Вопрос: Как приготовить вегетарианский соус бешамель?

ПРОЧИТАЙТЕ ОПИСАНИЕ ПОЛНОСТЬЮ!
Наш канал: https://www.youtube.com/user/TheMarmaladeFox.
Вконтакте: https://www.vk.com/themarmaladefox.
Facebook: https://www.facebook.com/themarmaladefox.
Twitter: https://twitter.com/themarmaladefox.
Instagram: http://instagram.com/the_marmalade_fox.
Привет! Сегодня я готовлю белый соус бешамель с овощами, только не классический, а изменённый мною так, чтобы он содержал в три раза меньше калорий:) Лёгкий и вкусный, ничего лишнего, как всегда!
Нам понадобятся: 20г сливочного масла, 300г молока, 1,5 ст.л. муки, 1 луковица, соль, перец, мускатный орех, кориандр, немного сыра пармезан, и любые овощи: цветная капуста, брокколи, морковь, стручковая фасоль, топинамбур, кабачки и другие..
Будьте стройными и здоровыми!
Если вы считаете это видео полезным, жмите палец вверх..
Приятного просмотра!

Многие вегетарианцы не употребляют молочные продукты и яйца. Именно для них я написала рецепт вегетарианского бешамеля. Но этот соус такой вкусный! Рекомендую его и мясоедам. Смотреть рецепт на сайте http://povar.ru

↓↓↓✿РЕЦЕПТ✿↓↓↓.
0,5 л молока.
40 г сливочного масла.
40 г муки.
1 ст л соли.
1 ч л мускатного ореха.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Масло растопить на сковороде, добавить муку, перемешать, чтобы не было комочков, прожарить муку 1 мин. Добавить холодное молоко, помешивая, довести соус до загустения. Добавить мускатный орех и соль..
Приятного аппетита!
✿ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ ДЕСЕРТЫ✿ https://www.youtube.com/playlist?list=PLsxEOTKRkci3W9vgZrDExeeAfqsJJ2GQK.
✿ВЕГЕТАРИАНСКИЕ ОБЕДЫ ✿.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsxEOTKRkci0l4Yn_LJCz_aEkpx-UTBBU.
✿ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ ЗАВТРАКИ ✿.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsxEOTKRkci1imDeX55UkL0ZPPNbJbg3Z.
✿Сытные вегетарианские блюда для новичков ✿ https://www.youtube.com/playlist?list=PLsxEOTKRkci1sRzFRsxj-pSpmS5j4GEYv.
✿ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ СОУСЫ ✿.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsxEOTKRkci3oZfvab6offA7tN42PwQAv.
✿ ВЕГАНСКИЕ РЕЦЕПТЫ ✿.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsxEOTKRkci2HpLoOs0OMb0CQizoqRJxo.
✿ СЫРОЕДЕНИЕ РЕЦЕПТЫ ✿.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsxEOTKRkci2_4NpGmDx_Y0VFVzkheGuQ.
✿ ЛЕКЦИИ О ПОЛЬЗЕ ВЕГЕТАРИАНСТВА ✿.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsxEOTKRkci2FKUFUc93CSKG6-svax_YQ.
Больше информации о йоге и здравом образе жизни http://www.oum.ru/.
Где провсести выходные или отпуск? Девиз йога лагеря «Аура» — «Измени себя — Изменится энергия мира вокруг»..
Наш девиз в полной мере отражает суть и цель организации лагеря — изменение и «очищение» энергии, которую мы с вами излучаем. http://www.aurayoga.ru/.
Трансляции уроков йоги онлайн http://www.oum.ru/study/translyatsiya/

Вкусные подпеченные овощи и насыщенный вкусом соус бешамель!
Ингредиенты:
Овощи:⠀.
• Цветная капуста⠀.
• Спаржа/стручковая фасоль⠀.
• Брокколи⠀.
• Томаты⠀.
• Морковь⠀.
• Лук⠀.
• Сладкий перец⠀.
⠀.
Для соуса бешамель:⠀⠀.
• Растительное масло 6 ст.л.⠀.
• Мука 5 ст.л.⠀.
• Гречневое @nemoloko.ru 900мл.⠀.
• Мускатный орех 1ч.л.⠀.
• Соль, перец по вкусу⠀ ⠀.
Приготовить соус бешамель:⠀.
⠀.
1. Разогреть растительное масло в кастрюле на среднем огне.⠀.
⠀.
2. Просеять муку и добавить к маслу, активно перемешивая. Обжаривать 3 мин., все время перемешивая. Если мука начнет приставать к дну кастрюли — уменьшить огонь.⠀.
⠀.
3. Добавить немолоко и продолжить перемешивать до загустения соуса.⠀.
⠀.
4. Когда желаемая густота будет достигнута, снять с огня, посолить, добавить специи.⠀.
⠀.
5. Нарезать овощи и выложить их в глубокую форму, можно добавить грибы.⠀.
⠀.
6. Залить овощи соусом и убрать в духовку на 35-50 минут запекаться.⠀.
⠀.
7. Подавать со свежей зеленью.⠀.
✔ Instagram: https://www.instagram.com/mikhailvegan.
.

