Вопрос: Как поддерживать здоровье волос?

Питание для здоровья волос | HFE Clinic.
Желаете сохранить волосы здоровыми и густыми? Порой нужно сделать выбор между красотой волос и любимыми вкусностями. Какие продукты обеспечат красоту и здоровье вашим локонам и предотвратят их выпадение, расскажет Калинина Ольга, врач трансплантолог-трихолог клиники HFE..
Ставьте лайк и смотрите полезное видео!
Запишитесь на бесплатную консультацию +7 (800) 777-59-59.
Краска для волос польза или вред? https://youtu.be/ZJmLwjU0gDE.
Питание для здоровья волос https://youtu.be/yC6EC3q48oY.
Наш сайт https://www.hfe-hfe.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=vitaminy_pinatie.
г.Москва, м. Проспект Мира.
(радиальная).
ул. Щепкина д.58 с3

Волосы – важная часть имиджа каждого человека. По состоянию волос можно многое сказать о том, как человек относится к себе и насколько уважает себя. Если вы хотите создавать приятное впечатление, располагать к себе людей, то следите за состоянием своих волос. Уход за волосами это важная составляющая здоровья волос.
Мы дадим 15 советов, как сохранить здоровье волос.
Будем очень благодарны, если поделитесь роликом с друзьями и знакомыми.
Познавательный канал Справочник советов. Короткие советы на каждый день. Дружно подписываемся:
�� https://www.youtube.com/channel/UCBsbRjHilo0aT_-SaoaTHvA?sub_confirmation=1 И нажимаем на колокольчик �� Чтобы не пропустить полезные советы и узнавать много нового!
Добавляйтесь к нам в соц. сети ��.
ВКонтакте �� https://vk.com/id584039046.
Facebook �� https://www.facebook.com/Directoryoftips.
Twitter �� https://twitter.com/Directoryoftips

http://diet-clinic.ru/index.php/uslugi/analiz-volos-na-mikroelementy.
Как же понять, какого микроэлемента недостает именно вам, и тем самым уберечь себя от тяжелых недугов?
Некоторые «загадки организма» мы, врачи, разгадывать научились. Например, патологическую тягу к сладкому удаётся усмирить, добавив в рацион препараты хрома, и человек начинает проходить мимо заманчивых сладостей в витринах, как мимо камней на улице..
Идеальным решением проблемы будет анализ волос на микроэлементы..
http://diet-clinic.ru/index.php/uslugi/analiz-volos-na-mikroelementy.
…………………………………………………………………………………………..
Вы можете заказать книги Алексея Ковалькова с его автографом на нашем сайте!.
В наличии также есть электронные книги и аудиокниги!.
https://diet-program.ru/index.php/knigi.
По всем вопросам относительно заказа Вы можете обратиться по телефону.
+7 495 508-33-69 ежедневно с 8-30 до 21-00, в воскресенье с 9-00 до 18-00 по московскому времени..
Информация для рекламодателей:
С нами выгодно сотрудничать по рекламе так как:
1. Этот канал содержит целевую аудиторию..
2. Этот канал принадлежит организации ООО «Клиника Коррекции Веса Доктора Ковалькова», в связи с этим имеется возможность заключать юридические договоры с рекламодателями. Что предусматривает ответственность сторон! По вопросам рекламы обращаться на info@diet-clinic.ru тел. 8-495-508-33-69.
…………………………………………………………………………………………..
Личная страничка доктора Ковалькова https://www.instagram.com/dr.kovalkov/ Клиника коррекции веса доктора Ковалькова https://www.youtube.com/channel/UCnbvYLnRm0SqFF1T8X64Fow https://www.instagram.com/klinikadoktorakovalkova/.
……………………………………………………………………………………………
Номер карты Альфа-банка для спонсорских взносов.
5559 5720 5804 0249

Еда для волос — 5 продуктов, которые одобрили парикмахеры! Что надо не втирать, а есть для красоты причёски?
Подписывайтесь на наш канал в YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCnESG_Eu8vMp2w6EaNKKwLw?sub_confirmation=1.
Оставайтесь на связи с программой «Еда живая и мёртвая» в соцсетях:
https://www.facebook.com/edantvshow/.
https://vk.com/edashow.
https://ok.ru/edashow/.
https://my.mail.ru/community/edashow/.
https://twitter.com/eda_show.
https://www.instagram.com/eda.show/

