Вопрос: Как приготовить здоровый завтрак?

Программа тренировок «Воин Спарты»: https://hardworkandsweat.com/warrior-of-sparta.
Спасибо за просмотр друзья!
Вконтакте http://vk.com/ingvarvoitenko.
музыка: roughNX & Sarah Wake Up https://www.youtube.com/watch?v=uaQiGRvxlUM.
roughNX We will meet again, in another life. https://www.youtube.com/watch?v=FsXhJzTjalA

В этом видео я покажу свои самые любимые простые рецепты для Правильного питания!.
Приятного просмотра).
00:25 Фрэш-ролл.
01:18 Шоколадный овсяноблин.
02:47 Салат.
03:36 Смузи-боул.
04:24 ПП-Бутер.
#пп #правильное_питание #рецепты.
6 ПРОСТЫХ и ВКУСНЫХ блюд для ПП https://youtu.be/ekj23_sKoDQ.
Смотрите мои Дневники Правильного питания https://goo.gl/cKiAuK.
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://goo.gl/VyTHgx.
Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP.
��.
Instagram https://www.instagram.com/olya_pins/.
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com

Рецепты быстрых завтраков в школу. Что приготовить на завтрак. Снова в школу. Back to school.
КОНКУРС ОКОНЧЕН! ПОБЕДИТЕЛИ БЫЛИ ОБЪЯВЛЕНЫ ТУТ: https://vk.com/afinkadiy?w=wall-105787199_133026.
Ссылка на это видео: https://youtu.be/Oy3JgNg3YCg.
Раскраска с вкусняшками: http://goo.gl/rCqiFt.
Раскраска с волшебными узорами: http://goo.gl/UTs6qW.
Укажите купон “AfinkaDIY“ для скидки 15%, действует до 1-го октября 2016):
Еще видео на тему Back to school:
http://www.youtube.com/watch?v=PRft9X3gVDw&list=UUdlfo5folV5oO5WsPgSE_Cw.
http://www.youtube.com/watch?v=krcvHxrosHM&list=UUdlfo5folV5oO5WsPgSE_Cw.
http://www.youtube.com/watch?v=nlhLvIzYRPw&list=UUdlfo5folV5oO5WsPgSE_Cw.
http://www.youtube.com/watch?v=K3J2en-qo2s&list=UUdlfo5folV5oO5WsPgSE_Cw.
http://www.youtube.com/watch?v=Op2_4IyoUFE&list=UUdlfo5folV5oO5WsPgSE_Cw.
http://www.youtube.com/watch?v=lYtcnWD7FU8&list=UUdlfo5folV5oO5WsPgSE_Cw.
http://www.youtube.com/watch?v=srVlHUc1b4Q&list=UUdlfo5folV5oO5WsPgSE_Cw.
http://www.youtube.com/watch?v=d9B6IjK0_uQ&list=UUdlfo5folV5oO5WsPgSE_Cw.
Свежий HAUL CNDirect: http://www.youtube.com/watch?v=Adi4NPQnfyws&list=UUdlfo5folV5oO5WsPgSE_Cw.
Где ты живешь?
Сколько тебе лет?
Адрес для посылок?
Что тебя вдохновляет?
Когда следующее видео?
На какую камеру снимаешь?
Ответы на эти и многие другие вопросы тут:
http://vk.com/topic-105787199_34102828.
Альбомчик для ваших поделок тут: http://vk.com/album-105787199_223316555.
✓ Мой канал в YouTube → http://goo.gl/hvam20.
✓ Смотреть все мои видео → http://goo.gl/84P8lc.
✓ Смотреть только МК → http://goo.gl/ksjesn.
✓ Смотреть только рецепты → http://goo.gl/27lN5G.
Я в соц. сетях.
✓ ВКОНТАКТЕ → http://vk.com/AfinkaDIY.
✓ Instagram → https://www.instagram.com/AfinkaDIY.
✓ Twitter → https://twitter.com/AfinkaDIY.
✓ Pinterest → http://goo.gl/7hDZrP.
Музыка / Music Used:
DRIVE’ Fresh Upbeat Pop Background Music by Nicolai Heidlas Music is licensed under a Creative Commons License..
GET UP!’ Upbeat Pop Background Music by Nicolai Heidlas Music is licensed under a Creative Commons License..
‘REAL RIDE’ Upbeat Pop/Rock Background Music by Nicolai Heidlas Music is licensed under a Creative Commons License..
Golden Ocean Free Positive Guitar Background Music by Nicolai Heidlas Music is licensed under a Creative Commons License.

В этом видео мы немного поболтаем о том, почему завтрак нельзя пропускать, и я покажу свой личный ТОП 5 завтраков с подробными рецептами, ингридиентами, и указанием КБЖУ!
Спасибо за поддержку лайком и подпиской❤.
Также рекомендую посмотреть:
Как перестать есть сладкое: https://www.youtube.com/watch?v=3RT_fAunaAU&t=1s.
Как начать пить воду: https://www.youtube.com/watch?v=8-UVBU4yXQo&t=347s.
10 продуктов от которых стоит отказаться: https://www.youtube.com/watch?v=DTDnzocZ0jI

В этом видео я покажу 5 своих самых любимых вариантов начинки для овсяноблина, ну и сам рецепт по которому я обычно его готовлю..
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП https://goo.gl/w7gSnx.
Диетические рецепты десертов без сахара? https://goo.gl/owo9FY.
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ https://goo.gl/cKiAuK.
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://goo.gl/VyTHgx.
Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP.
��.
Мой Instagram https://www.instagram.com/olya_pins/.
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com

