Вопрос: Как сохранять спокойствие при общении со своим бывшим?

Записывайтесь на консультацию: http://pie.girlbacker.ru/.
Речь пойдет о невозвратных потерях о том, что нельзя вернуть при возврате бывших. Мои клиенты постоянно говорят, что им обязательно нужно вернуть бывшую (бывшего), потому что так много сделано для этих отношений, так много вложено! И эти годы, эти усилия по-прежнему ценны, не хочется их терять. В результате люди готовы на что угодно, лишь бы вернуть старые инвестиции унижаться, вкладываться еще больше, мучать себя и человека, которого пытаются вернуть. Все потому, что никак не хотят понять, возврат бывших это дело, которое всегда начинается с нуля, что бы ни было до этого. Вы общались всего месяц? Начинаете с нуля. У вас бы «счастливый» брак уже десять лет, трое детей и загородный дом? Все равно начнете с нуля. Прошлого уже не вернуть, можно только построить отношения заново..
Добавляйтесь в друзья.
Вконтакте: https://vk.com/mikhail.shirin.
Facebook: https://www.facebook.com/mikhail.shirin.
Читайте мои статьи по отношениям: https://www.pickup.ru/blog/otnosheniya.
Подписывайтесь на мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCUaZGyTFaIE6OpHi1Ceby9Q

Получите свой доступ к полезным материалам от Антонио Сентено на русском языке: http://bit.ly/2tKOqvK.
.
Ссылка на статью, о которой говорит Антонио (на английском): https://www.realmenrealstyle.com/handle-stressful-situations/.
Наши другие YouTube каналы: http://frontways.ru/youtube.html.
Как успокоиться в стрессовой ситуации? 5 советов по преодолению стресса.
Господа, Антонио поделится с вами некоторыми советами по преодолению стресса..
1. 3:32 Вам нужно контролировать что-нибудь. Даже что-то малозначимое. Например, дыхание, состояние ума..
2. 5:23 Вы должны думать перед действием..
3. 6:35 Вы должны поместить себя в контролируемую высоко стрессовую ситуацию. К примеру, можно записаться на тренировки по боевым искусствам..
4. 8:29 Не прекращайте тренировки. Вам всегда нужно поддерживать свой уровень подготовки..
5. 9:48 Умейте привнести в ситуацию юмор..
Конечно, сразу вряд ли будет получаться у вас контролировать уровень стресса, но необходимо часто тренироваться и не останавливаться перед трудностями..
Будьте красивыми снаружи и внутри! До встречи в следующем видео!
Наш сайт: http://frontways.ru.
Мы ВКонтакте: https://vk.com/frontways_public.
Сайт автора: http://www.realmenrealstyle.com/.
Канал автора: https://www.youtube.com/user/RealMenRealStyle.
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=oRLt7h0yXY8.
Также, рекомендуем:
Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: http://frontways.ru/blog/online-platforms/.
.
Лучшие книги по личностному росту: http://frontways.ru/blog/self-growth-books/.
Лучшие бизнес-книги: http://frontways.ru/blog/business-books/

Иногда эмоции мешают мне трезво анализировать ситуацию. Во время спора, бывает, твердолобость оппонента приводит меня в гнев, и это порождает во мне мысли о физическом контакте. То бишь, я хочу его избить. А иногда наоборот наступает паника. При этом, частенько, светлые мысли комне либо не поступают, либо от меня уходят, видимо, в более спокойную и разумную голову, не страдающую от подобного недуга. А еще я боюсь обидеть девушку (не свою, а с кем веду диалог) резким ответом..
Как стать хладнокровнее, и сохранять спокойствие и трезвость в острых ситуациях? Как ответить стерве?.
Заранее благодарен..
Как поступать трезво в острых ситуациях? Как стать хладнокровнее? Как сохранять спокойствие? В споре

