Вопрос: Как экономно питаться здоровой пищей?

 

5 Рецептов Правильного Здорового питания

Видео взято с канала: Алёна Венум


 

ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ MEAL PREP by Olya Pins

Видео взято с канала: Olya Pins


 

Правильное Питание на 2$ в ДЕНЬ! Это РЕАЛЬНО? Бюджетное ПП

Видео взято с канала: TGYM лучший фитнес канал


 

Сколько стоит здоровое питание? Бюджетный рацион [Workout | Будь в форме]

Видео взято с канала: Workout Будь в форме!


 

Здоровое питание недорого. Обзор продуктов и рецептов.

Видео взято с канала: ЛАДУШКА


 

Переход на ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Три уровня сложности

Видео взято с канала: Дмитрий Глебов


 

Меню на день �� �� �� Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильное питание. [polza.com]

Видео взято с канала: [polza] КРАСИВАЯ ФИГУРА


64 комментария

  • Ребят. Отличная информация, и взяла её на заметку. Но как у начинающего в этом деле, у меня возникло 2 вопроса возможно это смешные вопросы, но для меня они реально важны).
    Вы сказали в видно, что последний приём пиши, то есть ужин, должен быть лучше за 4 часа до сна. Но дело в том, что тренироваться тоже советуют за 4 Часа до сна) и как это совместить с ужином который тоже должен быть за 4 часа до сна, мне сложно представить.��
    И ещё момент. Как быть с перекусами тем, кто работает в найме. Ведь не будешь же сидя в офисе хрустеть хлебцами, яблоком или булькать кефиром при коллегах ��

  • Вопросы здоровья Стевия ест или нет
    В 1985 году вышло в свет научное исследование, утверждающее, что стевиол (промышленное производное название стевиозидов и ребаудиозидов, двух компонентов стевии) является мутагеном (то есть агентом, вызывающим мутации) и, как следствие, канцерогеном. Вывод был сделан на основании исследования печени лабораторных крыс. Однако это исследование было подвергнуто критике на основании того, что процедура проводилась таким способом, при котором даже дистиллированная вода будет казаться мутагенной. Дальнейшие исследования показали противоречивые результаты: одни опыты на животных демонстрировали токсичность и неблагоприятные эффекты экстракта, что определяло стевию как слабый мутаген; в то время как другие опыты определяли её как безопасный продукт. Хотя последние научные труды окончательно сделали вывод о безопасности стевии, ведомства США, контролирующие безопасность пищи и лекарств (главным образом Food & Drug Administration, сокращённо FDA), на основании недостатка окончательных выводов исследователей выразили беспокойство по поводу токсичности стевии.

    В 2006 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) провела всестороннюю оценку недавних экспериментальных исследований стевиозида и стевиола, проводимых на животных и людях, и сделала следующее заключение: «стевиозиды и ребаудиозиды А негенотоксичны в лабораторных условиях и на живом организме, генотоксичность стевиола и некоторых его окислительных производных, выраженная в лабораторных условиях, в естественных условиях не обнаружена» (англ. «stevioside and rebaudioside A are not genotoxic in vitro or in vivo and that the genotoxicity of steviol and some of its oxidative derivatives in vitro is not expressed in vivo»). Отчёт также не нашёл свидетельств канцерогенности продукта. Далее в отчёте указано: «стевиозид продемонстрировал определённый фармакологический эффект у пациентов с гипертонией и у страдающих диабетом второго типа» («англ. stevioside has shown some evidence of pharmacological effects in patients with hypertension or with type-2 diabetes») и говорится, что дальнейшее исследование должно определить надлежащую дозировку вещества.

  • мда… яблоко полторы гривны это около 4 рублей. сегодня закупался на неделю в Перекрестке (Спб). средняя цена килограмма яблок 120 р. На такой вес выходит 4 крупных или 5 средних яблок. То есть за одно яблоко 24 рубля…. экономим, девочки…

  • Да,вы всё правильно говорите.Но во первых я не согласна с вами,чем нужно ужинать,а в во вторых вы не точно сказали как нужно питаться.Называеться видео: меню на день.А вы точно даже не объяснили чем нужно питаться.И как.Поэтому придётся расссказывать это всё мне.В общем: завтрак: немного овсянки.Позже яблоко.Обед: рибный суп.Тоже не много.Где-то через два часа кусочек сыра,и ужин: либо 200 грамм творога,либо молоко,либо же плавленный сырок.Вот это реально правильный рацион.Ну,конечно же диетолог умничка,но просто я решила немного улучшить его советы.Мои реально действуют.Буду рада если вы скажит спасибо,и поставите лайк.

