Вопрос: Как дольше спать?

Как жить долго? Мы все хотим заботиться о своем организме, чтобы он дольше оставался здоровым. Но отказ от маленьких удовольствий (таких как большой жирный бургер или пончик в сахарной глазури!) часто может привести к полному провалу. Соблазн просто слишком велик! Хорошие новости в том, что можно заботиться о себе, не отказываясь от того, что любишь. Все, что нужно для продления жизни, — это изменить повседневные привычки. Но сегодняшний список полезных привычек слегка… мм… странноват..
Ученые с психологического факультета колледжа Уильямса в Массачусетсе утверждают, что игнорирование того, что о вас говорят другие, в реальной жизни или в сети, может помочь вам жить дольше. Когда мы думаем о реакциях окружающих, мы более сдержанные и нервные и меньше похожи на себя настоящих. По сути, этот спектакль крадет ваше счастье. А ученые доказали, что несчастный человек живет меньше..
Готовы узнать, какие еще привычки могут продлить вам жизнь? Тогда смотрите наше новое видео!.
Тайм-коды:
Спите с 22:00 до 6:00 1:11.
Игнорируйте общественное мнение 2:14.
Загорайте 3:13.
Реже чистите зубы 4:25.
Ешьте больше помидоров 5:35.
Забейте на будильник 6:18.
Ешьте хлебную корочку 7:25.
Не прикасайтесь к сигаретам 8:06.
Танцуйте! 8:55.
Надевайте на ночь влажные носки 9:35.
Бонус 10:36.
.
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
.
Содержание:
Китайские врачи создали целую систему, которая объясняет, почему сон с 22:00 до 6:00 полезен, если вы хотите жить дольше. Видите ли, у каждого внутреннего органа есть особый «график» очистки и восстановления..
Когда мы думаем о реакциях окружающих, мы более сдержанные и нервные и меньше похожи на себя настоящих. По сути, этот спектакль крадет ваше счастье..
Организму требуется 600 МЕ (или 15 микрограммов) витамина D в день, и солнечный свет — его лучший источник. Но получаете ли вы достаточную ежедневную дозу этого витамина? Если нет, стоит чаще выходить на улицу в хорошую погоду..
Исследователи советуют ждать хотя бы 30 минут после приема пищи перед чисткой. Иначе можно сильно навредить зубной эмали..
Включение в рацион помидоров может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 26 %..
Резкие звуки сильно сказываются на нервной системе. Так что, кроме будильника, избавьтесь от свистящего чайника, таймеров, напоминалок и других шумных вещей..
Биохимики настоятельно советуют есть хлебную корочку. Все потому, что она богата антиоксидантами, которые очищают организм и предотвращают развитие рака толстой кишки..
Согласно Центру контроля и предотвращения заболеваний, табак опасно не только вдыхать, — не важно, пассивный вы курильщик или активный, — но и прикасаться к нему..
Кажется, смех не единственное лекарство! Французские ученые говорят, что обучение танцам — еще один эффективный способ продлить жизнь. Они обнаружили, что лучше всего длинной жизни способствует сальса..
Влажные носки помогают бороться с температурой, кашлем, запором, усталостью, похмельем, проблемами с пищеварением и сном..
Какой смысл долго жить, если вы постоянно несчастны? Так что наш бонусный совет: Радуйтесь несмотря ни на что..
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Ленивцам нужно поддерживать свою репутацию. По слухам они спят по 15-19 часов в день. Но это относится к ленивцам в неволе. А вот дикие ленивцы редко спят не больше 10 часов в день. Ведь самому медленному животному на планете нужно искать себе пищу и питаться..
А как насчет вас? Вы спите так же долго, как летучие мыши, или так же мало, как козы? Откуда вам знать, верно? Давайте узнаем, какие животные любят поспать, а какие могут месяцы обходиться без отдыха? А как насчет животного, которое не спит вовсе?
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:.
50 Фактов о Животных, Которые Растопят Любое Сердце https://www.youtube.com/watch?v=Ea02B34dlqk&t=75s.
Ученые Выяснили, Сколько Вам Нужно Спать в Зависимости от Вашего Возраста https://www.youtube.com/watch?v=d1pjtyCyAE4&t=46s.
36 редких фактов о животных, которые вы забыли спросить у Гугла https://www.youtube.com/watch?v=DK4g3Vs45Go&t=8s.
Тайм-коды:
Улитка 0:22.
Лягушка 0:43.
Питон 1:12.
Коала 1:38.
Малая бурая ночница 1:56.
Морж 2:14.
Гигантский броненосец 2:37.
Северный опоссум 2:53.
Ночная обезьяна 3:20.
Тигр 3:40.
Белка 3:57.
Кошка 4:16.
Фрегат 4:38.
Сурикат 5:05.
Выдра 5:21.
Ленивец 5:41.
Человек 6:05.
Овцы и козы 6:23.
Муравей 6:43.
Слон 6:58.
Жираф 7:20.
Кит 7:47.
Детеныш косатки 8:06.
Дельфин 8:24.
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/.
Instagram: https://www.instagram.com/adme.ru/.
123 GO! Russian: https://bit.ly/2Qcfdja.
Бери и делай Дети: https://bit.ly/2H5MVlY.
БЕРИ И ДЕЛАЙ: https://bit.ly/2CGYzjD.
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
https://www.depositphotos.com.
https://www.shutterstock.com.
https://www.eastnews.ru.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

