Как инсулин влияет на вес? Почему повышается инсулин?��
Книга доктора Берга ⏩ https://drberg.ru.
Кето-курс ⏩ https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic.
Витамины и БАДы �� https://shop-drberg.com/.
Инсулин в организме человека: поправляются ли от инсулина? Какие симптомы при высоком инсулине? Какую функцию в организме выполняет инсулин?
0:00 как толстеют от инсулина;.
1:00 функции инсулина;.
2:55 2 типа запасов топлива в организме;.
4:05 откуда берутся излишки сахара в крови;.
4:49 как развивается инсулинорезистентность;.
6:23 симптомы инсулинорезистентности;.
7:59 книга «Здоровое кето и интервальное голодание»..
Поговорим о том, какие функции выполняет инсулин, как развивается инсулинорезистентность, о симптомах инсулинорезистентности и о том, откуда берется жир на животе..
Как вырабатывается инсулин? Как только сахар в крови поднимается до определенного уровня, поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин. Инсулин убирает сахар из крови, чтобы снизить уровень сахара в крови. Также благодаря инсулину клетка усваивает глюкозу..
Таким образом:.
инсулин снабжает клетку топливом;.
помогает организму запасать сахар. Организм запасает сахар в форме гликогена (одной из форм запаса топлива для организма). Вторая форма запаса топлива – жировая форма; инсулин преобразовывает излишки сахара и углеводов в жир. Жир берется из лишних углеводов. Вот откуда берется жир на животе!.
Инсулин преобразует излишки сахара в жир на животе..
Когда сахар повышенный в течение долгого времени, и есть избыток невостребованного инсулина, то развивается инсулинорезистентность..
Симптомы инсулинорезистентности:.
1. Усталость.
2. Хочется сладкого.
3. Часто встаете в туалет по ночам.
4. Проблемы с памятью. С помощью инсулина в клетку попадают белки..
Без инсулина клетки не могут усваивать белки и аминокислоты. Именно поэтому люди с диабетом имеют сложности при наборе мышечной массы, страдают от проблем с суставами и имеют проблемы с позвоночником. Калий также не попадает в клетку. В результате этого возникает усталость, аритмия, проблемы с сердцем, учащенное сердцебиение, плохой сон, бессонница, запоры, подагра, камни в почках. Инсулин нужен для очень многих вещей для поддержания здоровья нашего организма..
.
Этот ролик в оригинале на английском ���� https://youtu.be/571H-RPxNNs.
Кто такой Доктор Берг ��⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore.
СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ.
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ.
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ.
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы.
�� �� �� �� �� �� �� �� ��.
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9.
Канал кето-рецептов �� https://www.youtube.com/c/KetoRecipesDrBerg?sub_confirmation=1.
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru.
Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики Доктора Берга? Поддержите канал �� https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9.
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru.
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg.
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru.
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте..
Понравился перевод ролика ���� �� ����? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com.
#ПовышенныйИнсулин #Инсулинорезистентность #ДокторБерг #DrBerg.
Инсулин, инсулинорезистентность и жир на животе. https://youtu.be/7dAJYPD7UGg
Видео взято с канала: Dr. Berg официальный русский канал
Инсулин: зачем он нужен и как работает?
Разные процессы в организме человека контролируют гормоны. Инсулин – это тоже гормон. Он вырабатывается 24 часа в сутки так называемыми бета-клетками. Они находятся в определенной части поджелудочной железы, известной как “Островки Лангерганса”. Что интересно, бета-клетки имеют встроенный “глюкометр”. Когда в организм человека попадает пища и кровь насыщается глюкозой, он автоматически включается, и бета-клетки начинают более активно вырабатывать инсулин. Потоком крови он расходится по всему организму. Задача инсулина – быть ключом, который “откроет двери” для проникновения глюкозы, т.е. сахара, в клетки органов. Без инсулина сахар не может попасть в большинство тканей и они, следовательно, не могут получить необходимую энергию. Также инсулин способствует накоплению глюкозы “про запас” и образованию белков. Благодаря своей транспортировочной функции он контролирует уровень сахара в крови, т.е. ее сладость. Если нарушается доставка глюкозы в клетки организма, они ощущают энергетическое голодания, а кровь, в свою очередь, становится слишком сладкой, вызывая существенные сбои в работе головного мозга, почек, глаз и вен. Связано это с тем, что именно в этих органах находятся инсулин-независимые клетки, которые поглощают глюкозу столько, сколько ее находится в крови. При сахарном диабете 1 типа, иммунная система воспринимает бета-клетки как чужеродные тела и уничтожает их. “Островки Лангерганса” уменьшаются. Из-за этого во время насыщения крови глюкозой не вырабатывается достаточного количества инсулина, а значит и нет ключей, которые “открывают двери” для поступления сахара в инсулин-зависимые клетки. Они голодают. А вот органы, клетки которых не зависят от инсулина, страдают от переизбытка глюкозы. И в одном и в другом случае органы не могут в полной мере выполнять свои функции.
Видео взято с канала: Первый Городской. Одесса
Как избавиться от инсулинорезистентности и лишнего веса
Из материала этого видео Вы узнаете о простых стратегиях, позволяющих решить проблему инсулинорезистетности и, как следствие, избавиться от лишнего веса..
Всё, что нужно знать об инсулине: https://www.youtube.com/watch?v=p4FAVwGTkDY.
Что такое инсулинорезистентность и как её распознать: https://www.youtube.com/watch?v=NfzDoejIXss&t=320s.
Вступительное видео-представление с анонсированием тематики канала: https://www.youtube.com/watch?v=1e-N_gacGaA.
Запись на индивидуальную онлайн консультацию https://calendly.com/dietologonline.
Доктор Колесникова Марина Игоревна практикующий врач-диетолог (с 2007 г.), акушер-гинеколог (2007-2010 гг.), специалист по кетогенной диете и интервальному голоданию, консультирующий пациентов со всего мира онлайн..
Образование:.
1. Одесский государственный медицинский университет (медицинский факультет, специальность лечебное дело).
2. Курс “Основы нутрициологии” Николы Пфайффер (г. Москва, Россия).
3. Национальная медицинская академия последипломного образования им. П. Л. Шупика (Кафедра гастроэнтерологии, диетологии и эндоскопии, г. Киев, Украина).
4. Международная академия клинического питания (Курс “Нутрициологические стратегии у женщин с гормональными расстройствами”, г. Рим, Италия).
5. Лайв Академия Питания (Диплом специалиста по коррекции веса, г. Сидней, Австралия).
6. Курс “Тренер по кетогенному питанию и интервальному голоданию” доктора Берга (г. Александрия, Вирджиния, США).
Страницы в соцсетях:
Instagram: https://www.instagram.com/dietolog_online/.
FaceBook: https://www.facebook.com/dietologonline/.
Моя специализированная группа “Кетогенная диета и интервальное голодание” в FaceBook: https://www.facebook.com/groups/162039027672493/.
Отказ от ответственности:.
Информация в этом видео и прочих публикациях на моих социальных страницах, включая статьи, видеозаписи и прямые трансляции, является обобщённой, носит образовательный характер и не является диагнозом, медицинским назначением или альтернативой индивидуальной врачебной консультации.
Видео взято с канала: Dietolog Online
как сбросить жир, понизив инсулин
Как сбросить жир. Как понизить инсулин. Инсулин блокирует липолиз и жиросжигание. Что бы понизить инсулин и сбросить жир легко нужно соблюдать правильное питание. Но что делать, если все правильно, а жир не сбрасывается возможно это инсулинорезистентность и понизить инсулин нужно не только питанием. Тогда и вопрос как быстро похудеть, как убрать жир с живота или убрать бока упрощается..
#59 инсулин https://goo.gl/BojX10.
# 225 энергообразование https://goo.gl/QX3L9s.
Смотрите так же:
правильное питание: https://www.youtube.com/watch?v=dzISo0D7HJI&list=PLh13OF-FPwGEOxpUQ4nZcZyfawDvqdZC1.
Как похудеть: https://www.youtube.com/watch?v=bA063EZTziA&list=PLh13OF-FPwGGKuAfUfTksOgbeqWernIkV.
как накачать пресс: https://www.youtube.com/watch?v=5XWIbfa-alg&list=PLh13OF-FPwGEUkv48rBhGojXSHUa9_X_e.
спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/.
Мой инстаграмм https://www.instagram.com/bazili0/.
Реалтайм дневник сушки https://www.youtube.com/playlist?list=PLh13OF-FPwGEjRFOq7jRLDPthr53jGaQJ
Видео взято с канала: FreshLife28
Инсулин, похудение и калории (доктор Джейсон Фанг)
Поддержите мой канал:
https://donatepay.ru/don/gavrilin.
https://www.patreon.com/gavrilin.
Оригинал — https://youtu.be/jXXGxoNFag4.
Про фруктозу подробнее — https://t.me/narugu/75.
Мой ТГ-канал — https://t.me/prostonegrusti.
ВК — https://vk.com/romantristan.
Facebook — https://www.facebook.com/gavreallyn.
0:00 — Интро.
2:24 — Что такое калории.
7:42 — Инсулин и вес тела.
14:25 — Жиры и дробное питание.
19:49 — Периодическое голодание.
23:59 — Женщинам не следует голодать
Видео взято с канала: Роман Гаврилин
5 Способов Понизить ИНСУЛИН и Активизировать Сжигание ЖИРА
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания http://dmitriyglebov.com/individualno/.
Мой ИНСТАГРАМ https://instagram.com/glebovdmitriy/.
Заказать СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MyProtein Россия http://bit.ly/Myprotein-Glebov.
Заказать СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MyProtein Украина-http://bit.ly/Myprotein-DGlebov.
Cкидка 25% на первый заказ – введи код glebov25.
Cкидка 20% на второй заказ введи код glebov20.
Спортпит который тебе нужен:
Сывороточный протеин https://bit.ly/2OWCSRm.
Казеин https://bit.ly/2xX5l22.
Креатин https://bit.ly/2OYFDRZ.
L-карнитин https://bit.ly/2zChPhx.
ВСАА https://bit.ly/2R7iGgY.
Глютамин https://bit.ly/2y0JXZF.
Омега-3 https://bit.ly/2xX6tmi.
Витамины-минералы https://bit.ly/2Ioig1H.
Протеиновые батончики, печенье, вафли https://bit.ly/2Io45Kl.
Низкокалорийные десерты https://bit.ly/2DCL08r.
Предтренировочный комплекс https://bit.ly/2QhBd9f.
Сахарозаменители, ароматизаторы https://bit.ly/2xW45w3.
Жиросжигатели, диета https://bit.ly/2NKByo5.
Здоровье суставов https://bit.ly/2NMNAgS.
Одежда для занятий спортом https://bit.ly/2R8jxxV.
Аксессуары для занятий спортом https://bit.ly/2zCzIwX.
Давайте коротко рассмотрим когда инсулин вам друг, а когда враг, а потом я расскажу как грамотно манипулируя работой этого гормона, можно улучшить процессы жиросжигания..
Итак, высокий инсулин:.
• стимулирует #синтез #белка. Это плюс.
• подавляет расщепление жира, вместо этого способствуя сжиганию углеводов. Это минус.
• Инсулин препятствует катаболизму белков. Плюс, особенно на сушке.
• стимулирует накопление #жира. Минус.
• Инсулин активизирует #синтез #гликогена. Плюс..
В то же время Инсулин блокирует использование гликогена. Минус.
Подъем инсулина помогает чувству сытости и подавляет #голод. плюс..
Сам по себе #инсулин не страшен. Мало того он жизненно необходим. Проблемы возникают при низкой чувствительности к инсулину и когда уровень инсулина у вас завышен..
Профиль VK https://vk.com/dmitriyglebov.
Страница VK https://vk.com/club101930716.
Страница в Facebook https://www.facebook.com/fitnessfoodlab.
Подписка на канал https://www.youtube.com/user/GlebovDmitriy.
Все видео о тренинге https://www.youtube.com/playlist?list=PLhTmYu4s9GLL-PyQRs7GE1aB-qDfGAEX
Видео взято с канала: Дмитрий Глебов
Диетолог Алексей Ковальков о том, как снизить инсулин
Как повышенный инсулин и углеводная зависимость приводят к сахарному диабету?
Вы хотите похудеть, но не знаете как сделать это правильно и без ущерба для здоровья?
Планируете сначала узнать больше о том, как работает наша клиника?
Хотели бы предварительно проконсультироваться с врачом о возможности снижения веса в вашем конкретном случае?
В рамках разовой консультации у Вас будет уникальная возможность познакомитесь с нашей клиникой и ее специалистами..
Вы сможете узнать гораздо больше о том, как работают наши врачи с пациентами..
Также, совместно с врачом-диетологом Вы наметите план совместной работы..
По всем вопросам Вы можете обратиться по телефону +7 495 508-33-69.
Вы можете заказать книги Алексея Ковалькова на сайте https://diet-program.ru/index.php/knigi.
По всем вопросам относительно заказа Вы можете обратиться по телефону +7 495 508-33-69 ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени..
Этот канал принадлежит организации ООО «Клиника Коррекции Веса Доктора Ковалькова», в связи с этим имеется возможность заключать договоры с рекламодателями. По вопросам рекламы обращаться на info@diet-clinic.ru тел. 8-495-508-33-69.
https://diet-clinic.ru/index.php/home/aktsii-kliniki
Видео взято с канала: Клиника коррекции веса доктора Ковалькова
Нет похожих статей
Всегда интересовал момент с углеводной загрузкой пару раз в неделю или реже. Есть такой прием как известно не есть несколько дней углеводы (или употреблять какой то минимум) а потом в течении дня или двух загружаться ими. Не приносит ли это вред поджелудочной железе и не опасно ли с точки зрения развития диабета?
У меня тоже похожая проблема. Увы, но короткие углеводы просто нельзя. Глюкофаж или джинемна в БАДах могут помочь. Вообще в каждом конкретном случае консультация врача необходима. С автором канала я целиком согласна ��.
День добрый! Недавно подписался на ваш канал так как тема обсуждения для меня важна а именно насчёт веса. Подскажите пожалуйста какому врачу сначала обратиться чтобы сделать всё анализы чтоб начать правильное лечение. Спасибо!!!
неверный вывод насчет «привыкания организма к сахару». У меня лишний вес всю мою жизнь (43) и я привыкла ограничивать себя в сахаре, пью простую воду, шоколадками не увлекаюсь. Сегодня обнаружили инсулин 45 при сахаре 5.
