КАК ДИСЦИПЛИНИРОВАТЬ СЕБЯ И ПЕРЕСТАТЬ ЛЕНИТЬСЯ?
Ежедневно люди сталкиваются с одной и той же банальной проблемой. Кому-то удаётся побороть её, кто-то лишь отдаётся течению и оставляет всё как должное. Она порождает успешных людей и губит любителей обманывать себя. Догадались, о чём идёт речь? Дисциплина. Она идёт рука об руку с мотивацией, но всё же каждый почему-то должен считать, что без этого горючего нельзя даже браться за дело. В итоге получается какой-то дурацкий замкнутый круг, где мотивация становится мимолётным соприкосновением с прекрасной мечтой, что растворяется при столкновении с суровой реальностью. Любителям “начну с понедельника” и “я недостаточно мотивирован” такая тема должна быть особенно знакома, так что не будем затягивать и приступим сразу к делу..
Помощь каналу:
Стать патроном https://www.patreon.com/mgeneration.
Поддержать разово: http://www.donationalerts.ru/r/mgeneration.
Следите за новостями в социальных сетях:.
Наш канал в телеграм: https://t-do.ru/mgeneration.
Наша группа вконтакте: https://vk.com/mgenerationvk.
Приблизительный распорядок дня:.
Вы встаёте в 7, при этом у вас есть час на утренние процедуры. А с 8:00 12:30 начинается первый наш большой цикл, в который входит 3 средних, а в средние по 3 маленьких. Весь наш день выглядит примерно так:.
12:30-13:30 отдых после тяжелого рабочего дня. Прогуляйтесь минут 20, пообедайте, поспите 15-20 мин. Главное, не проводите свой отдых за рабочим местом..
13:30-17:30 Второй большой цикл. Он должен быть на полчаса меньше первого, это важно..
17:30-18:30 Отдых после второго рабочего дня. Желательно сходить в зал на тренировку или на пробежку. Потом можно поужинать..
18:30-22:30 Третий цикл. Полчаса занимаетесь вечерними делами и ложитесь спать. Спать нужно не меньше 8 часов, потому что в это время наша кратковременная память стаёт долговременной..
Трек: Wim Mertens – The Great Outdoors.
#саморазвитие.
#самодисциплина.
#дисциплина
Видео взято с канала: M Generation
7 способов дисциплинировать ребенка (rus dub)
Ссылка на оригинальное видео: http://www.youtube.com/watch?v=CQXg-ng_osM
Видео взято с канала: Алекс Панцевич
Тренировка дисциплины. Как стать дисциплинированным?
Месяц строгого режима это хороший инструмент для тренировки дисциплины..
Challenge, который я придумал себе, чтобы выложиться по полной и испытать свою силу воли..
Делюсь с вами своим опытом..
Приятного просмотра!
Мой telegram Канал https://t.me/podcast_zis.
Подкаст «Здесь и сейчас».
Soundcloud https://goo.gl/idGaNi.
iTunes https://goo.gl/mrwBB9.
Связь со мной goo.gl/wFFLJo
Видео взято с канала: Оптимизатор Жизни
Как дисциплинировать детей
Цикл программ «Семеро с ложкой».
Ведущий: Анна Ронжина.
Гость: Татьяна Сахарова, Нарине Егиазарян (кулинар), Анна Варенова, Татьяна Хрулева, Светлана Григорьева.
—
Воспитывая детей, мы так или иначе пытаемся добиться дисциплины. О том, как этого достичь, что приемлемо, а что нет, чтобы сохранить дружественную обстановку в семье, говорят за чашечкой чая гости программы. Новый рецепт: удивительно вкусная яблочная запеканка «Джойс»..
—
SITE: www.3angels.ru.
VK: vk.com/trk3angels.
FACEBOOK: facebook.com/groups/130285547016917.
—
Производство: ТРК «Три Ангела»
Видео взято с канала: Три Ангела
Как быть дисциплинированнее – 6 способов развить самоконтроль
Как быть дисциплинированнее – 6 способов развить самоконтроль.
Если ты хочешь достичь своих целей, простой мотивации недостаточно. Сколько раз ты просыпался с мыслью «Сегодня мне ничего не хочется»? В таких случаях ты можешь попытаться поднять уровень мотивации… а можешь просто сделать то, что должен сделать..
Последний вариант требует дисциплины, а это что-то совершенно отличное от мотивации. Это духовное качество, часто называемое силой воли, помогает практиковать самоконтроль, усердно работать даже когда ты устал и встречаться лицо к лицу с дискомфортом вместо того, чтобы избегать его..
