Вопрос: Как быть спокойным?

Включите субтитры. Му Юйчунь показывает два упражнения и рассказывает, как быть спокойным. При рождении человеку дана материнская энергия, которая осталась в районе пупка с самого детства. Это место в китайской традиции называется даньтянь. Му Юйчунь объясняет эту теорию и говорит о дыхании. Это поможет остаться спокойным и не волноваться в любых ситуациях. Что делать, если у вас слабая нервная система?.
Всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом..
Подробнее о Му Юйчуне:
http://www.zhengongfu.org/master-mu-yujchun/.
http://www.zhengongfu.org/wiki/mu-yujchun/.
http://www.wushuodessa.com/people/muyuchun.shtml.
По этой ссылке вы можете почитать о учителях Му Юйчуня:
http://www.wushuodessa.com/people/muyuchun.shtml.
Все видео с Му Юйчунем на канале Чжень Гунфу https://www.youtube.com/playlist?list=PLkn2st9AHOP2DtZOJ-tWXx7uQ8S_n34C.
Подпишитесь на канал и включите колокольчик уведомлений: https://www.youtube.com/c/ZhenGongfu.
По вопросам организации семинаров или контактов с Му Юйчунем обратитесь к его ученику:.
Федорцов Владимир (Fedortsov Vladimir).
Viber, WhatsApp +38 063 2299447.
Telegram +38 067 6541449.
Facebook https://www.facebook.com/fedortsovvladimir.
Ассоциация традиций и культуры Китая..
Му Юйчунь является ее основателем, мастер традиционного ушу внутренние стили. Проживает в Украине более 28 лет. За это время было проведено большое количество семинаров, мастер-классы по ушу, гунфу и каллиграфии, а также фестивали и другие мероприятия, воспитаны сотни учеников..
http://www.zhengongfu.org/.
Му Юйчунь часто ищут как мастер из Китая Му Юйчун, китайский мастер Муюйчунь, мастер боевых искусств Му Юй Чунь, Mu Yuchun zhengongfu muyuchun китайская медицина.
Текст к видео..
Добрый день. Сегодня мы решим один важный вопрос, если у человека слабая нервная система, если вы волнуетесь, если вы не спокойны, если вы боитесь. Почему это происходит? Потому, что ваша энергия не гармонична, не собрана и не сильная. Тело слабое. Такие люди обязательно мало занимаются упражнениями. Все тело, и мышцы, и нервы, и сухожилия очень слабые. Такие люди иногда бояться снов. Всегда очень волнуются, не спокойны. Как решать эту проблему?.
Первое дыхание. Дыхание очень важно. Так, как я сейчас дышу не правильно. Будет еще хуже. Нужно делать размеренный длинный выдох со звуком. Набираем носом воздух и делаем долгий выдох. Не грудью дышим, не легкими дышим, внизу дышим. Этим местом в районе пупка. В Китае это место называют даньтянь. Здесь сконцентрирована энергия. Почему именно здесь? Когда мы еще в зародышевом состоянии, в животе у мамы, через пуповину к нам поступает энергия мамы. Эта энергия не наша, это подарок от мамы. Можно говорить что это природа, или Бог сделал нам подарок. Эта энергия охраняет нас. Когда мы рождаемся, мы уже не зародыш, а человек, в это время пуповину обрезают. И в этом месте энергия уже внутри. И все энергии слились в одну: мамина, папина и ваша. Когда мы умираем, энергия тоже уходит. Нам нужно охранять её. С помощь такой практики это можно сделать. Делайте глубокий звучный выдох в районе пупка. И обычный вдох. Смотрите как нужно делать. Прямо сверху от головы делаем плавный выдох вслух, опускаясь к пупку. Можно даже закрыть глаза в это время. Потом дышим медленно. Тихонько. Я показываю громко, чтобы вы поняли принцип, как идет воздух. А сейчас сложите так губы и сделайте тихий выдох. Повторяйте за мной. Не ртом дышите, дышите в районе пупка, внизу. Сделайте таких 10-15 вдохов-выдохов. Потом делаем громкие выдохи и вдохи, ищем ритм, повторяем упражнение за мной. Ищем магнит. На вход раскрываем руки, на выход сводим. Ищем ощущение магнита. Когда нашли магнит, рукам становится тепло, нервной системе приятно. Если не нашли, вам холодно, в это время руки и ноги у вас холодные, иногда не только кистям холодно, но и всем рукам, как холодок идет по всему телу и вместе с ним волнение. Если пошло тепло, то ваше самочувствие становится намного лучше. Вы можете попробовать всё что вам рассказал. Второе упражнение. Если вы нашли уже магнит, то начинайте простукивать в районе груди, в голос выдыхая, заставляя вибрировать легкие. Повторяйте за Мастером, ищите ритм, при этом произносите звук “а”. Смотрите как я делаю. Главное соблюдайте ритм. Можно раскрыть пальцы и ладонью это делать. Посмотрите, я еще добавил два места это нога. Когда вы найдете ритм, ваша нервная система сразу успокаивается. Поделайте это упражнение одну-две минуты, и вы уже станете спокойным. Но если вы хотите вообще перестать волноваться, не нервничать, стать спокойным, то нужно обязательно заниматься. Это китайская традиция об энергии из истории ушу, можно сказать из истории кунг-фу. Если вы будете заниматься, вы станете здоровыми. Если вам понравилось мое упражнение и вы его сделали 1 раз ради интереса, то не будет эффекта. Вы все равно будете волноваться. Только систематический подход приведет вас к успеху. Эта практика точно, честно помогла многим людям улучшить свое здоровье.