У меня повышен инсулин доктор мне выписал медфрмин 3 раза по 500. Но утром я пью кофе чай без ничего как и весь день иногда могу съесть галету обед в 13 и ужин 19 часов но инсулин не снижается.что делать.
Две группы гормонов противоположным образом влияют на концентрацию глюкозы в крови:
единственный гипогликемический гормон — инсулин и гипергликемические гормоны (глюкагон, гормон роста и гормоны надпочечников), которые повышают содержание глюкозы в крови. Человек стал заниматься в зале. Естественно стали больше вырабатываться гипергликемические гормоны. Гормон роста, в частности. Пусть дает себе легкую нагрузу на все крупные группы мышц непосредственно перед КАЖДОЙ едой в течение пары минут.
Здравствуйте! У меня высокий инсулин. Сахар в норме. Но самое интересное, что я не ем сладкое вообще. Кофе, чай всегда без сахара.. ну вообще не люблю сладкое..углеводов в моем рационе также нетни хлеба, ни макарон с рисом…я люблю мясо, капуста, броколли, кофеек, курица, овощи, грибы..
Но, я сильно и быстро набираю вес.. особенно это заметно после вторых родов..
А, причем, я веду активный образ жизни и хожу по 1 часу в день в хорошем темпе, дыша полной грудью..
Эндокринолог выписала таблетки и.. диету.. но диета выглядит также как ем всегда.. у меня опускаются руки, и плачу уже…
Подскажитев чем может быть проблема? Почему зашкаливает инсулин? И я только набираю
Доктор, подскажите пожалуйста, нужно ли мне сдать кровь на инсулин? Мне 35 лет, ситуация такая, могу поесть очень плотно, но буквально через 1.52 часа, снова хочется есть, наростает слабость, почти до дрожи в руках, не переноу длительные перерывы без еды, без сладкого не могу, лишний вес у меня до 5 кг, хотя ем много, но работа такая, что приходится много ходить, поэтому, думаю, нет ожирения при таком питании, сахар в крови натощак в норме.
Искал информацию, что у творога высокий инсулиновый индекс, но кроме как у блогеров эту инфу не встречал. Ну и сравнение периодического голодания с приёмами пищи через 2 часа, математически не верное. Принял пищу и 2 часа инсулин ещё высокий, на ПГ по другому
В теории да, на практике при условии, что Белка на г веса = 1.5-1.6 на сушке я худею до кубиков (12% подкожного с 20%) на макаронах, картофеле, хлебе и пр. углеводах. Причём довольно быстро. Главное общая калорийность и достаточное потребление белка, а вот за счёт чего жира или углеводов урезать калорийность не важно.
Поэтому у меня максимально сбалансированное питание 1.6г белка на кг, 1г жира на кг, остальное углеводы даже на ночь)
Смешно,когда советуют есть по 5 раз в сутки. Ага,все время о еде думать.
Я по 12 часов работаю и уверенна меня не поймут,если каждые три часа жевать буду.
Ем два раза в сутки. В час дня плотно,в шесть вечера что нибудь лёгкое.
Стройная,всегда бодрая.
Живу и радуюсь жизни.
Очень доступно. Речь грамотная и понятная. В общем рассказано достаточно, чтобы отталкиваясь от этой 9минутной лекции уже идти и гуглить какую-то специфику исходя из своих личных особенностей.
Спасибо автору. Бонус к полезности контента то, что и смотреть и слушать приятно:)
Антон, подскажите, если есть абсолютные противопоказания к железу (родителям по 60+, проблемы с суставами) и подозрение на инсулинорезистентность, то только диета и медикаменты? После анализов, разумеется.
Буду очень благодарна за ответ.
Почему раньше завтракали, ели творог перед сном за 2 часа и никто не толстел, сейчас все что то говорят завтрак пропускай итд, не пейте молоко, кифир, ешьте жиры что за мода новая так питались предки какие, американские.
Спасибо доктору! подсела на интервальное с 03 мая 2020г. первый месяц вес не двигался,а спустя 3 месяца -10 кг, талия минус.5, бедра минус 3. сладкое минимально ем, в виде фруктов с низким гликемическим индекс. ела 16/ 8, потом 20/4,на сегодня удобное время 18/6! но, ем не по кете, а все размерено!да и кормлю организм витаминами, минералами и т.д. подщелачиваю организм, короче, взялась за себя)физическая нагрузка, к сожалению, минимальна, поездка на велосипеде..
Любая еда повышает инсулин а инсулин контролирует жир это он даёт или не даёт сжигать жир, если пять раз хавать это постоянно провоцировать инсулин и спрашивается когда же худеть?! Так что это диета ни всем подходить ☝��Тем более кому уже за 40! Кому уже за 40 надо уже ест меньше так как и метаболизм ни так -то силён уже, два ✌️ раза ест предостаточно а то и один ☝��раз надо ест, я ем 11:30 �� и 18:30 отлично чувствую себя, и скоро вообще перейду на одноразовой питаний даст Бог! Нечего жрать пять раз травить свой организм уже, и вообще уже научно доказана интервальная голодания и просто голодание полезно для здоровья!!!☝��с годами уменьшить надо приём пищи а не увеличить! Кушать пять раз подходит это кому до 24-30 лет и то ни всем, жирным и толстым не зачем ����♀️ хавать���� 5 раз в день им голодать и лучше рот закрыть на замок �� ����
Я астаю в 7 ложусь в 23 и мне хватает 3 разовое питание. Завтрак в 10 обед в 14 ужин в 18. Остальное время пью воду. Иногда с лемоном. Кето диета это самое лучшее средство чтобы похудеть. Кстати чувство голода пропало через неделю после того как села на диету.
Неправильная постановка вопроса про одинаковое время без инсулина. Жиросжигание в те самые 2 часа без пищи между собственно их приемами фактически не происходит. Так что мимо. 2 и главный моментпочему 16 часов? Потому что в это время активизируются процессы: аутофагии(очистки организма от повреждённым клеток и белков) и переход организма в режим кетоза. А вцелом все вернонужно избегать: 1 пиковых всплесков инсулина. 2. Постоянно высокого уровня инсулина. Лично я придерживаюсь режима 16-17 на 8-7 часов. И мои клиенты получают от меня такие рекомендации. Есть нюансы по распределению белков, жиров и углеводов в течении окна приема пищи. И организму потребуется некоторое время(индивидуально у каждого человека) для адаптации. Так же рекомендуется увеличивать потребление жиров. Тогда гораздо легче будет переноситься голод. Из плюсовповышение уровня СТГ. Обычно не наблюдается выраженных катаболических процессов. Кому интересно, поэксперементируйте! А автору респект за позитивное объяснение. Единственное: не мешало бы ему раскрыть особенности комбинации жиров и углей в приемах пищи. Вообще, за роликплюс!
О, блин, специалистов насобиралось в комментариях ) Понятно, что любой, у кого есть такая проблема, сам в чём-то профессор и постоянно ищет свой «рабочий» метод. Но чё б спокойно и без понтов не выслушать мнение человека. Он же просто свёл в одном видео то, что в разных говорят. И немного также пропустил через свой опыт. Единственное, чего я не понимаю, почему никто не упоминает, что инсулин понижает любая физическая нагрузка? Есть на эту тему какие-то исследования? Как и когда лучше заниматься, чтоб даже после углей понижать сахар и инсулин?
