Вопрос: Как прийти в себя в первую неделю после родов?

Как убрать живот после родов – https://www.youtube.com/watch?v=boTRpV-l9kM&t=6s.
После родов многие мамы сталкиваются с такими проблемами, как выпадение волос, лишний вес, ухудшение состояния кожи, проблемы с деснами. Сегодня я расскажу, что помогло мне с ними справиться..
00.23 – Выпадение волос.
00.58 – Воспаление десен.
01.24 – Увеличение веса.
01.54 – Растяжки.
02.20 – Состояние кожи.
После родов волосы выпадают из-за низкого уровня эстрогена, стресса, недостатка витаминов, сна и отдыха. Чтобы восстановить здоровье волос, ешь больше овощей и фруктов, принимай комплекс витаминов. А также откажись от резинок, заколок и плойки..
Еще одна неприятность — чувствительность и кровоточивость десен. Сделать их здоровыми мне помог специальный уход: паста и ополаскиватель с натуральными компонентами, например, с ромашкой..
Я пришла в форму после родов за несколько месяцев благодаря ежедневной физической активности (упражнениям и прогулкам на свежем воздухе) и правильному здоровому питанию..
Не спеши худеть слишком быстро! Помни, что оптимальное снижение веса для молодой мамы – это 200-400 граммов в неделю. Для этого достаточно потреблять на 300-500 калорий меньше суточной нормы, которая при малоактивном образе жизни составляет 2000 ккал..
Полностью удалить растяжки, к сожалению, нельзя, однако сделать их менее заметными вполне реально. В этом может помочь кофейный скраб. Наноси скраб массирующими движениями на проблемные зоны после ванны..
После беременности у меня появились проблемы с кожей: она стала тусклой и сухой, начала шелушиться. Чтобы освежить и увлажнить кожу, я делаю такую маску: 1 ст. ложку овсяных хлопьев смешиваю с небольшим количеством натурального йогурта, чтобы образовалась средней густоты кашица. Затем добавляю 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку оливкового масла. Держу маску 15 минут и умываюсь..
Супермамы — видео советы для мам два раза в неделю..
=
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/b10.supermoms.
Одноклассники: http://ok.ru/b10.supermoms.
Facebook: https://www.facebook.com/supermommy.blog.
Инстаграм: https://www.instagram.com/supermommy.blog/.
Мой мир: http://my.mail.ru/community/mamochki.mm/.
G+: https://goo.gl/GktrXp

Раннее послеродовое восстановление это восстановление в первые несколько недель после родов. Начинаем в первые дни! Поэтому, важно смотреть во время беременности!