✔ Скидка 5% на сайте IHerb по коду ALV9449: https://iherb.co/4oEthAVz.
.

✔ Vkontakte: https://vk.com/mikhailvegan.
.
.

#готовим #веган #домавместе

В этом выпуске вы увидите рецепт постного соуса Бешамель который отлично подойдёт к пасте, макаронам, каннеллоне и многим другим блюдам..
Ингредиенты:.
1 ст. муки,.
3 стакана воды или 2 стакана воды и 1 стакан кокосового молока,.
8 ст. ложек растительного (или оливкового),.
2 ч.л. сахара,.
1 ч.л. соли.
3 столовой ложки горчицы,.
Половинка лимона.
Приятного аппетита!
СМОТРИТЕ ТАК ЖЕ НА НАШЕМ КАНАЛЕ:.
4 БЛЮДА на ЭЛЕКТРОГРИЛЕ https://youtu.be/Z30IcScKxXM.
ПОСТНЫЙ НОВЫЙ ГОД! 12 рецептов. https://www.youtube.com/watch?v=3PMwpF7-8XA&t=124s.
ПОСТНАЯ КУХНЯ #01. «Углеводы» / Завтрак. Обед. Ужин https://www.youtube.com/watch?v=1JYk7-S-SK4&t=426s.
Пицца без сыра! Диетическая и постная https://youtu.be/MPjUlDOV7gY.
Сочные запечённые рыбные котлеты https://youtu.be/eXV0d7_8RfI.
Овощные котлеты https://youtu.be/vkcNBKLiK-s.
Блины на костре. Печём блинцы в деревне с начинкой и без https://www.youtube.com/watch?v=yVHCocW-4CM.
Рыбные котлеты без масла на электрогриле https://www.youtube.com/watch?v=PsRtS8Pc2B8.
Овощные котлеты на электрогриле без масла https://www.youtube.com/watch?v=h3zLohEzE3E&t=3s.
Овощи на электрогриле без масла https://www.youtube.com/watch?v=-MRNvlpRNAs.
ПОСТНЫЙ НОВЫЙ ГОД #02! 10 рецептов https://www.youtube.com/watch?v=T9pDEDJk1GE.
Тыквенные котлеты. Постные и диетические котлеты https://www.youtube.com/watch?v=H6EC_sORUcQ&t=17s.
#бешамель #пост #постнаяпицца #бешамельрецепт #постныйбешамельрецепт #соуспостный #постнаялазанья #какпохудеть #постныйновыйгод #новыйгод #какпохудетьзанеделю #веган #диетическирецепты #вегетарианство #тестонаводе #великийпост #рождественскийпост #диетическиеблюда #пиццабезсыра #здоровоепитание #диета #овощи #обед #постнаяеда #рецепт #постнаяеда #рецепт #худеть #диета #полезнаяеда #еда #тесторецепт #здоровье #постныйновыйгод #пирог #пироги #россия #кухня #худеть #вегетарианскиерецепты #вегетарианскийпраздник #обед #ночь #новогодняяночь #религия #рецепт #какприготовить #вера #суп #постныйстол #ужин #икра #завтрак #повар #постныйпраздник #закуска #овощнаязакуска #гарнир #главноеблюдо #великийпостеда #еда #овощи #закуски #главноеблюдо #горячее #какприготовить #рецепт #постныекотлеты #постныерецепты #вегетарианскийновыйгод #чтоприготовить #чтоприготовитьнановыйгод #новогоднийстол #постныерецепты

Готовим классический молочный соус бешамель для лазаньи, гратенов, жюльенов и других блюд. Рецепт соуса в текстовом виде тут http://perfectfood.ru/2014/06/sous-beshamel-recept-s-foto-i-video/.
Видео-рецепт грибного жюльена тут http://www.youtube.com/watch?v=9MqECbIGeBE.
СКОРО на канале рецепты лазаньи и картофельного гратена с грибами!

Кабачки повсюду! Шикарные летние овощи использовать нужно по полной! Особенно, если эти овощи созданы, чтобы стать наивкуснейшей запеканкой под соусом бешамель! Кабачки выбирайте среднего размератакие лучше всего подойдут для этого рецепта. А так же вам понадобится:
Помидоры 500-600 граммов.
Морковь 2 штуки.
Луковицы средние 2 штуки.
Для соуса бешамель:
Мука 3-4 столовые ложки.
Кокосовое масло 40-50 граммов.
Овсяное NeMoloko 3,2% 500 мл..
Соль, перец и мускатный орех..
Пригодится:
����Мощный блендер со скидкой 1000 руб. по промокоду «МИХАИЛВЕГАН»: https://goo.gl/1d1JzU.
����Скидка 5% для Вас на сайте IHerb по коду ALV9449: https://ru.iherb.com.
Мои соц. сети:
YouTube: https://goo.gl/P9sKBD.
Vkontakte: https://goo.gl/sgWX7g.
Instagram: https://goo.gl/2eEoQ2.
Telegram: https://goo.gl/iW4RZ7