Здоровый завтрак
Видео взято с канала: вэй хэ
Завтрак Чемпиона | RD 8
Программа тренировок «Воин Спарты»: https://hardworkandsweat.com/warrior-of-sparta.
Спасибо за просмотр друзья!
Вконтакте http://vk.com/ingvarvoitenko.
музыка: roughNX & Sarah Wake Up https://www.youtube.com/watch?v=uaQiGRvxlUM.
roughNX We will meet again, in another life. https://www.youtube.com/watch?v=FsXhJzTjalA
Видео взято с канала: Игорь Войтенко
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ��5 ПРОСТЫХ и БЫСТРЫХ рецептов��Olya Pins
В этом видео я покажу свои самые любимые простые рецепты для Правильного питания!.
Приятного просмотра).
00:25 Фрэш-ролл.
01:18 Шоколадный овсяноблин.
02:47 Салат.
03:36 Смузи-боул.
04:24 ПП-Бутер.
#пп #правильное_питание #рецепты.
6 ПРОСТЫХ и ВКУСНЫХ блюд для ПП https://youtu.be/ekj23_sKoDQ.
Смотрите мои Дневники Правильного питания https://goo.gl/cKiAuK.
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://goo.gl/VyTHgx.
Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP.
��.
Instagram https://www.instagram.com/olya_pins/.
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com
Видео взято с канала: Olya Pins
Быстрые и вкусные завтраки перед школой / Лайфхакные рецепты / Фудхаки #4 / Foodhacks �� Afinka
Рецепты быстрых завтраков в школу. Что приготовить на завтрак. Снова в школу. Back to school.
КОНКУРС ОКОНЧЕН! ПОБЕДИТЕЛИ БЫЛИ ОБЪЯВЛЕНЫ ТУТ: https://vk.com/afinkadiy?w=wall-105787199_133026.
Ссылка на это видео: https://youtu.be/Oy3JgNg3YCg.
Раскраска с вкусняшками: http://goo.gl/rCqiFt.
Раскраска с волшебными узорами: http://goo.gl/UTs6qW.
Укажите купон “AfinkaDIY“ для скидки 15%, действует до 1-го октября 2016):
Еще видео на тему Back to school:
http://www.youtube.com/watch?v=PRft9X3gVDw&list=UUdlfo5folV5oO5WsPgSE_Cw.
http://www.youtube.com/watch?v=krcvHxrosHM&list=UUdlfo5folV5oO5WsPgSE_Cw.
http://www.youtube.com/watch?v=nlhLvIzYRPw&list=UUdlfo5folV5oO5WsPgSE_Cw.
http://www.youtube.com/watch?v=K3J2en-qo2s&list=UUdlfo5folV5oO5WsPgSE_Cw.
http://www.youtube.com/watch?v=Op2_4IyoUFE&list=UUdlfo5folV5oO5WsPgSE_Cw.
http://www.youtube.com/watch?v=lYtcnWD7FU8&list=UUdlfo5folV5oO5WsPgSE_Cw.
http://www.youtube.com/watch?v=srVlHUc1b4Q&list=UUdlfo5folV5oO5WsPgSE_Cw.
http://www.youtube.com/watch?v=d9B6IjK0_uQ&list=UUdlfo5folV5oO5WsPgSE_Cw.
Свежий HAUL CNDirect: http://www.youtube.com/watch?v=Adi4NPQnfyws&list=UUdlfo5folV5oO5WsPgSE_Cw.
Где ты живешь?
Сколько тебе лет?
Адрес для посылок?
Что тебя вдохновляет?
Когда следующее видео?
На какую камеру снимаешь?
Ответы на эти и многие другие вопросы тут:
http://vk.com/topic-105787199_34102828.
Альбомчик для ваших поделок тут: http://vk.com/album-105787199_223316555.
✓ Мой канал в YouTube → http://goo.gl/hvam20.
✓ Смотреть все мои видео → http://goo.gl/84P8lc.
✓ Смотреть только МК → http://goo.gl/ksjesn.
✓ Смотреть только рецепты → http://goo.gl/27lN5G.
