-10кг. за 30 дней?! Как ускорить Похудение?
-10кг. за 30 дней?! Как ускорить Похудение?
��СТАРТ ПГ Марафона 8 ДЕКАБРЯ!�� (актуальная дата под новыми видео) Почта для заявок на ПГ марафон: pgmarafon@gmail.com В письме-заявке прошу указать:
1) Имя, фамилия.
2) Дата и год рождения.
3) Вес/рост.
4) Город проживания.
5) Профиль Instargam.
6) Телефон для связи в WhatsApp.
Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 149 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 139 Евро..
�� Все правда о ПГ Марафоне https://youtu.be/W6do1KXBc2c.
�� Отзывы о ПГ Марафоне https://www.instagram.com/stories/highlights/18004428019063391.
�� Результаты участников https://www.instagram.com/stories/highlights/17937639571126902/.
Подписываемся ��: Инстаграм Алексей Ворон �� https://www.instagram.com/voron1986 ��.
Инстаграм Даши супруги Алексея https://www.instagram.com/daryalizogubova.
Группа Вконтакте ��https://vk.com/periodic_golodanie ��.
Контакт VK https://vk.com/alexeivoron.
Группа на Фейсбуке https://www.facebook.com/groups/PeriodicheskoeGolodanie/.
Форум о периодическом голодании.
http://forumy.ca/viewforum.php?f=92.
Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления..
�� В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. и даже есть -9кг. за 21 день активной работы..
❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале..
⭐В «ПГ Марафоне» у нас не стоит в наивысшем приоритете во чтобы то не стало избавление от лишнего веса (хотя мы однозначно получим и это), а главными задачами будут:
✔ научиться слушать и управлять своим организмом.
✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям.
✔приобрести уверенность в своей силе воли.
✔ побороть инсулинорезистентность.
✔ углубить свои знания о физиологии тела.
✔вместе готовить полезную еду.
✔пройти детокс печени.
✔вместе тренироваться.
✔пройти детокс желчного пузыря.
✔ пройти 48-72 часовое голодание.
��все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона».
‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼.
�� Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для участников Марафона!
➕Все эти знания наши Марафонцы в последствии продолжают успешно практиковать самостоятельно укрепляя своё здоровье и что самое прекрасное помогают своим близким становиться здоровее уже вне рамок проекта..
��И, конечно, бесконечная мотивация двигаться только вперёд и совершенствоваться!⚡⚡⚡.
_
-10кг. за 30 дней?! Как ускорить Похудение?
_
После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании!
Если видео -10кг. за 30 дней?! Как ускорить Похудение? Вам понравилось ставим Лайк�� и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми ��.
Ссылка https://youtu.be/Yx4fVplnNKU.
Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! ��.
#ПГмарафон #ПериодическоеГолодание #Здоровье
Видео взято с канала: Алексей Ворон
Отеки. Как ускорить похудение, уменьшив отечность
На кухне с Машей. Хорошеем после 40. Минус 50 кг.
★ Как я научилась ЖИТЬ БЕЗ СРЫВОВ среди изобилия вредной еды https://www.youtube.com/watch?v=bGhO1RNzhzM&t.
★ Сахар и сахарозаменители при похудении. Польза и вред https://www.youtube.com/watch?v=uZxTMM9Zi6E&t.
★ Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика https://www.youtube.com/watch?v=claqCL84FhY&t.
★ Как избавиться от тяги к сладкому и вечерних зажоров https://www.youtube.com/watch?v=Knd1zIMvspU&t.
★ -52 кг. С чего начать худеть https://www.youtube.com/watch?v=aGuZKqUvOO8&t.
★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит https://www.youtube.com/watch?v=HwtfxIR3H34.
★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью https://www.youtube.com/watch?v=mqBfUov1Tms&t.
★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? https://www.youtube.com/watch?v=E-Gky2rBkUI&t.
★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть https://www.youtube.com/watch?v=a1gViJXD4GA&t.
