кряхтения не будет. Так же и с сыном. Вот он спал со мной до 1,3. Это был дурдом, потом отселила в кровать, но все равно ночные бутылки и соска были. В 1,6 я психанула и когда муж работал 2 ночи я выбросила все это и не давала. 2 ночи поорал и привык. Сейчас спит отдельно и ну очень редко может встать ночью глоток воды сделать (как правило при болезни ). Дочка спит с рождения отдельно. Кормлю 1-2 раза ночью. Нам всем хорошо, что днем они спят в одно время, что на ночь уходят в 21:3022:00. Есть возможность нам с мужем побыть наедине. И это нормально! И соглашусь с комаровским, что мама должна 1) высыпаться, 2) находить время на себя и мужа, и 3) кормить до свадьбы -это бред полный! Я за гв, но кормление после года не понимаю

  • хоть это всё за рамками материализма, рассуждать о психологии человека, есть весомое предположение, что некоторые лица могут спутать усталость или утомление от недостатка сна, с наличием у него депрессии или стресса.

  • Заснуть в 10 часов вечера на раз?? я в жизни не засыпал на раз в это время не считая когда я был ребенком..зато ночью я чувствую бесподобно физическая и психоэмоциальная активность, повышенная работоспособность, ясность и острота ума и приподнятое настроение..скажите и вот это вредно получается?

  • С ночным графиком гиперактивный и никогда посреди «рабочего дня» не хочется спать. Днем ВСЕГДА начинает рубить посреди дня. Такое было в детстве, такое сейчас. Имхо, организм некоторых работает лучше ночью и тут ничего не поделаешь.

    Вот, например, что делать, если у вас высокая светочувствительность и яркий солнечный свет изнашивает нервную систему? Слушать советов экспертов и насиловать ЦНС дальше? А теперь представьте, если вы занимаетесь спортом или работаете физически, что также прегружает ЦНС? Начинаются серьезные проблемы со здоровьем, просто потому, что вы не индивидуализируете свой график.

  • «Здоровый НОЧНОЙ сон». Для чего в ролике идёт такой акцент на слово «ночь»? Не было сказано ни слова о том, что есть разница между сном ночью днём. Главное делать это после получения информации. Оскорбление чувств спящих днём какое-то.

  • Не согласна с позицией доктора, что можно отменять дневной сон, чтобы раньше лег спать дите ради необходимости родителей. Дневной сон очень важен для ребенка, психика отдыхает и физически отдыхает. К вечеру Вы получите (без дневного сна) перевозбужденного ребенка, который то и дело будет подскакивать ночью. Лучше выработать режим удобный для всей семьи и дети будут засыпать, например, в 21.00 даже с дневным сном (личный опыт).

  • Ебарики, я еще в 10-ти летнем возрасте всю эту поебуху на себе просек, не читая статей/книг по этому поводу, т. к. учил много текстов в театральной студии + в школе по математике и физике надо было наизусть учить по 20-30-40 листов конспектов и раз в неделю-две все это дословно писать по памяти.

  • А я наоборот слышал поговорку «если вы ляжете спать сейчас вам вероятно присниться ваша идеальная жизнь, но если вы будете работать в это время, ваша мечтать станет реальностью». Но я думаю, что просто надо успевать всё учить днём, а не валять дурака, тогда и поспать будет время

  • Леонардо да Винчи в каждом часе делал перерыв на сон по 15 минут. По этой методике один человек прожил 3 года, говорит, стало скучно, слишком много свободного времени остается)) Кстати, Кобзон тоже спал по 4 часа всю жизнь.

  • У нас 3 детей…с первыми 2 проблем со сном не было, а вот младший любит спать со мной…ему уже 2 года…не знаю как повлиять…все условия для сна есть, а всё ровно просыпается и приходит к нам в спальню…это утомляет…он засыпает я его отношу в его кровать, но под утро когда наш папа собирается на работу ребёнок тут как тут

  • Сколько времени тратится на сон, это капееец. Я конечно понимаю что это необходимо, и спать замечательный процесс. Если бы можно было остановить время и спать пока сам не проснешься без будильника, а потом запускать время

  • Спит в своей комнате, 20С, влажность 40%, матрас специальный дорогой детский, подгузники ночные, пижама есть, специальный спальный мешок тоже есть, ест за 2 часа до сна, перед сном молоко, засыпает сам…..вот уже год как ни дня не прошло чтоб он всю ночь спал, как минимум 1 раз просыпается, обычно больше, а сейчас вообще каждые 2 часа (говорят из за зубов). То просто не спит, то соска выпадет, по молоко хочет…
    Педиатр сказала что есть 2 выбора, или так или надо приучать и игнорировать плач дня 3 подряд. Пробовали, не получилось, через 15 минут слёз мы сдаёмся.

