НАДПОЧЕЧНЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ: Как исправить? Как понять, что у вас проблемы с надпочечниками?��
Видео взято с канала: Dr. Berg официальный русский канал
КТО ТЫ? Эктоморф, Мезоморф, Эндоморф
Видео взято с канала: Андрей Кобелев
Программы Тренировок для Каждого Типа Телосложения
Видео взято с канала: LARGE JAR/БОЛЬШАЯ БАНКА КАНАЛ КОТОРЫЙ ТРЕНИРУЕТ
Типы телосложения. эктоморф, мезоморф, эндоморф
Видео взято с канала: FreshLife28
Как определить чистого эктоморфа?! (Наглядный пример)
Видео взято с канала: Archo Morris
Как понять, что у тебя хорошая Генетика???
Видео взято с канала: Wlady
Тест: Какой у вас тип Телосложения
Видео взято с канала: AdMe.ru Сайт о творчестве
скажу по себе,было лето,отдых ничего не предвещало беды но набрал вес до 85кг,начал заниматься,к питанию сильно не прибегал,но придерживался слегка бжу,аппетит был зверский,силовые+кардио,по началу первый месяц было трудно но через 4-5месяцев я стал замечать что стало очень много энергии и силы,в этоге за 9 месяцев вес упал с 85 до 75 верх был ярко выражен,потом бросил тренировки так как началась стройка дома, вес опустился до 68кг так как был постоянно физический труд, мышцы при этом стали не такими как были при 75кг,при весе 68 кг стал жрать все подряд и вес никак не шёл вверх, но с наступлением зимы вес начал рости так вот получается что я от эндоморфа перешел в эктоморфа но затем начал опять переходить в эндоморфа, и как понять все эти типы если мое телосложение сильно меняется при физических нагрузках
Опоздал я, на 1,5 года.
Но напишу, вдруг кто-то увидит.
14 лет, рост 181, вес 65 кг.
Ширина плеч 50-51см грудь 98см, обхват талии 75см, обхват бицепса 37см. Замеры торса средние, но вот ноги просто ужас, ляжка 50см в обхвате, а основание стопы 21(можно рукой обхватить). Именно из-за ног и малый вес 65 кг. Мышечную массу набираю не сильно быстро, но набираю(но не в случае с ногами к сожалению), жир набрать тяжело, но если набрал также тяжело его скинуть, но думаю виной несоблюдение правильного рациона питания.
Вот что у меня за телосложение? Верх нормальный, а низ дрищеватый, одним словом колясочник.
Мне 13 лет, до 12 лет я был низким и слегка пухловат.
В 13 лет я вытянулся, мой рост 175-180 см и мой вес 59-63кг стабильно. У меня практически все признаки из видео, только вот процент жира не настолько низкий, ведь пресс он и есть, но жировая прослойка не даёт его видеть.
Видос бесполезнен для меня, по итогам сложно понять свой тип телосложения( я то сам знаю что я эндоморф+мезоморф), видосе говориться полный бред, и вопросы не соответствуют итогам, говорю как человек который занимается спортом, кто со мной согласен с вас лайкос��
Точно про меня, только чищу и чищу весь дом. Без порядок в доме что не так лежит, меня раздражает! ВСЕ ВЕРНО ГОВОРИТЕ, ДА ЧАСТО В ТУАЛЕТ ПО НОЧАМ. ИНОГДА ЧТО ТО ИЩУ, ПОСТОЮ ПОДУМАЮ, И НАХОЖУ. ВСЕ ВЕРНО!!