Я в соц. сетях.
✓ ВКОНТАКТЕ → http://vk.com/AfinkaDIY.
✓ Instagram → https://www.instagram.com/AfinkaDIY.
✓ Twitter → https://twitter.com/AfinkaDIY.
✓ Pinterest → http://goo.gl/7hDZrP.
Музыка / Music Used:
DRIVE’ Fresh Upbeat Pop Background Music by Nicolai Heidlas Music is licensed under a Creative Commons License..
GET UP!’ Upbeat Pop Background Music by Nicolai Heidlas Music is licensed under a Creative Commons License..
‘REAL RIDE’ Upbeat Pop/Rock Background Music by Nicolai Heidlas Music is licensed under a Creative Commons License..
Golden Ocean Free Positive Guitar Background Music by Nicolai Heidlas Music is licensed under a Creative Commons License.
Видео взято с канала: Afinka
ПП завтраки для похудения
В этом видео мы немного поболтаем о том, почему завтрак нельзя пропускать, и я покажу свой личный ТОП 5 завтраков с подробными рецептами, ингридиентами, и указанием КБЖУ!
Спасибо за поддержку лайком и подпиской❤.
Также рекомендую посмотреть:
Как перестать есть сладкое: https://www.youtube.com/watch?v=3RT_fAunaAU&t=1s.
Как начать пить воду: https://www.youtube.com/watch?v=8-UVBU4yXQo&t=347s.
10 продуктов от которых стоит отказаться: https://www.youtube.com/watch?v=DTDnzocZ0jI
Видео взято с канала: Аня на ПП
ТОП 5 НАЧИНОК для ОВСЯНОБЛИНА �� ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ПП ЗАВТРАКА �� ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ �� Olya Pins
В этом видео я покажу 5 своих самых любимых вариантов начинки для овсяноблина, ну и сам рецепт по которому я обычно его готовлю..
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП https://goo.gl/w7gSnx.
Диетические рецепты десертов без сахара? https://goo.gl/owo9FY.
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ https://goo.gl/cKiAuK.
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://goo.gl/VyTHgx.
Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP.
��.
Мой Instagram https://www.instagram.com/olya_pins/.
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com
Видео взято с канала: Olya Pins
15 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКА ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО НАЧАЛА ДНЯ
15 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКА ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО НАЧАЛА ДНЯ.
15.Овсяно-льняные блины с медом..
Семена белого льна 40 г.
Овсяные хлопья 40 г.
Пшеничная цельнозерновая мука 35 г.
Молоко 2,5% 250 г.
Яйца 2 шт.
Мак 5 г.
Оливковое масло 10 г.
Соль щепотка.
Мёд для подачи.
На 100 г 215 кКал 10/12/15.
1 блинчик примерно 89 кКал.
14.Яблочный крамбл.
Овсяные хлопья 40 г.
Яблоко натертое 140 г.
Мёд 1 ч л.
Оливковое масло 1 ч л.
Корица молотая 1/4 ч л.
Малина замороженная 20 г.
На 100 г 170,2 кКал Б/Ж/У 3,4/6,3/25,4.
13.Омлетомаффины.
Яйца 4-5 шт.
Пармезан 15-20 г.
Наполнители:
Помидор + сыр.
Шпинат + зелёный горошек + зелёный лук.
Красный перец + кукуруза.
Кабачок + сыр чеддер.
Помидор + оливки + базилик.
12.Сырники.
Творог 5 % 400 г.
Мука рисовая 2 ст л (40 г) + 1/2 ст л на обвалку.
Яйцо СО 1 шт.
Фитпарад 5-7 г.
Соль щепотка.
Для ягодного соуса:
Земляника замороженная 120 г (любые ягоды по вкусу).
Сироп топинамбура 3 ст л (сахзам по вкусу).
11.Банановые панкейки.
Банан 1 шт.
Яйца СО 1 шт.
Овсянка 30 г.
На 100 г 198 кКал 8,2/5,7/28,5.
1 шт около 44 кКал.
10.Омлет.
Яйца 3 шт.
Соевый соус 5 г.