Приглашаем на канал наших партнеров https://www.youtube.com/channel/UCb8Tc4AfYXb7pu8sCocpvBg.
В стрессовой ситуации вы действуете не лучшим образом. На протяжении тысячелетий мозг эволюционировал так, чтобы под действием стресса вырабатывать кортизол, который тормозит рациональное, логическое мышление, но даёт шанс на выживание, если, к примеру, на вас напал лев. Нейробиолог Дэниел Левитин считает, что существуют способ избежать ошибок, даже когда ваш мозг затуманен под давлением стресса — премортем. «Время от времени у всех нас что-то будет не получаться, — говорит он. — Смысл в том, чтобы заранее продумать, в чём могут быть наши промахи»..
Daniel Levitin: How to stay calm when you know you’ll be stressed.
Оригинал https://www.ted.com/talks/daniel_levitin_how_to_stay_calm_when_you_know_you_ll_be_stressed

✅ Научись зарабатывать на ютубе = http://release-me.ru/optimize1/wordpress/ytube/.
�� Скачай 18 УМНЫХ Карт http://release-me.ru/70/.
⚡ Нейробика: Включи Мозг на 100% http://release-me.ru/optimize1/wordpress/mozg2/.
�� ВСЁ ЛУЧШЕЕ С КАНАЛА В 1 КНИГЕ http://release-me.ru/optimize1/wordpress/102book/.
#стрессоустойчивость #какподнятьнастроение #спокойствие #негативныеэмоции.
В этом видео 10 техник как оставаться спокойным в любой ситуации. Чтобы быть спокойным и не нервничать много не надо. Просто нужные правильные действия в правильном направлении. Самообладание и самоконтроль это те навыки, которые реально натренировать. Так что внедряй это видео, чтобы узнать как побороть волнение и стать спокойным человеком..
Автор: 1000 Секретов Развития Силы #секретыразвитиявнутреннейсилы.
Если понравилось, вы можете поддержать меня: http://release-me.ru/1/.
**********************************.
⇨ Подписка на канал https://www.youtube.com/c/8mentalrost?sub_confirmation=1.
⇨ ВСЕ видео по Темам https://www.youtube.com/channel/UCmKiOTk6W-KfKDWj81lu5xg/playlists.
⇨ Мой Instagram https://www.instagram.com/forexlan/.
⇨ Телеграмм-канал https://t.me/mentalrost.
⇨ БЛОГ http://release-me.ru/blog/.
⇨ Группа ВК https://vk.com/club19993481.
⇨ Сотрудничество https://vk.com/topic-19993481_34260114.
⇨ 100000 на Youtube http://release-me.ru/optimize1/wordpress/money5/.
⇨ Консультации по Youtube http://release-me.ru/youtube/consult/.
⇨ Помощь в Саморазвитии http://release-me.ru/youtube/couch/.
⇨ Facebook https://www.facebook.com/blogDDD.
★Сотрудничество и предложения: support@release-me.ru.
**********************************.
Привет, меня зовут Алексей Лукьянов, и я являюсь основателем этого канала по саморазвитию и личностному росту «1000 секретов развития Силы». И на этом канале я делюсь своими секретами успеха в достижении целей и реализации желаний. Я делаю всякие полезные видео о том, как найти свой талант, как быть здоровым и повысить самооценку..
На этом канале мы говорим про все аспекты того, как стать успешным человеком и достигнуть счастья в жизни. Смотри, внедряй и ты точно начнешь зарабатывать больше денег и сможешь изменить свою жизнь к лучшему уже в этом году..
#1000секретовразвитиясилы #алексейлукьянов #лукьянов #Алексей

Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇.
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course.
ИССЛЕДОВАНИЯ ПО ДЫХАНИЮ:
Глубокое дыхание снижает уровень стрессовых гормонов: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19875429.
Влияние разных типов дыхания на гормоны: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2642889/.
ИССЛЕДОВАНИЯ ПО МЕДИТАЦИИ:.
Медитация понижает уровни стрессовых гормонов:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23724462.
Медитация повышает тестостерон и снижает стресс:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9226731.
ЛЁГКИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ И КОРТИЗОЛ:
Не очень тяжёлые нагрузки снижают уровень стрессовых гормонов:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18787373.
—
Полезные ссылки:
https://vk.com/prostiemisli Паблик ВК, подписывайтесь!
https://vk.com/selfexplorer Я в ВК, добавляйтесь, пишите.
http://donationalerts.ru/r/prostiemisli Поддержать Проект.
—
#Психология.
#Саморазвитие.
#ПростыеМысли.
1. Дыхание.
Дыхание – это главнейший процесс в нашем организме. Мы всегда дышим. Удивительно, но именно дыхание способно изменять гормональный фон в считанные секунды. Раздражённые человек дышит чаще. Но если он сознательно начнёт дышать медленнее, и следить за процессом входа и выхода воздуха, буквально в следующие несколько секунд его психическое состояние улучшится..
Помимо Частоты дыхания стоит обратить внимание на то, как вы дышите. Диафрагмальное дыхание – это самый эффективный для успокоения способ. Старайтесь пропускать воздух нижнюю часть живота, можно даже к тазобедренной кости. Расширяйте не грудную клетку, а именно живот. Семи глубоких диафрагмальных вдохов и выдохов хватает, чтобы существенно снизить уровень основных стрессовых гормонов..
2. Обратите внимание во вне..
Раздражение берётся от некачественных внутренних установок. Направьте свой взгляд с них на что-то внешнее. Это может быть какой-то маленький объект. Например, кружка или яблоко, которое кто-то очень кстати положил рядом с вами..
Старайтесь подмечать мельчайшие детали в выбранном объекте. Если так можно выразиться, вы должны стать этим объектом. Почувствуйте температуру объекта, его цвет, голос, звук, его ощущения. Звучит абсурдно, но попробуйте. В связке с осознанным глубоким, медленным, диафрагмальным дыханием вы моментально успокоитесь и придёте в нормальное состояние сознания..
Это были фишки для моментального успокоения. Дальше я расскажу об упражнениях, которые сделают из вас удава по жизни..
1. Медитация.
Да, я знаю, что очень часто говорю о медитации на моём канале, и иногда может показаться, что это панацея от всех бед. Можно сказать, и так. Одно скажу точно, если вы практикуете медитацию на постоянной основе, очень скоро вы заметите фундаментальные подвижки в вашей психологической стабильности..
2. Спорт.
Тренировки не должны быть экстремальными. Сейчас очень многие пропагандируют такой спорт, после которого еле уносишь ноги домой. Такой подход со временем обязательно расшатает вашу центральную нервную систему, от чего вы станете только более раздражительным человеком. Всё должно быть в меру. Пусть это будет физическая нагрузка, после которой вы испытываете приятную усталость..
Хорошие признаки качественной тренировки – это когда все проблемы вдруг становятся решаемыми, настроение приподнимается, а энергичность увеличивается. Занимаясь таким спортом, вы абсолютно точно укрепите свою нервную систему и станете более спокойным человеком..
3. Наблюдение масштаба мира.
Что я имею в виду? Чаще бывайте на природе, наблюдайте за массивами гор, смотрите в ночное небо и поражайтесь количеству звёзд. Вы всегда должны ощущать масштаб собственных проблем в сравнении со вселенной. Взгляните на мир вокруг вас, пусть вас удивляет, насколько он разнообразен. Очень важно выбираться из своей маленькой коробочки привычных знаний и установок. Природа – это лучший учитель, познакомившись с ней поближе, вы больше не захотите раздражаться по мелочам, у вас будет, с чем сравнивать..
Делать это, разумеется, нужно в одиночестве. Не ожидайте результата, если приезжаете на пляж с друзьями, включаете музыку и общаетесь. Отношения с природой – это очень личные отношения, она не терпит любовных треугольников или, не дай бог, многоугольников.

Видео, которое я для вас подготовил, это то, к чему я шел всю свою жизнь. Создавая его, я хотел сделать не только лучшее видео на эту тему, но еще и добиться максимально возможного профита для каждого зрителя. Чтобы можно было сказать любому неадекватному: “Если тебе не поможет этот гайд тебе уже ничто не поможет”. Полчаса вашей жизни, которые вы точно не потратите напрасно. Примерно к такой планке я шел именно в плане смыслового наполнения..
https://www.youtube.com/user/1MGMU/videos канал с видеозаписями, о которых я рассказывал