★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! https://www.youtube.com/watch?v=Ocv4xEtxPYI.
★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила https://www.youtube.com/watch?v=YfUk8ElCRgQ&t.
★ Мои фото До и После см. здесь: https://www.youtube.com/watch?v=odG3B_8JaDU&t.
★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал https://www.youtube.com/watch?v=GHan7nPvWFo.
★ Как полюбить себя за 3 шага и быстро похудеть https://www.youtube.com/watch?v=oNPb-5hvkQE&t.
★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине https://www.youtube.com/watch?v=cjFnuuR8Bog.
★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день https://www.youtube.com/watch?v=xJHAKA22o1o.
★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить https://www.youtube.com/watch?v=Il_cF415JUs.
★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий https://www.youtube.com/watch?v=oC9XUMIm4eY&t.
★ Похудела со 115 до 63 кг! 10 заповедей моего похудения https://www.youtube.com/watch?v=xCLvmvndyi4.
★ Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал см. здесь: https://www.youtube.com/watch?v=P-u5C8NRdRs.
★ -52 кг. Какой фитнес помог мне похудеть со 115 до 63 кг https://www.youtube.com/watch?v=475OZbWUz7U&t.
★ -51 кг. Похудение, которое вам понравится https://www.youtube.com/watch?v=w12kCNWrkNI.
★ Похудела на 50 килограммов – секреты стройности от Марии Тафье интервью для агентства РИАМО http://bit.do/fzTPL.
★ -51 кг. Моё меню, на котором я худею. 1251 ккал https://www.youtube.com/watch?v=J2f5aejveuE.
★ Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал: https://www.youtube.com/watch?v=3TjbnKGPqQk.
☛ Подпишитесь на меня в Ютуб https://www.youtube.com/channel/UCl0FVpthkaJ6MQyLv4m-HPA?sub_confirmation=1.
✔ Я похудела на 54 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса 58 кг. Сейчас мой вес 61 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах..
☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: https://www.youtube.com/мариятафье.
☛ Статьи и фото До и После на Дзене: https://zen.yandex.ru/tafje.
�� Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки!
Сайт: https://tafje.ru/.
✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила 54 кг..
✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен «Хорошеем после 40. Минус 50 кг»: https://zen.yandex.ru/tafje.
#хорошеемпосле40.
#машатафье.
#минус50кг.
#похудениепп.
#фитнес.
#отеки.
#похудение.
#какпохудеть.
#отечность.
#пп.
#яхудею.
#похудениедоипосле.
#диета.
#похудениенапп
Видео взято с канала: Мария Тафье
Как Перехитрить Гормоны, Отвечающие за Набор Веса
Почему вам не удается похудеть? Помимо сидячего образа жизни и нездорового рациона, на набор веса могут также повлиять гормоны. Если вы больше месяца сидели на одной из популярных белковых диет (той, где нужно есть только мясо и забыть, как выглядят углеводы!), и при этом ваш вес не изменился, скорее всего, в этом виноват эстроген. Чтобы вывести избыток эстрогена из крови, попробуйте сократить употребление продуктов, богатых белком..
Если хотите узнать, какие гормоны могут стать препятствием на пути к телу вашей мечты, смотрите наше новое видео! И не забывайте, что все советы стоит рассматривать как дополнительные. Если вам кажется, что у вас присутствуют гормональные проблемы, проконсультируйтесь с врачом. Только профессионал может поставить верный диагноз..
.
Тайм-коды:
Избыток эстрогена 1:03.
Дефицит серотонина 2:03.
Избыток грелина 2:49.
Избыток нейропептида Y 4:04.
Избыток пролактина 4:57.
Дефицит глюкагона 5:44.
Дефицит адреналина 6:28.
Избыток тестостерона 7:24.
Дефицит адипонектина 7:58.
.
#гормональныйдисбаланс #гормоны #гормональныйстатус.
.
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
.
