#мостик #гибкость #спина. МАРАФОН «Поперечный шпагат» http://bit.ly/2STB9kg. МАРАФОН «Продольный шпагат» http://bit.ly/2wCbaF6. МАРАФОН «Хочу быть ГИБКОЙ» http://bit.ly/2unK4Rm. Онлайн курс по растяжке «Продвинутые» http://bit.ly/38UzJLU. Подписывайтесь на мой YouTube канал http://bit.ly/2T9tk8T. Подписывайтесь на мой Instagram http://bit.ly/2Pi6uuI. Я вконтакте http://bit.ly/37QuGe8. Мой Telegram КАНАЛ http://bit.ly/2HRCr8S. Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут. https://money.yandex.ru/to/410016716097022 или paypal на почту kutuzov.info@mail.ru. Растяжка для начинающих http://bit.ly/2PjhlEF. Растяжка для продвинутых http://bit.ly/2Vj73YL. Поперечный шпагат http://bit.ly/2HQxvRG. Продольный шпагат http://bit.ly/3c1EZix. Зарядка.Разминка. http://bit.ly/37YBcQ9. Тренировки для спины http://bit.ly/2HN3fXN. Растяжка на все тело http://bit.ly/2T9wJob. Обучение гимнастическим элементам http://bit.ly/2SWynLb. Не знаете как встать на мостик? Хотите освоить мостик стоя? В моем видео вы найдете подводящие упражнения для освоения гимнастического мостика.. ⠀. ⚠️ Все упражнения можно выполнять только после разогрева спины. ⠀. ‼️ Категорически нельзя выполнять упражнения людям с патологией позвоночника.. Пишите в комментариях у кого получилось!). гимнастический мостик
Вконтакте https://vk.com/chris_revolution. Instagram https://www.instagram.com/kulturnaya_revoluciya/. Я вконтакте https://vk.com/tinakrotova. Сотрудничество Kerch-revolution@mail.ru. Хэштеги https://vk.com/chris_revolution?w=page-30688891_52677336. В этом уроке, я Вас научу достаточно простому трюку, этот элемент можно использовать как связующий между танцевальными движениями. Если в танце Вы заметили, что очень долго находитесь в верхнем уровне, то эффектно перейти на нижний, Вам поможет этот элемент. Для выполнения моста в перекат, Вам нужно обладать гибкой спиной. Если у Вас таковой не имеется, обратитесь к моим предыдущим видео урокам. Так же не забывайте хорошо разогреть свою спину. Ну а если Вы хотите, что бы я лично научила Вас выполнять все элементы, приходите на мои мастер классы.. К сожалению все мои знания и наработки не поместятся в видео-урок,но вы всегда можете задать вопросы, на которые получите ответ. А так же пригласить в свой коллектив для мастер класса.
Подписывайтесь на мой Инстаграм: https://www.instagram.com/planeta_sofi/. Подписывайтесь на мою группу Вконтакте: https://vk.com/planeta_sofi. Музыку из видео можно найти здесь: https://soundcloud.com/user-440206151/sets/my-playlist. Спасибо, что смотрите меня!
В этом уроке мы предлагаем технику осваивания моста из положения стоя. Любое подводящее упражнение можно прорабатывать большее количество раз, чем представлено в уроке. Переходите к выполнению данных упражнений при условии, что вы уже легко и свободно поднимаетесь в МОСТ из положения лежа.. Подготовительные разминочные комплексы: 1. Раскрепощаем плечи. Упражнения для развития гибкости плечевых суставов https://www.youtube.com/watch?v=IIyXRGBydOU. 2. Гибкая и сильная спина за 15 минут https://www.youtube.com/watch?v=2QHIlpdsczE. 3. Гимнастика для позвоночника. Прогибы https://www.youtube.com/watch?v=f17RDzj5RH0. 4. Экспресс комплекс «Для красивой талии» https://www.youtube.com/watch?v=W-6H3GsNxJE. 5. Растяжка ИНТЕНСИВ. Комплекс для ног https://www.youtube.com/watch?v=HkBW6VNfKDU. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ грыжа, проблемы с давлением и сердечно-сосудистой системой.. — — Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями. ✔ https://urok.gibkoetelo.ru. ✔ https://vk.com/gibkoetelo_yroki. — ✔ «ТОНУС И ГИБКОСТЬ» полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,. вытяжение бедер и области паха. http://tonus.gibkoetelo.ru. — ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ полноценная тренировка на 75 минут http://shpagat.gibkoetelo.ru. — ✔Поддержи проект «ГИБКОЕ ТЕЛО» https://goo.gl/6BqE1t. — ✔ https://vk.com/music_gibkoe_telo скачать музыку для тренировки. — ✔ Спортивная одежда «Гибкое тело» https://vk.com/gibkoetelo_shop. — ✔ http://gibkoetelo.ru сайт. ✔ http://link.gibkoetelo.ru скачать уроки в качестве HD. ✔ http://vk.com/gibkoe_telo группа в контакте. ✔ http://vk.com/id133112007 страничка в контакте. ✔ https://www.instagram.com/olga_sagay инстаграм. ✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo группа в одноклассниках. ✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 страничка в фейсбук. — КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8. -- ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8. —
Подпишись на канал https://goo.gl/B4Yjz9. Чтобы быстро и безболезненно научиться делать мостик, вам нужно освоить несколько специальных упражнений, которые помогут развить гибкость спины. Выполняйте комплекс через день и ваша мечта сбудется! Тренер Кристина http://instagram.com/boskrimix. ВКонтакте: https://vk.com/ican. Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog. Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Как сделать МОСТИК из положения стоя! Гимнастика для детей, художественная гимнастика. Упражнения на все группы мышц: https://www.youtube.com/watch?v=re2wCGzP9aY. Упражнения с обручем: https://www.youtube.com/watch?v=oPFwlZ44eI4. Разминка: https://www.youtube.com/watch?v=ReGLjRpef6M. Мостик из положения стоя: https://www.youtube.com/watch?v=MbBspAeH2oo. Перекат из мостика и обратно: https://www.youtube.com/watch?v=Rzap-ZVp1UE. Мой инстаграмм:. https://www.instagram.com/hello_kristi_lol?r=nametag. Мама Кристины приглашает всех в гости на ее канал: https://www.youtube.com/channel/UCfkH39jVOd6EX-L2JeufEYg
Хочешь научиться вставать на мостик?) В этом видео я расскажу тебе секреты,как растянуть свою спинку и дам несколько советов, как научиться вставать на мостик из положения «стоя» и встать с мостика!! Приятного просмотра!). . Спасибо что смотрите мое видео! Thanks for wathing my video! Like, comment. Subscribe to my channel.. Ставьте лайки, комментируйте и подписывайтесь на мой канал.