ПОСЛЕ РОДОВ ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ, что делать сразу после родов? Советы мамам по восстановлению.18+�� https://bit.ly/33H3boT Получите чек-лист «Как обрести плоский животик после родов».
Что делать сразу после родов? «Я родила, и в роддоме акушерка сказала мне делать ножнички, чтобы матка быстрее сократилась»..
Девочки, для меня это самая большая боль, не делаем ножнички ни в роддоме, ни в послеродовой период дома..
Добрый день! Меня зовут Роггелин Оксана, я помогаю восстановиться после родов быстро, безопасно, без насилия над своим режимом. Сегодня у нас видео, посвященное первой неделе после родов, этот период очень особенный для мам. И я расскажу, что делать после родов, как провести лучше всего это время, с пользой для своего тела, чтобы восстановиться быстрее. Что я имею в виду под словом восстановиться? Это не похудеть, это не постройнеть, это даже не убрать животик – нет. В первые даже сорок дней не то, чтобы неделю, в первые сорок дней после родов все наше внимание направлено на восстановление. Согласитесь, это совсем другое слово, это не похудение, это оживление себя после родов. Что делать после родов? Какие задачи стоят перед нами? Поставить органы на место, поставить все – все органы, потому что животик он растекается, органы вообще не на местах. Второе – убрать боли в теле, часто такое бывает, что женщина после родов ходит вот так сгорбившись, и все тело болит. Я расскажу почему, и что делать, чтобы этого не было, чтобы это минимизировать. Третье – нам нужно восстановить работу кишечника, потому что после родов в первое время кишечник работает отвратительно, очень плохо, у кого-то проблемы, запоры, у кого-то просто ничего не переваривается, вздутие. Вот есть советы, рекомендации на эту тему у меня. И что тоже важно, животик, то есть мы не ставим целью его скорее убрать – нет. Наша цель – подтянуть, помочь ему, помочь коже восстановиться, помочь животику встать на место. Вот этими самыми важными вопросами будем сегодня заниматься..
03:14 Что лучше делать после родов.
05:09 Питание мам, помогаем кишечнику.
07:41 Помогаем животику прийти в норму.
09:34 Нежные упражнения для улучшения самочувствия на спине и на животе.
13:49 Упражнение для лучшего сокращения матки.
♥ Подробнее смотрите в видео: ПОСЛЕ РОДОВ ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ, что делать сразу после родов? Советы мамам по восстановлению.18+ ▶️ https://youtu.be/fql9gd1Mjig.
�� Другие полезные видео на моем канале:.
1. Какими физическими упражнениями можно исправить осанку после родов? Йога для хорошей осанки 18+▶️ https://youtu.be/VDWh7trkSps.
2. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ при грудном вскармливании. ГВ и спорт. Упражнение для груди при ГВ. 18+▶️ https://youtu.be/4_efFxBByWw.
3. Боль в пояснице после родов? Йога упражнения для поясницы после родов! 18+ ▶️ https://youtu.be/SW8FyawikW8.
#неделяпослеродов #чтоделатьпослеродов #советымамам #послеродовыйпериод #восстановлениепослеродов #нетсилпослеродов #йогадома #ОксанаРоггелин

Ajoutée le 18 mai 2016.
✔Плейлисты с интересными видео:
ВЕЩИ ДЛЯ НОВОРОЖДЕННОГО-https://goo.gl/irx3MK.
Baby https://goo.gl/dQ7qA4.
Беременность, роды -https://goo.gl/LUtFbh.
Baby Food -https://goo.gl/5EfZiF.
Про себя, про Францию и Tag -https://goo.gl/aCpyWC.
Vlogs https://goo.gl/ZHnhOf.
Найди меня / Find me at:
✔Instagram.
https://goo.gl/0zpWOi.
✔ Больше видео.
https://goo.gl/aTVLW3.
✔ Facebook.
https://goo.gl/Cg1nen.
Если видео вам понравилось, не забывайте ставить палец.
вверх и подписывайтесь на канал ;).
Спасибо за просмотр!

INSTAGRAM http://instagram.com/mrswikie5#.
Я в контакте http://m.vk.com/id16528538.
Группа в контакте http://vk.com/mrswikie5.
Follow me on twitter https://twitter.com/MrsWikie5.
Я на facebook http://www.facebook.com/MrsWikie.
Пост о правильном питании https://www.instagram.com/p/Bf0kNnfnbB8/?taken-by=mrswikie5.
Бандаж http://amzn.to/2p5akKp.
Что такое диастаз http://ferrum-body.ru/diastaz-pryamyih-myishts-zhivota.html.
Как определить диастаз https://www.youtube.com/watch?v=G3dAYzly3hs.
Упражнения при диастазе https://www.youtube.com/watch?v=QoS4VQUAyx0.
https://www.youtube.com/watch?v=rSGH98Mvzww.
Свитер на мне http://bit.ly/2FBg3Ow.
На что я снимаю http://amzn.to/2goUpCQ.
Объектив http://amzn.to/2gfvKgS.
Софтбоксы http://amzn.to/2hksKoe.
Лампа-кольцо http://amzn.to/2xi1ZIc.
На что я снимаю влоги http://amzn.to/2h7Sq4d.
Это видео не спонсировано.

