Вопрос: Как стать физически пригодным для футбола?

 

КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ И В ФОРМЕ ВСЮ ЖИЗНЬ

Видео взято с канала: Андрей Рожков


 

КАК СТАТЬ ХОРОШИМ НАПАДАЮЩИМ В ФУТБОЛЕ? УПРАЖНЕНИЯ НА УДАР, ЗАВЕРШЕНИЕ АТАКИ И ОБЫГРЫШ! ИГРАЙ КАК

Видео взято с канала: ПрофиФутбол ProfiFootball


 

КАК УЛУЧШИТЬ СИЛУ УДАРА ПО МЯЧУ В ФУТБОЛЕ

Видео взято с канала: Football Zone


 

ЛУЧШИЙ СПОСОБ СТАТЬ БЫСТРЫМ? ТРЕНИРОВКА ОНЛАЙН ФУТБОЛ

Видео взято с канала: ОНЛАЙН ФУТБОЛ


 

Как забивать много голов? Лучшие индивидуальные упражнения для нападающих

Видео взято с канала: Футбольный Фактор Football Factor


 

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для ФУТБОЛИСТА в ДОМАШНИХ условиях! Как стать сильнее и выносливее!

Видео взято с канала: ПрофиФутбол ProfiFootball


31 комментарий

  • Спасибо! Ещё раз после просмотра убедилась, что важно и самой заниматься и детей с детства приучать к физической активности, чтобы это было естественной частью их жизни, а не в 40 лет осознание и важность этого пришло. )

  • Всем здравия люди добрые.
    Скажу от себя как возрастного спортсмена: постепенно прислушиваясь к своему организму, мозгу, с тех пор как я стал с ними дружить (как говорят дружить с головой и это без смеха) стал понимать бесполезность наращивания избыточной массы и приема пищи. В такие моменты такие ролики сами попадаются на глаза и помогают развиваться правильно. Смысл такой для спортсменов тяжелых видов спорта ваш вес должен быть такой с которым вы сможете комфортно пробежать 10 км хотя бы за час. Организм нужно настроить так чтобы принимая ту пищу о которой рассказывает Андрей вполне хватало для тренировок и жизнедеятельности.
    Только делать это нужно с пониманием, постепенно пройдя все пути от сложного к простому а не наоборот.
    Все что просто то с ростом, все что сложно то с ложью.
    Улыбаюсь
    Всем хорошего настроения

  • Я хочу сказать я быстрая машина должна начала бегать я быстрее машина начала бегать точнее даже кошка даже это быстро пробежало даже кошку даже собаку в это победила Ну ты даёшь так каждый день делает его быстрее быстрее бегать спасибомания ещё отпиздила

  • Салам из KZ!Ты красавчик,ролики полезные.Не думал о игре в Амкале???Мне кажется для тебя было бы много плюсов если бы ты вступил в это шоу.Во-первых конечно же аудитория,а во-вторых это же клёво,и тебя бы подписчики увидели бы в деле,в настоящих матчах.Подумай брат,и ещё раз САЛАМ

  • Запиши пожалуйста видео по тому что вообще такое ФУТБОЛ! А то многие играют во дворах в минифутбол или футзал на траве и думают что они что то смогут показать в настоящем футболе 11на11! Ходят пешком по полю и отрабатывают финты на месте и думают что так можно играть на большом поле и быть успешным футболистом! Та 99% людей кто считает себя знатоком футбола не разу не выходили на поле с большими воротами, не знают какая их позиция в футболе и думают что что то понимают в спорте в котором никогда не принимали участие! Такой тупизм!

  • пацы по человечески ПРОШУ поддержите новый канал. Это же для Вас просто КЛИК же! Смотрю другие набирают сотни подписчиков без видео,а для меня как то обидно, пацы реально ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ! КОНКУРС НА 2К РУБЛЕЙ, ПОКА УЧАСТВУЮТ ТОЛЬКО 4 ЧЕЛА, УСПЕЙТЕ, ЗАРАНЕЕ СПАСИБО Я ВАМ ВЕРЮ!