Так что если ты хочешь улучшить самодисциплину и использовать её, чтобы создать полезные привычки и добиться своих целей, то самое время применить шесть советов из этого видео на практике..
1. Сфокусируйся на личности. Когда пытаешься изменить поведение, забудь о цели, о внешнем результате, которого хотичешь достичь. Вместо этого сконцентрируйся на том, как ты хочешь изменить свою личность..
2. Создавай напоминалки. Часто напоминай себе, почему ты хочешь усилить самодисциплину. В конце концов, у наших действий должна быть веская причина, если мы хотим делать их регулярно..
3. Привыкай к дискомфорту. Найди способы принятия дискомфорта и сопротивления, которое ты чувствуешь, когда пытаешься сделать что-то трудное или неприятное. Принимай холодный душ по утрам, поднимайся по лестнице, а не в лифте. Находи способы привыкать к дискомфорту в повседневной жизни..
4. Начни с основ. Под основами я имею ввиду биологические потребности организма – сон, питание и упражнения. Всегда помни, что ты – это перво-наперво набор биологических систем, каждая из которых требует должных вложений, если ты хочешь получить из них лучшие результаты..
5. Постигни Дзен. Попробуй начать медитировать. Университет Стэнфорда в 2013 году выяснил, что люди, которые прошли специальную программу медитации, после могли куда лучше контролировать свои эмоции. А это очень важно для поддержки дисциплины и способности принимать рациональные решения..
6. Создавай новые привычки. Создание новой модели поведения требует некоего запаса самодисциплины и одновременно тренирует её. По сути, когда мы прививаем себе новую привычку, то сталкиваемся с тем самым дискомфортом и постепенно привыкаем к нему. И чем больше новых привычек появляется в нашей жизни, тем сильнее становится наша дисциплина..
Исследование университета Стэнфорда: http://ccare.stanford.edu/article/jazaieri-h-mcgonigal-k-jinpa-t-doty-j-r-gross-j-j-golden-p-r-2013-a-randomized-controlled-trial-of-compassion-cultivation-training-effects-on-mindfulness-affect-and-emotion/.
Наш телеграм-канал: https://t.me/collegeinfogeek.
Книга Томаса «10 Шагов к Классным Оценкам»: https://frontways.club/product/10-shagov-k-otlichnyh-otsenok/.
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=X3vRK2P9lSU&t=188s.
Наш сайт: http://frontways.ru.
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways.
Канал Тома: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ.
Сайт Тома: https://collegeinfogeek.com/
Видео взято с канала: Томас Франк
Практическая психология: дисциплина у ребёнка
Родителей часто интересует вопрос, как привить ребенку дисциплину. Всем родителям хочется добиться от своих детей дисциплины, послушания. Но вспомните себя в детстве, если, конечно, сможете, о чем вы тогда думали, о чем мечтали, чего хотели… Стоит ли добиваться полного послушания?
FACEBOOK: https://www.facebook.com/inicentr?ref=bookmarks.
VK: http://vk.com/inicentr.
САЙТ: сергей-еманов.рф
Видео взято с канала: Практическая Психология
ПОРЯДОК, ПРАВИЛА, ГРАНИЦЫ ДЛЯ РЕБЕНКА Как дисциплинировать ребенка с любовью?
➤➤Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе новых видео https://www.youtube.com/channel/UC9p7ghgQ6VZI_0LVJOBzu5A?sub_confirmation=1.
➤➤Добро пожаловать на мой сайт по семейному тайм-менеджменту: http://flymama.info/.
➤➤ Система ВОСПИТАНИЕ БЕЗ СТРАДАНИЯ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIejxqiXAlrBy7rV5l1n-kMUB5f0yyS2k.
➤➤ МОЙ ТРЕНИНГ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ: http://trening.svegoncharova.com/vospitanie/.
➤➤Порядок с детьми. Система Флаймама. https://goo.gl/VNkG7c.
➤➤Все мои тренинги в записи вы найдете тут:.
http://trening.svegoncharova.com/treningi_flymama/.
➤➤Мои книги и календари для мам есть тут:
http://trening.svegoncharova.com/products_flymama/.
➤➤Читайте меня в соц сетях:
https://www.facebook.com/svepotter.
https://www.instagram.com/sve_flymama/.
