➤ Купить программу по бегу. Магазин программ «Бег, здоровье, красота» http://mg.scfoton.ru. https://youtu.be/nH_h7mxSyv4 разминка перед бегом. http://scfoton.ru/otzyvy отзывы клиентов о программе тренировок.. ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤ ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА ВСТУПЛЕНИЕ В КЛУБ: https://klub.scfoton.ru/vstuplenie-v-klub/. ➤ Ссылка на сайт клуба «Бег, здоровье, красота»: https://klub.scfoton.ru/. ➤ Instagram клуба «Бег, здоровье, красота»: https://www.instagram.com/beg.zdorove.krasota/. ➤ Ссылка на сайт портала: http://scfoton.ru/. ➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er. ➤ Ссылка на группу в facebook: https://www.facebook.com/groups/605164129622651/.. Меня зовут Егор Ручников. Я марафонец. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Тренер по легкой атлетике.. Бегом занимаюсь более 10 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».. Личные рекорды: 42.2 км – 2.32.32, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.29, 5 км 15.35.. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка КМС), и 2.42.43 (мужчина).. ➤ Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/. ➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar. ➤Дневник тренировок: https://vk.com/egorruchrun