  • Обеды не правильно расписаны.
    Нельзя крупы/картофель/макароны комбинировать с мясом/птицей/рыбой. Все это хорошо сочетается, но по отдельности.
    К примеру: крупы/картофель/макароны + овощи.
    Либо мясо/птица/рыба + овощи

  • Здравствуйте,пишу вам из Баку.Мне 53 года.Мой вес 75 кг,хочу сбросить хотя бы 5 кг.Мне очень понравилось ваше видео. Буду запоминать ваши советы.Я по утрам пью воду, а в течении дня не могу.Спасибо за видео.

  • 38 дней практически на таком питание жареное не ем сладкое солёные блюда тоже воды пю 2л за 30минут до еды и через час после иногда могу согрешыть со сладким если уж такое произошло следующий день розгрузочный�� чувствую себя супер похудела на 12,5кг.

  • Как можно рекомендовать худеющим людям есть орехи, это и показывает уровень вашей безопытности, т.е. вы несёте люди абсолютно неправильную информацию, ведь орехи одни из самых калорийных продуктов а самый из них это грецкий орех.
    Я вот просто уже не чему не удивляюсь, всё это делается ради то чтобы привлечь внимание,но не помогать людям

  • Это эксперт по сбалансированному питанию рекомендует сухофрукты на перекус?! Творог, по-вашему, легче рыбы? Ещё и с мёдом?! Убедительная просьба: найдите себе другое занятие! Не морочьте людям голову!

  • Вам в других видео не хватает чуть открытости в объяснение ваших слов, ведь Половино людей врубаются, а Половино нет. Советы классные, спасибо. Ток чуть по понятливее если бы было бы то было бы лучше.

  • Да ешьте все подряд. Больше овощей и фруктов, больше воды пейте, перед каждым приемом, два стакана воды за 10-20мин до еды. Любая нагрузка в спорт зале (силовая или кардио) с пульсом не выше 140 уд/мин. часа 2 в день. После спортзала, ты должен выходить в тонусе, а не разбитым в хлам. Кушать 6 раз в день, малыми порциями, не растягивая желудок, не забываем про воду. О таком режиме дня нужно думать, а не о каких то калориях. Фокус внимания не тот. Раз в неделю пьём только воду, ничего не едим. Вот основные тезисы, хорошего самочувствия. И чуть не забыл, спать ложитесь часов в десять, а за компом посидеть, почитать, можно и в 4 утра!Мозги свежие на весь день, зато. Я так лекции с утра читал, перед универом, запоминалось лучше. Нежели, весь день сонный ходишь, зато сериал любимый посмотрел до часу ночи. Тут уж каждому своё, мне такие сериалы нафиг не нужны. Хорошее самочувствие и настроение для меня важнее.

  • Я тоже стараюсь заготовки сделать на 2-3 дня. Так как я работаю, прихожу в 8 вечера. Плюс приходится на работу брать обед. Я работаю пятидневку, муж сменами, это тоже надо учесть. Овощные салаты делаю каждый день, суп варю на несколько дней, сытные салаты тоже на пару дней готовлю. Как правило, котлеты и курицу я сразу всю не жарю: на ужин и на завтрашний обед, заготовливаю фарш, мариную курицу-мясо, чтобы быстро пожарить. Запеченые овощи прекрасно хранятся 2-3 дня, правда они быстро съедаются. Круто, конечно, если есть возможность каждый день готовить свеженькое, но это не всегда реально.

  • Доброго времени суток! Со всем уважением! Но B12 на сколько мне известно животного происхождения… Посему вопрос: откуда он взялся в пророщенном зерне? Ибо вегетарианцы веганы и сыроеды как правило его не добирают… Хотя в их культурах питания таки присутствует проращивание зерна и его потребление!

  • Есть еще один уровень это отказаться от белков животного происхождения и заменить их на растительные белки. Колинс Кемпбелл в книге Китайское исследование доказал влияние употребления животных белков на рост раковых клеток.