➤Партнерка YouTube, как у меня: www.air.io/r/flymama
Видео взято с канала: Flymama ВОСПИТАНИЕ ЛЮБОВЬЮ
Нет похожих статей
2:25 Сфокусируйтесь не на цели а на личности которой хотите стать
4:40 Создавать различные напоминания для чего вы создаете самодисциплину,
5:45 Смиритесь с дискомфортом,
6:40 Сконцентрируетесь на основах (сон, питание, физ упражнений),
7:40 Медитация,
8:45 Создавать привычку
Музыка очень мешает воспринимать информацию! Она не только противоречит смыслу излагаемого, но и очень перетягивает на себя внимание. Особенно, когда начинается уже в третий раз с начала(!!) Если без джаза никак не обойтись, поставьте его в начале или по окончанию. А речь оставьте, пожалуйста, без подложки.
слушай чувак мне 31 и моей дисциплины не хватит что бы приблизиться хотя бы на 50 % к тому что ты показал. Для меня это нереально. И я от этого страда. т.к. уже на протяжении долгого времени пытаюсь что то изменить но все тщетно. Единственное что мне удалось это бросить пить и курить. Если подумать о том что состояние без курения это привычка то что бы не напрягаясь его держать у меня прошел год. Следственно формирование привычек происходит ни как не 21 день а год.
Главное не самодисциплина, а порядок в голове. Для современных людей, которых имеют как крыс в лабиринте маркетологи, начальство и правительство, нормальная ситуация раскола мы делаем то, что не хотим делать, но не делать этого не можем, потому нам жёстко е.ут мозг, причем профессионалы манипуляций, которые учились этому годами.
И, когда мы пытаемся выделить час в день на учёбу или упражнения, внутри нас автоматически возникает протест, потому что мы тупо не можем разобрать то ли это надо нам, то ли нам опять внушили очередную программу и поэтому выбираем самое простое ничего не делать.
Первый шаг сделать шаг назад от крысиных бегов и суеты и начать делать только то, что мы хотим. И никакой дисциплины не понадобится не будет никакой борьбы, только жизнь такая, какую вы хотите. Можно достичь этого медитацией, можно просто ничего не делать, если вы не хотите (не ходить на работу, не мыть посуду) хотя бы неделю-две. Поверьте, небо на землю не упадёт, зато вы измените свою жизнь и сделаете ей именно СВОЕЙ, а не реализацией чужих зомби-программ
Лучше пройдите «Курс по самодисциплине» от Простая Академия, мне помогло очень, но самый большой эффект достигается, когда наладил режим сна и питания, затем приложение 100 дневка. Не делайте все сразу, по одной, займет минимум год, так что иллюзиями не питайте себя
Братааааан! Я некоторое время назад сам случайно воспользовался одной из фишек которую ты сказал: я купил себе скетчбук и каждый день срисовываю по пару картинок в день(ну рас уж я купил скетчбук значит можно и порисовать) при этом когда я немного устаю я могу поиграть в компьютер или почитать книжку( в зависимости от того чем я хочу заняться. Таким образом это и дисциплина и не насилие над собой.
Посмотрел когда то, записал в Эверноут, и благополучно всё забыл и ничего не сделал))) Пересмотрел еще раз сегодня, записал на стикеры виндоуса, прилепил на раб стол на втором монике. Надеюсь теперь не забуду про всё это.
Спасибо огромное за такое полезное для всех видео. Я тоже заметила за собой лень и недисциплинированость в последнее время. Записала график дня, очень классный! Буду применять срочно! У вас очень классный канал! xoxo
…дисциплина состояние постоянной готовности выполнять определенные действия в какой-либо промежуток времени…самодисциплина это состояние, в котором контроль за выполнением определенных действий осуществляет ваш мозг при решении поставленных задач…
=САМОДДИСЦИПЛИНА 2018.11.15.(311)
2:25 1 Сфокусируйтесь не на цели а на личности которой хотите стать 4:40 2 Создавать различные напоминания для чего вы создаете самодисциплину, 5:45 3 Смиритесь с дискомфортом, 6:40 4 Сконцентрируетесь на основах (сон, питание, физ упражнений), 7:40 5 Медитация, 8:45 6 Создавать привычку
Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что…
— Не было времени сходить в туалет…
ᅠᅠᅠ
— Я был слишком уставший….
ᅠᅠᅠ
— Потерял надежду. Я не верил, что смогу
добежать…
ᅠᅠᅠ
— Ну конечно. Он-то добежал. У него ноги
вон какие длинные…
ᅠᅠᅠ
— Я слишком глуп, чтобы это сделать…
ᅠᅠᅠ
— Я уже 5 раз описывался. У меня никогда
не получится добежать….