Водоросли нори 1 лист.
Моцарелла.
Масло растительное 2 г.
На 100 г 179 кКал. 13,5/13/1,5.
9.Гранола.
Геркулес долгой варки 250 г.
Фундук 40 г.
Тыквенные семечки 30 г.
Семечки 30 г.
Апельсиновый сок 150 мл (сок 1 крупного апельсина).
Мёд 60-80 г.
Оливковое масло 3 ст л.
8.Белковый омлет с овощами.
Яйцо 1 шт.
Белки 2-х яиц.
Цукини 60 г.
Шпинат 25 г.
Масло оливковое 1-2 г.
Зелёный лук.
Помидор.
Порция 175 кКал 19/9/4.
7.Рисовые блины.
Молоко 2,5% 250 г.
Яйцо 1 шт.
Рисовая ц/з мука 70 г.
Растительное масло 5 г.
Фитпарад 1 г (1 саше).
Соль щепотка.
На 100 г 174 кКал 7,3/6,7/23.
1 блин примерно 130 кКал.
6.Помидоры с яйцом (яичница болтунья).
Помидоры 250 г.
Яйца СО 3 шт.
Растительное масло 1-2 ч л.
Кунжутное масло 1 ч л.
Устричный соус 1 ч л.
Перец белый молотый щепотка.
Фитпарад 1 мерная ложка (1-2 ч л сахара).
Соль щепотка.
Зелёный лук.
Вода 2-3 ст л.
На 100 г 140,8 кКал. 7,3/10,9/4,4.
5.Овсянка со шпинатом и яйцом.
Овощной бульон:
Морковь 2 шт.
Лук 1 шт.
Сельдерей 1-2 стебля.
Сушеный корень петрушки 1 ст л.
Чеснок 1 зубчик.
Петрушка.
Укроп.
Лавровый лист.
Перец горошком.
Соль.
Овсяные хлопья.
Шпинат.
Яйца.
Оливковое масло.
4.Смузи.
Банан 1 шт.
Киви 1 шт.
Шпинат горсть.
Семена белого льна 1 ст.
Чай матча 1 ч л.
Для украшения:
Семена льна.
Кокосовые кранчи.
Пекан.
Яблоко.
Шпинат.
3.Фахитос.
Лаваш тонкий или тортилья 220 г.
Отварная куриная грудка 250 г.
Перец красный.
Перец жёлтый.
Лук красный 1 шт.
Томаты в собственном соку 200 г.
Перец Чили молотый 1/2 ч л.
Паприка молотая 1 ч л.
Соль.
Оливковое масло 1 ст л.
Соус гуакамоле:
Авокадо спелый 1 шт.
Лук красный маленький 1/2 шт.
Помидор небольшой 1 шт.
Сок 1/2 лайма.
Соль.
Кинза.
2.Крошковый пирог с клубникой.
Овсяные хлопья 130 г.
Мука пшеничная цельнозерновая 100 г.
Оливковое масло 40 г.
Сироп топинамбура 1 ст л.
Разрыхлитель 1/2 ч л.
Начинка:
Клубника 400 г.
Крахмал кукурузный 20 г.
Сироп топинамбура 1,5 ст л.
На 100 г 224,2 кКал Б/Ж/У. 4,48/7,6/34,6.
1.Овсяно яблочные кексы 1 яблоко (140г).
1 ст овсяных хлопьев долгой варки (120г).
140 г греческого йогурта.
1 яйцо.
2 ст л сиропа топинамбура (или др сахзам).
1 ч л ванильного экстракта.
1 ч л (без горки) корицы.
1 ч л (без горки) разрыхлителя.
Щепотка соли.
Вишня замороженная 6-8 ягодок.
Черника замороженная 2 ч л.
Арахис 1 ст л.
