Вопрос: Как быть активным?

Календарь, которым я пользуюсь: timestripe.com не реклама.
Часто меня спрашивают: «Ты реально делаешь всё, о чём рассказываешь в видео?».
Ответ: да. И даже не напрягаюсь. А в этом видео расскажу, как и вам стать ближе к идеальной версии себя..
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇.
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course.
Поддержать канал:.
Платная подписка наканал: https://goo.gl/cxezkX.
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии «Пожертвование», спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335.
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551.
PayPal: https://www.paypal.me/MindVisualized.
http://yasobe.ru/na/prostiemisli.
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5.
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55.
Паблик в ВКhttps://vk.com/prostiemisli.
Я в ВК https://vk.com/selfexplorer.
—
Скажу честно: я ленивый человек. Иногда с трудом берусь за новые проекты, заставляю себя что-то делать и куда-то идти. Было время, когда я сутками просиживал за компьютерными играми и социальными сетями. Встать рано утром? Я не мог себе представить такой роскоши..
Но прошло совсем немного времени и моё утро начинается с холодного душа в пять утра, я нахожу время на тренировки, работу, создание видео, общение с близкими и даже чтение. Как получилось, что, я будучи самым ленивым человеком, вдруг стал мутантом дисциплины и как я заставляю себя всё это делать, при этом не сходя с ума?.
Дело в том, что я себя не заставляю, это получается автоматически. Вот вы, например, заставляете себя чистить зубы по утрам? Или, скажем, печатать текст на клавиатуре, или переключать скорости во время вождения? Вряд ли. Хотя, казалось бы, столько всего нужно контролировать, правда? Но вы об этом не думаете, оно просто происходит. И сегодня я расскажу, как изменить свою жизнь до неузнаваемости, так, чтобы всё происходило само собой..
Техника как всегда очень проста и называется эффектом ленивых изменений..
Допустим, вы хотите просыпаться в пять утра без будильника и полным бодрости, но вместо этого по привычке просиживаете за телевизором до часу ночи..
Итак, первый шаг. Фиксируем исходную точку. Ложусь в час ночи. Теперь это ваша норма..
Шаг второй. Привыкните к своей норме. В течение недели всегда ложитесь в час ночи..
Шаг третий. Смещение нормы. Через неделю отправьтесь в кровать на пять минут раньше. Ещё через неделю ещё на пять минут раньше. Ваше тело не почувствует изменений, так как это почти статистическая погрешность. Гарантирую, что через год таких действий вы будете стабильно ложиться в девять вечера и засыпать как мёртвый, при этом просыпаясь в пять утра..
Кто-то может сказать, что год – это слишком большой срок. Но большинство людей ДЕСЯТКИ ЛЕТ пытаются поменять жизнь с понедельника. Не получится..
Или, например, вы хотите перестать есть сладости. Шаг первый. Установите норму. Две булочки, одна шоколадная плитка и 30 ложек сахара в неделю. Шаг второй отрабатывайте свою норму. Шаг третий. Незначительно снизьте количество вредных продуктов. Скажем, раз в неделю убирайте одну дольку шоколада или ложку сахара. Это очень легко, особенно если у вас есть календарь изменений, который вы расписали на год вперёд..
Мы жаждем быстрого результата. Быстро разбогатеть, быстро обрести мудрость, здоровое тело и счастье… Но наш мозг не любит быстрых изменений, он требует баланса и сопротивляется любым колебаниям. Наша задача – сделать изменения настолько маленькими, чтобы тело их не замечало..
Как это сделать? Опишите на листе бумаги идеальную версию себя. Питание, режим дня, ваше окружение, количество страниц, прочитанных в день, сколько времени вы тратите на тренировки, на социальные сети, на развлечения, а сколько на творчество, созидание, медитацию и так далее. Захватите каждую область жизни..
Теперь возьмите другой лист и напишите, где вы сейчас находитесь. Какое у вас питание, какой режим дня, какая активность… И так далее. Теперь у вас есть исходная точка и есть конечная точка. Осталось провести прямую линию и разделить её на большое количество равных отрезков. А затем каждую точку отрезка поместите в свой календарь..
Если вы совсем не медитируете, но через год хотите проводить в этом состоянии целый час, всё, что вам нужно – это каждую неделю увеличивать время медитации на одну минуту. Как думаете, по силам вам такая задача?.
Вы не избавляетесь от всего вредного окружения за раз, оставляя пустоту и страдая от одиночества, вы лишь постепенно сокращаете время с ненужными людьми. А затем, в один момент, уже не хочется бессмысленных встреч. В один момент ты просто обнаруживаешь, что вся твоя жизнь изменилась, что бегаешь по утрам, занимаешься творчеством, десять минут стоишь под ледяным душем и… превратился в мутанта самодисциплины.