Содержание:
Высокий уровень эстрогена заставляет вас набирать вес вне зависимости от того, что вы едите. Лишние килограммы скапливаются преимущественно в бедрах. Вдобавок становится нерегулярным менструальный цикл, могут появиться головные боли или повышенная эмоциональность..
Серьезный недостаток серотонина практически всегда проявляется депрессией и плохим настроением. Более того, люди, испытывающие недостаток серотонина, часто меняют пищевые привычки..
Грелин — это гормон, отвечающий за голод, и он весьма упрям! Даже после года низкокалорийной диеты уровень грелина может не снизиться — тогда организм будет пытаться запасать жировую ткань просто на всякий случай..
Если в крови повышена концентрация нейропептида Y, аппетит становится непомерным. Этот гормон может привести не только к простому набору веса, но и к клиническому ожирению..
Высокий уровень пролактина приводит к быстрому набору веса. У женщин может начать расти пушок по всему телу, могут появиться усики и измениться менструальный цикл..
Глюкагон снижает аппетит и способствует расщеплению жиров. Уровень этого гормона снижается после стрессовых ситуаций — именно так начинается заедание стресса..
Адреналин (или эпинефрин) ускоряет метаболические процессы и сжигает жировую ткань. Эпинефрин отвечает за самые яркие эмоции, которые вы испытываете при определенных (иногда экстремальных) обстоятельствах..
Тестостерон считается мужским гормоном, но он также играет важную роль в женском организме. Избыток тестостерона приводит к увеличению веса, при этом жировая ткань скапливается в верхних частях тела (руки, грудь и шея)..
Лишний вес часто указывает на недостаток адипонектина, особенно если вес скапливается в основном в средней части тела. Если у вас нашли диабет 2-го типа, скорее всего, у вас слишком низкий уровень адипонектина..
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Видео взято с канала: AdMe.ru Сайт о творчестве
Нет похожих статей
Ключевое слово ПРОФЕССИОНАЛ (врач)….Хоть кто нибудь предлагал вам анализ крови на гармональный фон???? Мне ни разу!!!! Хотя есть проблема со щит.железой…. Да, на гармон Т-3, но ведь это уже нарушение гар.фона…. Срать им на всё. Сами спрашивают, какое лек-во Вам выписать…������
В льняном семени фитоэстроген содержится, известный факт. Почему этот злак указан в видео, как источник клетчатки для борьбы с эстрогеном? В лучшем случае, работа в ноль, что вывели, то и восполнили одним разом. В худшем, не знаю в каких объёмах его нужно будет употреблять чтобы сделать хуже, но не исключено, что и это возможно.
Не подписываюсь потому что я веган и по любому не буду есть ни мясо, ни молоко. Но достаточно регулярно смотрю, так как мне интересно насчет добавок, например витамин С и то, что надо пить больше воды. Также я на 16/8 и раз в неделю 36. Лишнего веса никогда не было и пока нет.
Алексей, поражаюсь вашему терпению, респект!! Каждый эфир очень корректно объяснять про то что блинчики это плохо, а при сахарном диабете очень плохо, надо иметь не нервы, а канаты! ПГ рулит! А вам спасибо за терпение и ваш труд!
Всем привет! Хочу рассказать свою историю похудения, она была непростой. Все началось с того, что я себя довела до ужасного состояния, мой вес составлял 89 кг, при нормальном весе 55 кг. Главное я считаю ментально дойти до состояния или правильно сказать понимания того, что так жить больше нельзя, хватит деградировать. Вот я и поставила себе цель похудеть более чем на 30 кг. Было сложно, перепробовала много чего, от различных диет до всяких обертываний, ничего особо не помагало. Настроение после неудач было мягко говоря не очень, но я не сдавалась, искала всевозможные варианты, чтобы достичь свою цель. Помощь пришла от близкого мне человека, моя сестра подсказала мне метод похудения, который помог скинуть ей лишние кг. Она мне сказала заниматься фитнесом раз в день по 10 30 мин и пить жиросжигающее средство, для того, чтобы быстрее сжигать свой жир. Ребята, прошло 5 месяцев, после того, как я начала заниматься по программе, которую посоветовала мне моя сестра и я похудела на 28 кг. Это чудо, моей радости нет предела, еще осталось потерпеть чуть-чуть и я достигну заветной отметки в 55 кг. Кому интересно, жиросжигающее средство брала на этом сайте theslimbiotic.blogspot.com. Я очень рада, что моя жизнь стала налаживаться, исчезла вечная сонливость, давление в норме, появилось желание больше двигаться, что-то делать, а не лежать на диване. Всем тем, кто хочет похудеть советую запастись терпением и идти к своей цели, результат, я уверенна прийдет. Всем удачи в этом нелегком деле!