  • Привет у меня есть проблема я долго играл в дворовой футбол и бил не правильно потом я перешёл в клуб и у меня начяличь проблемы когда я бью
    мяч она не поднимается или не попадаю бью как муравей мышцы есть. Да я видел видео чем надо бить как надо бить но у меня не получается помоги

  • Привет. Можешь пожалуйста сказать, как тренироваться если в районе 5 км нет футбольных полей, а построить нет возможности. Можешь сделать ответ на мой вопрос, просто я очень хочу стать лучше, но увы нет площадки! Заранее спасибо!

  • А мне на это всё равно с 9 лет удар был сильный. Сейчас бью так сильно в угол или под перекладину. Надеюсь Барселона подпишит) В свои 11 лет я разбил нос другу и сломал шею пацану. Максимальная скорость 138 км/ч

  • Не плохая подборка! Просмотрев все, могу сказать, что не где не слышал про дыхание… от него много чего зависит, в упражнении 6 так вообще, при прокачке мышц живота, дыхание очень важно!!! Плюс там же руки должны быть правильно задействованы, а не постоянно прямые! Удачи

  • Буквально вчера прочитал две книги. Первая про воркаут и где был упор на правильное питание. Вторая про бодибилдинг и где говорилось, что надо есть, да ЕСТЬ фастфуд. Угадайте по какая книга мне больше понравилась?

  • Спасибо большое и так что касается меня то я постоянно занемаюсь или спорт зал или стадион с работы только пешком время года не имеет значения понятие не хочу в меня просто нет вас я слушаю не выбирая слушаю все все вы служите для меня как напоминание а том чтобы не забыть про то что я жить должна разумно в гармонии с собой и природой спасибо большое за ваш труд

  • Огромное спасибо Вам,гуру здорового образа жизни!!!! Благодаря тебе,Андрей,я на ПГ уже скинула 20 кг!!!!! Как бы ещё физической активностью заняться!!!! Ау, старушки 50 лет??? С чего начать посоветуете?

  • Что касается меня,
    Это ОТЖИМАНИЯ ��
    А у сына есть турник
    И воркаутом привык
    Наш Андрюха заниматься
    Рано утром просыпаться,
    И бежать 3 километра,
    Как гепард, быстрее ветра��
    Ты мальчишкам всем пример.
    Поднимаешь столько тем
    Актуальных, интересных,
    И для многих неизвестных!
    Пошла гибкость развивать!
    Гладить, мыть и убирать!��

  • Ты в падаешь в крайности Андрей, ставя в пример профессиональных стероидных бодибилдеров за 100 кг.. можно тренироваться в зале с отягощениями и при этом имея атлетичную форму ( при росте 180 иметь вес 85-87 кг при низком % жира)и быть вполне себе здоровым человеком, иметь крепкие суставы и здоровое сердце..всех благ��

  • Молодой а какой молодец информация идет сжатая доступная ну очень познавательная. Все коротко и ясно. Вот после таких передач хочется тоже заниматься и переходить на здоровый образ жизни.Успеха тебе во всех твоих начинаниях да благословил тебя Бог

  • Андрюха) здарова ���� не давно подписался на тебя, доволен ��, увлёкся бегом в этом году, нашёл твой канал как в помощь, спасибо за чёткое объяснение в питании и спорте. ���� на многие вопросы нахожу ответы на твоём канале������

  • Живу на 14 этаже, пару лет назад решил вечером по лестнице подниматься тк весь день сидя. Отличное решение! Вначале было тяжело и автоматом проскакивал в лифт пока привычка не сформировал ась. Дальше легче. В этом году марафон пробежал уже.

  • Андрей, +100500:)

    Делаю всё. При чём круче йоги ничего я ещё для себя не нашёл. Плюс-минус все перепробовал.

