Вопрос: Как развить кубики на животе за один месяц?

Этот ролик обработан в Видеоредакторе YouTube (http://www.youtube.com/editor)

�� ПОДДЕРЖИ ПРОЕКТ НАШ ДОНАТ http://bit.ly/2IOqUY7.
Официальная группа & страница Криса Хериа в Facebook:
�� https://www.facebook.com/groups/chrisheriafangrouprus/.
�� https://www.facebook.com/chrisheriafanpagerus/.
��Для заказа спортпита GFI пишите в директ Инсты http://bit.ly/2K6Xaq4.
�� Программы тренировок Криса Хериа на ЭТОТОМ КАНАЛЕ ツ: http://bit.ly/2Nd1MhP.

Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko http://bit.ly/2xLnkul.
Приложение Heria PRO http://heria.pro/.
Криса Хериа Instagram: @thenx @chrisheria.
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL CHRIS HERIA: http://bit.ly/2gxtsjm.
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL OFFICIALTHENX: http://bit.ly/2q6P2hF.

На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку,.
Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН!
�� Политика комментариев на канале GFI http://bit.ly/2ZoKMIb.
�� НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ: http://bit.ly/2Nd1MhP.
�� ПОДПИШИСЬ ツ: http://www.youtube.com/c/gymfitinfoone.
�� Мы в Telegram: http://t.me/gymfitinfo.
�� Наш чат в YouTube: http://bit.ly/2MpZrNq.
�� Мы в Instagram: http://instagram.com/gymfitinfo.
�� Мы в ВК: https://vk.com/gymfitinfo.
�� Мы в WhatsApp http://bit.ly/2HbEPpe.
�� Сотрудничество и реклама: https://vk.com/sasha_sharko.
�� Наш магазин: http://bar.gymfit.info/.

Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
If you don’t like that we translate your videos please tell us about it and we delete them..

#сжечьжир #убратьбока #каждыйдень #каждоеутро #gymfitinfo #крисхериа.
7 минутная Утренняя Жиросжигающая Тренировка, Которую Вы Можете Выполнять КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Как Убрать Живот за 1 Неделю (7-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ)

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.КРАСИВЫЕ ЗАВЕТНЫЕ КУБИКИ ЕСТЬ У ВСЕХ,НО У НЕКОТОРЫХ ОНИ СКРЫВАЮТСЯ ПОД ЖИРОВОЙ ПРОСЛОЙКОЙ,ПОЭТОМУ НЕДОСТАТОЧНО ПРОСТО КАЧАТЬ ПРЕСС,НЕОБХОДИМО ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ И ВЫПОЛНЯТЬ АЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ..
#ПРЕСС #СПОРТИВНАЯФИГУРА #СПОРТ #КРАСИВОЕТЕЛО.
Меня зовут Снежана.Мне 11 лет..
https://www.facebook.com/SnezhanaOdud.
https://www.instagram.com/snezhanaodud

Как накачать пресс за месяц да еще и в домашних условиях???)) нужна тренировка на пресс БЕЗ ОТДЫХА.
Сегодня в этой тренировке на пресс в домашних условиях мы постараемся максимально задействовать мышцы пресса! и пробить их!
Поехали!!!
ИЩИТЕ МЕНЯ ТУТ.
➢ Мой Instagram: http://instagram.com/MaxStep_Official.
➢ Вконтакте: https://vk.com/maxstep_official.
#пауэрлифтинг #фитнес #масса #какнабрать #сушка #похудение #стритлифтинг #блоггер #блог #степанов #роудтузедрим #альфа #какпохудеть #жир #мышцы #массонабор

Как сжечь жир на животе и накачать желаемые 6 кубиков пресса..
��Для заказа спортпита GFI пишите в директ Инсты http://bit.ly/2K6Xaq4 (Доставка по Украине и России).
�� ПОДДЕРЖИ ПРОЕКТ НАШ ДОНАТ http://bit.ly/2IOqUY7.
Официальная группа & страница Криса Хериа в Facebook:
�� https://www.facebook.com/groups/chrisheriafangrouprus/.
�� https://www.facebook.com/chrisheriafanpagerus/.
�� Программы тренировок Криса Хериа на ЭТОТОМ КАНАЛЕ ツ: http://bit.ly/2Nd1MhP.

Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko http://bit.ly/2xLnkul.
Приложение Heria PRO http://heria.pro/.
Криса Хериа Instagram: @thenx @chrisheria.
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL CHRIS HERIA: http://bit.ly/2gxtsjm.
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL OFFICIALTHENX: http://bit.ly/2q6P2hF.
#тренировка #пресс #жир #живот #крисхериа.

На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку,.
Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН!
�� Политика комментариев на канале GFI http://bit.ly/2ZoKMIb.
�� НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ: http://bit.ly/2Nd1MhP.
�� ПОДПИШИСЬ ツ: http://www.youtube.com/c/gymfitinfoone.
�� Мы в Telegram: http://t.me/gymfitinfo.
�� Наш чат в YouTube: http://bit.ly/2MpZrNq.
�� Мы в Instagram: http://instagram.com/gymfitinfo.
�� Мы в ВК: https://vk.com/gymfitinfo.
�� Мы в WhatsApp http://bit.ly/2HbEPpe.
�� Сотрудничество и реклама: https://vk.com/sasha_sharko.
�� Наш магазин: http://bar.gymfit.info/.

Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
If you don’t like that we translate your videos please tell us about it and we delete them..

#какнакачатьноги #ногидома #ноги #тренировканог #gymfitinfo #крисхериа #дляначинающих #воркаут.
Как накачать ноги. Эффективная тренировка ног с гантелями (ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ):
1) Обратные шаги сумо с гантелью (20 повторений).
2) Приседания с выпрыгиванием с гантелями (15 повторений).
3) Выпады на месте с задержкой с гантелями (по 10 повторений на каждую ногу).
4) Подъемы на носки с гантелями (20 повторений).
5) Боковые приседания с гантелью (по 10 повторений на каждую ногу).
6) Приседания пистолет с гантелью с поддержкой (по 8 повторений на каждую ногу).
7) Ягодичный мостик (10 повторений)

Как Убрать Жир с Живота Быстро.
НЕ ЛЕНИСЬ ПОДПИШИСЬ ツ ��: http://www.youtube.com/c/gymfitinfoone.
Магазине WORKOUT http://workoutshop.ru/youtube-gyminfo.
28-ми дневная программа тренировки от Майка Васкеса: http://bit.ly/2hzXTSb.
Мы в Telegram: http://t.me/gymfitinfo.
Мы в Instagram: http://instagram.com/gymfitinfo.
По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: http://vk.com/maksgymfit.
Интернет-магазины спортивного питания:
http://bar.gymfit.info/.
https://www.youtube.com/watch?v=x-AObx79vng.
Как дела, наши самые крутые атлеты? С Вами снова Крис #Хериа, и мы канал #GymFit INFO! Мы рады приветствовать Вас в новом видео от Official THENX..
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo.
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko http://bit.ly/2xLnkul.
Контакты Криса Хериа:
Instagram: @thenx @chrisheria.
Snapchat: thenx.com.
=
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
=
THENX Iphone App: http://apple.co/2qHVHMi.
ANDROID App: http://bit.ly/2q6W1Y7.
THENX MUSIC: http://bit.ly/2xoQ49d.
SHOP THENX APPAREL: http://bit.ly/2wA4NRi.
=
МУЗЫКА:
=
�� THENX The Chosen ➡ http://bit.ly/2Bly94t.
�� THENX Infinity ➡ http://bit.ly/2AFRjFJ.
�� Jupe Hurry 2.0 ➡ http://bit.ly/2zL5ysP.
�� For Tape-6831-RFR ArtIss.
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL OFFICIALTHENX: http://bit.ly/2q6P2hF

Программа на рельеф в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/.
—
�� Мои авторские программы тренировок: http://dobromilfit.ru/.
—
�� Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: http://yourfitnesslife.ru/iherb/.
—
�� Наш магазин спортивных товаров: http://fittraining.pro/.
—
Все упражнения с гантелями: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/..
Упражнения со своим весом: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/..
Тренировки с использованием колец: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/.
—
Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_d…..
Программа для жиросжигания в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/..
Все программы тренировок: http://yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/..
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/..
Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr.
.
Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life..
.
Фитнес клуб «worldclass» в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): http://worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602