Как увеличить скорость бега (два совета) Валерий Жумадилов. (Тренировочная неделя День 2-й)
Как увеличить скорость бега? Продолжение рассказа о тренировочной неделе спринтера. Валерий Жумадилов..
День второй максимальная скорость бега. Отрезки 30 м. с хода и 60 м. с хода..
Упражнения, беговая работа..
Анализ, сравнение результатов..
Вконтакте: https://vk.com/valeryzhumadilov.
Facebook: https://www.facebook.com/valery.zhumadilov.
Instagram: https://www.instagram.com/valeryzhumadilov/.
#скоростьбега #частотабега #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #lightathletic #joging
Видео взято с канала: Valery Zhumadilov
Как пробежать марафон? Простой способ улучшить результат ⏱ �� ��
❗️ В этом видео я поделюсь простым способом улучшить свой результат в беге..
�� Хочешь знать больше подписывайся ➡️ http://bit.ly/RUN_42_195 ⬅️.
В этом видео я расскажу простой способ улучшить свой результат при беге на длинные дистанции..
Все очень просто главное обращать внимание на один нюанс..
�� Смотри также другие полезные видео:
�� Как выбрать кроссовки для бега http://bit.ly/2qkII6O.
�� Разминка перед бегом http://bit.ly/2qrTymK.
�� Как правильно дышать при беге http://bit.ly/2s55sUJ.
���� Если видео было полезным, ставь лайк и делись с друзьями!
Мои страницы в соц сетях:.
https://vk.com/sernyak.
https://www.facebook.com/sernyak.a.
#бег.
#марафон.
#какпробежатьмарафон.
#спорт.
#подготовкакмарафону.
#тренировкипобегу.
#зож.
#полумарафон
Видео взято с канала: Run 42 195
Как начинающим повысить скорость в беге. Как составлять план на неделю
Подписаться goo.gl/3B1QLV.
Instagram @sport.eda.i.
https://www.instagram.com/sport.eda.i/.
Facebook https://www.facebook.com/Gumenuki/.
В этом видео речь идет о скорости, которую необходимо повышать начинающим бегунам. Я рассказываю что необходимо для этого делать, какие тренировки включить в свой тренировочный план, как составить план на неделю..
https://youtu.be/TM7eEJEL6yM.
Упражнения на кор, пресс, спину.
https://youtu.be/hc-XFN7sQ5c.
Комплекс упражнений для укрепления мышц ног бегуна.
https://youtu.be/wM6dWO1iuT0.
Упражнения для укрепления стоп.
https://youtu.be/5BPH16OgDpA.
Ссылки на СБУ (специальные беговые упражнения) https://www.youtube.com/watch?v=w_HKaTPD7ZE.
https://www.youtube.com/watch?v=d0QZoavQqW0.
https://www.youtube.com/watch?v=HvH5WZk0f90.
Самые популярные ролики:
КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА.
https://youtu.be/jfpLjzumXhA.
ПОЛУМАРАФОН. КАК БЕЖАТЬ. ЧТО ЕСТЬ, ПИТЬ, ОДЕВАТЬ.
https://youtu.be/dsj6tO7S3B4.
С КАКИМ ТЕМПОМ БЕЖАТЬ ТРЕНИРОВКИ И ПОЛУМАРАФОН.
https://youtu.be/uhuYcBwoC1M.
5 КМ КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ (8 основных правил).
https://youtu.be/6i5XZGW-d8g.
КАК ЗАВЯЗЫВАТЬ ШНУРКИ, чтобы они не развязывались ВО ВРЕМЯ БЕГА. КАК ЗАФИКСИРОВАТЬ ПЯТКУ ШНУРОВКОЙ.
https://youtu.be/e64ECkA-EiA
Видео взято с канала: Спорт.Еда.и Ерунда
Техника бега на длинные дистанции
МСМК и тренер ФССП «ЦиклON» Михаил Кульков демонстрирует технику бега на длинные дистанции, включая работу стоп, ног, туловища и рук..
http://cycleon.ru/
Видео взято с канала: Andrey Tarakanov
Тренировка для развития скорости и выносливости в беге
Программы тренировок http://simplerun.ru.
Купить наушники Fresh ‘n Rebel Lace Sports – https://clck.ru/HZC5F.
Скидка 10% по промокоду RUN10.
Пройди тест https://forms.gle/H2bgA1Qd7cknhtj18.
Многие из вас бегают для удовольствия, но хотят или планируют пробежать марафон, кто-то хочет улучшить своё время на определенной дистанции, ну а некоторые только собираются начать бегать..
Как вы думаете, кому из вышеперечисленных стоит ввести интенсивные тренировки в свой план? Думаю, верный ответ может вас удивить….
В наших выпусках мы уже рассказывали о двух видах интенсивных тренировок: интервальный бег и бег в горку..
Сегодня мы поговорим об ещё одной тренировке для развития скоростных и аэробных способностей бегуна ступенчатой тренировке..
Сегодня у меня как раз такая тренировка. Давайте посмотрим, как она будет выглядеть конкретно для меня..
День публикаций понедельник лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
Видео взято с канала: Simple Run
Ошибки в беге на 3 км
➤ Купить программу на 3 км. Магазин программ «Бег, здоровье, красота» http://mg.scfoton.ru/product-category/programmy-3-km/.
➤ Тренировки под моим руководством: https://clck.ru/QBKD2.
➤Подписывайтесь на мой телеграмм: https://t.me/ruchnikovegor.
Знание самых распространенных ошибок в беге на 3 км поможет их не совершать. Что в свою очередь обязательно улучшит ваш результат.
