Как быстро пробежать 1.5 км. #Атлетика. Часть 1 из 4: Быстро пробегите 1.5 км, каждый круг на время. Часть 2 из 4: План обучения для начинающих, которые хотят увеличить свою скорость. Часть 3 из 4: Подготовка для бегунов среднего уровня, которые хотят срезать минуты во время бега. Часть 4 из 4: Другие полезные советы. http://aliex.pw. http://wikihow.com
Извиняюсь не км а метров.Ну вот и пробежал 1500 метров….Остался доволен результатом.. Подписываемся на мой канал https://www.youtube.com/channel/UCZURjJkb-4tPCwZ9Gjfy3pA. Подписываемся на мою группу https://vk.com/club160881026. Канал Ребят с кем мы сделали этот вызов подписываемся и на них тоже https://www.youtube.com/channel/UCI6jbDxyGQXGJh50j7xMbhw
➤ Купить программу по бегу. Магазин программ «Бег, здоровье, красота» http://mg.scfoton.ru. Основы тактики бега на 1500 метров на примере мирового рекорда на эту дистанцию… ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤ ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА ВСТУПЛЕНИЕ В КЛУБ: https://klub.scfoton.ru/vstuplenie-v-klub/. ➤ Ссылка на сайт клуба «Бег, здоровье, красота»: https://klub.scfoton.ru/. ➤ Instagram клуба «Бег, здоровье, красота»: https://www.instagram.com/beg.zdorove.krasota/. ➤ Ссылка на сайт портала: http://scfoton.ru/. ➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er. ➤ Ссылка на группу в facebook: https://www.facebook.com/groups/605164129622651/.. Меня зовут Егор Ручников. Я марафонец. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Тренер по легкой атлетике.. Бегом занимаюсь более 10 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».. Личные рекорды: 42.2 км – 2.32.32, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.29, 5 км 15.35.. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка КМС), и 2.42.43 (мужчина).. ➤ Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/. ➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar. ➤Дневник тренировок: https://vk.com/egorruchrun
В этом видео КМС по бегу рассказывает о том, как начать подготовку к беговому сезону, какие кроссовки лучше выбрать и какие ошибки могут привести к травмам. В этом видео вы узнаете все ошибки новичков, которые следует избегать! Инстаграм Антона https://www.instagram.com/feoktistov74/
➤ Купить программу на 1 км. Магазин программ «Бег, здоровье, красота» http://mg.scfoton.ru/product-category/programmy-1-km/. ➤ Тренировки под моим руководством: https://clck.ru/QBKD2. ➤Подписывайтесь на мой телеграмм: https://t.me/ruchnikovegor. Кроме регулярных и правильных тренировок, чтобы сдать норматив по бегу на 1 км, необходим знать основы: питание перед бегом на 1 км, разминка перед бегом на 1 км, тренировки за неделю до сдачи зачета на 1 км, тактика бега на 1 км… ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤ Вступить в клуб: https://klub.scfoton.ru/vstuplenie-v-klub/. ➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar. ➤ Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/. ➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er. ➤ Ссылка на группу в facebook: https://www.facebook.com/groups/605164129622651/.. Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Я марафонец. 1 разряд по легкой атлетике. Выполнил норматив мастера спорта по трейлу. Бегом занимаюсь более 13 лет. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Тренер по легкой атлетике. Воспитал кандидата в мастера спорта по легкой атлетике в дисциплине «марафон» среди девушек.. Личные рекорды: 42.2 км – 2.29.29, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.29, 5 км 15.35, 3 км 9.01.. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка КМС), и 2.43.43 (мужчина).
Друзья, всем привет��Выбежать 3 км из 11 минут… да-да именно, и знаете это ЛЕГКО! По многочисленным просьбам, выпускаю небольшой курс по подготовке на 3 км. Здесь будут представлены два плана подготовки для сдачи норматива ГТО или просто улучшения вашего результата, подойдет как для новичков, так и для продвинутых атлетов! Каждый я надеюсь сможет почерпнуть, что-то для себя новое (а возможно убедиться, в том что он все делает правильно). -ТАЙМ КОДЫ БУДУТ В ПЕРВОМ ЗАКРЕПЛЕННОМ КОММЕНТАРИИ. Понеслась! Ссылка на планы тренировок: https://yadi.sk/i/y3ydUy91WFm-gQ. Подписывайтесь на мои социальные сети:. instagram https://www.instagram.com/m_sergo. Vk https://vk.com/oxxxxymironov. My Run Club http://runners.adidas.ru. #НормативГТОна3км #Выбежать3кмиз11минут #3КМиз11минут #отновичкадотопатлета
