Вопрос: Как снять стресс перед выступлением?

http://ddanilyuk.com/.
https://vk.com/ddanylyuk.
https://www.facebook.com/danilyk.blog.
https://www.instagram.com/ddanylyuk/.
Как снять стресс перед публичным выступлением? Стресс сопутствует любому публичному выступлению. Он преследует до, во время и после него. Во всем мире ораторы снимают стресс разными способами. Кто-то принимает алкоголь или лекарства. Другие верят в защиту библии и кроличьей лапки..
⠀.
Напишите, пожалуйста, в комментариях как вы успокаиваете себя перед выступлением и как боретесь со страхом?
⠀.
Меня зовут Дмитрий Данилюк и я бизнес-тренер. Техника публичного выступления — часть работы любого бизнесмена. В этом видео я дам вам мощный, но достаточно простой инструмент для борьбы со стрессом во время выступлений. Этот инструмент снимет около 70% ваших ожиданий реакции аудитории..
⠀.
Во время публичных выступлений важно не обращать внимание на реакцию зрителей. Независимо от момента, когда это произошло — до, во время или после вашего монолога. И вот почему. Есть правило 30–30–30..
⠀.
30% вашей аудитории, независимо от того, как вы выступали, выглядели и готовились, будут любить вас. Они будут обожать вас, брать автограф, номер телефона и приглашать вас к себе домой..
⠀.
30% будут отрицательно настроены. Для них вы будете — слишком или недостаточно компетентным. Ваш внешний вид и речь им не понравится. Эти 30% будут негативно к вам относится..
⠀.
30% будут нейтральны, независимо от вашего выступления. Они просто скажут, что выступление было нормальным..
⠀.
А где-же оставшиеся 10%?
Если вы начинающий оратор, то скорей всего эти 10% попадут в область нейтральной или отрицательной аудитории. Если вы опытный оратор и у вас более ста публичных выступлений, то эти 10%, скорей всего, будут к вам настроены положительно..
⠀.
Это простое правило 30–30–30, снимет с вас напряжение и объяснит, что вам ждать от аудитории..
⠀.
Поставьте, пожалуйста, лайк этому видео. Ещё больше про технику эффективного выступления вы узнаете на канале — https://www.youtube.com/c/DmitryDanilyuk? sub_confirmation=1.
⠀.
Подпишитесь на канал и поставьте лайк этому видео.

Моя книга «Просто делай! Делай просто!» https://www.justfuckingdoit.ru.
У многих есть страх перед выступлением. Как его преодолеть?
Есть несколько простых шагов:
1. Поменяйте положение своего тела, измените дыхание: выпрямите плечи, поднимите грудь, сделайте 20 глубоких вдохов. Выдыхайте дольше, чем вдыхаете..
2. Вспомните якори продуктивного состояния. Хотите чувствовать себя успешным вспомните самый большой свой успех. Хотите чувствовать себя спокойным – вспомните, где вы были самым спокойным. Хотите быть энергичным – вспомните те моменты, которые вызывают у вас энергию..
Не позволяйте своему состоянию быть в случайном месте, которое зависит от обстоятельств. Ваше состояние должно зависеть от того, что вы сами в себе вызвали. Так у вас будет успех в продажах, бизнесе и жизни..
Удачи!
Мои страницы в соцсетях:
Instagram https://www.instagram.com/oskar_hartmann/?hl=ru.
Вконтакте https://vk.com/oskarhartmann.
Facebook https://www.facebook.com/oskar.hartmann.
Мои бизнесы и филантропия:
Сервис для продажи автомобилей CarPrice -https://www.carprice.ru/.
Ремонт и диагностика автомобилей CarFix https://carfix.ru/.
Интернет-магазин одежды по самым низким ценам KupiVip https://www.kupivip.ru/.
Краунд-фандинг коммерческой недвижимости Aktivo https://aktivo.ru/.
Сообщество «Pro женщины» http://pro-women.ru.
Лидерская программа Преактум http://preactum.ru.
«Эквиум» закрытый клуб предпринимателей http://equium.club.
R2 Закрытые группы для собственников бизнеса http://r2.rybakovfond.ru.
#Хартманн #ОскарХартманн #оскархартманн #kupivip #carprice #activo #Kupivip #БизнесБлог