Спокойствие души и ума. Как научить ум быть спокойным? Садгуру обсуждает причину и следствие отождествления себя с вещами, которыми мы не являемся. Он раскрывает, что, когда человек отождествляется с вещами, которыми они не являются, такими как материальные блага, семья, образование и т. д., ум не может оставаться спокойным..
Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) — йогин и мистик. Он основал некоммерческий фонд «Иша», благотворительную организацию, насчитывающую более 7 миллионов человек в 250 центрах по всему земному шару..
Подпишитесь на канал Садхгуру на русском языке, чтобы не пропускать новые видео ролики:
https://www.youtube.com/channel/UCSmzmrhIeytNZ-ZJaXQuwWA?sub_confirmation=1.
Sadhguru преподаёт йогу как основную науку о внутреннем устройстве человека. Созданная им практика «Иннер инжиниринг» или иша-йога, произвел мощный сдвиг в отношении людей к спокойствию своего ума и благополучию. Благодаря научному подходу «Иннер инжиниринг» получил международное признание и одобрение от большого количества корпораций, университетов и глобальных форумов, таких как «Гугл», «Дженерал Электрик», Всемирный банк и других. На сегодняшний день курс «Иннер инжиниринг» вошел в жизни более чем 100 миллионов человек..
#Садхгуру #Спокойствие #Ума

В современном мире оставаться спокойным всё труднее и труднее. У каждого из нас есть огромное количество забот способных довести до стресса и срыва. И в таком состоянии сильно ухудшается здоровье и очень часто совершаются неразумные поступки..
Именно поэтому умение сохранять спокойствие является очень полезным навыком..
В этом ролике мы рассмотрим 2 подтвержденные опытом методики сохранения спокойствия..
Надеюсь это видео было для вас полезным, если да, то подписывайтесь на канал впереди будет много интересного и полезного..
Экстра Развитие в Яндекс Дзене: https://zen.yandex.ru/id/5e5b8728227f403871e7d8d9.
Оптимизация (не читать): саморазвитие, простые мысли, как стать спокойным, как успокоиться, как быстро успокоиться, спокоен как удав, техники успокоения, техники быстрого успокоения, как привести себя в чувство, медитация и стресс, медитация и кортизол, спорт и стресс, как быть спокойным, как стать спокойным человеком, техники для спокойствия, дыхание и спокойствие, диафрагмальное дыхание, дыхание и стрессовые гормоны, успех, счастье, радость, рост, деньги, работа над собой, самосовершенствование, карьерный рост, заработок, уверенность, самооценка, любовь к себе, сила воли, daniel levitin (author), stress (quotation subject), ted, ted talks, ted com, ted на русском, ted ru, ted rus, ted смотреть, ted онлайн, ted online, ted субтитры, стресс, после стресса, стрессовые ситуации, снятие стресса, факторы стресса, влияние стресса, без стрессов, логика, кортизол, кортизол повышен, кортизол причины, как оставаться спокойным в любой ситуации, как быть спокойным и не нервничать, как быть спокойным в любой ситуации, 1000 секретов развития силы, самообладание, самоконтроль, спокойствие ума, как перестать злиться, как не нервничать перед экзаменом, как избавиться от стресса, как избавиться от волнения, как избавиться от страха, как избавиться от мандража, как побороть волнение, как успокоить нервы, как расслабиться, как перестать нервничать, как не ругаться, как не ссориться, как стать позитивным человеком, душа, негативная энергия, негативные эмоции, саморазвитие, как реагировать на негатив, оскорбления, секреты развития внутренней силы, психология отношений, как перестать ссориться, как не ссориться с девушкой, как научиться не ссориться, стоит ли ссориться, как избегать ссор в паре, как быть позитивным, как стать позитивным, как быть жизнерадостным, развитие, отношения, личностный рост, как добиться успеха, успех, Как стать более спокойным

