Вопрос: Как пересилить себя во время бега?

Вы узнаете как самому легко рассчитать пульсовые зоны для беговых тренировок. Для этого не нужно посещать лабораторию и это бесплатно. Благодаря этому можно достичь прогресса в результатах и научиться эффективно сжигать жир..
Таймкод:
0:30 Как работает мышца, когда мы тренируемся.
7:32 На что надо направить тренировки.
9:13 Как повысить лактатный порог.
10:54 Как определить лактатный порог самому.
14:10 Как построить тренировочный план зная уровень лактатного порога и точку респираторной компенсации.
Литература:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6355121/.
https://www.podiumrunner.com/training/do-it-yourself-lactate-threshold-testing/.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3990884/.
https://acewebcontent.azureedge.net/certifiednews/images/article/pdfs/VT_Testing.pdf.
https://www.topendsports.com/testing/tests/mas-run.htm.
—
Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17.
Только здесь работают врачи, имеющие научные публикации в престижных англоязычных медицинских журналах ранга Q1/Q2..
Экспертная общая медицина: комплексный и углубленный подход: решение сложных медицинских проблем с максимальной эффективностью, бутик-медицина, экспертная репродуктология, реконструктивная и пластическая гинекология..
Об авторе: http://ultraclinic.com.ua/vrachi.php.
Контакты: почта result@ultraclinic.com.ua.
тел. +38044331911; +380960361591; +380507187480

Когда еженедельные пробежки начинают занимать все больше времени, ты начинаешь задумываться о том, чем можно занять себя во время тренировок, чтобы не было скучно, а время было потрачено с пользой. В этом выпуске я рассказываю о том, что помимо музыки, есть еще масса способов разнообразить свои пробежки..
Если есть еще классные идеи, обязательно пиши в комментариях!

Почти все новички сталкиваются с такой психологической проблемой как: Я стесняюсь выйти на пробежку. Мне стыдно бежать мимо людей. Что обо мне подумают окружающие? И еще много разных вопросов..
В данном видео я постарался ответить на все подобные вопросы. Надеюсь, что мои рекомендации помогут тебе!
Я в других социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/alexander.neupokoev.
Instagram: https://www.instagram.com/iroot.
VK: https://vk.com/irootpro.
Telegeram Канал: https://t.me/health_life Здесь много интересного!

Конечно, формирование техники любого двигательного действия формируется на практике, но есть четкая схема приобретения двигательного навыка. Для начала вы должны получить знание о том, чего конкретно вы хотите добиться и каким путем. То есть понять общую суть бегового движения, как оно устроено. После этого вы формируете умение бегать за счет развития необходимых мышц, выполнения технических упражнений и отработки СБУ. На заключительном этапе вы формируете двигательный навык за счет отработки техники бега на практике во время выполнения интенсивных беговых тренировок..
Финансовая помощь проекту: http://www.donationalerts.ru/r/promanblog.
Дистанционные тренировки с нами: promanblog.ru@gmail.com.
Группа вк -http://vk.com/promanblog.
Инстаграм https://www.instagram.com/promanblog.
Телеграм https://www.t.me/promanblog.
Партнер канала: https://www.professionalsport.ru – отличный интернет-магазин экипировки.
Production Music courtesy of Epidemic Sound..
#Бег #Тренировка #ОФП #Выносливость #ЗОЖ #Фитнес #Спорт #Физкультура #Promanblog

Постановка стопы в беге самое эффективное упражнение. Валерий Жумадилов..
Упражнение для правильной координации стопы во время бега..
Пояснение про бег с пятки или с носка:
Видео 1.https://youtu.be/U8ZnTb3SZr8.
Видео 2. https://youtu.be/4uAfu0Ae5eE.
Вконтакте: https://vk.com/valeryzhumadilov.
Facebook: https://www.facebook.com/valery.zhumadilov.
Instagram: https://www.instagram.com/valeryzhumadilov.
#постановкастопы #координациястопы #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание.
#здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #joging