Вопрос: Как правильно бегать?

Интервью со спортивным врачом Ольгой Ильиной по поводу того, как правильно начать бегать: https://youtu.be/Nb3_9m4fbr4.
ДРУГИЕ ВИДЕО ПРО БЕГ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLahkM0Gvi7743vPEBZ0X5VOhD-75P_pyB.
Как же начать бегать? Супер-подробно разбираю этот вопрос и надеюсь, что это поможет вам начать бегать! Говорю о том, как себя мотивировать, как одеваться, какие кроссовки выбрать, как бегать, с каких дистанций начать, какими приложениями пользоваться, отвечаю на самые частые вопросы и тд.
Я в Nike Running: Kirill Skobelev.
Кстати мои пробежки транслируются в Твиттер: kskobelev.
Музыка: Derlee All My Life.
#бег #какначатьбегать.
Мой сайт: http://kirillskobelev.com.
Пишите на: hi@kirillskobelev.com.
Шоу Кирилла Скобелева в айтюнс: https://itunes.apple.com/ru/podcast/sou-kirilla-skobeleva/id1112930891?l=ru&mt=2.
Я везде:
Instagram: http://instagram.com/kskobelev.
Snapchat: kskobelev.
Periscope: kskobelev.
Twitter: https://twitter.com/kskobelev.
Вконтакте: http://vk.com/kskobelev.
Facebook: http://fb.com/kskobelev

Предыдущий ролик: https://youtu.be/7pfCOcfG5rU.
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin.
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/veryomin/.
Я В ВК: https://vk.com/veryomin.
ВТОРОЙ КАНАЛ: https://goo.gl/cSBlfs.
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru.
Бег приобретает все большую популярность из-за возможности заниматься им практически везде. Для бега вам нужна всего лишь пара кроссовок и бутылка воды. А взамен вы получаете красивое тепло, здоровое сердце и легкие, крепкие кости и мышцы, а так же легкость и заряд бодрости. Если вы не знаете, с чего начать бег, или начали и оказались в тупике это видео для вас..
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/.
Лучшие выпуски:
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://youtu.be/6cA1VJyu0do.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА: https://youtu.be/a-FD6jEy_Oo.
ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ: https://youtu.be/P8yyllIxPlw.
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU.
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!

С пятки или с носка (как правильно бегать). Главное заблуждение в беге. Валерий Жумадилов..
Что люди понимают под бегом с пятки, а что понимают под бегом с носка?.
Правильно ли бежит девушка на фото?.
Мо Фара бежит с пятки?.
Как правильно и почему?
Вконтакте: https://vk.com/valeryzhumadilov.
Facebook: https://www.facebook.com/valery.zhumadilov.
Instagram: https://www.instagram.com/valeryzhumadilov.
#спятки #сноска #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание.
#здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #joging

Как начать бегать правильно и без травм? Лилия Лобанова, мастер спорта международного класса по легкой атлетике, призерша Чемпионата Европы, участница Олимпийских Игр, расскажет о том, как правильно бегать новичку и какие ошибки чаще всего допускают начинающие бегуны при беге трусцой..
В беге, важна техника, если бегать неправильно, спортсмен будет тратить много лишних сил и быстро уставать от бега..
Первая ошибка в беге у начинающих: неправильное.
положение спины и верхней части туловища в общем. При беге трусцой, корпус должен быть расположен ровно, это поможет Вам сохранить больше сил, а также предотвратить перенапряжение поясницы..
Вторая ошибка в технике бега, это неправильная работа рук. Некоторые заблуждаются, думая, что руки в беге не играют большую роль. При неправильной работе рук в беге, закрепощается ли расшатывается корпус, что тем самым мешает работе ног..
Третья ошибка бега – неправильная постановка стопы. По этому поводу существует множество мнений: бегать на носок, бегать на стопу, бегать с пятки… Мы же советуем ставить ногу на переднюю часть стопу, еле-еле не касаясь поверхности пяткой. Это поможет избежать так называемого втыкания ровной ногой в беге, что приводит к травмам колен, но, в тоже время поможет не перенапрягать икроножную мышцу при беге на носках..
В данном видео Лилия Лобанова рассмотрела лишь основные понятия правильного бега. Всем бег!
Web: http://capital-tri.com/.
Instagram: https://www.instagram.com/capitaltri_kyiv.
Facebook: https://www.facebook.com/CapitalTRIcom/.
#бег #какначатьбегать #CapitalTRI