Много не точностей. Но, в целом кое что ( от куда цифра 8 часов приёма пищи при интервальном голодании?! Есть пищевое окно…в 4,5,6 часов Но, это вовсе не означает что всё это время мы жуём) поэтому ИГ простой и доступный вариант. На первое время потребуется сила воли, но быстро привыкаешь и чувство лёгкости всегда с тобой!
Это обо мне. Анализы по всем параметрам отличные. Лишние 15 кг. Возраст 53 года. Кушала меньше чем ребёнок 8 лет и вес не уходил. Применяю идею Антона о 5 разовом питании по 200-250 мл с ограничениями в углеводах. О результатах доложу. Живу в жаре на острове в зал раньше октября не пойду (но есть риск что опять все закроют)…. Мне гантели по 3 кг дома таскать? На перекладине отжаться не могу))) что же мне делать окромя плаванья в море? Сезон винограда и персиков в этом году не для меня похоже… Остаются сливы яблоки… Что ещё посоветуете?
Крик души вес 90 кг, рост 180, 40 лет, физическая активность в день около часа, телосложение среднее, жирок вокруг талии. Решил контроль питания 4-5 раз в день бжу физическая активность бег силовая, контроль веса постоянны, воды 2 литра, в ИТОГЕ прошло 2 месяца вес 90 кг, ладно думаю может что не так через пол года опять 3 месяца занятий вес 90 кг форма тела так и осталось ИЗ +теперь я могу пробежать 8 км. Кто подскажет что не так.
нет, при 8/16 ешь всего 3 раза, съедаешь не много, никаких перекусов. Вот и посчитайте. Нельзя говорить о том, чего сам не испытал… Я, например, ем 4/20. 2 раза в 4 часа, есть НЕ хочется!!!! И только в часов 12 след дня (а ем в 14 и 17-30 до 18-00), когда иду готовить, начинаешь думать о еде.
Все правильно.Подтверждаю.Мой опыт периодического голодания просто прошел по дурацки.В отведенные часы происходит просто обьедание, потому что мозг боится, что долго не будет питательных веществ.Набрала вес.Кетоневольно перебираешь калории жирами.Лучше всего идет рациональное питание 4р небольшими порциями без » быстрых углеводов».Всегда хорошо худелось.Захотелось побыстрей и все испортила этим кето и интервальным…
Смотрите «Как ПОХУДЕТЬ – КЕТО диета: есть жир НУЖНО! Можно снизить вес, не голодая.» на YouTube
https://youtu.be/cNdw8zSwaCs
Смотрите «кето диета | как убрать живот | работает или нет» на YouTube
https://youtu.be/2j35b-2O2bs
Смотрите «В моду входит жировая диета! Комментарии от Доктора Кати Янг» на YouTube
https://youtu.be/RBrulaFqTh8
Смотрите «КЕТО ДИЕТА: уверены, что вам это надо? (русская озвучка)» на YouTube
https://youtu.be/bJbYnOJvRVc
Смотрите «Мои обязательные продукты на кето.» на YouTube
https://youtu.be/ke6F3EUOMUc
Результаты дает как дробное питание (даже если оно будет каждые 3часа), так и ПГ(ИГ), но обязательное условие, это отказ от быстрых углеводов, отсутствие перекусов между приемами пищи и КЕТОУЖИН.
При дробном питании, порция должна быть настроена так, что бы обязательно испытывать чувство голода к следующему пиему пищи.
Странный чел! «вам хватит четырех разового питания!!!!»
А ничего,что здоровое армейское питание ТРЕХ РАЗОВОЕ! КЛАССИКА!
Да и от скромности не помрет! Чего стоит фраза -«это мое ОБЪЕКТИВНОЕ мнение»,а ведь хотел сказать «СУБЪЕКТИВНОЕ»!
Хоть вы и не учёный,может вы мне объясните-все Диеты +кето +ИГ-всё направлено на то чтобы как можно меньше вырабатывался инсулин-это плохо -это все люди с большими животами(я уже месяц слушаю всех академиков,профессоров и.т.п.-все о разном)ну тогда зачем диабетикам этот инсулин колят?А все эти учёные мне говорят -не ешь и будет тебе счастье,чтоб не было этого инсулина!я вообще уже ничего не понимаю-так есть дробно или 2 р в день -или голодать 1/1-как правильно-ау люди-объясните тупой-другой кричит «не трогай гормоны-ты в этом весе не один год-всё, тебе ничего не поможет»-та кричит ни слушай никого-я на кето на 35кг похудела!Пипец,звезда в шоке!
Похудение и сушка все же разные вещи. Если нет инсулинорезистентности, то и худеть можно хоть на булках. Не надо ставить слишком жестких рамок. Задача в конце концов изменить пищевое поведение. Но оно одномоментно не изменится.
Это большое заблуждение, что люди, которые не ели целый день наедаются вечером. Я пробовала разные системы питания и могу сказать, что интервальное голодания, для меня, самое эффективное. За день желудок сжимается и чувство насыщения приходит очень быстро. Как бы это парадоксально не звучало, но моя порция( то есть я имею ввиду, то сколько хочется и можется съесть) уменьшилась в 3 раза.
Дмитрий доброго времени суток. пожалуйста дай совет. я пробовал кето пару недель…но так и не понял как войти в кетоз. Хотя есть хотелось меньше. Сейчас уже пару недель делаю так в 10:00 утра завтрак,в 14:00 обед, в 18:00 ужин и 16 часов голодания. Сильного прогресса не вижу. ем салаты и белок, на завтрак гречку и 1-2 яйца. каллорийнось в сутки где-то 1200-1400. Что я не так делаю? Раньше завтракать не позволяет график работы
Поддержите мой канал:
https://donatepay.ru/don/gavrilin
https://www.patreon.com/gavrilin
Оригинал — https://youtu.be/jXXGxoNFag4
Про фруктозу подробнее — https://www.facebook.com/ravil.niyazov/posts/3390139644408411
Мой ТГ-канал — https://t.me/prostonegrusti
ВК — https://vk.com/romantristan
Facebook — https://www.facebook.com/gavreallyn
Едят 6 раз в день маленькими порциями чтоб не голодать и не переедать когда ешь один раз но очень много. Ем 6 раз в день вес минус 10 кг за 2 месяца, тренировки максимум 2 раза в неделю. Я не был толстым но захотел набрать более сухую массу поэтому решил похудеть и начать считать калории при наборе массы, раньше я считал только белок. Выключил этого азиата когда он сказал гликоген=жир.
Хватит зацикливаться на калориях! Раньше люди были физически развитыми без всяких подсчётов.
Кайфуйте, наслаждайтесь едой, но не забывайте о мере. Будьте размеренны, питайтесь разнообразно и занимайтесь спортом!
Всем здоровья и сил взяться на себя����
Ну доказано же уже, на всяческих примерах, что дробное питание раз 6 в день, отсутствие в рационе сахара,мучного, соусов отлично помогает похудеть. Без всяких голоданий и изнасилований своего же организма. Зачем придумывать велосипеды?
