Вопрос: Как увеличить объем мышц груди?

НОВОЕ ВИДЕО! СОВЕТУЮ! http://vid.io/xvnS.
4 УПРАЖНЕНИЯ для УВЕЛИЧЕНИЯ ОБЪЕМА ГРУДНЫХ от Киззито Иджема, атлета команды Bodybuilding.com.
Ссылка на оригинальное ВИДЕО в HD качестве: https://youtu.be/vb7ebIgS4jo.
#gymfitinfo #gymfit #киззитоиджема #тренировкагрудныхмышцнамассу #тренировкагрудныхмышц #тренировкагрудных #тренировкагрудь #грудьнамассу #качаемгрудьнамассу #какнакачатьгрудь.
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰­▰.
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰­▰.
◆ 1:46 Отжимания (2 подхода по 25-30 повторений).
◆ 0:56 Жим лежа на горизонтальной скамье (4 подхода по 8-10 повторений).
◆ 4:37 Жим штанги на наклонной скамье (4 подхода по 8-10 повторений).
◆ 5:44 Жим гантелей на наклонной скамье (10 подходов по 10 повторений).
Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL: https://www.youtube.com/channel/UCE8lsnVnj52FeE_Tmt0Oc1w.
ORIGINAL VERSION: https://www.youtube.com/watch?v=qJCm19BAg_U.
=
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
=
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др….
=
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
=
► Канал YouTube GymFit INFO: https://goo.gl/NC9Vvk.
► Сообщество Google+: https://goo.gl/QTDnLc.
► Страница Facebook: https://goo.gl/UCJ8gS.
► Сообщество VK: https://goo.gl/NtPh6s.
► Сообщество OK: https://goo.gl/28esPU.
► Web-сайт: http://gymfit.info.
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: http://vk.com/maksgymfit.
=
Интернет-магазины спортивного питания:
► http://bar.gymfit.info/

Отжимания…
Выбери Программу для себя: https://hardworkandsweat.com/.
Инстаграм: https://www.instagram.com/ingvarvoitenko/.
Инстаграм Road to the Dream: https://www.instagram.com/roadtothedream/.
Стань частью движения Road to the Dream: https://roadtothedream.com.
музыка: Bazanji Fed Up

У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями: http://vk.com/yougifted.
Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/yougiftedbb.
Константин в VK: http://vk.com/sporty_flash.
http://instagram.com/yougifted.
http://vk.com/yougiftedbb.
http://www.facebook.com/yougifted.
Тема ролика расширение грудной клетки. И эта тема была выбрана не случайно, а в ходе голосования в группе yougifted! Константин покажет несколько ключевых и вспомогательных упражнений, которые реально помогут в этой непростой задаче!
У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями: http://vk.com/yougifted

Мышцы.рф рекомендует Rocket Nutrition https://rocketnutrition.ru.
Тренировка грудных мышц? Легко! Андрей Шмидт, абсолютный чемпион России по бодибилдингу, покажет свою тренировку на грудные мышцы, а также расскажет об особенностях выполнения упражнений и технике..
Сайт Андрея Шмидта: www.andreyshmidt.ru.
Подписка на новые видео: http://goo.gl/pZ8OG.
Снято в клубе Лидер Спорт: http://lider-sport.ru.
Заходите в нашу группу Вконтакте: http://vk.com/musclerussia.
А так же на наш сайт: http://мышцы.рф.
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.

✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ на МАССУ — https://youtu.be/GNQhJ8uKv-0.
………………………………………………………………………..
✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ для ЖИРОСЖИГАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=b0ajRgsPaJ8.
………………………………………………………………………..
✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ — https://www.youtube.com/watch?v=W3wN9Jiv9fk.
………………………………………………………………………..
✅ Получить ПЛАН ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=n5eB4eMSpzE&t=9s.
………………………………………………………………………..
✅ ЖЕНСКИЕ программы тренировок — https://www.youtube.com/watch?v=utEEvC7y-Rs&t=4s.
………………………………………………………………………..
✅ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ и ВЕГАНСКИЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=fakYE_sMprI&t=2s.
………………………………………………………………………..
⭐️ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК и ПЛАН ПИТАНИЯ на сайте — https://vladlitvinenko.com/shop.php.
………………………………………………………………………..
Instagram — https://www.instagram.com/vlad_litvinenko_training.
Telegram — https://t.me/vlad_training.
ВК — https://vk.com/vlad_litvinenko_training.
………………………………………………………………………..
МЫШЦЫ СПИНЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=mdxjypIBdSM&t=223s.
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=oTzEfsTu6IE.
ПЛЕЧИ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=Pu9VxPLw0Cs.
БИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=NOzuNfykB1Q.
КВАДРИЦЕПСЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=Jq_lNy_xkvU&t=4s.
ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=asVCQYpTOM4&t=34s.
ТРИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=pSMKrN6LWrw&t=4s.
ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=aei9jhnRFwg.
ПРЕСС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=wbJ9aa8l5sw&t=6s.
ПРЕДПЛЕЧЬЯ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=I8o6ablIyRk.
—
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ https://www.youtube.com/watch?v=4nMyompsqmQ.
ПРЕСС (КОСЫЕ) https://www.youtube.com/watch?v=tmrSg38dJ7E.
ПЛЕЧИ https://www.youtube.com/watch?v=zUQulhVh_xc.
СПИНА https://www.youtube.com/watch?v=Ns2ASJjIZ-8.
БИЦЕПС и ТРИЦЕПС https://www.youtube.com/watch?v=hsPSp3TuPVI.
ЯГОДИЦЫ https://www.youtube.com/watch?v=h6oxpPpO0bQ.
ПРЕСС https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=bu3ErIt6Ftc.
НОГИ https://www.youtube.com/watch?v=VHWwTsQbM3s.
ИКРЫ https://www.youtube.com/watch?v=jxf39Fa-rE4

�� Кстати, витамин Е очень важен для женской груди, он эффективно укрепляют кожу, помогают сделать грудь более упругой и препятствуют возникновению растяжек. Большой выбор витамина Е тут — http://bit.ly/2Wi3PmT..
Хотите, чтобы грудь всегда была красивой? Эффективные упражнения для грудных мышц укрепляют и поднимают грудь, делают ее более упругой, а также поправляют осанку..
Выполняйте упражнения 3 раза в неделю. Вес гантелей следует подбирать исходя из вашего уровня тренированности: новички 1,5-2 кг, продвинутые 5-6 кг..
Будьте в форме!
music: audionautix.com.
Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1.
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog.
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog.
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog.
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/.
Google+: https://plus.google.com/+videolikeworkout.
Instagram: http://instagram.com/icanworkout.
Занимайся дома по нашей программе: http://icanworkout.me/new

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Как добиться красивых рук и упругой груди? Если вы ищете легкий способ привести свое тело в идеальную для лета форму без диет и многочасовых тренировок, это видео для вас. Звезда французского телевидения и автор бестселлера «Селф-лифтинг» Камилла Волер разработала комплекс упражнений для красивой груди, который стал популярен во всем мире. Для выполнения упражнений вам не потребуется специальное оборудование, так что можете начать эту тренировку прямо сейчас, пока смотрите наше видео..
Тайм-коды:.
Упражнение «Ловец звезд» 0:30.
Упражнение «Слон» 2:05.
Упражнение «Кобра» 3:22.
Упражнение «Теннисный мяч» 4:36.
Упражнение «Книга» 5:35.
Упражнение «Ножницы» 6:40.
Упражнение «Альбатрос» 7:39.
Упражнение «Подушка» 8:45.
Упражнение «Колыбель» 9:37.
Упражнение «Упор в подбородок» 10:32.
Музыка:.
https://www.youtube.com/audiolibrary/music.
Обзор:
-Качественная разминка служит мысленной подготовкой к тренировке: она повышает фокусировку, подготавливает разум и улучшает концентрацию. «Ловец звезд» поднимает температуру вашего тела, что, в свою очередь, повышает эластичность мышц. Кровеносные сосуды расширяются, за счет чего снижается нагрузка на сердце..
-Упражнение «Слон» помогает укрепить мышцы спины и шеи, а также расслабить мышцы груди..
-Упражнение «Кобра» укрепляет верхний пояс. Для нетренированного организма оно может оказаться сложным, но, если выполнять его регулярно, со временем станет легче..
-Упражнение «Теннисный мяч» считается одним из важнейших элементов этого комплекса и помогает укрепить мышцы груди..
-Упражнение «Книга» прекрасно подтягивает грудь и укрепляет мышцы спины..
-Упражнение «Ножницы» помогает растянуть мышцы груди и выправить осанку. Главное, на что нужно обращать внимание, — это прямота спины..
-Упражнение «Альбатрос» предназначено для укрепления больших и средних мышц груди..
-Упражнение «Подушка» тренирует большие и малые мышцы груди..
-Упражнение «Колыбель» помогает укрепить вспомогательные мышцы груди. Техника довольно проста, но следовать ей нужно в точности..
-Через некоторое время вы увидите и почувствуете, что упражнение «Упор в подбородок» укрепляет мышцы груди и спины. Именно поэтому важно завершать тренировку этими движениями..
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/