я шото смешаное между каждым типом телосложения: раньше я был дрыщом,потом я стал пухлым,потом похудал и снова дрыщ но не прям такой,а как начал заниматься так тело немного даже на мезоморфа стало похоже. а как определить,я хз
Друзья, также, кто не видел рекомендую к просмотру
Моя Трансформация за ГОД!
https://www.youtube.com/watch?v=OhDcxWWTmn0
Также подписывайтесь на мой инстаграм (там вы увидите то, что нету у меня на канале)
https://www.instagram.com/wladyde97/
17 лет, рост 179-180, вес 75 кг, экто-мезоморф, но больше мезоморф, так как запястье довольно широкие для 17 лет (17 с копейками см), плечи довольно широкие, ну и мышечную массу набираю довольно неплохо
Не совсем понимаю,рекомендуется не употреблять сахар(в том числе скрытый сахар в фруктах), но в бананах его очень много, а если съедать 10 шт.в день то это эквивалентно 30 чайным ложкам сахара. А попа не слипнется? К тому же бананы сильно крепят. Он конечно рекомендует салат,но зачем вообще указывать бананы как вариант? Ведь есть люди которые обожают бананы(как я), и вполне могут на радостях попытаться совместить полезное с приятным) Может я чего-то не знаю? Подскажите пж
Я эктоморф, при росте 178 вешу 49кг. Сейчас понимаю что нужно с этим что то делать, эх.. Жрать и не толстеть это не дар, а наказание, два месяца пытаюсь мышечную массу набрать, результат мизерный просто..
Бл*, у меня генетика просто ах*енная, но я бл*ть очень сильно ленюсь, я не «диванный» человек, я тупо ленюсь тренить. Как я понял что у меня хорошая генетика??? Да потому что будучи костлявым дрыщём я за месяц-два качнулся так, что просто начал аху*вать от своих дельт, бицух пресса и спины, потому что они были капец какими объемными и рельефными, но в итоге после месяца простуды я п*здец как обленился и уже на два месяца забросил воркаут.
Надо что-то менять………..
рост 186, вес 89, банка 43см 18 лет, опыт тренировок 2 года, набирал с 67 кг при 182. сначала запястье было около 17 см, за два года выросло до 20.5, правда это может из-за генетики, так как в.семье.все здоровые
Очень тонкие кости, но также очень хорошо набираю вес (сколько себя помню % жира всегда был не как у эктоморфа). В первый же день в зале пожал 90 кг на раз(хотя я и сам 191 см, 96 кг). Как это назвать?:) Экто-энодоморф? Буду очень благодарен за ответ.
Рост 173 вес 55. Я девушка и у меня есть 6 кубиков притом и узкая талия 59 см. Ды ещё и трое детей. 30 лет, а выгляжу на 20. Многие удивляются. Видать генетика хорошая. А сама мечтаю поправится и иметь большие ляхи. Но увы ��
Я чистый эктоморф, рост 190 см. вес 68 кг. тонкие кости. Когда я 5 лет назад занимался тренировками каждый день и питался всем, то набрал с трудом до 78 кг. сухой мышечной массы. Но потом расслабился и подался в бега, буквально бегал 10 ки км. в неделю 2 раза. Морофон мне дается легко, вот пробегаю 20 км. без остановки и почти не потею. Вновь набирать массу мне мешает то что я сова ( ночьной человек). Ну все это отмазки наверное, но тренировки не бросаю.
Пацаны смотрите да мы эктоморфы мы слабые но не очень мы выносливые мы если будем тренироваться то у нас все будет хорошо! Пресс само сабой качается у эктоморфов! И наше тело красивое и наше тело привлекает девушек) так что не расстраивайтесь лучше тренируйтесь!