На десятой минуте он начал обьяснять, что если у нормального человека есть избыток жира то тело начнет само сжиграть лишнюю энергию. Так вот, мне интересно, каким образом тело может усилить потребление энергии? Ну типо, увеличить количестов сокращений серца, или частоту дыхания, или как?
Спасибо за перевод! Это видео расставило разрозненные знания по полочкам. Однако есть то, что несколько портит картину. Во время того, как хочешь есть вырабатывается соляная кислота в желудке. И проблема не только в чувстве голода, которое надо перетерпеть, но и в язвах, изжоге, без которых при данном типе питания, как мне кажется, не получится. Остаётся только принимать ингибиторы протонной помпы и прочее
В это деле может быть проблемка в том что вес падает, с этим не поспоришь но деле в том что за чет чего? 100% жира? Нет, вес уходит благодаря и мышцам, что влияет на повышенную травма опасность. Аа, дослушал до момента, где он говорит что после голодания, как я писал выше разругаются мышцы но и гормон роста высокий, то есть как только ты поешь то в короткие сроки они посторониться
Спасибо, Антон, всё очень грамотно и понятно. Однако у меня после просмотра остался вопрос один. Увы, среди огромного количества материалов на Вашем канале я не смог найти что-то подходящее. Скажите, а можно ли назвать анаэробными нагрузками интервальный бег? Если вкратце, это бег с циклическим повторением примерно одинаковых промежутков с разной скоростью (к примеру, один круг быстрой ходьбой, круг легким бегом, круг бешенным спринтом на пределе своих возможностей, снова круг легким бегом, и так каждую итерацию цикла до конца тренировки). Насколько мне известно, такой бег несколько отличается от тошниловки трусцой на протяжении 40-60 минут с пульсом 140. Во время интервального бега тратится намного больше энергии, причем энергия усиленно тратится и во время кругов отдыха (сам буквально 3 недели назад худеть начал, практикую такой бег, и, надо сказать, лактата в ногах уже в начале тренировки более чем хватает)
Так вот, если все выше сказанное мной близко к истине, то можно ли ежедневный утренний интервальный бег в течение 30 минут (или 60, если физ. подготовка позволит + рюкзак-отягощение) использовать в качестве альтернативы для силовой анаэробной тренировки, повышающей чувствительность тканей к инсулину?
Если ты заниматься любимым делом, тогда не думаешь о еде. И если ты с детства привык пить чай(напитки) без сахара(или 0,5ч.л), то эта привычка сохраняется на долгие годы,тогда сахарный диабет тебе не грозит. Но если ты с детства кладёшь в напиток от 3 до 6 ч. л., то сахарный диабет второго типа к 50 годам тебе обеспечен!
Если ты почувствовал с кухни вкусные запахи, то твой мозг посылает тебе сигнал:я хочу есть и с удовольствием съедаешь, например, вкусные щи. Запах рыбы-неприятный, но когда уха остывает, то ты с удовольствием съедаешь тарелку ухи.
У меня в норме инсулин, скрытый сахар, сахар, все в норме, кроме того, что у меня гипотериоз, компенсированный и повышенный холестерин, наследственный!!!! Но в молодости у меня была такая же проблема,мер я была худая. Может конечно проблема в женских глрмонах, еще не сдавала. Поэтому слушать, что проблема в инсулине, сахаре, скрытой сахаре и тд вызывает раздражение, в какой то мере!!!
«It always makes me feel very secure when the house is full of food» говорит девушка в конце. И это тоже важный фактор, еда многим помогает обрести чувство защищённости, даже безмятежности. А когда не объедаешься, то как будто трезвеешь, видишь мир таким, каков он есть, и становится страшно и тоскливо. Правда, если продолжать диету, то через несколько дней появляется энергия (имею в виду психологическую энергию), позволяющая начать решать проблемы, а не заедать их.
Тема лишнего веса для меня всегда была актуально. Во время беременности я набрала 30 кг. Что только не делала и фитнесс, и диеты, и голодания. Но все время были откаты. И только когда начала работать с головой, вес начал падать. А все началось с Нелли Давыдовой. У неё работающие установки и эфиры обо всем. Делюсь https://www.youtube.com/c/DiNelliRu
Опять считать калории, есть до 6, выдерживать паузу. Все твердят одно и то же. Всё это уже пройденный этап. Ребята, все в нашей голове. И это доказала уже Нелли Давыдова. Я после её эфиров как будто жизнь начала заново. Ничего не делаю, а вес не поднимается. Советую её канал https://www.youtube.com/c/DiNelliRu
Моя семья покажет мне фигу, если скажу, что буду питаться по принципу интервального голодания по 2 раза���� Патаму што должен быть зафтрак, обязательно супчик на обед и должен быть ужин. Бабушка еще пытается добавить в этот список полдник и ряженку перед сном. Видимо, смогу привести режим питания в норму, когда начну жить одна. Все равно скоро в универ в другой город ехать жить)
На улице жара, а в нашем марафоне вообще ������
ЖИР горит, объемы уходят, самочувствие улучшается вместе с настроением��
Следующий марафон стройности стартует 17 августа.Количество мест ограничено
Что вы получите в марафоне:
✍️Планы питания на все 10 дней марафона с идеальным соотношением БЖУ и калорийности
��Курс по основам ПП (15 базовых тем), который останется после марафона с вами ( тексты, слайды и видеообучение)
��Ежедневная проверка дневника питания, ответы на все вопросы и поддержка��
��Ежедневная зарядка в онлайн клубе со спортивными экспертами
��Возможность посещения кулинарных мастерклассов в рамках марафона
��Общение в чате, в кругу единомышленников, поздравления и награждение каждого человека����
По поводу записи пишите в личку комментариях ХОЧУ и получите подробную информацию����
Хочу в потверждении слов доктора расказать о своем опыте похудения. Когда мой вес достиг 95 кг (при норме 70кг) я начал пробовать диеты разные и ничего не получалось-все заканчиволось 2-мя биг маками и литром колы.
Тогда я пошел на отчаяный шаг-голодание на воде.Хотел голодать 7 дней а проголодал 21 день!Вы не поверите но после этого чувство голода проподает.И после голодания-вы можете регулировать свое питание как хотите,можете с легкостью есть 1 раз в день или есть через день или вообще не есть 2 дня потом поесть.То есть вы становитесь хозяином своего голода и рациона.
Но у меня психологическая зависимость от фаст фуда -так что хоть тело его и не хочет,я его потребляю раз в неделю.А в остальном мой рацион 99% это сырые фрукты.Удачи всем ожиревшим!!!
Полны бред! Кушать надо каждый 3 чяса, а если голодать организм включить режим само сбережения и тогда будишь голодны, злой, и толка про еду и будещ думать, и так один раз другой и нервы не выдержит и обожриошся… И толк с того… Не мне лучше быть сытым и кушать дробно каждый 3 часа не жили голодном.
Но ведь большой процент людей похудел с помощью дробления пищи другие с помощью подсчета калорий, кто то на интервальном голодании, кето диете и тд. Зачем отрицать что подсчёт калорий работает( по крайней мере по моему опыту). Кому то интервальное голодание не подходит, а на счёт кето диеты я сомневаюсь что это можно назвать здоровым способом похудеть, но что кому подходит, главное чтоб любое похудение не зацикливало на еде иначе привет рпп
Доктор, здравствуйте, а как же при ожирении не учитывать дисбаланс гормонов, и можно ли пр инсулинорезистентность перейти на таблетки заместители гормонов, или все таки растительным обойтись и возможно ли обойтись без таблеток, есть утверждение врачей что таблетки заменители гормонов потом пр льётся пить всю жизнь, чтобы оставаться в хорошей внешности и не сидеть остаток жизни на лавочке у подъезда??????