Мне 35 лет у меня оба яичника удалили 2года уже пью горманальную таблетку не психую Сонь хороший мало ем много воды пью сладкого вообще не ем не люблю сладкое но все равно чуть чуть поправилось теперь каждый день зарядку делаю и это помогает мне
При ожирении увеличен желудок, не давно я услышала про шелуху семян подорожника,чайную ложку на пол стакана сока она разбухает как гель,очень полезна в перекусах,и для здоровья, в аптеке он очень дорогой я заказывала в сайт магазине iHerb там же сейчас я заказала яблочную клетчатку так же разбухает, там же и приправы всякие, да вообще и гормоны тоже надо проверить.кому интересно похудение мне очень понравилась женщина ведет свой блог Запасные крыльяhttps://youtu.be/uQIt0apgtuA.
Алексей здравствуйте! На Пг с мая, все нравится, пищевое окно с 20 22. Но, предлагают работу(высокооплачиваемую) за границей поваром, а это значит бесконечные пробы с 5 утра и до 14-00,.. Подскажите, что делать? И как же мой Гормон роста����?? Заранее благодарна за ответ.
Да прекратите вы уже в это верить!!!так у них всё просто аж тошнит!!!хватит врать уже!!! Лично на собственном опыте убедилась что ☝️если ничего не жрать!!!Только тогда вес снижается.,ну конечно совсем не получится не есть,но если перетерпеть чуть еды,и побольше водички то вроде получается.А ещё я прибегла к таблеткам для похудения… я не делаю им рекламу,но мне с ними легче бороться с аппетитом.
Алексей ты супер… Про блинчик при диабете просто бомба..))). Силы у тебя достаточно для твоей миссии… Так держать!!!… Подскажи название препарата при метеозависимости… То как я услышала гугл не находит
Кстати, про соль. Как-то я сидела на бессолевой диете дней 40. Почти на бессолевой. Позволяла иногда сыр немного утром, суп овощной солила, гарниры, мясо делала с кореньями, специями(вполне вкусно), салаты овощные деала с чесноком, лимонным соком. Калорийность 1600 была, воды 2-3 литра пила. И отвес был минус 7кг. Потом все забросила, питалась обычно, вес вернулся, но не быстро.
1 Избыток эстрогена из за мяса
2Дефицит серотанина надо гулять
3избыток грелина надо есть продукты которые забивают желудок
Нельзя есть сладкое, булки, хлеб
4избыток нейропиптида Y нельзя сахар, специи, ароматизаторы
5.Избыток пролактина есть жень шень
6. Дефицит глюкагона надо заниматся спортом
7.Дефицит адреналина нельзя есть рис, хлеб, кукурузу. Надо смотреть ужастики и играть в игры
8.Избыток тестостерона надо есть сою, кофе.
9.Дифицит Адипонектина нельзя много ходить, миниммум 8К в день
Здравствуйте,Мария, очень интересная информацией! Верно говорите о спортпитании: лучше всего усваивается изолят сывороточного протеина, буквально за полчаса мы из одной порции в день получаем хороший полноценный белок с кучей аминокислот, а женщинам это особенно важно,потому как затраты белка у нас по жизни огромные. Ну,и про свиней впечатлило).