  • На мой взгляд надо питаться раздельно, скажу по себе.. После того как начал питаться раздельно сразу стал чувствовать себя гораздо свежее и бодрее. Правда по-началу было тяжело, организму тяжело перестраиваться. Так что первый месяц пришлось тяжеловато, зато потом в кайф)

  • Это нормально что мне 13 лет но нижнюю часть живота я уже качаю 3 месяц, ничего не выходит.Мне все говорят что с 18 нормальная фигура будет. Так я вешу 52,5 кг. Нижнюю часть живота не могу сжечь….(((

  • Вкушать для здоровья(наивысший уровень, который пронизывает все остальные) требуется все шесть вкусов(кислый, сладкий,горький, вяжущий, соленый,острый)!!! Мы то, что мы едим!!!!Прежде всего мы удовлетворяем психическую энергию!!!!! Так у полного человека жиры в избытке, но ему тяжелее всего избавиться от лишних жиров в его рационе!!!!!! Скажи мне, что ты ешь, и я скажу кто ты!!!!!!!! Прошу вас учитывать и это, СПАСИБО!!!!Будьте счастливы!!!!!!!!!

  • А я на третий круг пошел по ролику » Питание для сжигания жира» и отлично все перевариваю (плюс тренировки когда получается график ломаный) Итог  две недели минус три кг, всё нормуль. Весил 94, сейчас 90 с копейками, завтра третий цикл, всё путём….продолжаем;) Заразил Дмитрий, продолжай, крутой канал!!!

  • ОТКАЖИСЬ ОТ МУСОРА, КОТОРЫЙ ТЫ ЕШЬ,
    ПЬЁШЬ И КУРИШЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

    Никаких секретов и хитрых диет натуральная
    пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться
    вегетарианцем и полностью завязывать с
    выпивкой, достаточно лишь максимально
    ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь
    и всю пластмассовую еду.

  • Есть одно Но,эта паста долго не храниться и делать её желательно небольшими порциями. Мною проверено. Если брать как в рецепте всех ингредиентов по стакану, стандартному, получается очень много пасты.

  • С удовольствием смотрю. Спасибо за удовольствие!
    Но ведь в биомагазинах всё есть и мороженое на той же стевии и даже мороженое на соевом, овсяном, миндальном молоке.
    По поводу замачивания сухофруктов: замачивать нужно только натуральные сухие фрукты. У Вас в видео сухофрукты обработанные газом и, возможно с растительным маслом, поэтому мягкие и яркие. Такие сухофрукты нужно просто промыть 2-3 раза.
    Ещё раз спасибо! )

  • Хорошее видео о цельном питании, я бы добавила Цельное Растительное питание это залог здоровья. Рецепты чем проще тем лучше, и не нужны никакие искуственные добавки и витамины из аптеки. Человеческий организм усваивает витамины и минералы из продуктов питания, а из бутылочек далеко не всегда.

  • да не надо вообще сладкое есть. Я раньше ела сладкое обажала марс, баунти, торты… многое но перестала это есть через силу. хотя хочется. но ради здоровья и хорошего самочувствия… заменила на горький шоколад, теперь если Мне подадут сладкий чай или сладкую конфету.. Мне это покажется ОЧЕНЬ ПРИТОРНО СЛАДКО. Отвыкла от сладкого. и Лучше Себя чувствую. не кормите кандиду! )) сахар — смерть.

  • Здравствуйте. Очень интересно было посмотреть и послушать
    Все время не понимаю людей, которые мимо конфет, колбасы, тортов, полуфабрикатов и др. всякой бяки пройти не могут. Мне они по барабану. Так же не люблю хлеб. С одной стороны, мне очень повезло в том, что я не люблю очевидную гадость. Но с другой стороны, вес набираю все равно по причине безалаберного графика питания. Могу весь день не есть, а на ночь наверстать за весь день. Везде надо брать себя в руки, самодисциплины не хватает ��

  • Лада, здравствуйте! С огромным интересом и удовольствием смотрю ваши видио, беру на вооружение, но ещё только учусь!!! Вы меня очаровали своим талантом общаться и конечно сказатьприятная, умная, нежная, ухоженная женщина, это ничего не сказать, о вашей внешности, для меня вы идеальны!!!! Спасибо огромное!!!!!!!

  • А мне понравилось. В самом деле,что,всю жизнь у плиты стоять??? Всё прекрасно чувствует себя в холодильнике. Надо будет взять на вооружение данный метод. А диетический борщ вы тоже на несколько дней варите или только на раз,Ольга? Я обожаю борщ,но не знаю,возможен ли он при правильном питании.

  • К стати много слышу от знакомых, что ПП питание это дорого, нужно им ссылочку покидать. Я пока стараюсь покупать все по акция или скидкам, сахар в принципе не ем. Сладости заменила сухофрукты или батончики туброслим. Вот недавно нашла на сайте ТНТ розыгрыш этих батончиков, думаю экономия будет уместной.