Какой умный врач, понимает,что разница у мужчин и женщин не генетическая, гормон голода поднимается выше у людей сладкоежек и поедателей быстрых углеводов. Женщины чаще заедают проблемы едой, у них много переживаний, рождение детей, трудно найти хорошую работу, мужчины требуют от них быть красивыми, милыми, убирать и готовить. Требование красоты мешает женщинам нормально питаться, зацикленность на теле, на его формах под влиянием модных журналов и реклам. Человек не должен все время думать о теле,как похудеть. Нужно лишь настроить правильно работу гормонов, питаться тогда когда возникает чувство голода.
А также женщинам говорят,что иметь здоровое развитое тело с мышцами это некрасиво для женщин и женщины боятся нарушить требования о красоте тела и не занимаются спортом, не дают телу достаточно физические нагрузки. Как и голод, мощные физические нагрузки в меру запускают уникальные механизмы в теле по восстановлению сосудов, центра энергии митохондрий и много много другого.
А нам про калории да что жир вреден, жрите типо овощи и все обезжиренное, в итоге высокий инсулин да ещё в течении всего дня, а потом удивляемся откуда столько больных диабетом людей, а врачи все списывают на возраст.
Смотрите так же:
правильное питание: https://www.youtube.com/watch?v=dzISo0D7HJI&list=PLh13OF-FPwGEOxpUQ4nZcZyfawDvqdZC1
Как похудеть: https://www.youtube.com/watch?v=bA063EZTziA&list=PLh13OF-FPwGGKuAfUfTksOgbeqWernIkV
как накачать пресс: https://www.youtube.com/watch?v=5XWIbfa-alg&list=PLh13OF-FPwGEUkv48rBhGojXSHUa9_X_e
спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/
Мой инстаграмм https://www.instagram.com/bazili0/
Реалтайм дневник сушки https://www.youtube.com/playlist?list=PLh13OF-FPwGEjRFOq7jRLDPthr53jGaQJ
Антон, спасибо огромное за Ваш труд и крайне полезные видео! Вопрос такойожирение у женщины, инсулинорезистентность подтверждена анализами. Есть ли какие-то анаэробные упражнения без штанги? Ибо тут тяжело свой вес носить, колени ноют безбожно при каждом приседании… заранее спасибо!
Насчёт творога, заметила что 100 гр на завтрак и на следующий день отметка на весах в лучшем случае на том же месте или даже добавка в весе. Вывод сделала что творог не тот продукт который способствует похудению. Но это индидуально.
В теории все правильно. Мой вес был 104 кг, рост 164, 56 лет, инсулинорезистентность. Была сильная мотивация похудеть. Знаний никаких не было. Прошла в спортклуб, занималась с тренером 5 раз в неделю, скорректировали питание дробное 6 раз, считали только углеводы по схеме БУЧ. Похудела на 33 кг за 8 месяцев. Вывод: сильная мотивация помогает не срываться с диеты, БУЧ помогает избежать плато.
У меня всегда спорт приводил к жору. После тренировок я дикий волк, готовый сожрать весь холодильник сразу. Мне помогло убрать лишний вес только полное отсутствие углеводов (до 20 гр/день), при таком питании я могу легко контролировать свой голод (которого почти нет) и свои приёмы пищи (который обычно всего 2 в день).
Когда просто и понятно, приятно слушать.
Сам перешел со скользкой дорожки алкоголизма на спорт в этом году. В мои почти 35, ростом 180, вес в начале годо был 97.
Турник и штанга были, добавил кардио в июле и жир потек. Сейчас весвстал на 92.5, видимо надо добавить железа побольше. Отпишусь через месяц о результатах
Если на беговой дорожке проводить высокоинтенсивный интервальный тренинг эффект буде тот же, как и от работы с железом, адреналин и норадреналин понизят уровень инсулина, а позже подключится гормон роста, главное не поднять уровень инсулина жратвой, нужно лишь слегка накормить мозг малым количеством углеводов.
Эх, как же всё это сложно, столько слов, столько букв, я думал спорт это делать. а оказывается спорт это тяжелей, чем философия на греческой латыни. ( хороший канал полезные ролики, наверно, я больше 5 минут не могу осилить ) ( сам я скинул 12 кг за 2 месяца примерно, как? в двух словах: бегал в футболке, кофте, тёплом зимнем свитере, и конечно в дублёнке при температуре воздуха около 0 градусов ( февральапрель в 2019 году, примерно)) легкий бег, почти как быстрая ходьба, (1,5 часа с утра, иногда и днём и иногда и вечером, главное каждый день) домой приходил футболка насквозь мокрая была. ( из полутора часов именно бег был 30 35% остальное время просто ходьба.) но убрать живот не могу до сих пор, сейчас бегаю 2 через 2, подтягиваюсь на турнике 10 15 раз за один заход. вес 74 кг примерно (рост 163). но живот у меня как у женщины беременной на 5 месяце. естественно и сладкую газировку пью и шоколадки ем, и мучное ем, я без хлеба вообще есть не могу. знаю что я не прав, но когда-нибудь я таки избавлюсь от своего пуза, животом я его не могу назвать ). Спасибо за ваши видеоролики! )
Это всё классно, но я тренируюсь ежедневно, 3 раза в неделю силовые тренировки с железом, остальные дни кардио и качаю попу:D. Правильно питаюсь 3 мес. Вес стоит 2-ой месяц!((
Визуально вижу, что мышцы начинают проглядывать. Один вопрос, нужно оставить так, как есть или же, что-то менять?
В моём теле 25%жира, хотелось бы дойти до 16%. Я в панике:/
Случайно искала информацию про инсулинорезистентность и в комментариях мне посоветовали вас. Подписалась и буду наслаждаться просмотром и информацией. Про свою инсулинорезистентность узнала случайно, у меня хронический панкреатин и посоветовали сдать анализ НОМА оказалось он высокий 4,9 а если не ощибаюсь должен быть 2. И все стало на свои места я поняла почему даже на правильном питании вес практически не уходит, весь жир живот бока под грудью плечи, темный окрас локтей, шеи и тд, попиломы. Начала изучать..но так как у меня обострился панкреатит я сначала села на голод 5 дней потом на перетертых продуктах месяц, снять воспаление ( плюс эрозия желудка и тд) потом начала введить зелёные отварные овощи и белки, вот с 10 марта, вес минус 13 кг. Тяжко конечно, боль осталась блуждающая да и не могу пока понять правильно ли я питаюсь. Два месяца режим был 6 раз в день питание, сейчас в 11 прием пищи и в 17.00 и все. Везде пишут по разному..если честно голова кругом. Пришла на ваш канал надеюсь найду ответы на свои вопросы.