00:07 Ошибки в тактике бега на 3 км.
02:46 Ошибки в технике бега на 3 км.
03:29 Ошибки в движении по трассе и взаимодействии с противниками в беге на 3 км.
07:31 Как надо бежать 3 км..
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Вступить в клуб: https://klub.scfoton.ru/vstuplenie-v-klub/.
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar.
➤ Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/.
➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er.
➤ Ссылка на группу в facebook: https://www.facebook.com/groups/605164129622651/..
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Я марафонец. 1 разряд по легкой атлетике. Выполнил норматив мастера спорта по трейлу. Бегом занимаюсь более 13 лет. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Тренер по легкой атлетике. Воспитал кандидата в мастера спорта по легкой атлетике в дисциплине «марафон» среди девушек..
Личные рекорды: 42.2 км – 2.29.29, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.29, 5 км 15.35, 3 км 9.01..
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка КМС), и 2.42.43 (мужчина).
Видео взято с канала: Бег, здоровье, красота
СЕЛУЯНОВ. Бег на длинные дистанции. Марафонский бег
СЕЛУЯНОВ. Бег на длинные дистанции. Марафонский бег. В каком-то из роликов Селуянов Виктор Николаевич рассказывал о подготовке марафонца, и о том что на тренировках не нужно бегать огромные дистанции. Сегодня разберем основные моменты при подготовки стайера..
—
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ кто хочет привести себя в хорошую форму, стать сильней и выносливей возьму на тренировки 5-10 человек. Стоимость на сегодняшний день примерно 4000 руб. в месяц (будет зависеть от количества тренировок). Пишите мне в вконтакт личным сообщением..
—
Основная тема канала фитнес. Тренажерный зал, сибирское здоровье, правильное питание, программа тренировок как для начинающих, так и для опытных тренирующихся, фитнес тренер каким должен быть и какими знаниями владеть, продолжительность жизни, лечение болезней, личная жизнь это преимущественный контент который будет на канале..
—
Фитнес школа Соколовых https://vk.com/fitness_school_sokolov.
Вконтакте https://vk.com/id295763945.
Наш сайт http://fitnes-liders.ru/.
Соколова Екатерина https://www.youtube.com/channel/UCjy6tr_3PGYEPPEbD-49Gkw.
—
Селуянов https://www.youtube.com/watch?v=rNg34w-vfnI&list=PLoC9-HdYXaapT9ldLfbJwgT1xTZw_AiVA.
Статодинамика https://www.youtube.com/watch?v=t72lXTGVbhk&list=PLoC9-HdYXaao08FkS_EVRYlOyeR6wwqx3.
Силовые тренировки. Для начинающих. https://www.youtube.com/watch?v=EF20qwPIwQ0&list=PLoC9-HdYXaaqYpoh-D_PU06wNCCor96CE.
Резиновые петли для тренировок https://www.youtube.com/watch?v=EF20qwPIwQ0&list=PLoC9-HdYXaaq6EReaqYZkyVjOdK7MqpQC.
Турник настенный https://www.youtube.com/watch?v=6TUQ2bvfzPo&list=PLoC9-HdYXaarwPXd8WxvvMzOQk8xcp5-
training mask https://www.youtube.com/watch?v=8UMFl61Ixms&list=PLoC9-HdYXaap3xbpB5JiLP8KXkqbOZOdK.
Здоровье https://www.youtube.com/watch?v=x5rO_XGdwh8&list=PLoC9-HdYXaaoXuwE3qANvRD6tiH_r6E1T.
Байкал. Тренировки https://www.youtube.com/watch?v=Aa5RkNgw2Zs&list=PLoC9-HdYXaarvk-gz0ZdzyTrDAldmEWn7.
Персональные тренировки https://www.youtube.com/watch?v=5vIW4502AUA&list=PLoC9-HdYXaapzvuwihrNyj9m4L3xChyWy.
Веган. Восемь целей для победы https://www.youtube.com/watch?v=96z_c6_00TE&list=PLoC9-HdYXaao_WfWScBnFrzlTAKaKN5Rv.
Дневник тренировок https://www.youtube.com/watch?v=ckdFmAWm4l4&list=PLoC9-HdYXaarnBjA3aV0RzucUAVvGhOKn.
Как работают мышцы? https://www.youtube.com/watch?v=J1FeJJaLW3o&list=PLoC9-HdYXaarfIB7fkBtBbX6c5uZw3Bcx.
Бег https://www.youtube.com/watch?v=S55DxYQinmc&list=PLoC9-HdYXaarQN1D17Fq03RluJ8PP5Li9.
Соревнование https://www.youtube.com/watch?v=kP9jErDmqjE&list=PLoC9-HdYXaaoiFmMn9ObyE3sL9R4bVnNk.
Микроцикл https://www.youtube.com/watch?v=sciEu_ukizY&list=PLoC9-HdYXaapxaJW9pq6FcPiiTDIwdwC4.
Здоровое питание https://www.youtube.com/watch?v=nhNcr7jIYe0&list=PLoC9-HdYXaaopcpCPaH6erfmiSRQ5ya-6.
Подтягивания. На количество. https://www.youtube.com/watch?v=v-3NGdfFMk4&list=PLoC9-HdYXaapztdvd5Oz3n_izuGuep1_l.
Техника физических упражнений https://www.youtube.com/watch?v=ipQIBSHW9vA&list=PLoC9-HdYXaapGJQb4MZO3YZFT-0ND_1dC
Видео взято с канала: Дмитрий Соколов тренер по ОФП
Нет похожих статей
