Вопрос: Как вычислить суточный процент?

Это видео продолжает цикл гайдов по торговле и заработку в Кроссаут. В нём я рассказываю какая оптимальная цена для покупки, какая оптимальная цена для продажи, как её высчитать и на основе каких данных..
Данные отсюда: https://crossoutdb.com/.
Актуальный ПвЕ Крафт на выставке: FASTFarm Lustra8.
Так же смотрите бюджетный крафт: Lustra_8kOM.
И прошлую «модель»: FASTFarm Lustra6.
Актуальный ПвП крафт Тошнилки: DarkV_kv6.
Актуальный ПвП крафт Гелики: DarkV_kvHover.
Заходите в мою группу, там все ТАБЛИЦЫ:.
https://vk.com/lpdept.
Поддержать канал можно тут:
https://www.donationalerts.com/r/darkvedmak

Мои авторские программы тренировок: http://dobromilfit.ru/.
—
Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: http://yourfitnesslife.ru/iherb/.
—
Питание для набора массы: http://yourfitnesslife.ru/pitanie_dlia_nabora_massi/.
—
Наш магазин спортивных товаров: http://fittraining.pro/.
—
Все упражнения с гантелями: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/..
Упражнения со своим весом: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/..
Тренировки с использованием колец: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/.
—
Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_d…..
Программа для жиросжигания в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/..
Все программы тренировок: http://yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/..
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/..
Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr.
.
Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life..
.
Фитнес клуб «worldclass» в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): http://worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

Как рассчитать, сколько углеводов нужно в сутки?
..
Простая математика:
1)высчитываем сухой вес тела (обезжиренное).
..
В среднем мы имеем 20% жира в теле (лучше пройти Биоимпедансометрию и измерить точно % жира).
Считаем, что ты весишь 80 кг.
Убираем % жира из нашего веса:
80кг х 20%(0,2)=16-вес жира в теле.
80-16=64кг-сухой вес.
..
2)считаем, сколько нам нужно углеводов в сухом виде (все продукты высчитываются в не приготовленном).
..
В гречке на 100 гр 68 гр углеводов.
..
Нам нужно 2 гр на 1 кг массы сухого тела (если для вас много, то считайте 1,5гр).
..
На наши 64 гр нам нужно 2 гр уг.
64х2=128гр-уг на массу тела на сутки.
..
Пишем уравнение:
100гр(гречки) 68гр(углеводов).
Неизвестно 128 гр (углеводов).
..
Перемножаем крест на крест:
100 х 128 / 68=188 гр гречки нам нужно, чтобы получить 2 гр уг на 64 кг веса..
..
Заветная цифра 188 гр гречки.
..
Взвешиваем и заливаем кипятком (можно варить или что ты там с ней делаешь��).
..
Это не сложно!
Сделай пару раз и всё будет автоматически в следующий раз��.
..
С тебя �� если было полезно����.
Инстаграм:
https://www.instagram.com/ivan_krasavin_/.
Фейсбук –.
https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1

В исследованиях сравнивали две группы худеющих на дефиците калорий.
18% из жиров низкожирная.
40% умеренная или высокожирная.
Последние теряли больше и эффективнее..
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12566139/.
добровольцы, которые придерживаются диет с умеренным или высоким содержанием жира, теряют столько же веса, а в некоторых исследованиях немного больше, чем те, кто придерживаются диет с низким содержанием.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19246357/.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/18635428/.
Как считать БЖУ? БЕЛКИ https://www.youtube.com/watch?v=LA0wE-aOx1c&t=3s.
Как считать БЖУ? УГЛЕВОДЫ https://www.youtube.com/watch?v=m2b9QqIQoD4&t=1s.
…………………………………………………………………………………………………………………
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:
Инстаграм:
https://www.instagram.com/ivan_krasavin_/.
Фейсбук –.
https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1.
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать,оставив свой комментарий под видео..
Задавайте свои вопросы, пишите в директ в инстаграм или фейсбук, всегда с удовольствием на них отвечу!
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Приложение 10Levels.
Для iOS http://bit.ly/10Levels_iOS.
Для Android http://bit.ly/10Levels_Android.
https://10levels.ru/.
—
КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ!
В этом видео доступно, простым языком, я объясню как правильно рассчитывать калорийность рациона, блюд..
Кроме калорийности рациона научимся высчитывать бжу. Все это пригодится тебе в формировании правильного питания..
Вы уже знаете, что для снижения веса нужно расходовать больше калорий, чем потреблять с пищей. Однако существует несколько важных моментов, которые необходимо учитывать при похудении. Успех в снижении веса зависит не только от дефицита калорий в питании, но и от сбалансированности диетического рациона, регулярных тренировок, питьевого режима, достаточного сна и хорошего психологического тонуса. Если тебя заинтересовала тема: похудение, калории в продуктах, диета и прочее, внимательно изучи видео в разделе (правильное питание).
Баланс в питании означает соотношение его основных компонентов – белков, жиров и углеводов. Все они одинаково нужны организму, но в разных количествах..
!TGYM НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! http://www.youtube.com/timedtext_cs_p….
Еще о нас:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/.
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/.
➤Инстаграмма: Tgym: https://www.instagram.com/the_Tgym.
—
TGYM Лучший фитнес канал на YouTube. 5 лет работы, 700 работающих видео о фитнесе..
Десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков!.
Стань следующим!.
Мы ждем твоих результатов!

В этом видео мы свами вместе посчитаем, сколько нужно есть калорий в день! Эта простая формула поможет посчитать суточный калораж, и определить, что делать, чтобы похудеть или оставаться в подтянутой форме. Пишите в комментариях, какое число ккал получилось у вас! ��.
Также рекомендую посмотреть:
ПП торт к 8 марта: https://www.youtube.com/watch?v=Muyqw….
10 продуктов от которых стоит отказаться: https://www.youtube.com/watch?v=DTDnz….
Как перестать есть сладкое: https://www.youtube.com/watch?v=3RT_f….
Как начать пить воду: https://www.youtube.com/watch?v=8-UVB….
Рацион на 1200 кКал https://www.youtube.com/watch?v=pmuK..

Проект Супертело:.
https://supertelo.semenikhin.ru/10SeasonRegistrationYtb1.
В выпуске использована техника: