Вопрос: Как подготовиться к плаванию?

Запись на тренировку к Денису Тараканову.
https://landing.whatshelp.io/mini?domain=swim4life&id=14.
Все видеокурсы по плаванию здесь https://swim4life.ru/swimming-training-programs.
Мастер-классы для тренеров по плаванию в городах России и СНГ https://swim4life.ru/swimming-training-programs/2h-dnevnye-master-klassy-dlya-trenerov-po-plavaniyu-obuchenie-plavaniyu-detej-v-ot-15-2-let-i-ot-5-let-i-starshe.
Мой Инста здесь https://www.instagram.com/tarakanovcoach/.
Группа ВК https://vk.com/club73285368,.
e-mail td70td70@gmail.com.
Консультации: +66-63-18-78-806 (вайбер, вотспап, лайн).
Подписывайтесь, и будете первыми узнавать обо всех новостях!
Музыка: Alpha Omega by Lino Rise www.free-intro-music.com.
Категория.
Спорт

Вебинар проекта Аквалибриум про тренировку скорости на открытой воде..
Ведущий: Сергей Кикевич.
СОДЕРЖАНИЕ:
5:30 Общепринятые заблуждении о скорости в плавании.
6:18 Зависимость скорости пловца от частоты гребков и длины гребка.
8:29 Положение тела пловца и эффективный гребок.
18:04 Как контролировать скорость в плавании?
19:40 Шкала Борга в плавании (RPE). Субъективная оценка физической нагрузки.
30:20 Скорость пловца: этапы развития.
41:45 Уровень 2 мин / 100 метров на длинных дистанциях.
43:25 Количество гребков на бассейн (SPL). Упражнение Гольф.
45:25 SPL и рост пловца.
47:10 1й этап тренировок: формирование персонального диапазона SPL.
53:45 2й этап тренировок: контроль SPL.
59:44 3й этап тренировок: SPL + Tempo Trainer (Темпо Трейнер), Темп гребков.
1:02:18 Калькулятор пловца: время преодоления дистанции.
1:05:27 Виды тренировок по плаванию с Темпо Трейнером (Tempo Trainer): замедление темпа, ускорение темпа, увеличение дистанции.
1:11:20 Соотношение темпа и RPE.
1:12:50 Чемпион мира Сунь Ян (Sun Yang) на 1500м соотношение темпа гребков и SPL.
1:15:55 Тренировочные кэмпы Аквалибриума, Дахаб (Египет).
1:18:20 Заплыв имени Терри Лафлина в Дахабе (Terry Laughlin Dahab Swim).
1:19:50 Заплыв Аквалибриум Blue Hole 10км.
Записаться на Базовый курс в бассейне:
http://aqualibrium.ru/vvodnyj-kurs.
Плавательные кэмпы на открытой воде:
http://aqualibrium.ru/otkrytaya-voda.
Загрузить калькулятор пловца (формат EXCEL):
http://aqualibrium.ru/biblioteka/70-swimming/591-swim-calculator.
Купить Tempo Trainer (Темпо Трейнер):
http://aqualibrium.ru/internet-magazin/547-tempo-trainer.
Подписаться на канал проекта в YouTube:
https://www.youtube.com/user/AQUALIBRIUM2010?sub_confirmation=1.
Подготовлено проектом Аквалибриум:
http://aqualibrium.ru/

Как правильно подготовиться к суточному заплыву? Почему не нужно много плавать?
Подпишись на мой Инстаграм, секреты Ультраплавания каждый день..
https://www.instagram.com/m.romanishyn.
.
Я полностью готов к двадцати четырёх часовому плаванию. Осталось нам набрать 2000 подписчиков..
Как же правильно готовиться к длинным заплывам? И что делать, если времени на подготовку мало?
Рассказываю как я лично стал более выносливым и сильным всего за год до заплыва по Днепру, используя всего два вида тренировок..
2:14 Тренировка 1 Статодинамика.
3:02 Тренировка 2 Ускорения с закупкой.
4:57 КОГДА ПЛЫВУ 24 часа?
Не обязательно наворачивать объёмы, чтоб просто медленно плыть длинные дистанции..
Техника, контроль разума, выносливая мышца – три главных фактора! И плюс питание:).
Моя цель проплыть СУТОЧНЫЙ МАРАФОН крайне легко, и без ущерба здоровью..
Для этого нужно 2000 подписчиков на канале, и Твой одобрительный коммент..
_
Мудрость: Не нашёл специалиста, стань сам таким, если это Твоё любимое дело!
Видео полезны?
Прошу поддержать канал финансово��.
Реквизиты для донатов:
Романишин М.В..
Приватбанк 5168742708036250.
Альфабанк 4102451200105009.
Монобанк 5375414110150884.
А мы продолжаем��.
Музыка.
Dreams by Firefl!es https://soundcloud.com/mangesh-dongar….
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0.
Free Download / Stream: http://bit.ly/dreams-fireflies.
Music promoted by Audio Library https: https://youtu.be/UD0-KV3SoGI