  • Добрый день. Спасибо за ваш канал. Смотрю с удовольствием. В этом ролике вы говорили про отказ от мороженого. Попробуйте мороженое из банана, думаю, что вы оцените. (Заморозить спелый банан, а затем просто измельчить в блендере). Всех, кого я угощала, не могут поверить, что такое нежное мороженое получается так просто и всего из одного ингредиента.

  • Вот только сухофрукты консервируют мощными консервантами чуть не формальдегидами, и купить эти сухофрукты без химии нереально, сухофрукты мне кажеться нельзя легко избавить от той всей гадости которую в них пихают для сохранения, только если вы САМИ выскшили свои из своего сада, ибо яблоки обрабатывают 3 раза первое при завязи, второе при росте от паразитов, ьретье для хранения… а потом из них же сухофрукты делают добавля в нмх еще и еще химии

  • Кормила смесью Амосова свою очень тяжело болеющую дочь поскольку она была в очень тяжелом состоянии по крови и эффект мне очень нравился она помогала поддержать ее в смысле питания и витаминизирования. Обычные аптечные ей было нельзя

  • Вот вроде у вас и неплохие ролики, но тут с вами не соглашусь. Во-первых, вегетарианцы это не здоровый образ жизни. Вот вообще ни разу. И это вам любой врач, физиолог или диетолог скажет. Во-вторых, говорите про здоровое питание и пьете кофе.D Чай кст тоже из этой же оперы. Все пытаюсь себя от него отучить. Про масла вам +, потому что при дезодорировании происходят некоторые химические реакции, что приводит к образованию не очень хороших продуктов. Поэтому же кст нельзя жарить на одном и том же масле повторно. Про химию вообще молчу, потому что мы как бы все состоим из химии.D Пестициды и яды, это уже конечно другое, но например в тех же не переработанных продуктах может содержаться больше ядов. Как сказал один человек: «Природа не обязана нас защищать. Она наоборот отбирает самый сильных, поэтому пытается нас убить». Но тут как бы опять развивается паранойя по поводу, а правда ли нам пишут тот состав, который используют. Но я из тех наивных людей, который все же верят производителям.D

  • Сухофрукты желательно покупать те, что высушены кустарным домашним способом. Красивая лоснящаяся курага и чернослив, что продают в супермаркетах не только не полезны но вредны и опасны для здоровья.То что это рецепт Амосова я слышу впервые, у нас дома ето называем витаминной бомбочкой, готовим всю осень-зиму-весну, каждый месяц у нас уходит банка.

  • Представляю, в ресторан пришла, а там достали с морозилки, разогрели кушайте на здоровье. Все почувствуют разницу во вкусе!!! Но почему дома кормить детей можна, а сами в ресторане этого кушать не станете? Неужели всем так тяжело приготовить свежую еду?

  • Добрый день. Скажите пожалуйста, как вы думаете, можно ли смесь Аммосова сделать без мёда? У меня аллергия на мёд. Мёд действует как консервант и у меня сомнение-долго ли простоит она без него. И спасибо за дельные советы. С уважением, Елена.

  • Горькая правда о ЛЬНЯНОМ МАСЛЕ.

    Почему «магазинное» горчит?

    Нас часто спаршивают: «Почему льняное масло из магазина горчит?»

    Мы делаем настоящее, живое МАСЛО и знаем о масле все, либо почти все.

    Мы ответственно заявляем – свежее и натуральное ЛЬНЯНОЕ МАСЛО НЕ ГОРЧИТ, а напротив, имеет приятный сладковатый вкус. Но, к сожалению, льняное масло промышленного производства не доходит до Потребителя в своем первозданном состоянии.

    Горечь это признак разложения омега-кислот. При окислении они распадаются на токсины. Это просто яд. Промышленные производители травят своих Покупателей за их же деньги. Но, по большому счету, у них нет других вариантов. В современной устоявшейся системе хранения и продаже продуктов льняное масло не способно дойти до Потребителя не испорченным.

    Во-первых, промышленные производители масла нагревают исходное сырье – это увеличивает выход масла на 15-20%. При нагреве льняной семечки происходит распад полиненасыщенных жирных кислот и части витаминов, а так же происходит свертывание (денатурация) белка.

    Во-вторых, масло фильтруют, что приводит к дополнительному контакту с кислородом и как следствие к дополнительному окислению.

    После оно томится на складах, едет в жарких вагонах, стоит на полках магазинов под воздействием губительного для масла солнечного света. Льняное масло, купленное в магазине, уже потеряло свои бесценные полезные свойства.

