Вопрос: Как экономно питаться здоровой пищей?

Ребят. Отличная информация, и взяла её на заметку. Но как у начинающего в этом деле, у меня возникло 2 вопроса возможно это смешные вопросы, но для меня они реально важны).
Вы сказали в видно, что последний приём пиши, то есть ужин, должен быть лучше за 4 часа до сна. Но дело в том, что тренироваться тоже советуют за 4 Часа до сна) и как это совместить с ужином который тоже должен быть за 4 часа до сна, мне сложно представить.��
И ещё момент. Как быть с перекусами тем, кто работает в найме. Ведь не будешь же сидя в офисе хрустеть хлебцами, яблоком или булькать кефиром при коллегах ��

мда… яблоко полторы гривны это около 4 рублей. сегодня закупался на неделю в Перекрестке (Спб). средняя цена килограмма яблок 120 р. На такой вес выходит 4 крупных или 5 средних яблок. То есть за одно яблоко 24 рубля…. экономим, девочки…

Обеды не правильно расписаны.
Нельзя крупы/картофель/макароны комбинировать с мясом/птицей/рыбой. Все это хорошо сочетается, но по отдельности.
К примеру: крупы/картофель/макароны + овощи.
Либо мясо/птица/рыба + овощи

38 дней практически на таком питание жареное не ем сладкое солёные блюда тоже воды пю 2л за 30минут до еды и через час после иногда могу согрешыть со сладким если уж такое произошло следующий день розгрузочный�� чувствую себя супер похудела на 12,5кг.

Это эксперт по сбалансированному питанию рекомендует сухофрукты на перекус?! Творог, по-вашему, легче рыбы? Ещё и с мёдом?! Убедительная просьба: найдите себе другое занятие! Не морочьте людям голову!

Да ешьте все подряд. Больше овощей и фруктов, больше воды пейте, перед каждым приемом, два стакана воды за 10-20мин до еды. Любая нагрузка в спорт зале (силовая или кардио) с пульсом не выше 140 уд/мин. часа 2 в день. После спортзала, ты должен выходить в тонусе, а не разбитым в хлам. Кушать 6 раз в день, малыми порциями, не растягивая желудок, не забываем про воду. О таком режиме дня нужно думать, а не о каких то калориях. Фокус внимания не тот. Раз в неделю пьём только воду, ничего не едим. Вот основные тезисы, хорошего самочувствия. И чуть не забыл, спать ложитесь часов в десять, а за компом посидеть, почитать, можно и в 4 утра!Мозги свежие на весь день, зато. Я так лекции с утра читал, перед универом, запоминалось лучше. Нежели, весь день сонный ходишь, зато сериал любимый посмотрел до часу ночи. Тут уж каждому своё, мне такие сериалы нафиг не нужны. Хорошее самочувствие и настроение для меня важнее.

Доброго времени суток! Со всем уважением! Но B12 на сколько мне известно животного происхождения… Посему вопрос: откуда он взялся в пророщенном зерне? Ибо вегетарианцы веганы и сыроеды как правило его не добирают… Хотя в их культурах питания таки присутствует проращивание зерна и его потребление!

На мой взгляд надо питаться раздельно, скажу по себе.. После того как начал питаться раздельно сразу стал чувствовать себя гораздо свежее и бодрее. Правда по-началу было тяжело, организму тяжело перестраиваться. Так что первый месяц пришлось тяжеловато, зато потом в кайф)

Вкушать для здоровья(наивысший уровень, который пронизывает все остальные) требуется все шесть вкусов(кислый, сладкий,горький, вяжущий, соленый,острый)!!! Мы то, что мы едим!!!!Прежде всего мы удовлетворяем психическую энергию!!!!! Так у полного человека жиры в избытке, но ему тяжелее всего избавиться от лишних жиров в его рационе!!!!!! Скажи мне, что ты ешь, и я скажу кто ты!!!!!!!! Прошу вас учитывать и это, СПАСИБО!!!!Будьте счастливы!!!!!!!!!

ОТКАЖИСЬ ОТ МУСОРА, КОТОРЫЙ ТЫ ЕШЬ,
ПЬЁШЬ И КУРИШЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Никаких секретов и хитрых диет натуральная
пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться
вегетарианцем и полностью завязывать с
выпивкой, достаточно лишь максимально
ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь
и всю пластмассовую еду.