Видео Тренинг ПРАГМАТИЧЕСКОЕ ЛИДЕРСТВО http://aleksandr-vasylenko.com/training/pragmaticheskoe-liderstvo/.
Видео Тренинг ПРОБЕЙ ЗАСТОЙ В РЕЗУЛЬТАТАХ http://aleksandr-vasylenko.com/training/probej-zastoj-v-rezultatah/.
Видео Тренинг ЖИТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ http://aleksandr-vasylenko.com/training/zhit-v-udovolstvie/.
Видео Тренинг Я УВЕРЕН В СЕБЕ http://aleksandr-vasylenko.com/training/ya-uveren-v-sebe/.
Видео Тренинг ЭНЕРГИЯ 320+ ДНЕЙ В ГОДУ http://aleksandr-vasylenko.com/training/energiya-320-dnej-v-godu/.
Видео Тренинг СПОРТИВНЫЙ МЕТОД ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ http://aleksandr-vasylenko.com/training/sportivnyj-metod-dostizheniya-czelej/.
Персональный Коучинг/Менторство (часовые консультации и полноценные коучинг программы) http://vasylenko-coaching.info/.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ:
INSTAGRAM https://www.instagram.com/aleksandr_vasilenko/.
FACEBOOK https://www.facebook.com/oleksandr.vasylenko.56.
VK https://vk.com/id38105679.
➡️ОБО МНЕ:
Я Александр Василенко психолог, коуч, спортсмен, эксперт по мотивации, лидерству и эмоциональному интеллекту..
На моем канале вы найдете множество видео о личностном росте, личной эффективности, мотивации, развитию энергии, эмоциональной стабильности, продуктивности и дисциплины.

Как Стать Более Интересным (и Никогда Не Быть Скучным).
Быть интересным – это решающий фактор для поддержания здоровых отношений. Благодаря этому другие хотят общаться с вами, всячески взаимодействовать, а также это значительно поднимает вашу привлекательность в глазах потенциальных партнеров. А как мы можем стать интереснее?
В этом видео мы разберем, что делает нас скучными и неинтересными, и как это исправить..
Надеюсь, что видео вам понравилось, и если вам есть, что.
сказать, то оставляйте комментарии внизу!
Подписывайтесь на канал «Таблетка саморазвития» и не забывайте нажать значок уведомлений, чтобы знать, когда выходят новые видео! http://bit.ly/ImprovementPillRussian.
Наши другие YouTube каналы: http://frontways.ru/youtube.html.
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways.
Канал автора: https://www.youtube.com/channel/UCBIt1VN5j37PVM8LLSuTTlw.
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=Dm39FRf7Ixg.
_
#ТаблеткаСаморазвития

http://release-me.ru/youtube/talant/ Найди себя и свой ТАЛАНТ.
http://release-me.ru/optimize1/wordpress/102book/ ЛУЧШИЕ СЕКРЕТЫ В 1 КНИГЕ.
http://release-me.ru/optimize1/wordpress/mozg2/ Прокачай мозг на 100 %.
Как быть бодрым и энергичным ВЕСЬ день? 11 способов из этого видео помогут тебе понять как оставаться бодрым целый день. Ты узнаешь как взбодрить себя в любой момент времени и как стать бодрым и энергичным даже вечером когда ты устал. Смотри сейчас чтобы научиться мотивировать себя и знать как не уставать..
Автор Секреты Развития Внутренней Силы #секретыразвитиявнутреннейсилы.
Если понравилось, вы можете поддержать меня: http://release-me.ru/1/.
**********************************.
⇨ Подписка на канал https://www.youtube.com/c/8mentalrost?sub_confirmation=1.
⇨ ВСЕ видео по Темам https://www.youtube.com/channel/UCmKiOTk6W-KfKDWj81lu5xg/playlists.
⇨ Мой Instagram https://www.instagram.com/forexlan/.
⇨ Телеграмм-канал https://t.me/mentalrost.
⇨ БЛОГ http://release-me.ru/blog/.
⇨Группа ВК https://vk.com/club19993481.
⇨РЕКЛАМА https://vk.com/topic-19993481_34260114.
⇨ Консультации по Youtube http://release-me.ru/youtube/consult/.
⇨ Помощь в Саморазвитии http://release-me.ru/youtube/couch/.
⇨ Twitter https://twitter.com/Waytosucces.
⇨ Facebook https://www.facebook.com/blogDDD.
★Сотрудничество и предложения: support@release-me.ru.
**********************************.
Смотри видео Как научиться высыпаться.
https://www.youtube.com/watch?v=qYZJJ8_7rw&list=PLwt9RDqxqV3N40XKTyqqQ4sPgk7-s_PNg&index=1&t=91s.
Привет, меня зовут Алексей Лукьянов, и я являюсь основателем этого канала по саморазвитию и личностному росту «1000 секретов развития Силы». И на этом канале я делюсь своими секретами успеха в достижении целей и реализации желаний. Я делаю всякие полезные видео о том, как найти свой талант, как быть здоровым и повысить самооценку..
На этом канале мы говорим про все аспекты того, как стать успешным человеком и достигнуть счастья в жизни. Смотри, внедряй и ты точно начнешь зарабатывать больше денег и сможешь изменить свою жизнь к лучшему уже в этом году.