⭐ Курс «Самооценка и деньги» — с 10 сентября https://bit.ly/334KYQf.
�� Курс «Стань мастером ключей» https://bit.ly/3bDG2po.
❤ Курс «Любовные ключи» https://bit.ly/2DBAnU2.
Фитнес-эксперт Наталья Кузьмич рассказывает о восстановлении после родов — на собственном опыте. Питание, тренировки, мотивация — всё для того, чтобы экологично вернуть себе форму..
Видео «Как рассчитать свой калораж» на канале Натальи — https://www.youtube.com/watch?v=iwuRHGymitI.
Онлайн-курсы Натальи Кузьмич: https://bit.ly/3aShtVj.
Инстаграм Натальи: https://bit.ly/2YvOhhP.
Youtube-канал: https://bit.ly/32tJWwW.
Интервью с Натальей на канале «Не принято обсуждать» https://youtu.be/_wZN7ONJLKI.
�� Инстаграм канала «Женщины» https://www.instagram.com/womenvideomagazine.
#натальякузьмич #фитнес #женщины

ОТКРОВЕННО! Моя первая неделя после родов, живот, питание, мои мысли и эмоции. Что можно делать уже с первых дней после родов?
Дополните свой образ и блистайте вместе с Sunlight https://clck.ru/M94Gm.
Скачивай приложение и получи кулон и 3000 бонусов в подарок.
В ролике упоминала о:
Капсуляция плаценты https://www.instagram.com/placentaforyou/.
Питание для мам https://www.instagram.com/nakormim_mamu/.
Послеродовая доула/правка живота https://www.instagram.com/katerina_beloshapkina/.
Консультант по ГВ https://www.instagram.com/sedy_jenny/.
По вопросам консультации и подготовки к родам:.
http://anyablinova.ru/.
Для связи пишите в директ в инстаграм:
https://www.instagram.com/anyablinova.doula/.
Я в других социальных сетях:
https://t.me/anyablinova_doula.
https://www.facebook.com/profile.php?…
https://vk.com/rocksanagilton.
По вопросам рекламы на канале:
anyablinova.doula@mail.ru.
РОЛИКИ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ:
Восстановление после кесарева. первые 40 дней.
https://www.youtube.com/edit?video_id=rzbi4QFqN2A&video_referrer=watch.
Подвязывание живота бенкунг: https://www.youtube.com/watch?v=rhY09c59ebs&t=7s.
Подвязывание живота после родов: https://www.youtube.com/watch?v=tak0tujdoFk&t=21s.
Послеродовое пеленание: https://www.youtube.com/watch?v=8aaXEsKMC00&t=202s.
Послеродовый чай. рецепт: https://www.youtube.com/watch?v=RZhmWB1HGec&t=3s.
Восстановление после родов с помощью плаценты: https://www.youtube.com/watch?v=GqPGY648sNs&t=1s.
Восстановление после родов первые 40 дней.
https://www.youtube.com/watch?v=ZIxlDTaNLeU&t=1s.
Восстановление после кесарево. массаж шва: https://www.youtube.com/watch?v=BDDW5OEBn-A&t=37s.
Восстановление после кесарева. первые 40 дней.
https://www.youtube.com/edit?video_id=rzbi4QFqN2A&video_referrer=watch.
Как убрать живот после кесарева: https://www.youtube.com/watch?v=p1woQgLE6cw&t=149s.
Топ ошибок после родов: https://www.youtube.com/watch?v=Lw8HicomTNI&t=1s.
Забота о маме после родов. послеродовая доула: https://www.youtube.com/watch?v=IQ10sAGAvqE.
Самомассаж живота после родов https://www.youtube.com/watch?v=zWM5fSaOVAo&t=88s.
Опущение органов https://www.youtube.com/watch?v=tBP_YRFe_YY&feature=youtu.be.
Как похудеть после родов: https://www.youtube.com/watch?v=NEcBBvOm25o.
Жизнь после родов: планируем быт и восстановление https://www.youtube.com/watch?v=x6004j6mLzw.
Восстановление. Ответы на вопросы ч1: https://www.youtube.com/watch?v=SGErkVJr29o&t=710s.
Восстановление. Ответы на вопросы ч2: https://www.youtube.com/watch?v=7cTZm1uPMVU.
Разрывы после родов, уход, восстановление: https://www.youtube.com/watch?v=8l0rEdY1om0&feature=youtu.be.
Рубец после кесарева. что с ним можно делать? https://www.youtube.com/watch?v=XWYdO_zClss&feature=youtu.be