С удовольствием смотрю. Спасибо за удовольствие!
Но ведь в биомагазинах всё есть и мороженое на той же стевии и даже мороженое на соевом, овсяном, миндальном молоке.
По поводу замачивания сухофруктов: замачивать нужно только натуральные сухие фрукты. У Вас в видео сухофрукты обработанные газом и, возможно с растительным маслом, поэтому мягкие и яркие. Такие сухофрукты нужно просто промыть 2-3 раза.
Ещё раз спасибо! )

да не надо вообще сладкое есть. Я раньше ела сладкое обажала марс, баунти, торты… многое но перестала это есть через силу. хотя хочется. но ради здоровья и хорошего самочувствия… заменила на горький шоколад, теперь если Мне подадут сладкий чай или сладкую конфету.. Мне это покажется ОЧЕНЬ ПРИТОРНО СЛАДКО. Отвыкла от сладкого. и Лучше Себя чувствую. не кормите кандиду! )) сахар — смерть.

Лада, здравствуйте! С огромным интересом и удовольствием смотрю ваши видио, беру на вооружение, но ещё только учусь!!! Вы меня очаровали своим талантом общаться и конечно сказатьприятная, умная, нежная, ухоженная женщина, это ничего не сказать, о вашей внешности, для меня вы идеальны!!!! Спасибо огромное!!!!!!!

К стати много слышу от знакомых, что ПП питание это дорого, нужно им ссылочку покидать. Я пока стараюсь покупать все по акция или скидкам, сахар в принципе не ем. Сладости заменила сухофрукты или батончики туброслим. Вот недавно нашла на сайте ТНТ розыгрыш этих батончиков, думаю экономия будет уместной.

Вот только сухофрукты консервируют мощными консервантами чуть не формальдегидами, и купить эти сухофрукты без химии нереально, сухофрукты мне кажеться нельзя легко избавить от той всей гадости которую в них пихают для сохранения, только если вы САМИ выскшили свои из своего сада, ибо яблоки обрабатывают 3 раза первое при завязи, второе при росте от паразитов, ьретье для хранения… а потом из них же сухофрукты делают добавля в нмх еще и еще химии

Вот вроде у вас и неплохие ролики, но тут с вами не соглашусь. Во-первых, вегетарианцы это не здоровый образ жизни. Вот вообще ни разу. И это вам любой врач, физиолог или диетолог скажет. Во-вторых, говорите про здоровое питание и пьете кофе.D Чай кст тоже из этой же оперы. Все пытаюсь себя от него отучить. Про масла вам +, потому что при дезодорировании происходят некоторые химические реакции, что приводит к образованию не очень хороших продуктов. Поэтому же кст нельзя жарить на одном и том же масле повторно. Про химию вообще молчу, потому что мы как бы все состоим из химии.D Пестициды и яды, это уже конечно другое, но например в тех же не переработанных продуктах может содержаться больше ядов. Как сказал один человек: «Природа не обязана нас защищать. Она наоборот отбирает самый сильных, поэтому пытается нас убить». Но тут как бы опять развивается паранойя по поводу, а правда ли нам пишут тот состав, который используют. Но я из тех наивных людей, который все же верят производителям.D

Представляю, в ресторан пришла, а там достали с морозилки, разогрели кушайте на здоровье. Все почувствуют разницу во вкусе!!! Но почему дома кормить детей можна, а сами в ресторане этого кушать не станете? Неужели всем так тяжело приготовить свежую еду?

Горькая правда о ЛЬНЯНОМ МАСЛЕ.

Почему «магазинное» горчит?

Нас часто спаршивают: «Почему льняное масло из магазина горчит?»

Мы делаем настоящее, живое МАСЛО и знаем о масле все, либо почти все.

Мы ответственно заявляем – свежее и натуральное ЛЬНЯНОЕ МАСЛО НЕ ГОРЧИТ, а напротив, имеет приятный сладковатый вкус. Но, к сожалению, льняное масло промышленного производства не доходит до Потребителя в своем первозданном состоянии.

Горечь это признак разложения омега-кислот. При окислении они распадаются на токсины. Это просто яд. Промышленные производители травят своих Покупателей за их же деньги. Но, по большому счету, у них нет других вариантов. В современной устоявшейся системе хранения и продаже продуктов льняное масло не способно дойти до Потребителя не испорченным.

Во-первых, промышленные производители масла нагревают исходное сырье – это увеличивает выход масла на 15-20%. При нагреве льняной семечки происходит распад полиненасыщенных жирных кислот и части витаминов, а так же происходит свертывание (денатурация) белка.

Во-вторых, масло фильтруют, что приводит к дополнительному контакту с кислородом и как следствие к дополнительному окислению.