    Еще одним разрушительным фактором для льняного масла являются металлические шнековые прессы. В промышленных масштабах применяют только эти установки. Металл – катализатор окислительных процессов.

    Полиненасыщенные жирные кислоты, при контакте с металлом, окисляются и распадаются в течение нескольких дней – это еще одна причина горчения льняного масла.

    Промышленные производители были вынуждены придумать и распространить легенду о том, что горечь льняного масла – это естественное свойство полиненасыщенной жирной кислоты Омега-3.

    Омега-3 – это большая часть в составе льняного масла (52-57%). Омега-3 НЕ ДОЛЖНА горчить!

    Свежее льняное масло, отжатое на дубовом маслопрессе, вкусное, ароматное, душистое, а главное полезное!

    Настоящее льняное масло – «Русское золото», пользу которого сложно переоценить!

    «НАСТОЯЩЕЕ МАСЛО» не способно сохранять свои свойство долго, поэтому мы отжимаем масло в день самовывоза (доставки).

    Мы работаем без выходных.

    Ежедневно, под Ваш заказ, с раннего утра осуществляется закладка сырья в дубовые маслопрессы. Весь день идет прессование и до 21 часа все наши масла разбирают Покупатели.

    Более подробно о нашем алгоритме работы, способах самовывоза и доставках просим смотреть здесь https://maslodel.zone/izgotovlenie_i_dostavka

    В своем производстве мы используем только высококачественные сырье!

    Каждая культура семян и орехов, это отдельное, проработанное направление – фермерское сырье без пересушки, селекции и пестицидов!

    Наши двери открыты! Приезжайте к нам, узрите нашу маслобойню и отведайте наисвежайшее масло из под дубовых маслопрессов…

    Отжимаем в день самовывоза (доставки).
    Работаем на Ваше ЗДОРОВЬЕ и свое Имя.
    http://www.maslodel.zone
    Тел.:8(926)7221889

  • Вроде верно излагает, но мне кажется рацион довольно скудный, а порой вводит в ступор особенно каша + яйцо, мне кажется эта сухомятка застрянет у меня в горле. Поэтому я и сужу что рацион меню скудный.

  • Ребята выходит точно дешевле, если не считать пиво и закусок тонну съеденную за вечер на двоих может выйти на евро 20-40 ( если в бар не ходить) а на ПП за эту сумму чуть ли не неделю можно жить. На личном опыте знаю

  • Я немного упрощу! Я питаюсь здоровой пищей, но не настолько строго.
    Кашу можно заменить «5 минуткой». Конечно там может быть ГМО и т.д. но если мама будет тщательно читать состав, то возможно выберет вам хорошую кашу.

    Соки (натуральные, хорошие по составу. На пример » Добрый» или «Фруктовый сад» или «Сады Придонья».

    1 конфету раз в неделю можно, ведь углеводы очень полезны.

    Но я конечно не отказываюсь от фруктов, овощей и круп.

  • я трачу примерно 1500 руб в неделю на фрукты-овощи (покупаю на рынке); 1000 на мясо-рыбу-яйца. Круп и макаронных изделий хватает надолго. Сладкого не люблю, поэтому не беру. Мужа такой рацион вполне устраивает.

  • Ладушка,благодарю за полезную информацию! Вас всегда приятно послушать и посмотреть))))
    Раньше я была сластена!уже 2 года не ем сахар в любом виде.Стараюсь есть только свежие фрукты и овощи.Больше не хочется меда,сухофруктов,даже бананы не идут)Последнее время самое сладкое что я ем это… яблоки)А ваш рецепт хлебцов со стевией обязательно опробую для мужа)

  • 3,5 косаря за один поход в магазин?Вы ебанулись,что ли?Да и по продуктам есть не чего,мяса и рыба закончится за 1-2 раза,а потом сухими гарнирами будете давиться.Охуенный рацион,ничего не скажешь.15к в месяц на одного человека,который будет недоедать-и сумма сильно увеличится от любых периодических покупок в магазине вроде пары йогуртов.Мда,бюджетненько.Хотя может для канала на 1,5 миллиона так затариваться и экономно

  • А можно видео где на обычный небольшой бюджет так же купить продукты но только для того чтобы набрать вес!!!!! Много видео о похудении, а как же худые которые хотят набрать массу? Я вот например все никак не могу набрать вес до 50 кг хотябы. Нужен рацион на котором девушка может набрать вес