Решил проверить в 15 лет, и я уже сомневаюсь что я эктоморф я смешный, а всё потому что у меня запястья 15,5, кости на ногах 20, а это типо я ещё не сформировался, но как и эктоморфа торчат ключицы. Но при всём при этом даже если я эктоморф я не жалею об этом ведь есть много плюсов по типу хорошо видно рельеф и хорошоя выносливость
Ктонить мне подскажет почему у меня до 29 вес практически неменялся и был в раене 71-72 кг при росте 175, но после 29 я начал поправлятся, причем набираю вес очень быстро, хотя раньше жрал дофига но ничего ненабирал? Сейчас вешу около 82 кг, кушаю умерено, есть небольшой животик но и грудак стал прям выделятся (раньше был обьем 91см а стал 103см), бицепс около 36 см (был 31-32 макс). Могу чистыми подтянутся 15 раз (именно чистыми без раскачки, раньше я так немог) и на брусьях также чистые делаю, причем 1 повторение растягиваю около 2 сек могу делать. Сейчас тренируюсь ток на турниках 2-3 раза в неделю, есть ли смысл идти в зал если есть проблемы со спиной(сколиоз)? Может ли это происходить из-за возраста, типо метаболизм замедлился и стал вес набирать? Просто выглядел раньше дрыщевато хотя родители больше подходят к мезоморфам (батя спортом занимался боксом у него при его низком росте около 165см бицепс 42 см)
бляяя (((( как я с тобой согласен, набирал вес 1 год набрал 2 3кг, заболел и похудел на 5 кг… весил при росте 173 58 кг стал весить 52 где то ((( сука. Я просто разочаровался и забил хуй на треню, такое разочарование я повторно просто не вынесу.
А если мне 14 лет,и я имею все признаки эктоморфа в своем теле? Например,сколько бы я не жрал ничего не наберу.
Типа за 4 года можно перескочить с эктоморфа на эндоморфа или мезоморфа? Мне кажется нет.
Запястье у меня 16 см, рост 178 вес 62. Жим от груди 70кг на 8, становая тяга 90кг на 8, 40кг на бицепс один раз, питание ниже среднего, сплю не идеально, за 8месяцев набрал 3,5 кг чистого мяса, кто я?
а ещё ребята нужно обязательно провериться на паразитов.в мире 400 разновидностей гельментов,но не каждый эктоморф об этом задумывался. проверьтесь,если нет,то здорово,а если есть,то надо травить а не железо тягать изнуряя и без того пошатаное здоровье.удачи ребята,будте здоровы.
Ген эктоморфа есть) просто у вас монозигота, а у «грязного» по вашей теории гетерозигота
Но суть в чувствительности к инсулину, я например худею от сладкого, правда бешеная и неугомонная становлюсь, выяснила что этот ген за то и отвечает)
Я вот не понимаю я высокий длинные руки, длинные пальцы, шея и тд. Но я и крупный как мезоморф с широкими крупными плечами, вешу 69 раньше весил 75, но сбросил за месяца 2, у меня огромные колени, но узкие кости, кто я эктомезоморф тип 50 на 50
Из всего что ты перечислил:
Кости на плечахи да и нет. Они у меня особо сильно не видны. Даже когда месяц 5 не качаюсь. Но и есть.
Ростдалеко не высокий 169(можно подумать что мне лет 12, и для моего возраста это атнюдь высокий рост, но мне 17).
Рукидлинные.
Шеясредняя.
Про жир, вес правильно.
На шо я жалуюсь, так это на свою скорость и выносливость. У меня также запястье 16 см, ноооо бегаю я насток фигово, что меня даже жирный задрот обогнал однажды. Ща вот начал развиватт скорость.
Вообще ещё нет 18, но по всем признакам чистый эктоморф. Жру как не в себя, тренируюсь очень плотно и ничего, абсолютно. Мышечная масса растет со скоростью улитки инвалида. Вроде не все в рост уходит, потому что не такой уж и большой (185 в 15 лет). Просто испаряется в никуда из за этого быстрого метаболизма. Просто проклинаю генетику, потому что под одеждой выгляжу как дрыщ, а как снимаю так видно что чистой мышечной массы больше чем у остальных, все слишком сухо.
Мне вот очень интересно,Я в классе 1 был полным дрыщом 29 кг весил,В 3 классе попал в больницу попал в больницу на 6 мес из за туберкулёза и набрал за 6 мес до 36 кг и после этого аппетит был хороший и начал набирать и вот мне 16 и щас вещу 90кг при росте 177,кисть не могу обхватить 1 милемтр остается даже меньше,на пост раманад за месяц сбрасывал 10 кг на потом за лето набирал их
Ты мезоморф, но степень эктоморф не видать. Хотя чистыми морфами не бывают… Свои минусы и плюсы 3х морфов))) плюс примесь видов в 1м в разные части тела могут быть �� каждому своя тренеров ка для качалки, для силы каких мышц видов, силы или банки внешность….