  • Для меня (хотя автор не я) есть самый простой способ -надо расслабиться, «расфокусировать» мышление и при выдохах вяло ощущать тепло выдыхаемого воздуха. Когда не удается заснуть, действует безотказно. И ни в коем случае не ждать засыпания!!!!! В противном случае, ожидание может затянуться до утра)) И еще. Все проблемы преходящи. Поэтому, при желании, не сложно натренироваться на время о них забывать. Будет день и будет пища, а ночью сон.

  • Образ жизни это, конечно, важно для сна, но иногда этого мало:((
    Мы с рождения «живём по Комаровскому», много гуляем, в том числе вечером, спим в прохладе, кушаем по аппетиту, вечером после прогулки и ужина играем в спокойные игры. Ребёнок с рождения «режимный», так что уходим спать в одно и то же время. Засыпает быстро и спокойно. Но ночью постоянно просыпается, причём примерно в одни временные промежутки. Просто просыпается с плачем, нужно успокоить и уложить спать дальше. И так несколько раз за ночь. Каждую ночь, без исключений. Неважно, как прошёл день, не важно, дома мы, в гостях или на отдыхе, ночью не спим нормально. Врачи говорят, что это особенность нервной системы (возбудимый ребёнок), пройдёт с возрастом. У мужа так же было, когда он был маленький.
    Но во всех статьях и консультантов по сну и врачей-блоггеров читаю, что это мы садомазохисты, любим страдать и не спать ночами:(( Я знаю, что мы не одни такие «не спящие» без видимых причин, неужели никто не может помочь или хотя бы просто признать, что есть «плохо спящие дети»? Обидно и грустно. И спать хочется:)

  • Я 3 месяц не сплю по ночам, спать ложусь не раньше 5 утра. И сейчас на три дня просто впала спячку, в 10 вечера мне как никогда захотелось спать, встала я в 6 вечера следующего дня и чувствовала себя разбитой и соннной) сильная слабость, в итоге так 3 дня подряд я встаю в 5-6 вечера, почти ничего не делаю, просто нет сил.. и так у меня бывает раз в три недели примерно, но обычно длиться сутки а в этот раз ужас просто какой то.. трое суток быть такой разбитой

  • Ребенок уставший( с 18 до 21 бодрствующий), затем купание и кормление, 21.30-22.00 укладывается спать, комната перед сном проветривается. Через час просыпается по непонятной причине. Не голод, не жажда и не памперс. Что это может быть? Далее всю ночь спит спокойно, ребенку 3 месяца.

  • Во Франции первым делом говорят о циклах сна. Если с рождения ребенка дергали «успокоить» при наименьшем писке во сне, то он не научился переходить из одной фазы сна в другую. Вот и просыпается посреди ночи. И весь секрет. Проверено на ребенке.
    Второе: не дать выспаться днем это бред. Замучанный ребенок к вечеру превратится в невротика с красными глазами, кричащего и неспособного уснуть. Другое дело не дать уснуть вечером до ужина, или не давать пересыпать по несколько часов подряд днем это да. Но не издеваться над малышом весь день

  • Сейчас с самоизоляцией я перепутал день с ночью! Ночь в интернете,утром засыпаю и сплю до обеда!!! А вообще насколько мне известно,сон должен длиться 8 часов,в армии и на Зоне в 10 отбой в шесть подъём! Я думаю это не спроста! А дневной сон это естественно не нормальный сон, днём так не выспешься и не отдохнёшь как ночью!!! Автору спасибо за хорошее видео ��

  • Никакой полезной информации не увидел, верующий в бога тоже будет говорить что в бога верить это нормально и это «факт что он есть» По такому типу и данный рассказ: мол спите ночью, это нужно. Хочется от кого то уже услышать обоснованную точку зрения,научную, про биологические часы и я могу натрусить. Вот я думал на днях возможна была бы такая теория,что если функция сна оставалась, то есть мы спим, но по факту все те свойства сна не работают, и если бы мне обосновали эту теорию, тогда я на самом деле задумался бы, Но сейчас вот пишу это в 4:42, всю ночь движнячил, каждый раз когда просыпаюсь в часов пять, начинаю читать книгу, записывать на протяжении всей ночи в блокнот посещаемые меня мысли, такие, от которых я в восторге, что противоречит тому заявлению, свидетельству того что активность мозга падает. Чёрт возьми тогда, когда я стану спать нормально, я буду гением?