В современном мире перед человечеством остро стоит проблема нехватки сна. Гаджеты, просмотр телевизора, соц. сети и просто дефицит времени на домашние дела отнимают у нас драгоценные часы сна..
Тем не менее, стоит пересмотреть свое отношение к ночному отдыху, так как в дальнейшем это может привести к серьезному ухудшению здоровья..
Сколько часов в действительности необходимо спать человеку? Какие часы лучше всего подходят для сна?
Отвечает доктор-сомнолог Юрий Погорецкий..
Если данная информация была для Вас полезна, поделитесь ею с друзьями, а также подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить другие интересные выпуски!.
Программа «Медреформа: реалії».
https://bit.ly/2qSWOda.
Все наши врачи:
https://bit.ly/2HUtSJU.
Мы в Facebook:
https://www.facebook.com/project.zdorovye/.
Ми в Instagram: https://www.instagram.com/pj_zdorovje/.
Телеканал Надія:
https://bit.ly/2Ka3IDk.
Лучший канал по здоровому питанию:
https://bit.ly/2K7I4Qr

В данном видео я кинул себе настоящий вызов проспать 30 часов. Всё оказалось на много сложнее чем я думал и этот эксперимент оказался одним из самых сложных для меня..
Группа в вк: https://vk.com/pollmixanof.
Я в инстаграме https://www.instagram.com/pollmixanv/.
Я в вк https://vk.com/pollmixan.
ВТОРОЙ КАНАЛ СО СТРИМАМИ https://www.youtube.com/channel/UCqarw5gn3N5iLCf2hfwe_gA/about?view_as=subscriber.
Реклама на моём канале pollmixantv@gmail.com.
ПОМОЩЬ КАНАЛУ http://www.donationalerts.ru/r/pollmixan

Тихомиров Александр обозначает еще одно практическое применение знаний о работе мозга. Тихомиров раскладывает решение задачи о том, как дольше спать. Известно, что частая проблема заключается в невозможности спать больше определенного количества часов, которых объективно недостаточно. Чтобы повысить количество часов сна Тихомиров использует лежавший, казалось бы, на поверхности метод. Однако этот метод без теоретического его обоснования через работу нервной системы не был бы достаточно совершенен. Оказывается, что бы дольше спать нужно рассматривать проблему не только в мелатонине..
мой инстаграм tikhomirov2103.
моя почта bodyforanybody@gmail.com.
мой телеграм (личка) +79203771821.
мой телеграм (статьи и вообще весь актуал) blackhoodclan.
мой основной ютуб канал (студийные видео) Blackhoodclan.
#КакДольшеСпать #ПродлитьНочнойСон #Мозг

Казалось бы, длительность сна не должна быть разной для мужчин и женщин. А может, так и есть?:).
Но что по этому поводу известно медицине?
Кому необходимо спать дольше? Чем отличается сон для женщин и мужчин? Почему так происходит?
Отвечает доктор-сомнолог Юрий Погорецкий..
Если данная информация была для Вас полезна, поделитесь ею с друзьями, а также подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить другие интересные выпуски!.
Все наши врачи:
https://www.youtube.com/channel/UC4wU0o_25JwUzch0_Nc-CUA/playlists.
Мы в Facebook:
https://www.facebook.com/project.zdorovye/.
Телеканал Надия:
https://www.youtube.com/channel/UC-drKiIROL2Yy2ZhCY2COJQ.
Лучший канал по здоровому питанию:
https://www.youtube.com/channel/UCeLtUUnVSIF7SXczHhMN9Kw.
Есть непонятные стихи в Библии? Вам сюда:
https://www.youtube.com/channel/UCXGSaatQaLBQHTMRLf9dFmg

Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇.
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course.
Кажется, что вопрос сна банален и прост. Но и в этом само-собой разумеющемся процессе пристальный взгляд обнаруживает неожиданные закономерности. Правильный сон это сочетание нескольких параметров, о которых мы уже говорили и будем говорить. «Сколько нужно спать», «когда спать» «в каких условиях спать» всё это важные вопросы, но сегодня я бы хотел затронуть тему очищения мозга. Здоровый сон это ещё и здоровье мозга. Ещё недавно мы не знали, какую роль поза сна имеет на очищение мозга, но сегодня интересные факты из научного мира показывают, что положение во сне ключевой фактор в очищении мозга. Теперь мы, например, знаем, как спать НЕ стоит. Скажем, спать на животе самый неэффективный способ сна (для мозга). Об остальных подробностях вы узнаете в видео. Приятного просмотра!
Полный текст со ссылками на источники: https://prosto.academy/bok-ili-spina/.
Наш патреон: https://www.patreon.com/ProstieMisli.
Полный текст со ссылками на источники:.
Поддержать канал:.
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии «Пожертвование», спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335.
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551.
PayPal: https://www.paypal.me/MindVisualized.
http://yasobe.ru/na/prostiemisli.
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5.
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55