Вот у меня вопрос, до 20-22 лет был худой, не дрищ, «рама» достойная даже проблемы были с одеждой плечи на размер больше ж…пы, но и мышечная масса всегда была достаточно скудная. После 24 семья дом и прочее нажрал (причем бодренько нажрал) 110 и ж… па стала шире плеч��… Так к кому меня себя отнести?
Обидно, я к дрыщам (эктоморфам) отношусь:( Запястье чуть меньше 17 см. Теперь понятно почему я раньше активно занимался отжиманием, а мышцы рук и груди росли как-то медленно, неохотно чтоли. И пивко люблю, а живот не растет фактически, что в принципе плюс)
Можно я задам вопрос:я раньше жир набирал думал почему я по чуть чуть толстел потом я понял что я жрал всё подряд но я ел гамбургеры чипсы кирьешки вредную еду и я думал что я эндоморф но когда я начел мало есть и тренироваться набирать масу у меня немного даже мышцы выросли но при этом я забросил 6кг жира значит ли это что я мезоморф но у меня не узкая талия как у мезоморфа значит ли это что эндоморф или я смешенный тип (простите если с ошибками) не могли бы кто-нибудь ответить?
Мне 17. Я точно ещё не знаю какой я тип, одно время думал что чистый Эктоморф. Но при росте 183 вешу 68, масса набирается трудно, но показатели растут ( в жиме, в отжиманиях, в становой тяге, и т.д ) при этом жира вообще не видно, а мышцы чисто сухие, это более эстетично. Много ем, при этом много двигаюсь, пресс может заплыть за 4-5 дней, но за 3-4 дня можно вернуть! ��
Вообщем, организм еще формируется, точно свой тип назвать не могу, просто дальше тренеруюсь, и стараюсь не обращать внимание.
Видео чёткое, всё правильно сказал! Продолжай в том же духе! ������
Кстати на 1:39 минуте фильм огонь просто, называется «никогда не сдавайся ��», и если честно я начал тренироватся и в зале и ходить на занятия по ММА вот уже год, и почти каждый говорит что я чертовский похож на этого парня с фильма Джека Тайлера��
Я подхожу под описание как мезопорф, набрал мышечную массу 10кг вместе с жиром на пузе и талии, но сука теперь этот жир не могу убрать оттуда, какого хрена регулярно тренируюсь, правильно питаюсь, не бухаю, много двигаюсь повседневно, а вес стоит или пребовляется, почему, но заметил в зале показатели не ростут, может что то с тестостероном?
Вот я всю жизнь был худым и длинным, щас женился, распёрло меня, вес 90 рост 181, естественно преобладает живот, кто же яя? Как питаться? Работаю 7/7 вахтой, дома
тренюсь каждый день, начал скидывать, если перейду на набор мышц то меня на работе то не разорвёт, там же я не треню? Ответьте пожалста
я хз кто))) все сразу
1. Низкий рост (166), с детства был полноватым ендоморф
2. Хорошие силовые показатели, быстрый набор мышц мезоморф
2. Очень тонкие кисти рук, кости ног… и после 20 лет похудел на 10 кг (до 51 кг), почти не напрягаясь, сидячий образ жизни и не отказываю себе почти ни в чем ектоморф
КТО Я БЛЯТЬ???? ))))
Мне 11 и я не хожу в спортзал,по своим исследованиям организма я выяснил что я мезоморф,несмотря на то что я не хожу в качалку я занимаюсь дома без особых приборов и тд,и имею отличную мышечную массу,и хорошо держу жир на том же уровне всегда,этим я хотел сказать просто то что не обязательно ходить в качалку или нажираться фастфудом чтобы узнать какое у тебя телосложение,на этом все:^