#ЗдоровоеПитаниеТоп #ЗдоровоеПитание #завтраки
Видео взято с канала: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Нет похожих статей
Обожаю начинку творожный сыр+красная рыбка+овощи!!! Беспроигрышныей вариант для меня ����❤️��
Заглядывайте ко мне на канал буду рада новым знакомствам ��������❤️ подписывайтесь������ искренне благодарна всем и каждому ������
Оля, я много смотрела разных видео на ютубе, посвящённых правильному питанию, и могу сказать, что вы лучшая, вас приятно смотреть, слушать, и хочется обязательно повторить ваши блюда. Вдохновляет! Спасибо вам!
Боже, какая красотища! Я не ем мясо, поэтому редко смотрю видео с не вегетарианскими рецептами, но тут нашла много и безмясных рецептов, либо тех, где мясо без проблем на что-то заменяется, при этом небанальных, это чудесно!) И главное, что очень красиво!) Для меня дизайн блюд важен не меньше, чем вкус, иначе не так вкусно!)))
Глобальная ошибка которую я всегда вижу
«вообще без сахара-очень полезное»
То что без сахара не всегда полезно, многие сахаразаменители вызывают ожирение, проблемы с сердцем и кровеносной системой а иногда и онкологические заболевания
Будьте осторожны
Вашей фантазии можно только позавидовать, но эти рецепты на любителя. Мне же нравятся на завтрак овсянка; рисовая каша, сырники, омлет. Из всего, что вы приготовили, понравились сырники и последний пирог из клубники и овсянки
Возни много, а чем кормить семью? Это завтраки для одиноких женщин, мающихся от безделья, которым не нужно утром собирать и отводить деток в школу и в садик, а мужа нормально кормить, чтобы не протянул ноги с этих БЖУ. Все восторженные комментарии написаны в основном женщинами, очевидно одинокими, или пенсионерками, которым нужно куда-то убить своё время. И да, это не здоровое питание. Пищевая пирамида правильного питания вам в помощь,
Какая замечательная подборка рецептов, какая эстетичная подача, а голос такой нежный и комфортный! Вдохновили, благодарю! Рецепты настолько просты, что поделюсь Вашим видео с мужем и буду ждать новых вкусных завтраков!!
(Хочу уточнить что за сковорода у Вас?)
Просмотрела несколько ваших видео на одном дыхании. Вы СУПЕР Хозяйка!!!!!. Как же повезло вашему мужу и детям!!!!! Готовите вы с душой и большой ответственностью за свою семью! Обязательно постараюсь приготовить ваши блюда.
Желаю вам процветания на канале, миллион лайков, счастья в личной жизни,.чтобы ваши детки были здоровы и радовали вас и любовь преданных подписчиков! Всего вам доброго прекрасная хозяйка вкусняшек!!!!!!!!!!!
Доброго времени суток.Знаю,что лён нельзя нагревать.При нагревании лён выделяет вредные вещества и вся польза уходит. А вообще лён необыкновенно полезный �� Рецепт очень хороший, но вот что делать со льном, может заменить кукурузой, рисовой мукой? Может быть я ошибаюсь? ��
Сегодня я у бабушки в деревне видела поросят��, я их гладила, трогала их пяточки��, кормила травкой��, и на секунду вспомнила про мясо которое я ела 13 лет��, я просто заплакала, и сразу после этого я отказалась от мяса, мне просто стало стыдно перед животными������…
Всем привет!��
Заранее приношу свои извинения за спам в комментариях….
НО
Я увлекаюсь рисованием…
А недавно я начала вести своё сообщество в ВК (конец 2019 года), там я выкладываю свои рисунки (чаще всего на бумаге)��������
Но именно сейчас, на карантине я начала активно развивать то самое сообшество!
Началась неделя публикаций моих рисунков (25.05.-31.05.), т.е. за это время я даже не то, что постраюсь выкладывать каждый день посты, но и буду это делать, я настроена решительно!
Пожалуйста, поддержите меня, подпишитесь на сообщество: https://vk.com/club187409804 «#Просто_рисунки»
А если вас это не интересует, залайкайте хотя бы этот комментарий, чтобы больше людей увидело и подписалось����
Буду ооооооооочееень благодарна!!!!!!!!!
Спасибо большое!!!!