    Не говорю что достих каких-то высот, но мне нужно здоровье в первую очередь. Я просто обязан чувствовать себя отлично, на меньшее не согласен.
    Мне нравится турнички-брусья, TRX петли классная штука, скакалка, теннис, бег. Но как было сказано во всём надо получать удовольствие.

    Йога это сила. Да, вбейте power yoga intermediate и продержитесь более получаса.
    Йога это бананс. Я думаю, тут и говорить нечего. Станьте на одной ноге, руки вверх и приведите всё тело горизонтальное положение. Так, базовое упражнение. Но не все смогут простоять с полминуты.
    Йога это выносливость. Если вам уже 40 минут power йоги мало, то у вас всё хорошо с этим. 😉
    Йога это гибкость. Я не говорю о соревновательных позах. Но и шпагат у йоги есть. А лбом до коленок, даже с руками добрая часть населения не достанет.

    А одну ногу выше пупка поднимете без инерции?:) Вот тут вам и сила и гибкость. Я не подниму.:D

    Чего может нет, это взрывной силы, в йоге, но поверьте, к этому можно приблизиться, особенно когда уже силы на исходе.:)
    Может не так как в спринте, но если вам нужен challenge сейчас найду канал этого дяди…
    Вот (это не конкретное видео, а просто ссылка на пример workout’a):
    https://www.youtube.com/watch?v=4uEOKmtWTuM
    Скорее всего добрая часть населения до 20 минут если доживет, то хорошо.
    Ладно, попробуйте это видео с утреца на 20 мин.
    https://www.youtube.com/watch?v=CCsdPL5NlWo
    Там ничего сложного. 😉

    Ребята, нам надо тренироваться!!!
    Я хочу видеть вокруг себя крепких и способных людей, а не в соплях, ангиной, и скорлотиной. Когда я слышу «хоть бы до 40 дожить», даже если это в шутку сказано, хочется его просто отдубасить плёткой. Где тут win-win я не понял.
    Пенсионеры должны быть сильными и здоровыми. Гоняйте своих закостенелых родителей!

    Всем успехов и терпения в борьбе с собой и больших вам побед!!!!

    P.S.
    Это самого начала, когда всё плохо.
    https://www.youtube.com/watch?v=94DIi4wQc7M

    А этот тренер по йоге реально хорош
    https://www.youtube.com/channel/UCciuZl2ydLCvN5txlLW0rIg
    Очень хорош для начинающих.

  • ты впадаешь в крайности Андрей, ты приводишь в пример огромных химических качков бодибилдеров и пауерлифтеров которые весят по 120 кг, они то и не смогут подтянуться 10 раз и отжаться 15 раз.. потому как их мышцы не функциональны.. для атлета который тренируется без стероидов и весит 80-85 кг подтянутся своим весом 15 раз это раз плюнуть.. да и вообще, ты говоришь что становая 125 бессмысленна, а что есть смысл когда ты подтягиваешься 30 раз и отжимаешься 80 раз? на мой взгляд становая тяга более анатомически естественное упражнение, чем подтягивание.. зачем много подтягиваться? ты каждый день лазиешь по деревьям как обезьяна? а вот становая тяга нужна всегда, когда мы поднимаем какую либо тяжелую вещь с пола (диван приподнять, цемент затащить, поднять какую нибудь тяжелую коробку с пола) в этих всех движениях и есть по сути становая тяга.. в меру развитая мышечная масса (а без стероидов ее много не будет априори) не будет вредна.. конечно хорошо, бегать, прыгать, отжиматься, подтягиваться, плавать, заниматься йогой и тд, в плане здоровья это прекрасно, но твой внешний вид будет как у обычного среднестатистического человека, никто и не подумает что ты имеешь отношение к спорту (таков уж стереотип у людей, что они спорт ассоцируют в первую очередь с атлетичным телом).. ведь лучше иметь и здоровье крепкое и выглядеть более менее атлетично, чем иметь просто здоровье..