♒ В этом видео мы расскажем, как собрать вашего ребенка в бассейн. Купить необходимое снаряжение для плавания вы можете в магазине Декатлон, в отделе «Плавание» и на нашем сайте: https://goo.gl/94G36q.
Первым делом обратимся к собственной марке Nabaiji (Набаиджи), которая создает недорогие и качественные товары для плавания в бассейне и открытой воде..
☝ Список необходимых вещей в бассейн:
Список личных вещей в бассейн:
✓ Плавки для мальчика: https://goo.gl/vhSTzv.
✓ Купальник для девочки: https://goo.gl/jMnF6F.
✓ Очки для бассейна: https://goo.gl/xyQmJ2.
✓ Шапочка для бассейна: https://goo.gl/QqKU3z.
✓ Тапочки для бассейна: https://goo.gl/86iw9z.
По вашему желанию можно добавить ультралегкое полотенце из микрофибры, которое хорошо впитывают и не занимают много места в рюкзаке: https://goo.gl/2x7WQC.
⌛ Ждем вас в наших магазинах по всей России. До встречи!
_
✅ Декатлон французская сеть гипермаркетов спортивной экипировки и оборудования. Мы создаем и производим 97% товаров, представленных в наших магазинах. Поэтому мы можем гарантировать качество наших товаров..
✅ Декатлон был основан в 1976 году во Франции, рядом с городом Лилль. Идея основателя, Мишеля Леклера, состояла в том, чтобы покупатели могли найти под одной крышей множество спортов. Отсюда и название магазина: «Декатлон» десятиборье..
✅ На данный момент в наших магазинах представлены товары для 70 видов спорта..
✅ При заказе на decathlon.ru мы доставим товар в любой магазин Декатлон абсолютно бесплатно. Вы можете самостоятельно забрать товар на стойке рядом с кассой. На decathlon.ru можно забронировать товар, который есть в наличии в Декатлон, и уже через час забрать его в магазине..
✅ У нас есть карты клиента Декатлон. Оформить ее вы можете у сотрудников магазина, на сайте decathlon.ru или в приложении DECATHLON. Карта дает вам преимущество2 года гарантии на ВСЕ товары. Все чеки хранятся на карте. Обмен и возврат в течение 1 месяца. Оформление карты АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО..
✅ 100% сотрудников Декатлон занимаются спортом. Мы сами тестируем товары, которые продаем в магазинах..
Сайт Декатлон: https://goo.gl/xnACQe.
Блог Декатлон: https://goo.gl/YiuBuo.
☎ Звонки по России бесплатно: 8(800)700-77-66.
✉ Задать вопрос специалисту: support@decathlon.omnidesk.ru.
❤ Адреса магазинов Декатлон: https://goo.gl/tufWjD.
✐ Юридическим лицам и корпоративным клиентам: https://goo.gl/srg58n.
�� Выбрать мастерскую на нашем сайте: https://goo.gl/nUCqmV.
⚑ Узнать о карте клиента Декатлон: https://goo.gl/xJzZWw.
�� Купить подарочную карту Декатлон: https://goo.gl/CyVktW.
⟳ Обмен и возврат товаров: https://goo.gl/Tyfh4a.
✈ Условия доставки товаров: https://goo.gl/qogmpm.
�� Работа в Декатлон: https://goo.gl/3vYF3J.
↓ СМОТРИ ЕЩЕ ↓ —
�� Декатлон ТВ: https://goo.gl/VDJ6Hz.
�� Магазин Декатлон: https://goo.gl/quaR5A.
�� Видео о магазинах Декатлон: https://bit.ly/2M4PXqx.
�� Другие видео канала Декатлон Россия: https://bit.ly/2HqXIDD.
_
�� Нас можно найти ��.
☆ Декатлон ВКонтакте: https://goo.gl/4tQQm7.
★ Декатлон в Инстаграме: https://goo.gl/nQG8BT.
☆ Декатлон в Фейсбуке: https://goo.gl/quqoSx.
★ Декатлон в Одноклассниках: https://goo.gl/2GftA4.
Если вы читаете этот текст, то поставьте видео «лайк», а в комментариях напишите: «Декатлон ТВ лучше телека».
#SmartCost #Плавание #Nabaiji #ДекатлонТВ