15 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКА ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО НАЧАЛА ДНЯ.
15.Овсяно-льняные блины с медом..
Семена белого льна 40 г.
Овсяные хлопья 40 г.
Пшеничная цельнозерновая мука 35 г.
Молоко 2,5% 250 г.
Яйца 2 шт.
Мак 5 г.
Оливковое масло 10 г.
Соль щепотка.
Мёд для подачи.
На 100 г 215 кКал 10/12/15.
1 блинчик примерно 89 кКал.
14.Яблочный крамбл.
Овсяные хлопья 40 г.
Яблоко натертое 140 г.
Мёд 1 ч л.
Оливковое масло 1 ч л.
Корица молотая 1/4 ч л.
Малина замороженная 20 г.
На 100 г 170,2 кКал Б/Ж/У 3,4/6,3/25,4.
13.Омлетомаффины.
Яйца 4-5 шт.
Пармезан 15-20 г.
Наполнители:
Помидор + сыр.
Шпинат + зелёный горошек + зелёный лук.
Красный перец + кукуруза.
Кабачок + сыр чеддер.
Помидор + оливки + базилик.
12.Сырники.
Творог 5 % 400 г.
Мука рисовая 2 ст л (40 г) + 1/2 ст л на обвалку.
Яйцо СО 1 шт.
Фитпарад 5-7 г.
Соль щепотка.
Для ягодного соуса:
Земляника замороженная 120 г (любые ягоды по вкусу).
Сироп топинамбура 3 ст л (сахзам по вкусу).
11.Банановые панкейки.
Банан 1 шт.
Яйца СО 1 шт.
Овсянка 30 г.
На 100 г 198 кКал 8,2/5,7/28,5.
1 шт около 44 кКал.
10.Омлет.
Яйца 3 шт.
Соевый соус 5 г.
Водоросли нори 1 лист.
Моцарелла.
Масло растительное 2 г.
На 100 г 179 кКал. 13,5/13/1,5.
9.Гранола.
Геркулес долгой варки 250 г.
Фундук 40 г.
Тыквенные семечки 30 г.
Семечки 30 г.
Апельсиновый сок 150 мл (сок 1 крупного апельсина).
Мёд 60-80 г.
Оливковое масло 3 ст л.
8.Белковый омлет с овощами.
Яйцо 1 шт.
Белки 2-х яиц.
Цукини 60 г.
Шпинат 25 г.
Масло оливковое 1-2 г.
Зелёный лук.
Помидор.
Порция 175 кКал 19/9/4.
7.Рисовые блины.
Молоко 2,5% 250 г.
Яйцо 1 шт.
Рисовая ц/з мука 70 г.
Растительное масло 5 г.
Фитпарад 1 г (1 саше).
Соль щепотка.
На 100 г 174 кКал 7,3/6,7/23.
1 блин примерно 130 кКал.
6.Помидоры с яйцом (яичница болтунья).
Помидоры 250 г.
Яйца СО 3 шт.
Растительное масло 1-2 ч л.
Кунжутное масло 1 ч л.
Устричный соус 1 ч л.
Перец белый молотый щепотка.
Фитпарад 1 мерная ложка (1-2 ч л сахара).
Соль щепотка.
Зелёный лук.
Вода 2-3 ст л.
На 100 г 140,8 кКал. 7,3/10,9/4,4.
5.Овсянка со шпинатом и яйцом.
Овощной бульон:
Морковь 2 шт.
Лук 1 шт.
Сельдерей 1-2 стебля.
Сушеный корень петрушки 1 ст л.
Чеснок 1 зубчик.
Петрушка.
Укроп.
Лавровый лист.
Перец горошком.
Соль.
Овсяные хлопья.
Шпинат.
Яйца.
Оливковое масло.
4.Смузи.
Банан 1 шт.
Киви 1 шт.
Шпинат горсть.
Семена белого льна 1 ст.
Чай матча 1 ч л.
Для украшения:
Семена льна.
Кокосовые кранчи.
Пекан.
Яблоко.
Шпинат.
3.Фахитос.
Лаваш тонкий или тортилья 220 г.
Отварная куриная грудка 250 г.
Перец красный.
Перец жёлтый.
Лук красный 1 шт.
Томаты в собственном соку 200 г.
Перец Чили молотый 1/2 ч л.
Паприка молотая 1 ч л.
Соль.
Оливковое масло 1 ст л.
Соус гуакамоле:
Авокадо спелый 1 шт.
Лук красный маленький 1/2 шт.
Помидор небольшой 1 шт.
Сок 1/2 лайма.
Соль.
Кинза.
2.Крошковый пирог с клубникой.
Овсяные хлопья 130 г.
Мука пшеничная цельнозерновая 100 г.
Оливковое масло 40 г.
Сироп топинамбура 1 ст л.
Разрыхлитель 1/2 ч л.
Начинка:
Клубника 400 г.
Крахмал кукурузный 20 г.
Сироп топинамбура 1,5 ст л.
На 100 г 224,2 кКал Б/Ж/У. 4,48/7,6/34,6.
1.Овсяно яблочные кексы 1 яблоко (140г).
1 ст овсяных хлопьев долгой варки (120г).
140 г греческого йогурта.
1 яйцо.
2 ст л сиропа топинамбура (или др сахзам).
1 ч л ванильного экстракта.
1 ч л (без горки) корицы.
1 ч л (без горки) разрыхлителя.
Щепотка соли.
Вишня замороженная 6-8 ягодок.
Черника замороженная 2 ч л.
Арахис 1 ст л.
#ЗдоровоеПитаниеТоп #ЗдоровоеПитание #завтраки