Выпадают и Редеют Волосы?! Тонкие и Редкие! Облысение и Алопеция! Здоровье Волос!
��СТАРТ ПГ Марафона 28 ИЮНЯ!�� (актуальная дата под новыми видео) Почта для заявок на ПГ марафон: pgmarafon@gmail.com В письме-заявке прошу указать:
1) Имя, фамилия.
2) Дата и год рождения.
3) Вес/рост.
4) Город проживания.
5) Профиль Instargam.
6) Телефон для связи в WhatsApp.
Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 169 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 159 Евро..
�� Все правда о ПГ Марафоне https://youtu.be/W6do1KXBc2c.
�� Отзывы о ПГ Марафоне https://www.instagram.com/stories/highlights/18004428019063391.
�� Результаты участников https://www.instagram.com/stories/highlights/17937639571126902/.
Подписываемся ��: Инстаграм Алексей Ворон �� https://www.instagram.com/voron1986 ��.
Инстаграм Даши супруги Алексея https://www.instagram.com/daryalizogubova.
Группа Вконтакте ��https://vk.com/periodic_golodanie ��.
Контакт VK https://vk.com/alexeivoron.
Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления..
�� В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. и даже есть -9кг. за 21 день активной работы..
❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале..
⭐В «ПГ Марафоне» у нас не стоит в наивысшем приоритете во чтобы то не стало избавление от лишнего веса (хотя мы однозначно получим и это), а главными задачами будут:
✔ научиться слушать и управлять своим организмом.
✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям.
✔приобрести уверенность в своей силе воли.
✔ побороть инсулинорезистентность.
✔ углубить свои знания о физиологии тела.
✔вместе готовить полезную еду.
✔пройти детокс печени.
✔вместе тренироваться.
✔пройти детокс желчного пузыря.
✔ пройти 48-72 часовое голодание.
��все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона».
‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼.
�� Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для участников Марафона!
➕Все эти знания наши Марафонцы в последствии продолжают успешно практиковать самостоятельно укрепляя своё здоровье и что самое прекрасное помогают своим близким становиться здоровее уже вне рамок проекта..
��И, конечно, бесконечная мотивация двигаться только вперёд и совершенствоваться!⚡⚡⚡.
_
Выпадают и Редеют Волосы?! Тонкие и Редкие! Облысение и Алопеция! Здоровье Волос!
00:00 Здоровье Волос.
02:30 Почему проблемы с Волосами?
04:50 Анализы крови ДГТ.
07:15 Добавка Saw Palmetto.
08:55 Добавка Биотин.
10:20 Усвоение биотина.
11:50 Пробиотики Lactobif.
14:10 Лак для укладки.
17:20 Как часто мыть волосы?
18:10 Сахарный диабет.
19:15 Сколько пить Saw Palmetto и биотин?
20:15 Как отрастить бороду?
24:45 Биотин и яичный белок.
25:25 Снижение силовых при кето.
28:10 Благодарность!.
_
После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании!
Если видео Выпадают и Редеют Волосы?! Тонкие и Редкие! Облысение и Алопеция! Здоровье Волос! Вам понравилось ставим Лайк�� и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми ��.
Ссылка https://youtu.be/Kh5vOA5LmSg.
Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! ��.
#ПГмарафон #ПериодическоеГолодание #Здоровье

Стали выпадать волосы? Появились признаки облысения, зуд на коже головы? Куда бежать? К трихологу, он поможет восстановить волосяной покров, посоветует средства ухода. Сколько раз в день мыть волосы, можно ли носить «конский хвост», загорать и ходить с непокрытой головой на морозе? Можно ли восстановить волосы у лысых мужчин? На эти и другие вопросы в гостях у «Правды.Ру» ответит Татьяна Цимбаленко, дерматолог, трихолог, главный врач Центра трихологии в Москве. Ведет передачу Любовь Степушова..
Заходите узнать больше: http://www.pravda.ru/.
Наша видеотека: http://www.pravda.ru/video/.
Наши каналы на YouTube:
https://www.youtube.com/user/Pravda.
Англоязычный: https://www.youtube.com/user/PravdaTV.
Женский клуб: https://www.youtube.com/user/lady.
Большой Кавказ: https://www.youtube.com/user/bigcaucasus.
https://www.facebook.com/english.pravda.ru/?ref=br_rs.
https://www.facebook.com/pravdaonline/.
https://t.me/pravdist

