Вопрос: Как научиться фридайвингу?

 

Продувка для фридайвинга и подводной охоты. Вальсальва или Френзель?

Видео взято с канала: Фридайвинг в Таиланде


 

��Как научится нырять начинающему подвоху отзывы о моих курсах фридайвинга и подводной охоты

Видео взято с канала: Максим Гурьянов


 

��Как тренировать задержку дыхания в бассейне? Фридайвинг и подводная охота. Тренируемся в бассейне.

Видео взято с канала: Максим Гурьянов


 

Фридайвинг. Продувка на больших глубинах.

Видео взято с канала: Техники фридайвинга


 

Пошаговый план ныряния на 5 метров для подводных охотников

Видео взято с канала: Konstantin Belousov


 

Как научиться не дышать 7 минут? Фридайвинг 2019 от Чемпиона Алексея Молчанова

Видео взято с канала: Антон Бритва


 

КАК УВЕЛИЧИТЬ ЗАДЕРЖКУ ДЫХАНИЯ: 7 советов от Алексея Молчанова

Видео взято с канала: Molchanovs Russia


30 комментариев

  • Максим добрый день! У меня после тренировок с шариком, появилась проблема или может так и должно быть? Передвигаясь по поверхности воды дыша через трубку воздух из маски уходит через нос. Расскажите пожалуйста!!

  • Максим, название видео заманивает но вот инфы в ней 15% из самого названия, идет оно чуть более 6 минут где из них Ты почти 3 минуты находишься на улице и говоришь о том как ждешь людей, и то что не надо нырять одному и надеется на деж. тренера. Все это уже было в старых видео твоего блога. Это не хейт твоего блога, просто хотелось бы реальное видео тренировки дыхания, как ты вот сам тренируешься или показываешь своим ученикам, как открытый урок например. Не все сразу начинают с тренерами заниматься, хоть это и правильно, но как ты говоришь не у всех в регионах они есть, приходится некоторым самим учиться по тихоньку. Так вот с чего должна начинаться тренировка дыхания в бассейне у новичка?

  • – Прежде чем еще раз вздумать в будущем разыгрывать из себя жертву, помни – есть те в этом мире, кто рожден без имени и без прав, кто живет по горло в кислотном дерьме, кто лишен рук и ног и вынужден ползать червем в лужах серой слизи, кто готов отсосать даже самый гнойный влажный член в обмен на кусок пищевого брикета и глоток относительно чистой воды… Вы, что так любите прибедняться, должны твердо знать и помнить – вы живете в благословенном раю с видом на океан! Вы сука гребаные счастливчики, что почему решили поплакаться в меховую жилетку сыроеда.

  • Здравствуйте! Может поможете разобраться с вопросом? У меня похоже заблокированная слуховая труба. Хронический туботит. Но при осмотре лора барабанной перепонка не втянута, но нет четких опознавательных знаков (делали тимпанограмму, давление 1даПа). И вот главный вопрос, может сталкивались. У меня при нажатии пальцем на козелок, внутри что-то звенит, толи перепонка толи сама слуховая труба. Лоры в этом не разбираются. Видимо не знаком им именно этот термин «звенит при нажатии пальцем». Спасибо за внимание!

  • А фридайверы не пробовали нырять в период голоданий? допустим на 7-10 сутки, пищеварение, которое требует прилива крови к органам пищеварения, отключено, потребление энергии в целом снижено, психика в медитативном состоянии, ниже нервозность. Мне кажется это новые резервы для рекордов.

    Я как-то баловался раньше задержкой дыхания просто так, ну, не в воде, а просто на диване, т.к. я никогда не нырял. Как-то проснулся, сделал задержку, потом смотрю на таймер и вижу 4:25, при этом я был в таком глубоком трансовом состоянии, что почти не помнил, что я то оказывается тут лежу и не дышу, но точно не спал, похоже на сон был. И вдыхать совсем не хотелось, думаю мозг не успел проснуться после сна и потребление кислорода в таком трансе было очень низким.