ᅠᅠᅠ
— Это явно не для меня…
ᅠᅠᅠ
— Я постучался в туалет — но мне не
открыли….
ᅠᅠᅠ
— Мне не хватило силы воли…
ᅠᅠᅠ
Часто ли вы идете к цели, как будто бежите к туалету?
Это конечно все замечательно и периодически получалось настраивать себя на дисциплину и вот вроде все идёт хорошо месяц, другой, третий: занимаешься спортом, учишь английский язык и т д. Но только рано или поздно случается какая-то фигня в жизни которая выбивает тебя из колеи и все идёт насмарку. Или заболеваешь или появляются какие то проблемы с работой или в семье или в отношениях и сил и желания поддерживать дальше предыдущий ритм жизни уже нет, а порой и просто возможности. В итоге опять скатываешься в лень и депрессию и чтобы выйти из всего этого требуется опять время, перебарывание себя и т д.
Спасибо большое за озвучку этого видео ��
Меня сильно начал интересовать вопрос люди, делающие озвучку таких видео правильно питаются, занимаются спортом, соблюдают режим сна и принимают холодный душ? Я правильно понимаю?
Доброго времени суток. Возможно у вас есть ролик на данную тему(Еще не все ролики смотрел)Если все же нет, то рассмотрите тему достижение мечты когда это кажется невозможным. Я думаю данная тематика многим будет интересна. Допустим, человек грузчик, офисный работник, или любой другой род деятельности который человеку не нравиться, а хочет чего-то добиться: стать дизайнером, программистом, гонщиком или кузнецом или еще кем-то. Когда он находится в среде людей которые его угнетают или нет поддержки, времени на занятие любимым делом. Когда он перегружен задачами и прочим. Покажите людям как найти время когда его нет, и расскажите им о том, как они много могут если сильно захотят. (Как писали ниже о мотивации человека который хочет в туалет) Вдохновите их примерами людей которые добились невозможного в самых сложных условиях. Как сидели по ночам и учили после работы. В общем что-то в этом роде. Если нужно могу рассказать свой опыт и то как решаю подобную проблему в своей жизни. Может кому поможет и вдохновит. Спасибо. У Вас хорошие видео. Для себя взял распорядок. Буду внедрять в свою жизнь.
Какой же у вас удивительный канал! Я очень рад, что наткнулся на него. Каждое видео насыщено полезной и содержательной информацией с приятной музыкой на фоне и невероятными видео-вставками. Желаю вам успеха в дальнейшем, вы вдохновляете людей! Спасибо вам за ваш труд.
Это всё замечательно, но как быть, если ты студент? Твой график привязан к расписанию 5 дней в неделю. И важно дисциплинировать себя именно в свободные после пар часы и в выходные, чтобы ложиться вовремя и в течение выходных выполнять задания и учить материал, а не сидеть за ноутом с вечера пятницы до трёх ночи уже субботы, в которую встаёшь из-за поздней поклажи тоже очень поздно, пропуская утренние часы.
Что можете посоветовать в этом случае?
Хороший марафон.)
Не знаю, слышал ли ты о такой штуке и поэтому советую попробовать «Час силы» от Тони Роббинса. Сам уже пару дней подряд его делаю и ощущения просто фантастические!
Интересно было бы услышать твои впечатления от этого «ритуала». Ссылку на видео о том что это такое можно найти в свободном доступе, поэтому оставлять тут не буду.)
Шикарный канал. Парень у тебя Офигенно получается продолжай в том же духе. Прошу сделать видео на тему как понять стоит ли заниматься тем или инным делом что бы не обманывать себя и не зря тратить время. Спасибо больше ещё раз за это видео и канал в целом. Продолжай, получается очень круто. Всём добра
Никто не заметил на 7 минуте 02 секунде быструю надпись, когда человек говорил про набор биологических систем, и вот в печати слева внизу написано: «Или механических систем в моем случае», как будь-то киборг или робот говорил или переводил ))
Самодисциплина найди то что тебе очень не охота делать, но то что именно Тебе очень выгодно для самого себя… и начни с самых трудных задач… Повторяй это каждый день в течении 2-3 мес….. и вуаля ты себя увидишь другим… Работает ребята…..
Круто получилось. Я с привычками уже почти год, благодаря Никите Маклахову ���� Такой челлендж мне тоже нравится. Один месяц в строгом режиме. Силовой подход. Лучше конечно плавно идти к этому, чтобы привычки остались и после челленджа ��✊