Мне 40 лет, последние лет 10 слежу за питанием и всю жизнь занимаюсь в зале в силовой манере. Постоянно экспирементирую с диетами и образом питании. Этой весной решил посидеть месяцок без углеводов вообще. Мой вес 95 кг, рост 188. Ни простых углеводов, ни сахара, ни соли, да и вообще вредных продуктов не ем. Так вот, отказался от углеводов, снизил калорийность до 1500, были даже периоды и до 1000 каллорий в день. Тяжело занимался в зале и даже получался небольшой прогресс в силовых. Но вот проблема, жир вообще не ушел… Как было 22% жира так и осталось. Фантастика какая-то. Сейчас то я довел каллорийность до 2000 опять, добавил до 50 грм каши в день. Залы закрылись и я начал худеть, конечно по большей части мышцами. Хотя регулярно занимаюсь на турниках, отжимаюсь и веду активный образ жизни. Так вот вопрос, возможно ли что даже вот при таком образе жизни у меня инсулинорезистентность? Я не понимаю почему я не хуже. Пью поливитамины, омегу, витамин д3, подключал йохимбе и прочие сжигатели, ничего не помогает, мой вес держится, и жир стоит на месте, чудеса какие-то.
Я искала инфо про инсулин,и поисковик выдавал ваше видео. Но я с недоверием относилась к вашим видео,даже не открывала и не начинала смотреть. Думала ну что этот качок может толкового сказать)) но как я ошибалась. Вы дали такую раскладку и так раскрыли тему, как доктор с большим опытом. Молодец!
Помогите ответте прашу у меня високий инсулин 40. Просипаюс 11:00 кушаю 12:00 а потом кушаю 17:00. (В день толко 2 раза кушаю) Некаких перекусов! Но после 16:30 чашов чуствую голод и начинается трести руки и голово начинает болеть. Правилно ли вообше кагда намерено тяну чтоб покушал 2 раза в день?
Какгда 16:30 начинается болеть голого тяну и 17:00 кагда покушаю целий день потом всеравно болит голова. У меня ниету сахарний диабет. Инсулин високий 40
У меня пред диабет, инсулинорезистентность и немного повышены липопротеиды низкой плотности 3,2 ( плохой холестерин). Эндокринолог сказала исключить жирные продукты( свинину, утку, жирную рыбу, молочка только 1%, творог до 9%…) так как при скачках сахара в крови травмируется внутренняя выстелка сосудов, повреждения закрываются холестирином, что приводит к атеросклерозу. Эндокринологу я доверяю, т.к. она сказала не пить никаких лекарств, а худеть и сидеть на диете. И результаты очень хорошие. Кто на кето: напишите, что у вас с холестерином!!! Это поможет многим!!!
Здравствуйте автор, подскажите пожалуйста. У меня диабет 2 типа. При росте 176 вес 115. Начал бегать и делать силовые упражнения различные виды отжиманий. Цель снизить вес. Так посоветовал эндокринолог. Сказал физическая активность поможет снизить сахар в крови и сбросить вес. Вопрос я все правильно делаю, бег и силовые упражнения в среднем режиме. Работа с железом мне скорее всего опасна я гипертоник со стажем.
Добрый день. Очень нужен Ваш ответ.. У меня СД 2. Инсулинорезестентность. Начала практиковать палео диету и ПГ 18/6.
Через месяц гармон инсулин отпустил я до уровня 7.8( при норме 2.6-25).Пропал аппетит, начал снижаться вес, уровень глюкозы нормализовался. Это была моя маленькая победа, НО… ещё через месяц(сейчас) новый анализ крови показал уровень инсулина 2.0. Что является уже ниже нормы.. Данное состояние разве можно сочетать нормальным?Будет ли инсулин и далее снижаться? Что мне предпринять в данной ситуации? И нет ли риска из СД 2 вылететь в СД 1 с таким пониженным инсулином?
Все диетологи подходят к этой проблеме очень формально. И вы не исключение.. Инсулинорезистентность обычно сопровождается жирной печенью и избыточным весом, а также дисфункцией, а часто и камнями, жёлчного.. Так вот, при камнях в жёлчном пузыре вам очень некомфортны, а порой и болезненны, редкие приемы пищи. При дисфункции жёлчного вам часами тошнит от жирной пищи. Вы просто не можете её есть. Отсюда действительно помочь нуждающемуся в этом человеку вы не сможете..
Такие сказочник в комментариях, реально есть раз в день если ваш весь 30-35 кг и потребность в калориях не такая большая, но как быть человеку с весом в 70-80 кг, ведь не реально съесть даже 2000 калорий за раз!
Трёхразовое питание, но блеат, белки и углеводы, раздельно…кааааккк?))))
И что я съем за день?)))если мне нужно для похудения 2000 каллорий.
Да,ем три раза в день,но всё вместе,просто сократил углеводы, исключил сахар,занятия спортом,два месяца, минус 6 кг,едем дальше.
М-да уж. Я только что смотрел канал из 700 или более видео, где человек советует кушать как можно чаще. То есть дробным питанием. Чтобы организм не думал, что еда в мире закончилась и не откладывал жир. У этого канала столько же тысяч подписчиков и много… очень много реальных примеров похудевших. А у Вас говорится совсем об обратном. Фиг пойми кого слушать ��
любая диета может плачевно сказаться в будущем на здоровье, даже лучшая кетогенная, всё равно хуже, чем жить и контролировать себя проявляя силу воли в количестве съеденной еды, просто знать меру и ничего не исключать из еды! НИЧЕГО! И будите жить 96 и более лет, как моя бабуля, которая елла всё подряд, но знала меру, если чай, то пила с четвертинкой конфетки, а если колбаску то маленький кусочек, как она выражалась для запаха и много овощей ела выращивала в деревне и покупала молоко парное и пила до 96 лет молоко!
С какого перепугу глутаматэто крахмал?? Модифицированный крахмал-это загуститель,термообработанный и стабилизированный. А глутамат-это соль аминовой кислоты…он бывает и природный и искусственно созданный. Но это не крахмал и не углевод.
Каждый эксперт говорит диаметрально-противоположные вещи:
чтобы похудеть, ешьте малыми порциями 6 раз в день; чтобы похудеть, ешьте 1-2 раза в день
выбирайте молочные продуктыс пониженным содержанием жира; ни в коем случае не ешьте молочные продукты с пониженным содержанием жира
не ешьте яичный желток; обязательно ешьте яичный желток
Эй, эксперты, вы там определитесь, что жрать-то в итоге?
Здравствуйте! Извините меня, я что-то не поняла. Вы говорите о том, что надо стремится есть два, или даже один раз в день. А как же быть тем, у кого удален желчный пузырь? Мне на ФГДС врач сказал, нельзя, чтобы желудок был пустой, чтобы в желудке постоянно было немного пищи, туда забрасывается желчь, и ей нечего будет переваривать, она будет разьедать стенки желудка.
Уважаемая автор, скажите уж, а что осталось человеку кушать когда Вы практически исключили все, чем питается человек? Макароны хлеб мучное нельзя? А чем их заменить? конкретно чем? Человек не может просто не есть что то, он должен заменить этот продукт чем то, ибо не кушать не выход. Далее, скрытые сахара нельзя?А как насчет того, что они ВЕЗДЕ? Та же фрукта, это та же фруктоза ровно с тем же действием, что и сахар. Овощи? Картофель? Это углевод, свекла? Также сахар. Даже морковь в тепловой обработке сахар. Я могу так перечислять бесконечно. Так может наконец кто нибудь из диетологов скажет не что НЕЛЬЗЯ при инсулинорезистентности, а приведет четкий список ТОГО ЧТО МОЖНО? но нет же … везде только то что нельзя. На одной зелени и воде далеко не уедешь. Приведите четкое недельное меню того, что можно так, что бы продукты давали и сытность и не повышали уровень сахара в крови. Ведь без белка и углеводов сытности то нет увы
У всех мнение разное. А я оставлю фрукты в рационе! Ничего не будет от 2 яблок или 2 персиков в день. Сразу отказаться от сладкого не сможет почти никто, а фрукты и та же ложка меда не навредит, а поможет. Мое мнение.