Видео Тренинг ПРИВЫЧКИ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ https://aleksandr-vasylenko.com/privychki-uspeshnyh-lyudej/.
Видео Тренинг ЭНЕРГИЯ 320+ ДНЕЙ В ГОДУ https://aleksandr-vasylenko.com/energiya-320-dnej-v-godu/.
Персональный Коучинг/Менторство (часовые консультации и полноценные коучинг программы) http://vasylenko-coaching.info/.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ:
INSTAGRAM https://www.instagram.com/aleksandr_vasilenko/.
VK https://vk.com/id38105679.
➡️ОБО МНЕ:
Я Александр Василенко эксперт по мотивации, лидерству и эмоциональному интеллекту, коуч..
На моем канале вы найдете множество видео о личностном росте, личной эффективности, мотивации, развитию энергии, эмоциональной стабильности, продуктивности и дисциплины.

Как стать увереннее в себе? Мысль о социальном взаимодействии заставляет вас сжиматься от ужаса? Да, с застенчивыми людьми так бывает. Но, даже если вы всю жизнь были стеснительны, есть масса способов добавить себе уверенности, стать харизматичнее и навсегда избавиться от социальной неловкости!
Знаете ли вы, что, говоря о своей застенчивости вслух, вы лишь становитесь ее заложником? Окружающие могут даже не видеть в вас застенчивости или неловкости, пока вы сами о ней не заговорите! А вот впоследствии они будут смотреть на вас только через призму этого признания. В том, чтобы быть «стесняшкой», нет ничего плохого, но, если вы действительно хотите раскрыться и стать общительнее, лучше избавиться от этого ярлыка. Хотите узнать больше? Тогда посмотрите наше новое видео! Представляем вам 8 советов, как перестать стесняться!
.
Тайм-коды:
Замените свой негативный внутренний голос 0:58.
Примите свои сильные стороны 1:59.
Предлагайте информацию 3:07.
Не говорите о своей застенчивости 4:05.
Отрабатывайте язык тела 4:56.
Начните говорить «да» 6:01.
Не теряйте нить 7:02.
Делайте то, чего боитесь 8:00.
.
#застенчивость #уверенность #статьувереннее.
.
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
Обзор:
— Если ваш внутренний голос постоянно вас порицает и жестко осуждает, то вы будете стараться уходить от социального взаимодействия, ожидая такого же осуждения со стороны окружающих..
— Тихие, застенчивые люди так же умны, успешны, компетентны и интересны, как и экстраверты. Единственное различие в том, что стеснительным людям труднее говорить о том, что делает их уникальными, чтобы их заметили..
— Находиться в большой компании друзей и знакомых для застенчивого человека может быть неловко. Но все же постарайтесь не ждать, пока вас спросят, как у вас настроение, как ваши успехи или чем вы занимались на выходных. Возьмите инициативу в свои руки и расскажите о своих делах..
— Язык тела говорит о человеке очень многое. В ситуациях общения люди, которые стесняются или чувствуют себя неловко, скрещивают руки или ноги, избегают зрительного контакта, отклоняются от собеседника, стоят или сидят чуть поодаль или наклоняют голову. Также они могут прятаться за телефоном или постоянно держать его в руке..
— Если вы застенчивы, то вы наверняка собаку съели на отклонении приглашений, лишь бы избежать общения. Возможно, вы даже придумываете изощренные отговорки, чтобы не ходить на встречи и мероприятия. Но когда вы говорите «нет», вы создаете барьер, отрезающий возможности..
— Если вы, находясь среди друзей, сказали что-то не так или думаете, что прозвучали глупо, в вас срабатывает тот самый внутренний критик, и вы так застреваете в самоуничижительных мыслях, что совершенно отключаетесь от происходящего в данный момент..
— Преодоление застенчивости — это не только умение говорить с людьми, но и основной принцип: делать то, что вы боитесь. Ранее вы узнали, что страх осуждения обычно играет большую роль в застенчивости..
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/