Добрый день, Ирина! Недавно открыла ВАШ КАНАЛ, ПРОСТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ! Исходя из проблем многих и моей в том числе у меня к Вам просьба: возможно ли создание рецептов по, так называемой диете №5. Печень, поджелудочная железа и желчевыводящие пути. Там большие ограничения по продуктам, в т. ч. по количеству употребления яиц, жареного и многого другого. Скажу честно, у меня три любимых канала, в том числе и Ваш. Не лести ради, у Вас все продуманно и, как то очень спокойно. Если возможно, возьмите мою просьбу на заметку. Нас с такими проблемами много… Думаю, что многие присоединятся к моей просьбе. Ориентир-диета № 5 по Певзнеру. С большой надеждой к Вам
На завтрак часто готовлю овсяноблины( раньше даже пробовать не хотела, думала наверно гадость, пусть кто зациклен на пп питании сами едят эту фигню), но когда поддалась популярности этого блюда и приготовила, то офигела, что это можно есть и это реально ОЧЕНЬ вкусно. Начинки можно брать любые зелень, сыры любые, кто не собирается худеть, а просто хочет сытный завтрак, может добавить колбаску, ветчину и все что угодно.
Ух.. если вы правда хотите похудеть это не для вас. На такое мой эндокринолог плюнул бы и ушёл.
Бутерброд хлеб. Хлеб мучное. Мучное вообще не ПП. Про банан я вообще молчу, лучше уж сыра съесть.. шоколадный топпинг? Ахах.. не думаю, что это полезно.
А вот и ещё. Сухофрукты вот то, с чего я смеялась больше всего. Из них выжжено всё полезное, вся вода только калории. Сами думайте:))
Сегодня приготовила овсяноблин по твоему рецепту (только ещё немного его подсолила), добавила в качестве начинки сыр, салатные листья и помидорку. Вышло просто нереально вкусно!�� спасибо ОГРОМНОЕ за рецепт. P.s.: первый овсяноблин, который у меня получился
Оливковое масло имеет очень низкую температуру горения, при жарке образуются канцерогены…. жарить лучшее на рафинированном подсолнечном или рафинированном кокосовом масле. Любое оливкое и нерафинированные масла для салатов. Иначе все старания » здорового питания » сводятся на нет.
Меня бросил муж и ушел к молодой и стройной. На тот момент я весила 113 кг. Я считала, что осталась одна из-за моего веса и искала средство похудеть. Пробовала бегать, сидеть на диете, но вес снижался тяжело и все равно возвращался. В конце концов я узнала способ как за 2 месяца сбросить вес на 34 кг. Посмотрите в моем видео как я выглядела до и как сейчас выгляжу. Бывший видел меня на улице и даже не понял что это я.
Завтракать нужно обязательно, желательно чтобы завтрак был сытным, полезным и еще и вкусным. Я готовлю на завтрак обычно омлет со шпинатом, запеканку из цветной капусты и брокколи, это ОЧЕНЬ вкусно и полезно, а готовятся эти блюда легко и просто и много времени не нужно. А запеканку так вообще можно приготовить с вечера. Поэтому всем приятного аппетита и готовьте с удовольствием. Если интересны рецепты завтраков, с удовольствием делюсь на канале
Я не очень доверяю покупным смесям, если не знаю какие там растения. По виду руккола. Мне нравится в салаты с рукколой добавлять горчицу в зернах, еще очень нравится сочетание по вкусу с печенкой и жареными яблоками) А в смузи зимой я предпочитаю добавлять вместо ягод витаминные напитки T8 Bend, это сок пихты, ягод, содержит полипренолы, много железа и витамина С. Особенно если низкий гемоглобин хорошо.
Почему авокадо у вас не поспел,легче же его потом помять вилкой,не спелый авокадо вообще не вкусный,для тех кто не знает,быстро спеет если положить вместе с яблоками в темном месте,когда готовы переложить в холодильник
Как сказала М.Плисетская_самая хорошая диета,это МЖ диета_меньше жрать!А если моими словами,то диета очень индивидуально и нельзя всем то что можно одному,нельзя без обследование врачей,есть или не есть те или иные продукты.Так что Ютуб не вкоем случае не сможет заменить квалифицированных врачей и диетологов!