  • Большое спасибо вам за видео, очень интересно было послушать Алексея, настоящий профи, старайся стремись, побеждай,!!! С уважением дайв мастер член Русского Географического Общества исследователь высокогорных озёр Кавказа, рекордсмен Мира по высокогорному айс дайвингу Кашин Юрий Михайлович https://ok.ru/profile/562167154523

  • У меня вот такой вопрос может ты его раскроешь в каком-нибудь в новом видео. Как отодвинуть и импульсы диафрагмы. Диафрагма при задержке дыхания начинает рано дергаться. И это сильно мешает в статике у меня начинается 0:50 минут ( максимальная задержка 4:10 )

    В динамики начинает дёргаться при 25 метрах особо не мешает плыть. А в статики все внутри сбивает к 4 минутам))).

  • Какие в пизду 100 метров
    я на полные легкие набираю воздух меня поднимает
    тело само на верх поднимается
    а они там сидят не двигаясь
    будто Кислородом дишат
    на 30 секунд и то максимум дыхание какие в пизду 2 3 минуты
    не каждый

  • Алексей, спасибо за видео. Трудно переоценить полезность информации получаемой от первоисточника. Осветите пожалуйста в одном из видео вопрос упаковки. Что такое упаковка с физиологической точки зрения? Какие процессы в организме она вызывает (давление на альвеолы, повышение кровяного давления и т.п.)? Когда упаковка полезна и когда делать ее не стоит? Как правильно ее выполнять?

  • Спасибо Алексей!!! Ооооочень давно не тренировался, в детстве был рекорд 5 минут 15 секунд. Потом на многие годы забросил это, и больше 2х минут не получалось задержать дыхание, еще и курить стал. Посмотрел видео, максимально расслабился и с первой попытки сделал 4 минуты и 1 секунду. Очень грамотно все объяснили. Незнаю почему меня так привлекает эта тема… Возможно очень сильно в детстве повлиял фильм Голубая бездна.

  • Если серьезно, всегда любил именно нырять, а не плавать. Самоучка, хоть в детстве и ходил в бассейн на плавание. Техника никакая, плаваю может и быстро, но недалеко). Практики мало, поэтому руки быстро устают. Ноги более выносливые, бегаю несколько раз в неделю 5-10км. Задерживать дыхание под водой любил давно. Помню даже свой рекорд 3.03 в 15-16 лет. Но потом, повзрослев, редко надолго задерживал дыхание. Когда стали ездить на моря, всегда любил надолго заныривать под воду. Но никогда до крайности не держался, просто в удовольствие. Год назад решил на свой день рождения устроить не гулянку, а повторить интересный вариант трехлетней давности, когда на ДР мы с гостями собрались в Экстримлэнде, помесили грязь на квадроциклах и полазили по сложным конструкциям между деревьями(веревочный гордок). Потом была сауна. И все без всяких алкогольных напитков, кстати). В прошлом году выбирая варианты достаточно активного праздника, наткнулся на такую услугу, как «пробный дайвинг в бассейне». Не все друзья сначала одобрили такой псевдоДР, но подчинились. А потом.. потом у всех был восторг. Ощущений масса, в том числе и у меня. Познакомился с инструктором. Разговорились. И я узнал о фридайвинге и понял, что это очень похоже на то, чем я хочу заниматься. По крайней мере хочу попробовать. Через некоторое время прошел пробный курс. Появились первые результаты. Но технику так и не успел поставить. Хотел и дальше заниматься, но не сложилось. Тренер вернулся к себе в другой город, а так и начал продолжил самостоятельные занятия. Поэтому и результаты начали падать. Тут нужны единомышленники(и страхующие партнёры, конечно). Надеюсь не только поставить себе технику и научиться раслабляться, а именно найти единомышленников, разделяющих мою любовь к подводному плаванию).
    https://vk.com/id3178928