  • Вотсап марафон, с личным подходом к каждому! Поймем сколько лично вам необходимо ккал, сколько составляет ваше бжу, составим наиболее удобное меню для вас! Не вредные десерты, очень вкусные завтраки, обеды и ужины! Мотивация, психологическая помощь. Все, что нужно, чтобы поменять свои привычки в еде…

  • вы наверное плохо знаете среднестатистическую корзину… или я не вхожу в эту корзину, нас 4 в семье, 2 сына 16 и 9 лет, кушать любят и постоянно хотят есть, если я им предложу пендюрочку в виде пп питания из вашего рациона они меня съедят, а на 4х покупать грудки это уже кусается, с таким рационом на мою семью в день на продукты надо тратить около 1000 р, это совсем не бюджетно, у меня ЗП учителя 10 000 у мужа 30 000 живем на съемной квартире и платим ежемесячно 12 000, остается 28 000 на всё, и поесть и одется, я молчу о транспорте в день надо по 50р на человека

  • с большинством сказанного согласна. Первые 3 дня ходила в магазин и тратила много, так как замена продуктов вредных на полезные дело не из дешёвых. Но как сказала автор ролика, многих этих продуктов, как правила, теперь хватит на месяц, а-то и дольше. А фрукты и овощи, я думаю, у среднестатистического жителя России всегда дома есть, хотя бы в виде яблок и капусты. Да и вообще мало кто не любит побаловать себя раз-два в неделю пивком, винцом и другими веселящими, на это денег не жалко, а вот бутылочка оливкового масла по цене бутылочки вина это все считают обдираловкой. Так от вина только изжога и похмелье, а маслом будешь наслаждаться, заправляя салатики, недели 3-4. Опять же сладенького…как начнёшь жрать, остановиться не можешь, а яблоко съел-и совесть чистая и живот сытый. Так что я за правильное питание! За неделю мой результат-минус 4 кг!!!

  • Дорогая Ладушка! Где-то Вы упоминали, что не проводили исследования по сахарозаменителям. Зайдите на канал ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ. Его открыла замечательная женщина Ирина, которая похудела на 94 кг!!!! После 50 лет. Вы только представьте! Это вес двух стройных девушек. Она делится массой полезной информации, которую проверила на себе. В последнем своём видео она дает полный обзор всех сахарозаменителей. Очень рекомендую посмотреть. И Вам спасибо! Очень хороший канал. Тоже очень много полезных советов я почерпнула от Вас!

  • Люди вот пишут что цены выше и все такое. Но! Но у меня вопрос! ЛЮДИ ВЫ ЧТО НА СТОЛЬКО БЕДНЫЕ ЧТО ДЛЯ ВАС 100 РУБЛЕЙ ЦЕЛОЕ СОСТОЯНИЕ! Я просто не понимаю! 100 рублей= 1,50€. ПОЛТОРА ЕВРО ЛЮДИ ЭТО ОООООЧЕНЬ МАЛО!

  • Конечно можно обойтись таким набором, если обмен веществ в норме и нет уже полученных проблем, таких как ожирение например, инсулинорезистентность. Но если проблемы есть, то лучше не экономить на здоровье. Например, витаминные продукты Тайга 8 стоят конечно не копейки. но они того стоят! содержат антиоксиданты, полипренолы, много железа, целый комплекс витаминов, поэтому оказывают сильное оздоравливающее, восстанавливающее действие на организм.

  • странные какие люди! человек им советует: ешьте правильные продукты, откажитесь от колбасы, тортов, алкоголя! неужели об этом можно спорить ещё? ну хочешь ты вместо пачки творога торт купить да кто ж тебе не даёт? лично мне пачки творога хватает на 2 ужина, а торт хороший обжора-сладкоежка за день слопает, да еще отполирует бутиком с колбасой, а потом опять сладенького захочет и так до бесконечности. Ну устраивает вас работать на своё брюхо, дак пожалуйста, здоровье же ваше!!! А автору спасибо за информацию и пропаганду ПП!!!

  • Курс Pro.Диетолог 3 в 1 информационный курс про похудение, схемы питания и алгоритмы диетологии.
    Обладатели курса узнают как похудеть без чувства голода, научатся рассчитывать суточную норму белков, жиров, углеводов и калорий, освоят четкие схемы питания для женщин и мужчин, а также много другой полезной информации. Курс поможет стать консультантом-диетологом для себя и своей семьи!
    @t​

  • 2 доллара это 50 гривен грубо говоря в Украине как поняла…
    2 доллара в Беларуси это ну 4 рубля с чем-то (2020 г), сейчас под 5 р.
    Яиц десяток стоит 2+р в супермаркетах, а С0 под 3 рубля могут стоить. На этом мои полномочия все.
    Спасибо за видео
    А так да, ПП вполне осуществимо.
    Тот же десяток яиц вновь, он стоит как чипсы. И соответственно лучше купить яйца а не чипсы.