Наступила весна и пора готовиться к пляжному сезону��.
Инструмент номер один для похудения, который доступен всегда и везде это бег на улице. Вам нужны только кроссовки и правильная техника бега. Чтобы бегать дольше, не уставать и не задыхаться, нужно обращать внимание на несколько деталей, о которых я и рассказываю в этом видео. Техника эффективного бега поможет бегать без травм и принесет организму только пользу. Стройное тело, плоский живот и рельефные ножки идут в подарок каждому, кто начинает бегать!
⠀.
⠀.
#техникабега #какбегать #бегдляпохудения #стройность #эффективныйбег.
⠀.
⠀.
⇨Делаем стройное тело и качаем ягодицы дома. Мои программы питания и тренировок http://www.gimranova-regina.ru.
⇨Я в Инстаграм https://www.instagram.com/gimranova_regina/.
⇨Присоединяйся к следующему детоксу на соках http://gimranovadetox.tilda.ws.
⇨Медитируй и занимайся йогой не выходя из дома http://gimranovayoga.tilda.ws.
⠀.
⠀.
Больше полезностей:
Почему я начала бегать? https://www.youtube.com/watch?v=7BMeulYpihk.
Всё о беге. Ответы на вопросы https://www.youtube.com/watch?v=EIh9K9ALJaQ&t=14s.
Экскурсия по супермаркету https://www.youtube.com/watch?v=TE6tvK21zls&t=16s.
Две недели голодания. Мой опыт https://www.youtube.com/watch?v=2l8txy2RkWg&t=2s.
Как перестать срываться https://www.youtube.com/watch?v=d5A7qhGE3qg&t=1s.
⠀.
⠀.
Немного обо мне..
Гимранова Регина. Создатель студии гармоничных тренировок, йога тичер, блоггер, жена. Родилась и живу в городе Уфа..
Закончила экономическую специальность, но с офисной работы уволили после испытательного срока. Всегда занималась фитнесом и интересовалась правильным питанием. Сделала из своего увлечения бизнес помогаю девушкам онлайн и оффлайн открыли с мужем студию в городе Уфа. Зимуем на Бали. В этом году отучилась на йога-тичера и теперь расту в этом направлении, а также развиваю блог в Инстаграм и YouTube канал.

Как правильно начинать бегать, чтобы получать удовольствие и чтобы не болели колени!
Наушники из ролика и весь ассортимент Aftershokz на официальном сайте: http://bit.ly/2ksaFYq.
До конца сентября со скидкой 15% по купону BEGUN.
Видео про бег на 3 км: https://www.youtube.com/watch?v=CJ2CUKsmFZc

Программы тренировок http://www.simplerun.ru.
Медленный бег: https://youtu.be/85PnQpOwUvU.
Каденс. Как бегать быстрее: https://youtu.be/R5iYnv-muyM.
День публикаций понедельник. Тренировки и уроки по бегу: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
Ученые пришли к выводу, что наша походка уникальна так же, как и отпечатки пальцев, или как наш голос. Ну а раз уникальна походка, то и техника бега индивидуальна. Поэтому я не покажу вам эталон техники бега. Его просто не существует. Тем не менее существует набор рекомендаций, которые позволят снизить риск травм и улучшить эффективность бега. Переходя к обсуждению техники бега, отметим, что не стоит усложнять простое. Бег дан нам природой. Антропологи установили, что 1,5 млн лет назад ранние люди охотились, преследуя жертву на протяжении длительного времени от 1 часа до нескольких дней. Таким образом, бег на длинные дистанции был первым методом охоты. Если помните, мы с этого начинали выпуск “Медленный бег”..
В беге важно что? Безопасность, экономичность, скорость. Я ставлю безопасность на первое место, поскольку это обеспечит нам удовольствие от бега на долгие годы..
Вообще можно сравнить человеческое тело с автомобилем. Не в том смысле, что у кого-то Феррари, у кого-то Ока. На автомобиль в движении также действуют две силы: сила притяжения земли и сила сопротивления воздуха..
Используя неправильную технику бега, мы создаем себе дополнительные трудности. Например, когда приземляешься на ногу, важно ставить ее «под себя», чтобы она стала точкой опоры для оси тела..
Если поставить ногу перед собой, то она сыграет роль тормоза. Таким образом, к гравитации и силе сопротивления воздуха мы сами добавляем абсолютно ненужный нам барьер, на преодоление которого тратится лишняя энергия.