Подписывайтесь на канал «Таня + Танцы» https://goo.gl/9LwVt1. Другие выпуски с Марфой Федоровой https://goo.gl/ksnJRx. Смотрите наш новый плейлист «ЛУЧШЕЕ 2017 + ТАНЦЫ» https://goo.gl/UmGCu2. Выпуск снят в студии балета: http://bcballet.ru. Долгожданный новый выпуск с Марфой Федоровой, балериной Большого театра! На этот раз Марфа расскажет и покажет, как разработать выворотность. Разберемся, какие упражнения нужны для этого, какие типичные ошибки совершают любители. Раскрываем секреты тренировок балерин Большого театра! Для тех, у кого мало времени: 1:03 природная выворотность. 1:48 упражнение для разминки. 3:38 улучшаем выворотность. 4:46 почему лучше разрабатывать выворотность на полу. 6:48 второе упражнение. 9:45 упражнение для «нижней» выворотности. 11:19 когда тянуться, до или после станка. 12:16 типичные проблемы и их решение. 13:08 а поможет ли растяжка. 13:55 от чего зависит красота стоп. 15:15 как работают стопы у балерин
Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym. Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan. Предыдущий ролик: https://youtu.be/PLa7Gsjyl1g. ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin. По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru. Многие спрашивают, как я сделала просвет между ног, как я сожгла жир с ляшек? Эта простая тренировка без инвентаря, с собственным телом, вам очень поможет. Делайте ее регулярно, через день-два, питайтесь правильно и у вас все получится! Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/. Лучшие выпуски: РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A. ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto. КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:. https://youtu.be/s3BqbrK1TSs. 1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС: https://youtu.be/nJz83oJGIw4. СОЖГИ ЖИР: https://youtu.be/f1gHqZqtGb4. https://youtu.be/5qWq8hzIM_0. https://youtu.be/nX070OIOqEY. https://youtu.be/lIrJicjU41Y. ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8. https://youtu.be/1yAxx_7DhaY. СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ: https://youtu.be/Q6_1D6A1CsA. СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU. https://youtu.be/J2mlr45Tvew. Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела! #верьёмин #спорт #фитнес #похудение
Наш INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym. Предыдущий ролик: https://youtu.be/0MLXRfsMe4I. ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin. По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru. Внутренняя поверхность бедра это частая проблемная зона у женщин. Дело в том, что эта часть практические не участвует в повседневной жизни, становится дряблой, а так же делает ноги толще. Специально для вас мы подобрали только лучшие упражнения, которые сделают ваши ножки стройными и подтянутыми.. Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/. Лучшие выпуски: КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://youtu.be/6cA1VJyu0do. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА: https://youtu.be/a-FD6jEy_Oo. ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ: https://youtu.be/P8yyllIxPlw. СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU. Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!
43 Урок. Заходите в Нашу группу (тут уроки выходят раньше) http://vk.com/chris_revolution. Стучитесь в друзья, смотри наши тренировки в онлайн режиме через VK Live https://vk.com/tinakrotova. Выворотность – это способность тазобедренных суставов «раскрываться» таким образом, что бедро разворачивается в линию параллельную плечам.. К сожалению все мои знания и наработки не поместятся в видео-урок,но вы всегда можете задать вопросы, на которые получите ответ. А так же пригласить в свой коллектив для мастер класса.
Привет, девчонки!. В этом видео я дам советы по быстрой сушке бедер.. Следуя этим советам совместно с моим следующим видео «Жиросжигающая тренировка дома для бедер и ягодиц», которое выйдет очень скоро на канале, вы добьетесь потрясающего результата за очень короткий промежуток времени.. Всем приятного просмотра! Не забывайте ставить лайки и писать комментарии, мне будет очень приятно и я буду продолжать радовать Вас новыми полезными видео.
