Вопрос: Как быть внимательным?

В этом видео мы вместе изучим психологическое упражнение «Здесь и сейчас» и отточим свое внимание и осознанность..
Внесите посильную финансовую лепту и станьте участником остросюжетного мощного и увлекательного игрового тренинга! Подробности тут https://www.donationalerts.com/r/vladimirradolubov.
Узнайте первыми о старте Полного Курса Востребованного Психолога:
канал в Телеграме https://t.me/radolubov.
группа в Телеграме https://t.me/joinchat/Ks63sBc1I62QKTYFrcdXdQ.
Прогулки с психологом в Инстаграме https://www.instagram.com/vradolubov/.
Прогулки с психологом в ЮТубе https://www.youtube.com/channel/UCaYp_9Q8gVLmCEohSFr9tvA?view_as=subscriber

Делаю обзор на одну из техник Александра Короля «Техника на стуле». Эта техника описана у него в книге Коридор в главах Управление вниманием..
Мой ссылки на соц сети:
Instagram https://instagram.com/ak_aleksandraya….
VK https://vk.com/ak_aleksandrayab.
Facebook https://www.facebook.com/aleksandra.y….
Моя почта.
ak.aleksandrayab@gmail.com

Наши другие каналы: http://frontways.ru/youtube.html.
Подписчик спрашивает Эвана как оставаться сосредоточенным на том, что тебе важно. Ведь столько всего отвлекает нас,.
заставляет забывать о главном..
Вот пять основных правил:
1. Веди себя как тот, кем ты хочешь быть.
2. Выберите что-то одно.
3. Избавься от раздражителей.
4. Задавай правильные вопросы.
5. Определи свою цель.
Наш сайт:
http://frontways.ru.
Мы Вконтакте:
https://vk.com/frontways.
Канал автора: https://www.youtube.com/user/ModelingTheMasters.
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=IN9vmjnR7dc.
Также рекомендуем:
Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: http://frontways.ru/blog/online-platforms.
Лучшие книги по личностному росту: http://frontways.ru/blog/self-growth-books/.
Лучшие бизнес-книги: http://frontways.ru/blog/business-books

Наши другие каналы: http://frontways.ru/youtube.html.
Перевод материалов от лучших западных авторов: https://frontways.club/biblioteka.
Ссылки на ресурсы, о которых говорил Томас:
Forest app: https://www.forestapp.cc/en/.
Cognitive switching penalties: https://personalmba.com/cognitive-switching-penalty/.
StayFocusd: https://chrome.google.com/webstore/detail/stayfocusd/laankejkbhbdhmipfmgcngdelahlfoji?hl=en.
FocalFilter: http://www.focalfilter.com/.
Как сосредоточиться и не отвлекаться. 5 рабочих способов.
Будьте честны со мной. Когда вы учитесь или выполняете работу, насколько сильно вы сосредоточены на том что делаете? И под этим я имею в виду, насколько вы восприимчивы к отвлекающим факторам или соблазну многозадачности? Это действительно важный вопрос, потому что отсутствие способности сосредоточиться – это один из “лучших” способов потратить много времени, отведенного на учебу. Потому, что, когда вы отвлекаетесь от своей основной задачи, вы не просто тратите время..
5 способов, как сосредоточиться.
Первый из них называется предварительным cовершением.
Исключить вашу способность делать сторонние вещи.
Третья подсказка попробуйте приложение «Forest»..
Совет № 4 медитировать один раз в день..
Мой пятый и последний совет – избавьтесь от потенциально отвлекающих моментов во время учебы..
Спасибо..
Наш сайт: http://frontways.ru.
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways.
Мы в Твиттере: https://twitter.com/Frontways_Team.
Канал автора: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ.
Сайт автора: https://collegeinfogeek.com/.
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=a-KCZ1sghLY.
Также, рекомендуем:
Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: http://frontways.ru/blog/online-platforms.
Лучшие книги по личностному росту: http://frontways.ru/blog/self-growth-books.
Лучшие бизнес-книги: http://frontways.ru/blog/business-books

#внимание #упражнениянавнимание #какстатьвнимательным #какработаетвнимание.
Как работает внимание и как его улучшить.

Если научиться быть организованным, то ты станешь планировать куда эффективнее, снизишь количество стресса в жизни и будешь точно знать, что жизнь не застанет тебя врасплох..
Вот 7 организационных привычек, которые могут быть полезны..
1. Не особо полагайся на мозг как хранилище информации, ведь память не идеальна и что-то забывается, если мы это не используем. Создай надёжную систему хранения данных, которой можешь доверять и где ничего не потеряется..
2. Помечай и подписывай всё вокруг, а особенно те вещи, которые не будешь использовать достаточно долгое время, чтобы потом не ломать полчаса голову, пытаясь понять, что с этим делать и для чего оно нужно..
3. Создай так называемую «петлю внимательности», где будешь проверять все свои потребности в своей жизни и планировать, что делать в ближайшем будущем..
4. Живи под девизом «Запас человека не портит.» Сделай запас всего, чем регулярно пользуешься, особенно если отсутствие этой вещи затормозит рабочий процесс или загубит весь оставшийся день..
5. Настраивай и организовывай всё так, как полезно тебе, основываясь на собственном опыте и экспериментах, а не исходя из каких-то общепринятых догм. Используй то, что работает для тебя. Отказывайся от догмы, если она не логична, сомневайся в устоях и постоянно экспериментируй с тем, как организуешь вещи и процессы, чтобы делать всё как можно эффективнее..
6. Уважай правило ‘mise en place’. Это французский термин, который примерно переводится как «всё на своих местах». До начала работы убедись, что твоя рабочая среда подготовлена как надо. А когда закончишь, положи всё туда, где оно лежало до этого..
7. Будь всегда внимателен к вещам, которые у тебя уже есть, которые ты покупаешь или оставляешь. Покупай только то, что приносит пользу или удовольствие. Не храни то, что тебе не нужно и не засоряй своё пространство..
Книга Томаса «10 Шагов к Классным Оценкам»: https://frontways.club/product/10-shagov-k-otlichnyh-otsenok/.
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=tlFGOSEI_lo&t=431s.
Наш сайт: http://frontways.ru.
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways.
Канал Тома: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ.
Сайт Тома: https://collegeinfogeek.com/

http://misty-voice.ru/.
Помощь каналу http://lindarmusic.ru/donate.html.
Садгуру рассматривает силу внимания, и то как внимательность становится ключом к успеху. Приводя примеры из собственной жизни, он показывает что возможности всегда открыты для нас, если мы способны смотреть на жизнь в более широкой перспективе..
Перевод и озвучка http://vk.com/lindar http://lindarmusic.ru.
Оригинал видео https://www.youtube.com/watch?v=y8FYtJcg4hs.
1:04 Внимательность.
4:35 Первый бизнес Садгуру.
Помощь каналу http://lindarmusic.ru/donate.html