  • месяцев с 6 спит ребенок всю ночь не просыпаясь 8 часов, еще утром 1,5 часа досыпает и днем 2 часа, это весь сон. вечером да, ребенок больше канючит и капризничает, но если его уложить вечером после 6, то скакать будет до 11 и не уложишь ничем, поэтому реально отвлекаем, мучаем, кормим кашей на ночь и все отлично. мы конечно на смешанном вскармливании, грудь только по утрам, днем и на ночь молоко сцеженное из бутылки.

  • Галина Абаринова, спасибо вам большое, благодаря вам, начал ложиться в 10 часов вечера, вставать в 4 утра, на работу выезжать в 7 правда, но 3 часа я жду свои внутренние позывы, как вы и рекомендовали.Ваш совет, совместно с табцреткой Елены Малышевой, сделал мой кишечник одновременно водной горкой и самой счастливой частью моего тела. Опять таки спасибо вам большое, жду от вас очередной мастер класс!

  • А я думаю, почему в 4 утра я просыпаюсь. Оказывается организм очищается))) но опять же, мне не мешает снова пойти уснуть, но пробуждение после становится невыносимым. А не ложиться после первого раннего пробуждения не могу себя заставить, так как часам к 10 утра, я буду ходить как сонная муха, и никакой работоспособности… и много раз замечала, что первая половина дня меня конечно бодрит, но не долго длится такой эксперимент. В основном я активна ближе к вечеру, с 15-17 часов. И все эти сбои связаны с работой…

  • я раньше пренебрегал сном но по скольку я начал играть в такую замечальную игру как кс го, влияние сна на меня стало очень большое и если я посплю 2 дня подряд по 8 часов то буду играть в 3 раза лучше чем если бы я спал на 1 час меньше но уделял его тренировкам хотя лично я замечаю данный буст от сна только по статистике в самой игре, а сам вообще не ощущаю никакого положительного или отрицательного эффекта от 8-часового сна так что спать побольше надо как минимум потому что мозг чувствует себя намного бодрее

  • Что за дичь она несёт,каждый организм индивидуален у каждого свое наиболее активное время происходит в определенный период.Конечно есть несколько основных групп как совы жаворонки голуби,но это не значит что вы не можете просыпаться вечером,заниматься ночью тем что в приориете например как развитие себя-,далее в всё мнее важное-6 утра идти на место своей обязательной трудовой деятельности где вы зарабатываете средства для поддержания сущестования, и затем отработав ложитесь спать в 4-6 вечера.чтобы перед ночью снова проснуться и сразу начать с важного вам и затем закончить то что мене важнообязательная трудовая деятельность. Самое главное это заботитсья о своем питании.

  • Научно доказано,что у сов,у тех у кого сбиты биоритмы,все процессы происходят ровно так же как у тех кто спит ночью,все те же гормоны,все те же процессы,уже давным давно идут споры,но никакие иследования не показали отклонений у тех кто спит днём.
    Единственное что вредно,это когда ты сова,но вставать тебе надо как жаворонка.
    Более того генетики изучали этот момент и прикол в том,что совы переделанные в жаворонков работают на 20-35процентоа хуже,чем если бы они делали тоже самое ночью.
    В обще главное это часы сна и стабильность в промежутках сна,а днём или вечером пох.
    Я сова живу и работаю ночами с детсва

  • Проснулся сегодня в 5 �� заснуть могу где-то к 7-ми, пробовал просыпаться раньше через силу, вырубает после обеда и после завтрака, если все же смогу перетерпеть, то ночью спать все-равно не хочется, могу лежать в кровати несколько часов и также заснуть в 7-8 ((( а заставить себя проснуться в 12,1, 2, 3 просто невозможно, вырубаюсь и чем позже тем сильнее!