Безграмотность врачей, убивает,и кучу всяких советчиков…Мне эндокринолог поставил диагноз гипотиреоз,замедленный обмен веществ,но я пришла к врачу с другой проблемой,очень худая,и всю жизнь не могу поправиться,а оказалось что у не ускоренный а замедленный у меня обмен веществ,как так-то????и назначила гормоны на ускорение,наоборот теперь худею,может причина в другом????
Кормила ребенка грудью почти 3 года, сейчас сыну 21г., иммунитет у ребенка-супер, практически не болели, зубы-сильнейшиепоставили пломбы первый раз в жизнимесяц назад, поэтому не вижу ничего плохого в кормлении грудью после года. Подскажите, что я недопонимаю, в чем вред?
> у тебя полные бедра
> решаешь глянуть видео
> полные бедра, плохо худеете и очень эмоциональны? виноват избыток эстрогена!
> окей как же избавиться?
> хм…
> не ешьте мясо.
> тем временем не ешь мясо уже год и все еще не похудела.
)
Как удобно многим находить отмазки «гормоны, наследственность, широкая кость и я мало», единицы признались, что из за полного отсутствия нормального сбалансированного питания и тренировок постоянных. Полные люди едят много, так как сахар как правило повышен и желудок разбит и двигаются мало. Почему то передачи о похудении и личные примеры показывают, что нормальное питание +нагрузки и вес уходит. А какой гормональный фон будет с большим весом и что калории из воды и воздуха беруться??? Да и много примеров, когда потеря веса ведёт к нормализации гормона без лекарств.
Сделайте себе Кетовые блинчики, взбить яйца добавить ложку отрубей и сделать столько блинчиков сколько вы разбили яиц,начинить сыром с чесноком. Вкусняшки и сытняшки и ненужно никакой муки. Можно в сыр добавить майонез по рецепту Алексея.
Здравствуйте, Маша!
Продолжаю Вас смотреть, читать, слушать. Спасибо за Ваш труд, работу. Хорошее дело делаете. Аж обнять Вас хочется.:)
Скажите, пожалуйста, а мяту Вы какую завариваете с имбирём (и ромашкой): сушёную или свежую?
Под моим личным контролем мой ученик сбросил 103 кг лишнего веса (от 230 кг до 127 кг) за каких то 8 месяцев!!! И параллельно этот результат, не имеющий аналогов во всем мире, был достигнут за счет увеличения общей силы и выносливости его тела!!!
Я уточняю: за 8 месяцев никому больше в мире не удавалось сбросить 103 кг лишнего веса и в то же время приобрести отличную спортивную форму!!!
Предлагаю вам телепередачу (извините, не на русском), где с 6 мин 28 сек показываются те моменты, когда ему было 230 кг, и когда он стал 127 кг: https://www.youtube.com/watch?v=FJSDuSNVeYc&t=386s
Предлагаю и дополнительное видео, т.н. «путь к 127 кг»: https://www.youtube.com/watch?v=0rDCM-EnWwk&t=1s
На кето боль в коленях у меня прошла, после приема аспаркама, но если возвращаюсь к обычной еде,тоесть к кашам, картошке и яблокам с виноградом, то и боль возвращается очень быстро,где-то через два дня.
Привет всем любителям блинчиков! Ловите рецепт кето-блинов и будет Вам счастье.
На одно яйцо берём 30 г. сливочного сыра (на пример: Филадельфия ), подсаливаем, взбиваем венчиком и жарим! Для сладости добавляем стевию или эритрит. ВСЁ!!!
Ешьте вкусно и полезно!
P.S. Блинчики получаются очень нежными, не всегда получается перевернуть. Поэтому используем вторую сковородку, на которую перекидываем уже с одной стороны поджаренный блин.
Алексей, добрый день. С Вами в декапбрьском марафоне. Пока не прислала все анализы,вопрос Проблеммы с запорами уже долго. За два года -50 кг
Пока не начался марафон, можно ли мне начать пробиотики.
Врачи не советовали. Все списуют на вялый кишечник.