Странно….. Питаясь дробно, многие, помимо того что сильно сбросили в весе, сумели также избавиться от симптомов диабета. Не могу утверждать точно, потому как сам не страдаю от него. Меня возмутил Ваш совет о трёх-разовом питании.
Вьі говорите, что в природе нет обезжиренного белка. Как на счет кроличьего мяса? Читал, что в нем абсолютно нет жира, и если долго питаться исключительно кроличьим мясом, то можно получить белковое отравление.
Поджелудочная не любит жирную пищу, так как ей нужно вырабатывать много инсулина, работать на износ. Вот почему в пожилом возрасте у толстых людей появляется сахарный диабет, жрут потому что много жирную пищу.
инсулин -это грузчик который таскает глюкозу в клетки, а чтобы кровь не густела от излишков сахара в крови, излишки собирает и тащит в жир, поэтому мы толстеем. Кто хочет похудеть прекращайте жрать сахар и быстрые углеводы, организм не тронет запасы вашего жира пока не сожгёт углеводы.Таблицы быстрых(пустых) углеводов есть в интернете.
Для диабетика 2 типа (я к ним отношусь) лучшая диета это периодическое голодание. Питаться через день, заниматься спортом и хорошенько высыпаться. Ну и не есть запретных продуктов. И главное контроль за кровью с помощью глюкометров.
Инсулин нужен для поддержания нормального уровня сахара в крови,у диабетиков нарушена выработка инсулина из-за этого и сахар подскакивает,я один из таких людей,но я не опустил руки и прекрастно смог ужиться со своей болячкой,перешел на низкоуглеводную диету и пропиваю курсами олиджим,благодаря этому сахар держиться в норме и я живу как полноценный человек)
Отличное видео! В эндокринологическом центре в Москве нам объяснили как решить эту проблему. Нужно наращивать мышечную массу( естественным натуральным способом’ качать их в зале’первые 30 минут после занятий пить белок растворенный в воде чтобы мышцы росли(это уже из другого источника).никакой спортивной химии’можно еще аминокислоты тоже сразу после спорта.еще я читала’ что диабет второго типа ничто иное как загрязненность печени’какой то американский ученый проводил исследования. С нашего опыта могу сказать что все это работает.
просто печень засралас,забилась и не может переработать (пропустить) через себя какие-то нужные вещества в эн количестве в житком виде,что говорить в магазинах вся жидкость сплошная химия да и в кране уже давно мутят сволачи
Ребят, подскажите. На Кето около 2-х месяцев, в первое время вес начал уменьшаться, объемы тоже. Но в последнее время всё сошло на «нет», даже вернулись несколько кг. В питании ничего не изменилось. ИГ, питание 2-х разовое. ��
Я уверен что доктор поймет истину только тогда когда сам начнет качаться. Например Майкл О’Херн кушает каждые 2-3 часа. Ему 50, может дала больше, посмотрите как он выглядит. И как выглядит доктор Берг
После первого знакомства с Вами и вашей неоценимой работой для других я сократила до минимума сахар и пытаюсь изменить свой рацион в правильную и полезную сторону Иногда срываюсь на сладостях…….,но это очень минимизировано Огромное спасибо Вам за Ваш труд и донесение до нас своих знаний,опыта и практик На Кипре есть Ваше отделение или представительство?Все х Вам благ
Здравствуйте, доктор Берг у меня вопрос, как вы думаете возможно ли вылечить диабет 1 типа с помощью диеты, если такой шанс существует, расскажите пожалуйста, либо посоветуйте как должен работать организм, что необходимо предпринять, чтоб поджелудочная самостоятельно начала вырабатывать инсулин?
когда были огороды в селе мои бабушка и дедушка не задумывались про инсулин и про всю эту дичь что в данном ролике сказано!!!! они нарожали 12 детей и всех воспитали да же про таблетки толком не знали что это такое купались на речке воду брали из колодца… кур держали коров и свиней обменивались с соседями товаром своего производства например масло подсолнечное помогали друг другу, вместе собирали кружовник землянику малину клубнику делились в селе всегда да же самогон производили и все делились но у нас не было интернета телофонов ай фонов ну был телек на 3 канала и все и небыло того чем щас заманивают общество!!!!!!!! раньше было общество что мы помогали друг другу а щас какждый сам по себе каждый сам за себя!!!!!! вот и меняется люди а дальше будет только хуже такова правда таков наш мир мир глязи мир алчности мир превосходства на другими, хотя все мы умрем зачем возвышать себя над другим я хз можно помочь слабому быть сильным но это не в наше время
Вопрос: почему, когда я выпивал свежевыжатый сок, у меня дрожали руки и я чувствовал упадок энергии? Сок яблочный, виноградный, апельсиновый и т.д. Это проявилось спустя более года частого употребления свежевыжатых соков.
Моя мама всю жизнь пила сладкий чай,делала выпечки,варенья.85 лет.нет инсулина в крови.то же самое с дядей и тетей.живы и здоровы.диабет ни от сахара.а от воспаление поджелудочный железы.воспаление не дает нормально функсионировать железу.
Спасибо, за такие ролики познавательные! Не знал, как отблагодарить, купил вашу книгу. Всем кому ролики нравятся и помогают, отблагодарите авторов купите книгу. 295 рублей за такую информацию это все равно, что бесплатно.
Здравствуйте Доктор Берг! Помогите пожалуйста советом. Мне 42г вес 102 кг рост 161см, эндокринолог 04.07.20г поставила диагноз Гиперинсулиниум.ВСД с миним регуритацием М К очень переживаю по этому поводу. Прописала пить для сердца Валаргин и Метаформин. Скажите Доктор можно мне на кето диету очень хочу похудеть???Буду очень благодарна за ответ??
это не док это высший пилотаж…фореве америка…только кето все проблемы вместе с весом уходят фигура на время самоизоляции как в юности ушли головные боли еженедельные и вероятно очищается от жира печенка
Можно вопрос не совсем по теме, я на кето+иг неделю пока что, у меня пропали все силы, я смотрела про это ролик и поняла в чем суть, но я так же стала очень сильно раздражительная, меня все бесит, может ли это быть связано или нужно искать другую причину?
Субъективное мнение может быть в недосказанных и очень сомнительных вещах типа религии, но не тут. Это не субъективное мнение-это пересказанная научная информация, которую вы где-то прочли и лучше ссылаться на источник) Спасибо
Всем здравствуйте. Может есть здесь знатоки. Перепробовала и подсчёт калорий, и иг и кето, но вес не уходит уже как 1,5 месяца. Думала мало калорий увеличена сначала до 1500, не помогло, 1900 тоже. 1000 калорий прибавила 500гр. Уже не знаю что и делать. Может на кето надо долго сидеть чтобы увидеть результат?