Часто мы попадаем в ситуацию, когда стресс и волнение мешают нам совершить какое-то действие. Это может быть волнение перед важным разговором или публичным выступлением, стресс перед соревнованием или экзаменом. Как снять волнение перед выступлением?.
Существуют специальные упражнения для снятия стресса в рамках тренинга по актерскому мастерству. Это набор приемов на снятие мышечных зажимов, мешающих свободно говорить и двигаться. Эти зажимы часто имеют психологический характер и блокируют определенные группы мышц. Поэтому, казалось бы, простые физические упражнения в течение нескольких минут помогают убрать «спазм» и успокоиться перед выступлением..
Кроме того, базовая разминка актерского тренинга при ежедневном повторении помогает держать в тонусе мышцы, суставы и кровеносную систему, что ценно само по себе..
В рамках курса актерская разминка является специализированной подготовкой к упражнениям по сценическому движению. Она может варьироваться от занятия к занятию. Но базовый курс содержит все упражнения актерской разминки полностью..
https://charisma-academy.ru/ — курсы актёрского и ораторского мастерства для взрослых. Научитесь выступать публично и добейтесь лучших результатов в бизнесе и в жизни!
Актер Дмитрий Гриневич в социальных сетях:
YouTube (клип) — https://youtu.be/ANxuTHlN0wA.
Instagram — https://instagram.com/dmitrygrinevich/.
VK — http://vk.com/id12125864.
Группа VK — https://vk.com/dmitry_grinevich.
Facebook — https://www.facebook.com/profile.php?…
Одноклассники — https://ok.ru/dmitrygrinevich.
Twitter — https://twitter.com/greeen_85.
#ДмитрийГриневич #актер #Харизма

Несколько упражнений из Йоги голоса, которые помогут быстро снять стресс, избавиться от страха и почувствовать себя уверенней

Страх публичного выступления. Как снять напряжение перед выступлением? Техника для снятия стресса..
Получи советы и лайфхаки, которые разрушат страх камеры https://bit.ly/2zWMxVE.
Записаться на консультацию https://bit.ly/3hWW3cF.
Техника для снятия очень простая и её можно легко использовать, когда у вас возникает страх публичного выступления. Уровень стресса у нас растет, напряжение увеличивается и уже не знаешь, что делать. Как снять напряжение перед выступлением? Сейчас расскажу..
Секрет этой техники прост — просто признайтесь себе, что сейчас вы чувствуете. Что вам делать перед тем, как начать публичное выступление, будто это сцена, прямой эфир или другое выступление? Начинаем настраивать себя, что всё будет хорошо. Ваш голос не будет дрожать, вы не забудете слова и никакой беды не случится. Практикуя эту технику вы с каждым разом будете ощущать всё меньшее напряжение и ваш уровень стресса не будет заходить за критическую отметку! Смотрите видео, там я расскажу про это подробнее..
Спасибо за просмотр! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и не забывайте писать ваши комментарии, обратная связь для меня очень важна!
Также, читайте и подписывайтесь на мой блог в:
Facebook — https://www.facebook.com/sukachova.
Instagram — https://www.instagram.com/elena_sukachova/?hl=ru.
Сайт — https://sukachova.com/.
#ТехникаСнятияСтресса #СтрахВыступлений #ПсихологияРечи #ЕленаСукачева

Как быстро снять стресс перед выступлением, переговорами, холодным звонком. Техника «Клин». Спикер Алексей Урванцев, ТОП-20 лучших российских тренеров:
по продажам (рейтинг SalesPortal.ru);.
по ораторскому искусству (рейтинг HUBSpeakers.ru)..
Ведущий передачи об умных продажах «Без скидок» на MediaMetrics.tv..
Больше методов ораторского искусства и умных продаж: http://www.urvancev.info..
Подпишитесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCLLwfdL3hrLGWwFuQNTWOIw?view_as=subscriber..
Совместный проект с компанией МТТ https://www.mtt.ru (одна из лучших телефоний для бизнеса)..
Заказать тренинг, консультацию, подготовку к выступлению: http://urvancev.info/kontakty/..
mail@urvancev.info.
8 903 530 58 94.
Бесплатный звонок: 8 800 505 95 72..
Видео: https://www.youtube.com/watch?v=xK6SW1D1pz0