  • Ничего личного, но не нужно так учить всех подряд. Поясню. На 1.48 ваш коллега плавно опускает руки вниз и начинает погружение с прямым корпусом. Ну не знаю, может кому-то так и удобнее, вместо классического погружения, когда колени,сгибаются. При классическом погружении уходит меньше энергии на «заныр». Второе. Ваш коллега начал продувку на 2.02. Не спорю, кому-то и до 5 метров продуваться не нужно, в смысле зажимать нос, таким достаточно сделать глотательное движение. Но более чем уверен, абсолютное большинство должны будут продуваться уже после первых 2 метров, а не так как в этом видео. Большая часть ныряльщиков за такой промежуток (14 секунд) охренеет от боли в ушах. Не подумайте, что я поясняю это с позиций аквалангиста. Прежде чем стать инструктором я не один десяток лет нырял на задержке. И на первых порах трубку из рта лучше вообще не вынимать. Черт с этими пузырями, научитесь дыхание задерживать на несколько секунд больше. Меньше шансов будет нахлебаться. Ну это личное наблюдение, без претензий на истину. В дайвинге отдельно учат дышать пузырями, имитируя сломавшийся регулятор. Язык при этом ставится в нужную позицию. Здесь немного другое, но для новичков это лишняя нагрузка. По аналогии, ну нужно учить человека управляемому заносу прямо в крутом повороте на хорошей скорости.

  • Простите я так и не понял, я не дайвер, никогда не наряд на большие глубины,максимум 20 метров на море.
    Я не пойму,что сложного в том чтобы из носа выпустить воздух из надутых щек?
    И нужно или нет зажимать нос пальцами..а как тогда воздух ( пузыри,выйдут?)..Может я что-то не понял?

  • Вытаскивайте трубку изо рта перед началом погружения. По возвращении на поверхность резкий выдох в трубку для её прочистки от воды почти неизбежно приводит к потере сознания, если погружение было совершено почти на предельную глубину. Трубка во ртуна глубине затрудняет выравнивание давления, а при сокращениях диафрагмы может привести к попаданию воды в органы дыхания.

  • Алексей, спасибо за то, что вы делаете. То, что вы говорите про сканирование тела и расслабление очень похоже на технику медитации Випассана. Посетите ретрит в московской области, много нового для себя откроете в плане глубокого расслабления и это положительно скажется на ваших результатах.

  • Я не имею никакого отношения к фридайвингу, но как же интернсно было вас послушать, что значит мастер! Начинаешь лучше понимать, что такое вообще дыхание, как таковое, как это связанно с йогой и физиологией и просто очень интересно. Благодарю вас! Желаю вам дальнейших успехов!

  • Антоша отлично устроился ладно уж там, блогер (хотя хуже только вдуть), он еще и делает розыгрыш призов ЗА СЧЕТ ГОСТЕЙ под лозунгом «Есть такая хорошая традиция». И сам не тратится, и народец подтягивает.

  • И я не знал ещё тогда о всяких френзелях,вансальвах..
    Я нырял так,перед рынком дышал медленно и спокойно раз 5,7 потом короткие вдох и выдохи разово 3,4..дыхание как хатха йога..затем делал очень быстрый вдох короткий и проглатывал воздух который набирал в щеки,потом нырял,но плавно чтобы не тратить энергии,и выдавливает животом и легкими воздух,затем по дильфиньи, так я плавал с 7 лет без ласт,я тогда и не знал,что это такое.
    Потом когда я набирал рапанов в руки я всплывал, но уже на воздухе резервном сжимая и разжимая плечи,то есть расширяя и сужая грудь..,когда выныривал, делал 2,3 коротких выдоха и вдоха..! Никто меня ничему не учил тогда, наверное мой организм мне подсказывал! Да и сжимание и разжимание плечей, я понял,что у меня ещё есть воздух после этих упражнений и держать ввдох легче..! Бывало я мог не дышать до 3.5 минут

  • Я все тренируюсь проплыть 100 м. в длину на глубине 5 м. на комфорте пока получается 85 м. и только потом идет позыв на вдох. Правильно Алексей сказал фридайвинг это еженедельные занятия и перебарывание своего мозга!!!

  • Говорить надо за себя, а не за других. Каждый видит то что сам думает. Главное получать удовольствие от занятия, а то если ты не ныряешь глубоко то ты не П.О. Бред какой то….. Даже обидно за такие слова.