  • До этого вообще ничего не ела. Утром только кашу и в 12:00 последний обед и всё. Просто был сильный голод. Весила 50 в 12 исполнилось 13 уже 39.9. Начала как то есть, но боюсь опять набрать. Нервная анорексия так сказать

  • А пахая весь день я зарабатываю 45 евро и это без уплаты налогов ещё, ну жесть, настроение просто в самую бездну после такого, тип мы развитая страна все дела, а на деле даже и пожрать не можем нормально так вообще, а ещё ты сковородку царапаешь своей деревянной лопаткой! ����������

  • Видео крутое получилось) Возьму на заметку)
    Но я во время студенческой жизни научилась ценить зелень и замороженные ягоды с лета, овсянку, на 100р брать такие продукты, что их даже больше����
    Кстати, к плюсам студенческой жизни можно добавить и быстрое похудение ������

  • Странно так можно суп или нет.
    Только смотрела видео Екатерины Толстиковой. Она чётко сказала, что суп нельзя.
    И никаких перекусов ����
    Я в замешательстве, правда.
    Слушала несколько диетологов. И все разное говорят.
    Что ж делать ����

  • Лада, приветствую! И благодарю за Ваши видео, много созвучного и полезного….
    Раскишие в результате замачивания сухофрукты это не лишнее время в воде, это о другом… это о том, что фрукты не сушили, а варили. Самое меньшее если «варили» в спец печи для сушки, при температуре выше 42 градусов; худший вариант варят в масле с сахаром, несколько часов…чтобы «сухофрукты» были слаще, не портились долго и блестели(да, покупатели лучше реагируют на блестящие сухофрукты, чем на «пыльные» в их представлении).
    Мы покупаем на рынке, у узбеков… первый раз я попросила дать мне «не варёные, как Вы себе домой берёте» и продавец достал всё из под прилавка, потупив взор объяснил: «оно не красивое, Вам не понравится… это для своих…» Я ответила: «ничего, я зажмурюсь и буду есть с закрытыми глазами»… ��������

  • КЛУБ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ 《ЗОЖ》 Приглошает всех желающих снизить вес и при этом улучшить свае самочуствие!!!!! Регулярно проводим 10 дневные онлайн марафоны стройности результат 100% гарантирован абсолютно всем. Подробно вы можете узнать у нашего концультанта!! Ватцап-8918-794-72-32. Инстаграм-https://instagram.com/natalya_torikova. Фейсбук-https://www.facebook.com/100047464410380/posts/167434031515410/?app=fbl. Ютуб канал https://www.youtube.com/channel/UCh94v3Y4og8WMed4_S8LI7g Подписывайтесь и ставте лайки.

  • ну это же не ПП блюда!!!!! Гликемический индекс тушёных кабачков и баклажанов практически приравнивается к сахару!!!! А рис это вообще треш трешовый,это же чистый крахмал и поднимает сахар в крови до потолка!!!! Это пздц товарищи!!!!!!! Молоко-это лактоза,следовательно-сахар!!! Не путайте народ,к ПП эти продукты не имеют никакого отношения!!!!!!

  • Чтобы мы не ели, все равно необходимо чистить организм и не допускать дефицитов йода, калия, кальция и др микроэлементами. Что с нашими искусственными продуктами из магазинов очень трудно. А йода на большей территории России вообще нет. Поэтому я ем Гель ламинарии, это 100% натуральный продукт питания, содержит с себе 28 микроэлемнтов, аминокислоты, амега. А главное отличный детокс( хотя чистит мягко), антиоксидант. Информацию можно посмотреть: https://vk.com/lira22