Тренер I Love Supersport, Андрей Волков научил плавать с нуля больше тысячи спортсменов-любителей, победитель чемпионатов СССР, победитель заплыва через Босфор..
Если вам нравятся наши проекты и вы хотите поддержать лекторий с крутыми спикерами, сделать это можно по ссылке http://ilss.site/2c — это по любви.
Программы подготовки к заплывам на открытой воде: https://ilovesupersport.com/swimming/swim-em-all-2019.
В этом видео Андрей ответит на самые распространенные вопросы о плавании в открытой воде: мифы, ориентирование, техника плавания и дыхания, питание на воде, действия в нештатных ситуациях и т.д..
Хронометраж видео:
00:23 Как бороться со страхом открытой воды?
01:42 Паника на открытой воде, что делать?
03:11 Как подготовить себя к заплыву в холодной воде?
04:44 Что делать, если свело ногу в воде?*.
06:05 Что делать, если укачивает в воде?*.
*перед приемом лекарственных средств проконсультируйтесь с врачом..
07:49 Что делать, когда свело ногу?
08:49 Поможет ли булавка? =).
09:06 Что делать, если слетели очки?
10:08 Что делать, чтобы очки не запотевали?
11:44 Что делать, если очки протекли на заплыве?
12:22 Техника плавания на открытой воде. Ориентирование.
14:02 Плавание в соленой воде..
15:11 Техника ориентирования на открытой воде..
15:40 Демонстрация техники: смотрим вперед.
17:12 Стратегия плавания на результат и для первого старта..
19:57 Где стартовать новичку?
21:13 Есть смысл стартовать сбоку?
22:16 Что такое драфтинг и как это работает?
22:59 Демонстрация техники: драфтинг.
24:21 Есть ли технические особенности плавания в соленой воде?.
24:25 ТЕЧЕНИЕ. На примере заплыва через Босфор..
26:16 Что есть, как есть и куда прятать еду? ��.
28:08 Где хранить питание во время заплыва?
31:40 Главный совет тренера!
Всем плавание!
Штаб I Love Supersport с любовью к плаванию и пловцам ��.
_
Мечтайте о большем с I Love Supersport!
Сделать свои первые шаги в беге: https://ilovesupersport.com/running/school.
Выбрать беговую цель: https://ilovesupersport.com/programs?direction=RUNNING&programType=goal.
Подготовиться к плавательным стартам: https://ilovesupersport.com/programs?direction=SWIMMING.
Стать триатлетом: https://ilovesupersport.com/programs?direction=TRIATHLON.
Лыжные направления: https://ilovesupersport.com/programs?direction=SKIING.
Велосипедные программы: https://ilovesupersport.com/programs?direction=CYCLING.
Стать здоровее: https://ilovesupersport.com/running/i-love-health-challenge.
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Instagram:
https://www.instagram.com/iloverunning_russia/.
https://www.instagram.com/iloveswimming_russia/.
https://www.instagram.com/ilovetriathlon_russia/.
https://www.instagram.com/iloveskiing_russia/.
VK:
https://vk.com/ilovesupersport.
Facebook:
Бег: https://www.facebook.com/iloverunningsomuch/.
Плавание: https://www.facebook.com/iloveswimmingsomuch/.
Триатлон: https://www.facebook.com/ilovesupersporttriathlon/.
Велоспорт: https://www.facebook.com/ilovecyclingmoscow/.
Лыжный спорт: https://www.facebook.com/iloveskiing/.
Телеграм:
https://t.me/ilovesupersport

► Видео-курсы по сухому плаванию и растяжке: https://is.gd/BZGRRf.
► Школа плавания Swimrocket Москва: https://is.gd/vmvVgK.
► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: https://is.gd/vAgFyS.
► Школа плавания Swimrocket Уфа: https://is.gd/N3bFXW.
►Никита Кислов ВКонтакте https://vk.com/n_kislov.
►Никита Кислов в Инстаграм https://www.instagram.com/nkislov/.
Сухое плавание, разминка, 8 упражнений ОФП пловца:
1. Раскрутка (махи руками) 20 раз вперёд, 20 раз назад.
2. Гребки в наклоне 40 раз.
3. Гребки с резинкой 2-3 подхода по 40-50 повторений.
4. Лодочка 2 подхода по 8-10 повторений.
5. Кроль в планке 2 подхода по 30 секунд.
6. Кроль ногами сидя 1 подход 1 минута или 2 подхода по 30 секунд.
7. Кроль ногами лёжа на животе 1 подход 1 минута или 2 подхода по 30 секунд.
8. Приседания возле угла 5 приседаний.
В этом выпуске я покажу 8 упражнений для тренировки сухого плавания. Вы можете выполнять их как в зале так и дома..
✅ Также я показываю: тренировки по плаванию, советы и рекомендации, обзоры мероприятий и лекции от именитых пловцов.
✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: https://clck.ru/GHPwq.
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы..
��+7 (495) 131-07-32.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:.
►Инстаграм https://www.instagram.com/swim_rocket/.
►Фейсбук https://www.facebook.com/swimrocket.
►ВКонтакте https://vk.com/swimrocket.
►Детская школа плавания https://clck.ru/GHPvH.
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой «ютуб».
Смотри другие наши видео:.
�� 10 фишек в плавании кролем, которые повысят твой уровень на 100% https://youtu.be/Iz0f29IyBxc.
�� 5 частых ошибок в плавании кролем. Техника плавания для начинающих https://youtu.be/SfAYLoODLxU.
�� Как увеличить скорость плавания? Тест + упражнения https://youtu.be/7QitNdqdUCU.
�� Как научиться плавать баттерфляем. Самое важное в технике https://youtu.be/UotPDjHD3iU.
�� Плавание брассом пошагово для начинающих https://youtu.be/wbTlmvcw1WM.
✅ ПРОДВИЖЕНИЕ YOUTUBE | ВИДЕО ПРОДАКШН от 23 MEDIA https://vk.com/23media.
#ДомаВместе #плавание #swimrocket #никитакислов