  • *Фридайверские
    методики тренировки 1.снижают
    чувствительность рецепторов к углекислоте
    2.насильственным образом вскрывают
    скрытые резервы организма и наградой
    за это насилие есть блэкаут.  В пранаяме
    же увеличение задержки дыхания происходит
    потому что организм просто  становится
    более здоровым. Давайте честно. Блэкаут
    для подвоха это гибель. Фридайверу по
    барабану — рядом спасатель и врач*

  • Так же можно дополнительно увеличить наполняемость кислородом организма за счет чистки печени и селезенки от шлаков и токсинов, т.к. эти органы являются основными депо крови. Плюс, чистка сосудов, а так же развитие капилярной сети ССС в анаэробном режиме упражнениями гимнастики и легкой атлетики.

  • Большое спасибо. Я никоем образом не дайвер( два погружения с инструктором не в счёт). В основном ныряю в Шарме два раза в год с трубкой и в одиночку. Посоветоваться не с кем.Такие, на первый взгляд, простые советы крайне важны для таких как я чайников. Ещё раз спасибо.

  • Хочу приз от Молчанова!

    На самом деле в этом году поставил себе задачу научиться задерживать дыхание на 3 минуты, так как на море часто люблю нырять на задержке, пока лучшей результат 2:31, но это на сухую. Постараюсь ближайшее время сделать видео в бассейне с задержкой.

    Выпуск хороший, прям в тему. Антон делай дальше ���� Македонец
    @damirgalyamov

  • Ночью, надо нырять, но не ради охоты, оставь ружьё дома, возьми с собой только фонарь. Плыть в тёмной воде, наблюдая за тем как луч фонаря скользит в тёмной толще воды или выхватывает рельеф дна с перепуганной рыбёшкой, которая мирно себе дремала….. Вот те картины, которые на долгие годы останутся в памяти, даже если попробовал всего раз и это было давно….

  • Спасибо за полезную информацию\! Живу в Японии, занимаюсь дайвингом. Сейчас вот заинтересовалась фридайвингом записалась на курсы SSI. Посмотрев Ваши видео и прочитав пособие Вашей мамы, поняла насколько слабый учебник у SSI)))
    Спасибо от души за то, что делитесь опытом, ничего не скрывая^^
    Мечтаю когда-нибудь на родине в Байкале нырнуть с нерпами))
    Удачи Вам и дальнейших рекордов!

  • Я не дайвер. В жизни нырял за раками в деревне. Когда приехал в Мексику, попал на сенот. Вода была прозрачной и я нырнул. но стоило мне погрузится больше чем на 2.5 метра, боль в ушах становилась невыносимой. Как выяснилось мог дотерпеть до 4 метров. Меня это удивило и я стал смотреть видио чтобы научится продуватся. На следующий день я нырнул тамже и когда почувствовал боль я продул уши. Вдруг почувствовал облегчение и ещё почувствовал что выталкивающая сила немного ослабла. В тот день я нырял до дна этого сенота там было метров 10. Через неделю я поехал на другой (болие глубокий) это к слову второй день моих «тренеровок» там было 20 метров. Я прихватил с собой ласты, и погружался уже на 20 метров… Это к вопросу сколько нужно времени для того чтобы нырять глубже. Ответ ровно столько сколько нужно чтобы побороть свой страх.

  • Всем привет. У меня такая ситуация. Начал тренировать задержку, моё время было 1:30. Со временем ( тренил таблицы со2 иногда о2) моё время улучшилось и стало 2:30. Но уже в течении нескольких дней оно упало и даже стало хуже чем до тренировки.
    Это нормально?
    И сколько нужно примерно времени чтобы улучшить свой результат ( например с 1:30 до 4)

  • Алексей, привет! Я друг Юры Шматко, мы очень давно знакомы, я сам дайвер, правда обычный) с квалификацией OWD. Очень горжусь тем что причастен хоть и немного к наследию Вашей мамы Натальи, мы много общаемся с Юрой на эту тему. Хотел бы получить автограф для сына, он очень интересуется темой, буду признателен за ответ! Ну и было бы супер круто вместе поработать)

  • Здравствуйте! помогите не могу продуть одно ухо второе продувается хорошо а это вообще ни как, так и ныряю уже пару лет боль адская я его еще ни когда не продувал, что это может быть? буду благодарен за ответ )