Вопрос: Как быть умственно и эмоционально сильным?

мои контакты:.
ВК. https://vk.com/chifranov.
группа по сыроедению: https://vk.com/yarkayazhizin

Уж очень хочется психологически быть устойчивым человеком! А эмоционально стабильным, так вообще!!! от чего зависит эта психологическая устойчивость, что нужно делать, чтоб ощущать себя эмоционально стабильным человеком во многих непростых жизненных ситуациях, а так же как научиться выдерживать негативные эмоции, обо всем этом я рассказываю в этом новом видео. конечно, я не могу впихнуть все, что хочется в одно видео, поэтому скорее всего в скором времени будет еще и вторая часть, где я подробно буду рассказывать о том, что вообще можно делать со своими эмоциями, когда они накрывают с головой и мешают здраво мыслить и действовать..
Автор, психолог Надежда Резникова.
_
❇️ Блог https://blog.nedbright.com.
❇️ facebook https://www.facebook.com/NadiaReznikov.
❇️ instagram https://www.instagram.com/nadia_rezni….
❇️ telegram https://t.me/psychology_for_wise_people.
_
�� Книга БЕСПЛАТНО: «Живая психология: Простые шаги навстречу к себе» https://blog.nedbright.com/my-book/.
❤️ Мой канал https://www.youtube.com/user/nedbright.
#психология

Когда вы заболеваете, вы можете принять таблетку, чтобы почувствовать себя лучше. Но все несколько сложнее, когда речь заходит об эмоциональном здоровье. Вы думаете, что у вас с этим есть проблемы? Тогда пройдите этот тест, чтобы узнать, насколько вы стабильны эмоционально. А в конце вас ждет бонус, который поможет вам улучшить ситуацию..
Тайм-коды:
№ 1. Какого злодея вы больше всего боялись в детстве? 1:19.
№ 2. Что из перечисленного вы никогда не наденете? 1:49.
№ 3. Кем бы вы хотели стать в следующей жизни? 2:19.
№ 4. Если бы вы могли выбрать любое из этих транспортных средств, что бы вы предпочли? 3:01.
№ 5. Куда бы вы хотели отправиться прямо сейчас? 3:27.
№ 6. С каким девизом вы согласны? 4:00.
№ 7. У вас есть домашние животные? 4:31.
№ 8. Сколько вы спите? 5:06.
№ 9. А как вы питаетесь? 5:39.
№ 10. Вы регулярно занимаетесь спортом? 6:09.
№ 11. Сколько времени вы проводите на улице? 6:38.
№ 12. Вы легко заводите друзей? 7:17.
№ 13. У вас часто бывают перепады настроения? 7:47.
№ 14. Вам трудно прощать других? 8:23.
№ 15. И наконец, стакан наполовину пуст или полон? 9:00.
Бонус: Самые распространенные душевные раны и как с ними бороться 11:04.
Музыка: https://www.youtube.com/audiolibrary/music.
Краткое содержание:
— Если вы набрали 150–250 очков, то вы очень счастливый человек и более чем здоровы в эмоциональном плане. Вы цените каждый момент своей жизни, берете из любой ситуации только лучшее и никогда не держите обид..
— Ваш результат составил 260–340 очков? Тогда в эмоциональном плане у вас все в порядке. В целом вы живете счастливо. У вас бывают взлеты и падения, но вы учитесь на своих ошибках и всегда двигаетесь вперед..
— Если ваш финальный счет — 350–490 очков, то, скорее всего, у вас сейчас не лучшие времена. Вы не испытываете большого счастья и оптимизма относительно своей жизни..
— И, наконец, если вы набрали от 500 до 600 очков, то вам стоит обратиться к врачу, потому что, похоже, у вас серьезные проблемы. Вы недовольны всем, что происходит в вашей жизни, вы злитесь на других и на себя без особых видимых причин..
— Помните, что здесь речь идет только о вас и ваших чувствах. Если вы чувствуете, что вам нужна профессиональная помощь, чтобы залечить свои душевные раны, тут же запишитесь на прием..
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

#НавыкиОбщения #ДмитрийТрофимов #mikeD.
В своих видео по общению я часто советую проявлять эмоции, не быть википедией, не быть лицом-лопатой. Но как быть тем, кто вообще не очень эмоционален? Как выражать эмоции, когда на самом деле ничего не чувствуешь? В этом видео я перечисляю возможные причины такого вашего состояния, объясняю, как с этим справиться и даю упражнения, которые помогут вам научиться выражать эмоции в общении..
Как поднимать свой тонус: https://youtu.be/UNCezLke-ic.
Упражнение по словесной импровизации: https://youtu.be/TBTVB48Lh4c.
Петля общения:https://youtu.be/L538X_k7aXQ.
Подписывайтесь на мой паблик Вконтакте: https://vk.cc/8tzivd.
Вступайте в наше Телеграм-сообщество: https://t.me/dmitry_trofimov_a.
Записывайтесь на мои практики: https://vk.cc/89LdNH.
Пожертвуйте деньги на развитие канала: https://www.donationalerts.com/r/datrfimov

Всем привет друзья! Сегодня я предлагаю вам узнать как стать морально сильным человеком? Данные качества важны для каждого человека, поэтому скорее смотрите ролик, и извлекайте полезное для себя.