  • Не знаю, дадут ли мне ответ, но я спрошу. Доктор, моей малышке в роддоме занесли страшную заразу стаффилокок. Нам уже 3 года, ещё ни одной ночи я не спала чтоб целиком(((((Она постоянно хочет пить, при чем по 1,5 литра бывает за ночь. Сахар в норме. То плачет иногда, то что то хочет, и при этом просит пить по несколько раз за ночь. Ну, и плюс пипи. Это стаффилокок такое делает, или в этом есть, может, какая то психологическая проблема? Спасибо

  • Когда я занимался плохими делами (курил траву, пробовал колоться. Сейчас ЭТО В ПРОШЛОМ), мне снился сон как я иду по улице и откуда-то в руке появляется шприц с веществом, героин (сейчас поймёте как я понял что это героин). Я в то время конечно-же остановился и укололся. Я не знаю как (героин это одно из самых сильных наркотиков), но я почувствовал всё тоже самое что и на яву, точь в точь. Я знаю что мозг может вырабатывает, он это и делает, опиаты естественным путём. У каждого это происходит. Но это на столько мизерное количество, составляет примерно 1:10000 от стандартной дозы наркомана, а больше он чисто физически выработать не может! Ну так откуда я почувствовал это и это были точно не воспоминания и не повтор прошедшего, прошлого опыта! Это было реально переживаемое и происходящее в сугубо этот момент времени! Помню ещё когда проснулся, подумал сегодня за темой идти не обязательно ))) И при пробуждении я всё специально запомнил до мельчайшей детали, потому что мне это показалось необычным! И я всё хорошенько обдумал и пришёл к выводу, на тот момент, что это просто не понять мне на тот момент, что это было!!!

  • Везде упоминается температура в комнате 18-20 градусов, а когда на улице +30-40 градусов в тени разве нормальный перепад температуры такой делать? Если нужно выходить гулять/сад/школа и т.д. Выход какой? Кондиционер круглосуточно держит +27-28 чтобы не было перепада большого и чтобы почти голышом не было жарко.

  • Сколько себя помнюникогда не хотела спать с вечера и с трудом поднималась утром. Делала эксперименты: укладывалась спать в 8-9 вечера, и всё равно утром поднималась с трудом, а днем мучилась головными болями. При этом в выходные и отпуск пускала всё на самотек, как организм пожелает, и организм желал спать с 2-3 х ночи до 12 дня. Сейчас я не работаю, и с удовольствием живу в своем комфортном ритме: укладываюсь спать в 2-3 ночи, и просыпаюсь в 12 дня. Это не бессонница, потому что засыпаю и сплю именно в это время я отлично. И я неоднократно задумываласьпочему это так, вот в Вашем видео нашла наметки ответа.
    И да, в детстве, в юности, когда готовилась к экзаменам, могла целый день жевать один билет и ничего не шло в голову. А после 12 ночи всё прочитанное запоминалось сходу, усталости не было, и я готовилась к экзамену за одну ночь, и экзамены всегда сдавала на отлично. А когда училась заочно в институте, то ночами делала контрольные и курсовыевсё получалось на одном дыхании. Ночью у меня мозг будто подключается к какомуто компьютеру и всё получается легко и просто.
    Чтото в этом есть, Вы правы

  • Ой, нет..даже если днем я загружаю физически сына, ему годик, все равно он ночью просыпается. И когда днем или в 8 вечера хочет спать, он спит, даже если его будишь, он не реагирует ни на звук, ни на шум, он поспит и до 3х ночи не даёт нам спать!

  • Сейчас только от врача пришли и видео пришло)))ребенку 1.1г переболели аденовирусом,почти месяц,сон стал беспокойным,нам прописали Глицин:)а оказывается ничего не поможет,успокоительные скорее всего для родителей.

  • Да! Доктор Комаровский несомненно высокий профессиональ, мастер своего дело и прекрасный лектор. А вот почему нет таких врачей в Казахстане. Наверно мозгов еще не созрели до этого. И еще сунули рекламу с этим идиотом.

  • А что делать, когда дневной сон в детском саду мешает спать хорошо ночью? Как только начали в детский сад ходить ребёнок долго засыпает на ночь и ночью просыпается по несколько раз. Только у нас выходные длинные или отпуск (без дневного сна), тогда прекрасный ночной сон.

  • Атомарность (в программировании) — свойство непрерывности операции. Атомарная операция выполняется полностью (или происходит отказ в выполнении), без прерываний. Атомарность имеет особое значение в многопроцессорных компьютерах (и многозадачных операционных системах), т. к. доступ к неразделяемым ресурсам должен быть обязательно атомарным.

    Атомарная операция открыта влиянию только одного потока.

    Атомарность бывает аппаратная (когда непрерывность обеспечивается аппаратурой) и программной, когда используются специальные средства межпрограммного взаимодействия (мьютекс, семафор). По своей сути программные средства обеспечения атомарности представляют собой два этапа блокировка ресурса и выполнение самой операции. Блокировка представляет собой атомарную операцию, которая либо успешна, либо возвращает сообщение о занятости.