Здравствуйте Дмитрий.Скажите пожалуйста как стать спокойным и невозмутимым? Чтобы люди абсолютно точно чувствовали твоё хлоднокровие и полное безразличие к ним.Я начал развивать уверенность в себе и Хвала Всевышнему уже есть прогресс,думаю что процентов 50 уверенности твердо во мне присутствует.Но всё же меня интересует,как стать спокойнее и сохранять невозмутимость в любых жизненных ситуациях..
Как быть спокойным в любой ситуации

✅ Научись зарабатывать на ютубе = http://release-me.ru/optimize1/wordpress/ytube/.
�� Скачай 18 УМНЫХ Карт http://release-me.ru/70/.
⚡ Нейробика: Включи Мозг на 100% http://release-me.ru/optimize1/wordpress/mozg2/.
�� ВСЁ ЛУЧШЕЕ С КАНАЛА В 1 КНИГЕ http://release-me.ru/optimize1/wordpress/102book/.
#стрессоустойчивость #какподнятьнастроение #спокойствие #негативныеэмоции.
В этом видео 10 техник как оставаться спокойным в любой ситуации. Чтобы быть спокойным и не нервничать много не надо. Просто нужные правильные действия в правильном направлении. Самообладание и самоконтроль это те навыки, которые реально натренировать. Так что внедряй это видео, чтобы узнать как побороть волнение и стать спокойным человеком..
Автор: 1000 Секретов Развития Силы #секретыразвитиявнутреннейсилы.
Если понравилось, вы можете поддержать меня: http://release-me.ru/1/.
**********************************.
⇨ Подписка на канал https://www.youtube.com/c/8mentalrost?sub_confirmation=1.
⇨ ВСЕ видео по Темам https://www.youtube.com/channel/UCmKiOTk6W-KfKDWj81lu5xg/playlists.
⇨ Мой Instagram https://www.instagram.com/forexlan/.
⇨ Телеграмм-канал https://t.me/mentalrost.
⇨ БЛОГ http://release-me.ru/blog/.
⇨ Группа ВК https://vk.com/club19993481.
⇨ Сотрудничество https://vk.com/topic-19993481_34260114.
⇨ 100000 на Youtube http://release-me.ru/optimize1/wordpress/money5/.
⇨ Консультации по Youtube http://release-me.ru/youtube/consult/.
⇨ Помощь в Саморазвитии http://release-me.ru/youtube/couch/.
⇨ Facebook https://www.facebook.com/blogDDD.
★Сотрудничество и предложения: support@release-me.ru.
**********************************.
Привет, меня зовут Алексей Лукьянов, и я являюсь основателем этого канала по саморазвитию и личностному росту «1000 секретов развития Силы». И на этом канале я делюсь своими секретами успеха в достижении целей и реализации желаний. Я делаю всякие полезные видео о том, как найти свой талант, как быть здоровым и повысить самооценку..
На этом канале мы говорим про все аспекты того, как стать успешным человеком и достигнуть счастья в жизни. Смотри, внедряй и ты точно начнешь зарабатывать больше денег и сможешь изменить свою жизнь к лучшему уже в этом году..
#1000секретовразвитиясилы #алексейлукьянов #лукьянов #Алексей

Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇.
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course.
ИССЛЕДОВАНИЯ ПО ДЫХАНИЮ:
Глубокое дыхание снижает уровень стрессовых гормонов: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19875429.
Влияние разных типов дыхания на гормоны: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2642889/.
ИССЛЕДОВАНИЯ ПО МЕДИТАЦИИ:.
Медитация понижает уровни стрессовых гормонов:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23724462.
Медитация повышает тестостерон и снижает стресс:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9226731.
ЛЁГКИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ И КОРТИЗОЛ:
Не очень тяжёлые нагрузки снижают уровень стрессовых гормонов:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18787373.
—
Полезные ссылки:
https://vk.com/prostiemisli Паблик ВК, подписывайтесь!
https://vk.com/selfexplorer Я в ВК, добавляйтесь, пишите.
http://donationalerts.ru/r/prostiemisli Поддержать Проект.
—
#Психология.
#Саморазвитие.
#ПростыеМысли.
1. Дыхание.
Дыхание – это главнейший процесс в нашем организме. Мы всегда дышим. Удивительно, но именно дыхание способно изменять гормональный фон в считанные секунды. Раздражённые человек дышит чаще. Но если он сознательно начнёт дышать медленнее, и следить за процессом входа и выхода воздуха, буквально в следующие несколько секунд его психическое состояние улучшится..
Помимо Частоты дыхания стоит обратить внимание на то, как вы дышите. Диафрагмальное дыхание – это самый эффективный для успокоения способ. Старайтесь пропускать воздух нижнюю часть живота, можно даже к тазобедренной кости. Расширяйте не грудную клетку, а именно живот. Семи глубоких диафрагмальных вдохов и выдохов хватает, чтобы существенно снизить уровень основных стрессовых гормонов..
2. Обратите внимание во вне..
Раздражение берётся от некачественных внутренних установок. Направьте свой взгляд с них на что-то внешнее. Это может быть какой-то маленький объект. Например, кружка или яблоко, которое кто-то очень кстати положил рядом с вами..
Старайтесь подмечать мельчайшие детали в выбранном объекте. Если так можно выразиться, вы должны стать этим объектом. Почувствуйте температуру объекта, его цвет, голос, звук, его ощущения. Звучит абсурдно, но попробуйте. В связке с осознанным глубоким, медленным, диафрагмальным дыханием вы моментально успокоитесь и придёте в нормальное состояние сознания..
Это были фишки для моментального успокоения. Дальше я расскажу об упражнениях, которые сделают из вас удава по жизни..
1. Медитация.
Да, я знаю, что очень часто говорю о медитации на моём канале, и иногда может показаться, что это панацея от всех бед. Можно сказать, и так. Одно скажу точно, если вы практикуете медитацию на постоянной основе, очень скоро вы заметите фундаментальные подвижки в вашей психологической стабильности..
2. Спорт.
Тренировки не должны быть экстремальными. Сейчас очень многие пропагандируют такой спорт, после которого еле уносишь ноги домой. Такой подход со временем обязательно расшатает вашу центральную нервную систему, от чего вы станете только более раздражительным человеком. Всё должно быть в меру. Пусть это будет физическая нагрузка, после которой вы испытываете приятную усталость..
Хорошие признаки качественной тренировки – это когда все проблемы вдруг становятся решаемыми, настроение приподнимается, а энергичность увеличивается. Занимаясь таким спортом, вы абсолютно точно укрепите свою нервную систему и станете более спокойным человеком..
3. Наблюдение масштаба мира.
Что я имею в виду? Чаще бывайте на природе, наблюдайте за массивами гор, смотрите в ночное небо и поражайтесь количеству звёзд. Вы всегда должны ощущать масштаб собственных проблем в сравнении со вселенной. Взгляните на мир вокруг вас, пусть вас удивляет, насколько он разнообразен. Очень важно выбираться из своей маленькой коробочки привычных знаний и установок. Природа – это лучший учитель, познакомившись с ней поближе, вы больше не захотите раздражаться по мелочам, у вас будет, с чем сравнивать..
Делать это, разумеется, нужно в одиночестве. Не ожидайте результата, если приезжаете на пляж с друзьями, включаете музыку и общаетесь. Отношения с природой – это очень личные отношения, она не терпит любовных треугольников или, не дай бог, многоугольников.

БОЛЬШЕ ВИДЕО ПО ПСИХОЛОГИИ СМОТРИТЕ ПО ССЫЛКАМ НИЖЕ:
=
► Лабковский 2020 (новое) https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9BLhdBGUcTRYzsU3YP_gnF9.
► Психолог Михаил Лабковский https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9CQJEkjBOkXEuknPx6u8KUk.
► Вебинары По ПСИХОЛОГИИ https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9C4jIUWlz44HB44KWWhNQfc.
► Психология отношений мужчины и женщины https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9CxMx-N0BLa6v_GwrLa5ICJ.
► Психология женщин https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9B3XuqxiOzpvhNCm8skw4cq.
► Психология мужчин https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9D6Iw-8UBycvJr8w5Q-yWJb.
► Про любовь и брак https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9BYe2dmp_nZIAiSBWIqyVQQ.
=
Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/channel/UChUrod2dgrO1D_KPOxyyGew.
=
#психология #Лабковский #Нашапсихология