После оно томится на складах, едет в жарких вагонах, стоит на полках магазинов под воздействием губительного для масла солнечного света. Льняное масло, купленное в магазине, уже потеряло свои бесценные полезные свойства.

Еще одним разрушительным фактором для льняного масла являются металлические шнековые прессы. В промышленных масштабах применяют только эти установки. Металл – катализатор окислительных процессов.

Полиненасыщенные жирные кислоты, при контакте с металлом, окисляются и распадаются в течение нескольких дней – это еще одна причина горчения льняного масла.

Промышленные производители были вынуждены придумать и распространить легенду о том, что горечь льняного масла – это естественное свойство полиненасыщенной жирной кислоты Омега-3.

Омега-3 – это большая часть в составе льняного масла (52-57%). Омега-3 НЕ ДОЛЖНА горчить!

Свежее льняное масло, отжатое на дубовом маслопрессе, вкусное, ароматное, душистое, а главное полезное!

Настоящее льняное масло – «Русское золото», пользу которого сложно переоценить!

«НАСТОЯЩЕЕ МАСЛО» не способно сохранять свои свойство долго, поэтому мы отжимаем масло в день самовывоза (доставки).

Мы работаем без выходных.

Ежедневно, под Ваш заказ, с раннего утра осуществляется закладка сырья в дубовые маслопрессы. Весь день идет прессование и до 21 часа все наши масла разбирают Покупатели.

Более подробно о нашем алгоритме работы, способах самовывоза и доставках просим смотреть здесь https://maslodel.zone/izgotovlenie_i_dostavka

В своем производстве мы используем только высококачественные сырье!

Каждая культура семян и орехов, это отдельное, проработанное направление – фермерское сырье без пересушки, селекции и пестицидов!

Наши двери открыты! Приезжайте к нам, узрите нашу маслобойню и отведайте наисвежайшее масло из под дубовых маслопрессов…

Отжимаем в день самовывоза (доставки).
Работаем на Ваше ЗДОРОВЬЕ и свое Имя.
http://www.maslodel.zone
Тел.:8(926)7221889

Ребята выходит точно дешевле, если не считать пиво и закусок тонну съеденную за вечер на двоих может выйти на евро 20-40 ( если в бар не ходить) а на ПП за эту сумму чуть ли не неделю можно жить. На личном опыте знаю

я трачу примерно 1500 руб в неделю на фрукты-овощи (покупаю на рынке); 1000 на мясо-рыбу-яйца. Круп и макаронных изделий хватает надолго. Сладкого не люблю, поэтому не беру. Мужа такой рацион вполне устраивает.

3,5 косаря за один поход в магазин?Вы ебанулись,что ли?Да и по продуктам есть не чего,мяса и рыба закончится за 1-2 раза,а потом сухими гарнирами будете давиться.Охуенный рацион,ничего не скажешь.15к в месяц на одного человека,который будет недоедать-и сумма сильно увеличится от любых периодических покупок в магазине вроде пары йогуртов.Мда,бюджетненько.Хотя может для канала на 1,5 миллиона так затариваться и экономно

Вотсап марафон, с личным подходом к каждому! Поймем сколько лично вам необходимо ккал, сколько составляет ваше бжу, составим наиболее удобное меню для вас! Не вредные десерты, очень вкусные завтраки, обеды и ужины! Мотивация, психологическая помощь. Все, что нужно, чтобы поменять свои привычки в еде…

с большинством сказанного согласна. Первые 3 дня ходила в магазин и тратила много, так как замена продуктов вредных на полезные дело не из дешёвых. Но как сказала автор ролика, многих этих продуктов, как правила, теперь хватит на месяц, а-то и дольше. А фрукты и овощи, я думаю, у среднестатистического жителя России всегда дома есть, хотя бы в виде яблок и капусты. Да и вообще мало кто не любит побаловать себя раз-два в неделю пивком, винцом и другими веселящими, на это денег не жалко, а вот бутылочка оливкового масла по цене бутылочки вина это все считают обдираловкой. Так от вина только изжога и похмелье, а маслом будешь наслаждаться, заправляя салатики, недели 3-4. Опять же сладенького…как начнёшь жрать, остановиться не можешь, а яблоко съел-и совесть чистая и живот сытый. Так что я за правильное питание! За неделю мой результат-минус 4 кг!!!

Люди вот пишут что цены выше и все такое. Но! Но у меня вопрос! ЛЮДИ ВЫ ЧТО НА СТОЛЬКО БЕДНЫЕ ЧТО ДЛЯ ВАС 100 РУБЛЕЙ ЦЕЛОЕ СОСТОЯНИЕ! Я просто не понимаю! 100 рублей= 1,50€. ПОЛТОРА ЕВРО ЛЮДИ ЭТО ОООООЧЕНЬ МАЛО!