❤️ МОЯ ЛЮБИМАЯ ОДЕЖДА ИЗ ИНДИИ �� http://bit.ly/2EJTzN3.
�� СКИДКА 15% по промокоду polinapalme (промокод нужно вводить в специальном поле в корзине).
В этом видео я расскажу о питании для здоровья волос и дам Вам готовый список продуктов, с которым Вы сможете пойти в магазин и начать свое здоровое питание..
Я в своем Instagram открыто выкладываю всю информацию о моем питании, если Вы не читали, то я советую подписаться (https://www.instagram.com/polinapalme)..
Я расскажу о своем питании, на котором мои волосы стали гуще, начали красиво блестеть..
Самое главное нужно получать из пищи достаточно белка, жиров и углеводов и микроэлементов. В одно время я попала в “секту” сыроедения. Основная калорийность приходилась на углеводы, белок практически отсутствовал. Это неправильно..
�� Наш волос это белковая структура.Самая важная аминокислота для волос цистеин, который в больших количествах содержится в зерновых, твороге, рыбе, птице, моллюсках и ракообразных. Нам необходимо 1,5-2 грамма белка на 1 кг желаемого веса..
Например, утром мы съели 2 больших вареных яйца (13 гр белка), в обед покушали 150 гр запеченной горбуши (40 гр белка), в перекус съели 100 гр творожка (18 гр белка), поужинали запеченной куриной грудкой весом 150 гр (45 гр белка). Получается 130 гр белка. Для человека весом 65 кг идеально. Если Вы активно не занимаетесь спортом, то достаточно 1,5 гр белка на кг веса. Я стараюсь не опускать белок ниже 100..
�� Жиры. Они нам просто необходимы. Жиры участвуют в выработке коллагена и кератина. Нам нужны как насыщенные жиры (кокосы, животного происхождения, кроме рыбы), так и ненасыщенные (масла, семечки, рыбий жир). Рекомендуется кушать 1 гр жиров на 1 кг веса. Количество еды для такого объема жиров легко рассчитать в FatSecret..
Например, с утренними яйцами (10 гр жиров), вы съели 40 гр авокадо ( 8 гр жиров), в обед в горбуше было 8 гр жиров, творог 1,5 гр жиров, куриная грудка потянула на 5 гр жиров, плюс вы съели 40 гр орехов (20 гр жиров) и добавили 2 ч.л. Оливкового масла в салат (9 гр жиров). Получается 61,5 гр жира. Почти идеально..
�� Углеводы. Отдавайте предпочтение сложным углеводам (крупы, макароны из твердых сортов, ц/з хлеб) и натуральным сладостям (фрукты, сухофрукты, мед). Вкусности типо конфет есть можно, но в меру (15-20 % калорийности можно заполнять вкусностями). Если перебарщивать с сахаром, может появиться излишняя жирность кожи головы, перхоть, зуд и тд..
Например, утром вы вместе с авокадо и яйцами ели 60 грамм хлеба (20 гр углеводов) + банан весом 100 гр ( 20 гр углеводов), в обед к горбуше сварили в сухом виде 60 гр ц/з макарон (45 гр углеводов), в перекус с творогом съели 30 гр меда и 1 яблоко весом 200 гр (24 гр + 27 гр углеводов). В общем получается 160 гр углеводов за день..
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:
БЕЛКИ 130.
ЖИРЫ 66.
УГЛЕВОДЫ 160.
ККАЛ 1750.
Также для здоровья волос необходимы минеральные вещества: йод, цинк, селен, магний, кальций и железо. Поэтому, внимательно следите за своим рационом и старайтесь кушать максимально разнообразную и полезную еду..
Для подсчета калорийности я использую программу FatSecret.
САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ВОЛОС: индейка, брокколи, кунжут, тыквенные семечки, авокадо, жирная рыба (лосось, семга, скумбрия, горбуша), шпинат, молочные продукты, яйца..
����������������������������.
ГОТОВЫЙ СПИСОК ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ ВОЛОС ПРОДУКТОВ: скумбрия, индейка, яйца, гречка, перцы, помидоры, огурцы, брокколи, шпинат, авокадо, ц/з хлеб, хлебцы, оливковое масло, финики, бананы, яблоки, грецкие орехи, тыквенные семечки, творог..
����������������������������.
КАК РАССЧИТАТЬ СВОЮ ККАЛ И БЖУ: https://www.instagram.com/p/BpHdjCzBq5B/.
ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН НА ДЕНЬ: https://www.instagram.com/p/BpbavG3hL-n/.
❤️ ▁▂▃ Спасибо за Like и подписку! ▃▂▁ ❤️.
********************************************************************.
�� ПОДПИСАТЬСЯ на ⭐ POLI NA PALME можно здесь https://goo.gl/xyx1PH.
********************************************************************.
Социальные сети:
�� Вконтакте: https://vk.com/polinapalme.
�� Instagram https://www.instagram.com/polinkanapalme.
�� Facebook: https://www.facebook.com/groups/765904380287044/.
�� Odnoklassniki: https://ok.ru/group/55074072428641.
�� Twitter: https://twitter.com/polinapalme.
�� Tumblr: http://polinapalme.tumblr.com/.
********************************************************************.
Плейлисты на канале �� POLI NA PALME:
�� Уход за собой ⭐ https://goo.gl/8gJjwm.
�� Продольный и поперечный шпагат �� https://goo.gl/89wNH9.
�� Уход за волосами �� https://vk.cc/7SXMrx.
�� Маски для лица �� https://goo.gl/9mvbhh.
�� Фитнес видео �� https://goo.gl/3VEKHz.
�� Полезные рецепты �� https://goo.gl/ncmvVC.
�� Причёски для волос �� http://goo.gl/qx4CPA.
�� POLI SMILE �� (прикольное видео) https://goo.gl/HFyE2f.
#еда #волосы #питание