СПАСИБББББ ЗА ПРОСМОТР И ЛАЙК:D. Подписывайся на новые видео:). ГДЕ ВЫ МОЖЕТЕ МЕНЯ НАЙТИ:. ГРУППА SK ВКОНТАКТЕ https://vk.com/lelya_sk. Я ВКОНТАКТЕ https://vk.com/olga_stukalyuk. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/stukalyik/. мое творчество https://vk.com/mrvzzrn. TWITTER: https://twitter.com/lelya_sk?lang=ru. ASK: https://ask.fm/Olchik_St01. Musically: Olgastukalyik. По поводу сотрудничества обращаться сюда: olga.stukalyuk@gmail.com
Instagram https://instagram.com/kulturnaya_revoluciya. Обсуждения марафона https://vk.com/topic-30688891_36064377. Вконтакте https://vk.com/chris_revolution. Я вконтакте https://vk.com/tinakrotova. Сотрудничество Kerch-revolution@mail.ru. Вот и стартовал наш марафон на гибкую спину. Принимайте участие и выполняйте все так, как говорю Вам я. Внимательно слушайте детали и пересматривайте это видео как можно чаще, что бы запомнить правила выполнения упражнений на гибкую спину. Всем удачи. Ровно через неделю выйдет новый выпуск или ищите его в наших видео.. Полезные советы публикуем в нашем Instagramm, скоро будут интересные конкурсы! Успей принять участие.
Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью». Подробности https://bit.ly/2Ci5W1b. Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY. Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе». Подробности https://bit.ly/2SVHOHM. Приобрести программму https://bit.ly/2VcQmiR. Все мои йога коврики отсюда https://goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков. Обзоры на коврики и новинки https://bit.ly/2rFDT6q. Дизайны ковриков тут https://goo.gl/pmYncn. Больше йоги и растяжки тут: Все видео для начинающих https://goo.gl/0wd0j0. Все видео для продолжающих https://goo.gl/jPFwdF. Растяжка https://goo.gl/2sNCed. Йога ответы на вопросы https://goo.gl/wfisLC. Все уроки йоги https://goo.gl/FMr6h0. Занятия до 30 мин https://goo.gl/e7MpML. Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут money.yandex.ru/to/410016716920224. INSTAGRAM @elena_chilelavida https://goo.gl/EWY00g. Подписывайтесь на мой канал тут http://full.sc/SH2fEd. Instagram испанский https://instagram.com/elenamalova_com/ @elenamalova_com. Мой кулинарный канал https://goo.gl/V0uUVN (только испанский). Livelib http://www.livelib.ru/reader/DermerDefending/profile. Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet http://full.sc/JHocN0. Занимаясь дома уделяйте особое внимае своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
Наш инстаграмм https://www.instagram.com/rg_maria_2014/. (rg_maria_2014). Реклама в инстаграмм https://www.instagram.com/pr.mary_/. (pr.mary_). Инстаграмм Ксюши https://www.instagram.com/ksyushka_or…. (ksyushka_oreshkina). По всем вопросам сотрудничества Oreshkina.2007@mail.ru. ����������. Обложки делает: https://vk.com/diana.semenova2014
В этом уроке я покажу самые простые и удобные упражнения, чтоб сделать спину гибкой. Начинайте заниматься постепенно, каждый раз увеличивая время тренировки.
Наши видео помогут Вам развить гибкость спины. Улучшайте свою растяжку и развивайтесь вместе с нами. Это второе видео для 1 уровня. Если Вы совсем новичок, то сначала выполните упражнения для 0 уровня: https://youtu.be/QGtybsjBKw0. Желаем удачи! Оставайтесь вместе с нами)
Создайте своё совершенное тело вместе с нами из любой точки планеты: http://reemalamarathon.tilda.ws/. Растяжка для начинающих это возможность абсолютно каждого человека развить гибкость своего тела или хорошо потянуться после силовой #тренировки. Нас часто спрашивают, помогут ли #упражнения на растяжку стать более гибким человеком, или #гибкость это то, что дано с рождения, и оно либо есть, либо нет. На самом деле, конечно, #гибкостьтела развивается, и растяжка для начинающих как раз может помочь вам прийти к тому, что у вас станет #гибкаяспина или вы, например, сможете сесть на #шпагат. Главное регулярно выполнять растяжку, тянуть свои #мышцы и не отступать от намеченного пути! ;). #растяжка. 0:30 Первое упражнение: мобилизация позвоночника.. 1:23 Второе упражнение: кошка-верблюд.. 1:49 Третье упражнение: боковой наклон со скручиванием корпуса.. 2:33 Четвертое упражнение: волны.. 2:56 Пятое упражнение: скрутка.. 3:17 Шестое упражнение: мобилизация позвоночника сидя.. 3:37 Седьмое упражнение: растяжка задней поверхности бедра.. 4:40 Восьмое упражнение: ролл-даун, ролл-ап.. 5:40 Девятое упражнение: складка.. 5:53 Десятое упражнение: растяжка ног лежа на спине.. #фитнес. Наш сайт и социальные сети: ⇨Инстаграм https://www.instagram.com/reemala_studio/. ⇨Фейсбук https://www.facebook.com/reemalastudio/. Подписывайся на наши обновления и прокладывай осознанную дорогу к себе лучшему и обновленному! #похудение