  • Спасибо вам, благодаря вам я за 13 дней бросил 4кг, прекратил кушать хлеб и сладости, мне 18лет, я весил 105кг и рост 175см, а сейчас уже 101кг и чувствую себя увереннее с каждым днем! И собираюсь сбросить до 70кг, у меня примерно 30кг жира:( набрал с помощью лепешок с маслом, и всяких вкусняшек(( и сейчас стараюсь кушать 1 раз в день))

  • Все грамотно говоришь, молодец! Но что же ты так нападаешь на качков? Если человек занимается с железом, и не использует свой вес это не грамотный человек, это не спортсмен. А про отжимания ты махнул. Я тебе как опытный спортсмен скажу что с 10 до 100 повторений за месяц не реально вырасти

  • Привет �� я футбольный тренер и у меня есть качественный контент с футбольными тренировками, мотивацией и многое другое!!! Буду очень рад если мои тренировки помогут тебе Чемпион!!! Так же очень буду признателен подписке! Спасибо и хорошего дня ������

  • Андрей как жир из пищи усваивается организмом? На ПГ ты советуешь есть много полезных жиров,понятно что часть расходуется на гормоны,волосы,кожу и т.д. Нуждается ли организм в таком его количестве? Или тут все зависит от избыточного инсулина, если он невысокий, то и жир из пищи не идет непосредственно в жир подкожный

  • ну про качков ты преувелечиваешь 10 раз думаю легко каждый подтянется из накаченных ребят,я к примеру хожу в зал уже давно нравиться сам процесс и как растут силовые думаю на соревнование выступить кмс по жиму взять например и я спокойно подтянусь больше 10 раз чистой техникой и отожмусь 60 раз бес проблем хотя я подтягиваюсь очень редко

  • Я вот прочитала на днях книгу Майла Грегера «Не сдохни. Еда в борьбе за жизнь». Нашла много ответов на вопросы, да и вообще много новой информации. Вообще мужик дело говорит, посмотрите его лекции на ютубе, ребят)

  • Спасибо, Андрей!
    У меня нет времени для занятий в зале. В течение дня много езжу по городу. Просто я не добираюсь на авто до места назначения и иду часть пути пешком.
    Так прохожу несколько километров за день. С улыбкой. Будь здоров!

  • У меня через день высокоинтенсивка по 35 мин и каждый день йога по 30-50 мин. Плюс двое детей, бытовых нагрузок и ходьбы хватает;) по поводу гибкости вы правы. Недавно оступилась на лестнице( не пользуйтесь телефоном на ступеньках!), к тому же была на высокой платформе. Прям упала.. Думала перелом так как «косточкой» достала до пола. Дошла до скамейки, присела, рассмотрела ногу и оказалось всё в порядке. Гибкость сработала

  • гориллы в природе не ходят по ступенькам!Тем более с утяжелителями.На рубить дрова,вскопать,или убрать огород,сено покосить,и..так далее. Вот где физическая активность! И полезно,и приятно.Гориллам в мегаполисах этого нельзя испытать.

  • Андрей,посоветуйте-я на пг,лишнего веса нет,тренеруюсь дома.Последнее время сильная боль в колене.Прекратила тренировки с прыжками и бег.Беру колаген,варю густые бульоны из костей,делаю фрукты с желатином,но боль то пропадает,то опять возвращается,когда начинаю опять скакать и бегать.Что делаю не так?Посоветуйте,спасибо.Очень нравятся ВИИТ и те Ваши тоже делаю,естественно,со своим темпом,все разумно,мне 48

  • Досмотрел видео, к сожалению, а может наоборот, к своей радости я ОСОЗНАЛ ТАКИ, что нет во мне активности, начну с силы минимум это отжимания, программа максимум (на первый день) добраться до брусьев в Садовниках.