Пройди регистрацию для участия в олимпиаде: http://bit.ly/vladiss это крутая возможность изменить свое будущее!. — Бег! Что будет, если пробежать 42 км марафон без подготовки? VLAD iss бегал последний раз в школе, но решился пробежать марафон не бегая 365 дней каждый день, чтобы подготовиться.. Хватит ли ему мотивации и подготовки, которую он приобрёл занимаясь в домашних условиях на турнике и брусьях?. — Канал Жени «Дневник марафонца», он пробежал 28 марафонов за 28 дней https://www.youtube.com/channel/UCAQuFTspGYtlK4RDCcwzesg. — Телеграмм канал «Царская осанка» https://teleg.one/Kind_set, здесь много важной и полезной информации для здоровья твоей спины, подпишись!).. Следите за мной в:. Инстаграм https://www.instagram.com/vlad_iss_love/. Страница вк https://vk.com/vlad_iss_love.. По вопросам рекламы и сотрудничества писать: vladisslove7@gmail.com. — Музыка: Unis Abdullaev https://goo.gl/ehshFr
➤ Купить программу по бегу на 3 км. Магазин программ http://mg.scfoton.ru/product-category/programmy-3-km/. ➤ Тренировки под моим руководством: https://clck.ru/QBKD2. ➤ Подписывайтесь на мой телеграмм: https://t.me/ruchnikovegor. Из сегодняшнего видеоурока вы узнаете основы тактики бега на 2 км, чтобы максимально эффективно разложить силы по этой дистанции… ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤ Вступить в клуб: https://klub.scfoton.ru/vstuplenie-v-klub/. ➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar. ➤ Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/. ➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er. ➤ Ссылка на группу в facebook: https://www.facebook.com/groups/605164129622651/.. Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Я марафонец. 1 разряд по легкой атлетике. Выполнил норматив мастера спорта по трейлу. Бегом занимаюсь более 13 лет. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Тренер по легкой атлетике. Воспитал кандидата в мастера спорта по легкой атлетике в дисциплине «марафон» среди девушек.. Личные рекорды: 42.2 км – 2.29.29, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.29, 5 км 15.35, 3 км 9.01.. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка КМС), и 2.43.43 (мужчина).
Хочешь испытать себя по полной? Участвуй в уникальном проекте «Один день в спецназе»! Первый в России курс специальной подготовки от инструкторов спецназа: Марш бросок. Прохождение огненно-штурмовой полосы. Отработка скоростной стрельбы. Тактико-специальная подготовка. Рукопашный бой и многое другое. Заявки принимаются на сайте http://specnazday.com/mobile/?utm_source=youtube&utm_medium=channel&utm_campaign=video
Подписаться goo.gl/3B1QLV. В этом видео я рассказываю, как подготовиться к результату из 45 минут на 10 км. Какие тренировки вам следует включить в тренировочный план, с какой скоростью бегать, сколько повторений выполнять, сколько километров набегать в неделю. И как оптимально пробежать 10 соревновательных километров.. Эти советы вы можете адаптировать под любое время: 40-50 минут. Вам только нужно посчитать темп в процентном соотношение к разнице вашего предполагаемого результата из 45 минут.. https://youtu.be/eCLHuV6h3M0. Как пробежать марафон из 4 часов. План подготовки. https://youtu.be/g5hxRMu-8Y. 5 КМ КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ (8 основных правил). https://youtu.be/6i5XZGW-d8g
