Как пробежать дистанцию в 42 километра?
В предвкушении большого забега. Королёвцы готовятся к 40-ому Космическому марафону, который пройдет в нашем городе в это воскресение, 2-го октября. Хорошая растяжка, ежедневные тренировки и правильный настрой.
Видео взято с канала: Королёв ТВ
Основные ошибки в беге на средние дистанции
➤ Купить программу по бегу на 3 км. Магазин программ http://mg.scfoton.ru/product-category/programmy-3-km/.
➤ Тренировки под моим руководством: https://clck.ru/QBKD2.
➤ Подписывайтесь на мой телеграмм: https://t.me/ruchnikovegor.
Чтобы при беге на средних дистанциях, к которым в первую очередь относят 800 метров, 1 км, 1,5 км, 2 км и 3 км, не допускать самые распространенные ошибки, о них нужно знать. Именно об этом и сегодняшний видеоурок…
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Вступить в клуб: https://klub.scfoton.ru/vstuplenie-v-klub/.
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar.
➤ Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/.
➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er.
➤ Ссылка на группу в facebook: https://www.facebook.com/groups/605164129622651/..
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Я марафонец. 1 разряд по легкой атлетике. Выполнил норматив мастера спорта по трейлу. Бегом занимаюсь более 13 лет. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Тренер по легкой атлетике. Воспитал кандидата в мастера спорта по легкой атлетике в дисциплине «марафон» среди девушек..
Личные рекорды: 42.2 км – 2.29.29, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.29, 5 км 15.35, 3 км 9.01..
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка КМС), и 2.43.43 (мужчина).
Видео взято с канала: Бег, здоровье, красота
Бег 30 метров Как хорошо сдать норматив в короткий срок Спринтерский бег
Бег на 30 метров, как правило, пользуется большой популярностью у школьников в связи со сдачей нормативов на эту дистанцию. Этой дистанцией можно достаточно точно определить скоростной потенциал ребенка, даже если он не имеет хорошую физическую форму на данный момент (не тренированный). Также эта дистанция поможет определить скоростной потенциал взрослому человеку, однако в этом случае физическая кондиция имеет большое значение в случае лишнего веса или проблем со здоровьем человек может показать очень слабый результат и даже травмироваться во время забега, имея при этом хороший скоростной потенциал. В целом результат на этой дистанции складывается из 3х показателей быстрота мышечных сокращений и нервного импульса, сила и техника бега. На быстроту повлиять очень сложно и процесс развития быстроты очень долгий (годы). Развитие силы поддается легко, но требует времени (месяцы). А технические аспекты можно совершенствовать даже за несколько дней до нормативов. Сама дистанция 30м проходится в анаэробном режиме и максимальной интенсивности, состоит из: взрывного старта, мощного ускорения..
Финансовая помощь проекту: http://www.donationalerts.ru/r/promanblog.
Дистанционные тренировки с нами: promanblog.ru@gmail.com.
Группа вк -http://vk.com/promanblog.
Инстаграм https://www.instagram.com/promanblog.
Телеграм https://www.t.me/promanblog.
Партнер канала: https://www.professionalsport.ru – отличный интернет-магазин экипировки.
Партнер канала: https://www.st-peterbike.ru/contacts/ – хорошие специализированные магазины велосипедов. Ищи по ссылке свой город (или заходи в интернет-магазин).
Production Music courtesy of Epidemic Sound..
#Бег #Спринт #Нормативы #Тренировки #Физкультура #ОФП #ЗОЖ #Фитнес #Спорт #Promanblog
Видео взято с канала: Promanblog
Нет похожих статей