странные какие люди! человек им советует: ешьте правильные продукты, откажитесь от колбасы, тортов, алкоголя! неужели об этом можно спорить ещё? ну хочешь ты вместо пачки творога торт купить да кто ж тебе не даёт? лично мне пачки творога хватает на 2 ужина, а торт хороший обжора-сладкоежка за день слопает, да еще отполирует бутиком с колбасой, а потом опять сладенького захочет и так до бесконечности. Ну устраивает вас работать на своё брюхо, дак пожалуйста, здоровье же ваше!!! А автору спасибо за информацию и пропаганду ПП!!!

2 доллара это 50 гривен грубо говоря в Украине как поняла…
2 доллара в Беларуси это ну 4 рубля с чем-то (2020 г), сейчас под 5 р.
Яиц десяток стоит 2+р в супермаркетах, а С0 под 3 рубля могут стоить. На этом мои полномочия все.
Спасибо за видео
А так да, ПП вполне осуществимо.
Тот же десяток яиц вновь, он стоит как чипсы. И соответственно лучше купить яйца а не чипсы.

А пахая весь день я зарабатываю 45 евро и это без уплаты налогов ещё, ну жесть, настроение просто в самую бездну после такого, тип мы развитая страна все дела, а на деле даже и пожрать не можем нормально так вообще, а ещё ты сковородку царапаешь своей деревянной лопаткой! ����������

Странно так можно суп или нет.
Только смотрела видео Екатерины Толстиковой. Она чётко сказала, что суп нельзя.
И никаких перекусов ����
Я в замешательстве, правда.
Слушала несколько диетологов. И все разное говорят.
Что ж делать ����

КЛУБ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ 《ЗОЖ》 Приглошает всех желающих снизить вес и при этом улучшить свае самочуствие!!!!! Регулярно проводим 10 дневные онлайн марафоны стройности результат 100% гарантирован абсолютно всем. Подробно вы можете узнать у нашего концультанта!! Ватцап-8918-794-72-32. Инстаграм-https://instagram.com/natalya_torikova. Фейсбук-https://www.facebook.com/100047464410380/posts/167434031515410/?app=fbl. Ютуб канал https://www.youtube.com/channel/UCh94v3Y4og8WMed4_S8LI7g Подписывайтесь и ставте лайки.

Чтобы мы не ели, все равно необходимо чистить организм и не допускать дефицитов йода, калия, кальция и др микроэлементами. Что с нашими искусственными продуктами из магазинов очень трудно. А йода на большей территории России вообще нет. Поэтому я ем Гель ламинарии, это 100% натуральный продукт питания, содержит с себе 28 микроэлемнтов, аминокислоты, амега. А главное отличный детокс( хотя чистит мягко), антиоксидант. Информацию можно посмотреть: https://vk.com/lira22

1. Кайф от спирного получается в результате разрушения организма пьющего Человека спиртным. 
Наши организмы на столько мощные, малоизученные и потрясающие, что мы не чувствуем боли например от микро-разрушений спиртным. 
Мы способны почти сразу восстанавливаться нашими потрясающими организмами, правда эти запасы нашей личной востановительной энергии неизменно иссякают.
2. Считается что фрукты и овощи не способны насытить Человека, называю это очередным заблуждением всего Человечества! 
Такая высоковибрационная пища, как фрукты и овощи просто не закупоривают и не могут закупоривать проходы между нашими клетками, молекулами и атомами, из которых состоит и наш желудок, и пищеварительный тракт, и весь наш организм, и все питательные вещества из которых состоят сырые фрукты, овощи, и прочие плоды, способны очень быстро впитываться нашими органами.
Ну, а вся низковибрационная пища (мясо, рыба, птица, морепродукты) подвергнутая термической обработке, либо сырая, наоборот засаливает и замазывает все щёлочки своими жирами и наступает якобы сытость. 
Вообщем, отсутствие аппетита, это не всегда полезно!
Ну, а с биохимией (какие продукты полезно смешивать, а какие вредно для пищеварения) Человечеству ещё разбираться и разбираться.
Вот и весь компот��

Чем вреден борщ? Или суп на курятине? Че за херня происходит народ? Яйца бл…ть на три дня! супер здоровое питание из пластика разогретого в микроволновке!!вы ЧЕ? Серьезно?Ешьте нормальную еду, но не жрите от пуза как в последний раз и все будет хорошо! а это бредятина!