Здравствуйте, Ольга! Совсем недавно нашла ваш канал, очень рада! Два раза пекла овсянольняные блины, очень вкусно!!! Ещё делала банановые панкейки. Они понравились мужу. Спасибо большое за ваши рецепты, за ваш приятный голос.
У меня завтраки не отличаются разнообразием )))): через день у меня: омлет с зеленью (из двух яиц, по сезону могу делать с болгарским перцем или с одним помидором), а на следующий день 1 столовая ложка овсяных хлопьев (НЕ мгновенного приготовления) половина грецкого ореха, 1 -2 шт кураги, а если лето, то горсть свежих ягод (голубика, малина, клубника что есть в наличии по сезону) заливаю водой, в микроволновку, и потом добавляю 80 -100 г 5% творога..
Перегруз углей,мало жиров для девочек это не полезно груди будут меньше, и на цикле отразится не надо так.Надо кушать мясо, животные, растительные жиры и будет вам и красота и здоровье а углей по минимуму
Вы такая фантазёрка!!!
Все блюда супер вкусные, полезные и очень красивые!!!
Кстати, заметила, что сама на ПП стала вкусно готовить, придумывать различные варианты и баловать себя по-настоящему!!!
Без вреда для здоровья и фигуры!
Спасибо Вам огромное!!!
Классное видео! На нашем канале мы снимаем видео о» фитнес сладостях». Тоесть, ты наслаждаешься вкусностями, и одновременно не набираешь вес. По-моему это просто мечта!
Также мы снимаем о «лайфхаках» для похудения. Например как похудеть ничего не делая
Ваш канал просто находка!�� Подписалась по рекомендации Алисы (обожаю ее канал), а теперь и ваш тоже!�������� Очень крутые идеи, подача такая, что хочется смотреть и вдохновляться! Что тут говорить? Я в восторге!��������
Здравствуйте,Оля! Блюда очень полезные,вкусные и красивые,СПАСИБО!!!!!! нО ОЧЕНЬ ХОТЕЛОСЬ БЫ ЗНАТЬ БЖУ, посчитать, не зная вес продуктов просто невозможно, считать приблизительно не годится,так как нужно знать количество ккал, и БЖУ.Без этого не похудеешь,к сожалению!
Привет! Совсем недавно запустила свой канал, на нем будет много интересной информации о мотивации, спорте и питании) Так же мне важно узнать из ваших комментариев на какие темы вам было бы интересно смотреть видео?
Зае*ал!!!!! Хватит у меня в ленте появляться бабалоб, у меня друг пробовал как ты питаться и испортил себе желудок, не надо обжираться яйцами если ваш организм их не требует, ешьте яицницу когда хотите (тоесть организм требует) не нужно есть её каждый день, этот балоб даже вес не может набрать которые хотел, поэтому ребят поставьте лайк на этот комент чтобы все могли прочитать что нельзя обжираться яйцами, а этого балабола я просто сделаю «не интересно»
Бро, огромное тебе спасибо за то что ты делаешь! 03:41 это реально работает, только что ел овсянку съел половину, чуть ли не блевал уже, потом вспомнил этот видос который смотрел давно когдато, и прям начал в слух гворить «МММММ вкуснятина, ещё хочу овсянки, дайте ещё» и… без вранья она просто залетела и мне хочется ещё. После этого решил найти это видео и оставить коммент! Спасибо!
Действительно ли нужно втаптывать в себя 400 г овсянки? Я дилетант в этом вопросе, но здравый смысл подсказывает, что надо делать акцент на белки, тоесть есть с утра яйца, творог, курицу, рыбу или мясо. Углеводы конечно нужны, но 400 г овсянки… Зачем? В моем понимании углеводы мы и так получаем практически с любого продукта, особенно с гарниров (макароны, гречка, картошка). Но это гарнир, а основной продукт должен быть белковый. Если я не прав, буду благодарен, если кто то поделиться ссылкой на авторитетный источник по этой теме. Хотелось бы наращивать мышцы с белка, а не жир с овсянки