⚠️ Смотрите мой новый видеокурс «Мастер Самообладания» здесь: https://reload.academy/samoobladanie.html.
✅ А это ролик, где я рассказываю об этом курсе: https://www.youtube.com/watch?v=7jks8hA9U8U.
В нашей жизни часто бывают ситуации, которые могут выбить нас из колеи. А как можно противостоять негативу и настроиться на позитивные эмоции? В этом видео я расскажу основные рекомендации, приемы и советы как быть психически крепким и стабильным. Так что будет интересно, приятного просмотра..
Привет, друзья! В этом видео я решил поговорить на тему о том, как стать психологически устойчивым, как противостоять стрессам, негативным эмоциям и в целом как чувствовать себя хорошо и психически стабильно, нормально. Так что обязательно досматривайте этот ролик до конца, он может очень круто повлиять на вашу жизнь. Итак, погнали..
Техника психологической устойчивости номер один – это вообще самая, наверное, распространенная и главная рекомендация всех психотерапевтов мира, техника называется «здесь и сейчас», буквально быть здесь и сейчас. Нас очень сильно выбивают из колеи слишком частые мысли о будущем, либо слишком частые мысли о прошлом. На самом деле, что такое страх, почему человек начинает испытывать дикое волнение, беспокойство, страх, у кого-то начинается одышка, сердцебиение дикое, колотун и так далее..
Почему это происходит? Потому что человек слишком сильно боится будущего. Всякая фобия основана на том, что человек слишком сильно переоценивает будущие негативные последствия. Вот он увидел паука и начинает подсознательно думать «А вдруг он меня укусит, а вдруг он меня сожрет, а вдруг он меня заразит?». Либо человек прыгает с парашютом, у него колотит сердце, он даже еще не прыгает, он еще только на самолет даже не сел, это будет только через час, а у него уже колотит. Почему? А потому что он уже слишком много думает о будущем. Он думает: «Ой, а вдруг парашют не сработает, а вдруг он не раскроется, вдруг он дырявый, вдруг, вдруг, вдруг». Опять вот это все..
Главный принцип психологической стабильности и уравновешенности – это быть здесь и сейчас, получать только те эмоции, которые имеют место быть здесь и сейчас и не уходить слишком далеко в прошлое, потому что в прошлом все всегда кажется гораздо лучше и гораздо романтичнее и пушистее. На самом деле, это просто сказать, но чтобы освоить технику «быть здесь и сейчас», нужна определенная практика. Поэтому всякий раз, когда вы чувствуете то, что вас немного выбило из колеи, то, что вы эмоционально где-то немного расшатались и испытываете не те эмоции,.
которые хотите – перестаньте думать о будущем, о каких-то последствиях, либо о прошлом, определите эту проблему, где вы находитесь, и начните быть здесь и сейчас..
Концентрируйтесь и думайте о том, чем вы сейчас заняты, что вы сейчас делаете, кресло, в котором вы сидите, комната, которую вы видите, еду, которую вы едите – думайте именно об этих эмоциях здесь и сейчас. Это кажется чем-то очень простым, но я вас уверяю, это одно из самых мощных психотерапевтических упражнений, это реально работает и рекомендовано вообще всем, и я сам это практикую, и это изменило мою жизнь очень сильно..
Кстати, друзья, если еще не подписывались на мой канал, то подпишитесь, и на этот самый колокольчик тоже нажмите, не пропускайте моих новинок..
Следующий принцип психологической стабильности – это умение принимать, принимать любые трудности, принимать любые несправедливости. И вообще жизнь штука несправедливая, мир штука несправедливая, не ждите то, что вам придет спаситель, то что все будет хорошо, непременно во что бы то ни стало. Вовсе не факт. Очень много случается несправедливостей в мире, и мы с этим будем встречаться неизбежно..
Как на это реагировать? Принимать, так как есть. Я могу вам рассказать об одном страхе, который у меня был в глубокой юности – это страх старости и излишнего взросления.