  • Я уже столько видео просмотрела и столько перечитала…но пока безрезультатно. Везде про свежий воздух, игры и т.д. Ничего не помогает. Даже в аптеке купила гомеопатические шарики для детей для успокоения и сна. Где-то час после засыпания спит нормально а потом начинается. Крутится всю ночь. И встаёт очень рано, потом капризничает и плачет по малейшему поводу.

  • О, вести канал ради лайков далеко не уедешь. Разумнее просто шпарить ценный контент ради его ценности. Так сказать среди помоев интернета сеять зёрна сомнений)
    Видео конечно в таком формате совершенно не интересно) Ощущается, что видео без плана (то есть не ценишь время зрителя, а говоришь просто что в голову приходит, что чувствуешь в момент записи), без малейших намёков привести доказательства, чтобы зритель задумался и т.п. И признание в конце, что тебя бомбит от информации и как хочется поделиться так себе. Ведь данное видео это просто размышления, переживания и твой личный опыт, остальному мы должны верить на слово, значит и следующие видео это рассказы о том, что ты где-то что-то от кого-то услышал.

    Я тоже экспериментировала. В 21 засыпаешь, в 3 подъём. Классно. «Рабочее» состояние дольше сохраняется. Тогда было размышление людей, что мы зависим от солнца, зашло спать, взошло подъём.
    Есть масса всевозможных теорий и исследований, почему бодрость ночью. Не верю ни одному из них. Каждый организм уникален, и что с ним происходит можно только догадывать ся в каждом конкретном случае.
    Продолжай, но больше конкретики. Если нельзя на «ты», буду на «Вы».

  • Кстати очень интересно как человек вычислил ценность сна по часам,который сформировал ту таблицу,как он замерял это.. на сколько я знаю это был один человек исследователь. по ней мы увидим что если человек поспит с 7 до 8,что является по ценности 7 часам,то по современным меркам якобы этого будет достаточно,но ведь это не возможно..что наталкивает на мысль не доверять этой информации

  • я по возможности сплю с 9 до 3 и организму не хватает иногда и вырубает часов в 5 на час полтора,я не понимаю почему,продолжаю исследования,возможно от питания зависит,но иногда вскочу бодрячком и хорошо весь день! логика моя в том что если 12 часов это пол ночи,то спать надо одинаковое количество часов до и после 12,не знаю пока правильно это или нет) на счет великих людей,спали они странно,но и жили не долго на сколько мне известно,возможно по этой причине,великих людей долгожителей я что то не припомню..

  • БЛАГОДАРЮ! Когда мне попала информация…,что сон отнимает энергию,мне сложно было ее принять. Ведь, рушатся сразу все другие знания По своему опыту, хочу сказать,что сон зависит от состояния психики, нервной системы,человека и его деятельности в жизни.У меня лично всегда были проблемы со сном( из-за устройства моей нервной системы) Как бы это короче объяснить Моя работа была связана с нервным перенапряжением. Когда я на работе отрабатывала две смены( т е 10 или 12 часов я работала с детьми, а в лагере-приходилось работать круглосуточно), я не могла после работы заснуть т к моя голова была сильно взбудоражена. Бессонницы постоянно мучили меня НО, я укладывала себя спать, пытаясь успокоиться и отдохнуть. ВЫВОД:человек должен жить в спокойствии и в РАДОСТИ! И еще такая интересная тема::»движение» Некоторые люди наполняются энергией через движение и физические нагрузки. Что тоже у меня еще не укладывается в голове. Ведь, всегда считалось, что после физических нагрузок телу нужен отдых.ОДНИМ СЛОВОМ, мы живем в интересное время

  • Наполеон спал по 4 часа в сутки, и чуть не оттрахал всю Европу) Леонардо Давинчи спал по 2 часа в сутки, отделяя этот сон по 15-22 минут на каждые три часа и в итоге два часа), Гай юлий Цезарь по 3 часа, Бежимин Франклин по 4 часа, а Томас Джефирсон по 2 часа в сутки). А что вы скажите на это?, или у них тоже плохой память

  • У нас нет увлажнителя (в Питере живем, а тут влаги хватает!) �� Спят дети 5,8 и 4 года Слава богу в своих кроватях����, но бывает приходят в середине ночи или под утро (в основном, если, что-то приснилось) и все с нами ложатся и до утра, хотя стараемся, хотя бы, через какое-то время их перенести по кроватям!������

  • Благодарю, Андрей! Очень интересная тема. Заметила, если рано засыпаю, то обязательно просыпаюсь в 23:30 и потом засыпаю очень поздно и хорошо себя чувствую. Надо мне попробовать уже специально, а не спонтанно.