  • Еще в алюминиевые контейнеры все это и будет хороший вариант! Можно даже меню с пн по пт делать закинуть в 0 градусов и разогревать все парике потом, наверное), хотя можно и с утра все готовить на один день и пользоваться мультиварками, но все конечно зависит от состава семьи, места работы и т.д. А вообще с утра обычно все равно каша, (хотя не у всех), значит (мультиварка), до обеда салат(делать только у утра иначе не тот вкус уже будет), в обед бульон и мясо с овощами(можно охлажденное или замороженное разогревать но где? если термос то варить только утром), после обеда выпечка(можно на 5дней наморозить), на ужин рыба крупы наверное и овощи(опять жеесли ужинаем дома, то лучше приготовить всей семьей, это не долго если есть заготовки), перед сном кефир там или еще кто что кушает здоровое)). Вывод контейнеры на три дня это лучший вариант если приходится все время кушать на работе, и очень мало времени. И опять же разогревать в микроволновке не есть гуд и лучше хотя бы контейнеры алюминиевые хотя алюминий в еде тоже не очень но лучше чем пластик наверное)). Если на работе есть пароконвектомат то отлично но это редкость. Думаю заготовки делать раз в неделю (например бульон мясной и мясо сварили и заморозили) что бы потом быстро доготавливать блюда будет лучший вариантом. В общем автор молодец, поднимает вечную тему)) главное придумывать новые технологии развиваться в этом направлении и не бросать!

  • 1. Кайф от спирного получается в результате разрушения организма пьющего Человека спиртным. 
    Наши организмы на столько мощные, малоизученные и потрясающие, что мы не чувствуем боли например от микро-разрушений спиртным. 
    Мы способны почти сразу восстанавливаться нашими потрясающими организмами, правда эти запасы нашей личной востановительной энергии неизменно иссякают.
    2. Считается что фрукты и овощи не способны насытить Человека, называю это очередным заблуждением всего Человечества! 
    Такая высоковибрационная пища, как фрукты и овощи просто не закупоривают и не могут закупоривать проходы между нашими клетками, молекулами и атомами, из которых состоит и наш желудок, и пищеварительный тракт, и весь наш организм, и все питательные вещества из которых состоят сырые фрукты, овощи, и прочие плоды, способны очень быстро впитываться нашими органами.
    Ну, а вся низковибрационная пища (мясо, рыба, птица, морепродукты) подвергнутая термической обработке, либо сырая, наоборот засаливает и замазывает все щёлочки своими жирами и наступает якобы сытость. 
    Вообщем, отсутствие аппетита, это не всегда полезно!
    Ну, а с биохимией (какие продукты полезно смешивать, а какие вредно для пищеварения) Человечеству ещё разбираться и разбираться.
    Вот и весь компот��

  • не знаю правда? Но мне рассказ что кур обкалывают фигней
    прям каждой инъекцию
    мне кажется эт нереально
    кур же много
    анегдот: А правда что куриный суп лечит простуду?
    Да! В нем антибиотики
    к творогу отношусь с подозрением и к сыру
    Я лю все молочное и проблем не было никогда
    щас как съем вареники или сырники изжога и это подозрительно
    не было раньше
    с сыром по разному: я делаю хачапури и разный сыр! Я уже не знаю что делать! В Волгограде фигня а не сыр
    А в МСК таже марка а сыр др
    а че холодец не делаешь? Желатин?
    Ну и соусы в бутылках? соевые и пр сколько проживешь на консервантаХ?
    капуста квашенная где? квась на поллитра
    Щи борщи и вся семья проживет 100 лет
    У тя же предки были? Бабушка и прабабушка сколько прожили? И раньше все соблюдали пост
    пост это не кушать
    эт щас кушают, а раньше нет
    БУКВАЛЬНО!
    Свою историю не знаем
    удивляюсь!!!!!
    и наконец хлопья. Все крупы надо мыть. потом сушить. Потом плющить. Ну я щас смеюсь….
    Знаешь как бабушки питались русские? Щи наварят хлеб накрошат или сухари в щи и
    это вкусно
    за уши не оттащишь!
    На второе мясо. Говядина в России уважаема. Свинью даже не помню чтоб покупали. Вареная говядина режешь кусками + лук + масло + соль
    на третье тыквен каша с молоком. лучше мороженого!
    У тя ребенок купи мороженицу и делай натуральное мороженое и регулируй сах
    купи глюкометр и тонометр
    начинай всё контролировать с такой едой и продуктами
    у меня знакомая говорит что аллергию приобрела морковкой…

  • Чем вреден борщ? Или суп на курятине? Че за херня происходит народ? Яйца бл…ть на три дня! супер здоровое питание из пластика разогретого в микроволновке!!вы ЧЕ? Серьезно?Ешьте нормальную еду, но не жрите от пуза как в последний раз и все будет хорошо! а это бредятина!

  • Мне очень нравятся твои рецепты и советы. Хотя я заметила что ты готовишь индивидуально только для себя. А для семьи своей отдельно? У меня сейчас такая проблема то что мои Не любят кушать то что я готовлю