У меня рост 187, а вес 113. Я конечно понимаю, что это не правильное соотношение вес/рост и со своим ростом я должен весить 80. Ладно рост и вес: я бля широкий в стороны что ппц! У меня друг, у него рост как у меня и мы проверили кое что. Я стал с зади него и узнали что у нас шире а что уже. У меня все тело за ним видно, то есть плечи, талию, бедра, ноги… Я вот сравнил себе визуально и могу дать точный ответ что чистый эндоморф, но с высоким ростом. Да, да, да, я знаю, что это все чушь про эктоморфов, эндоморфов и мезоморфов и что все заключается в генетике и обмене вещест в организме. Забыл сказать что мне 15 годиков и я в 8 классе. Если есть тут диванные эксперты, то можите мне порекомендовать курс тренировок/диета(сушка)? Меня уже достало слушать эти оскорбления в мой адрес на тему моего веса и хочется как-то взять себя в руки. Скажу сразу: средствами я не владею так как живу в малоимущей семье в курске, без отца. (Чтоб его тварину паганую). Хотел бы узнать у вас про тренинг в домашних условиях. Если появится необходимость, то прикуплю оьонемент в фитнес центр. Буду рад каждому ответу от вас)) ��
Но видосы, чувак, у тебя классные. Уже оформил подписку и поставил класс ��. Надеюсь ты добьёшься высот ютуба и будешь популярен как тот-же пьюти пай! Желаю удачи, любви и тонну сокровищ от судьбы.)/)’_’)/
У меня 3 одноклассника дрыщи, пресс видно, но они не качаются, а я всегда упитанный, ноги у всей моей семьи большие, особенно бёдра, они огромные, но и жира достаточно, руки у меня длинные, мышцы норм, но пальцы длинные и тонкие, короче, я эндо-эктоморф
кстати да,я всегда удивлялся телу своему,толстею только выше талии,икры без жира вообще,рельеф виден если напрячь,квадрицепсы тоже,всегда квадратные и твёрдые,живот и всё вокруг-это жир))) спина очень широкая и плечи,проблема с одеждой из-за этого,даже когда худым был,получается мешок в 50 килограмм это пузо и бока))) рост 180 вес был 130 сейчас 125,процесс идёт))и люди говорят что я не толстый))) не видно особо и когда говоришь сколько весишь,то все офигевают)))
1. рост не влияет на тип телосложения. 2. ключица не обязательна должна торчать. меньше кость меньше видно и поэтому при наборе даже небольших мышц она будет хоть на 50-70% скрыта.ну не так как у тебя. ну и 3. силовые показатели. видел таких дрыщеи и высоких и маленьких. причем разных возрастов. так там такие веса были. эндоморфы позавидовали. Ну и в заключение. думаю вообще не бывает чистых, обязательно есть доля от другого типа тела.
НЕВЕРОЯТНО!!!!! ЭТОМУ ДОКТОРУ НЕОБХОДИМО НОБЕЛЕВСКУЮ ПРЕМИИ!!!!! БЛАГОДАРЮ ЕМУ Я УЗНАЛА ЧТО У МЕНЯ ПО ВСЕМ МОИМ СИМПТОМАМ БОЛЬНЫЕ НАДПОЧЕЧНИКИ ПОМИМО ПЛОХО ГО ПИТАНИЯ И ЕЩЕ СТРЕССЫ ИЗ САМОГО ДЕТСТВА И КУЧА БОЛЕЗНЕЙ….КАКЖЕ МОЖНО ПОПАСТЬ К ДОКТОРУ БЕРГУ…
Пацаны, не важно кто ты из этих 3 бредовых вариантов типа эктоморф мезоморф и и.т.д. есть разные внешности людей длинные или маленкие ростом. Но каждый здоровый парень можеть нарастить мышечную массу, а те кто это придумали по моему мнению долбоебы, тех кто не толстеют из за высоких нерв, бред назвать каким-та там вашим эктоморфам мля
Я эктоморф скорее всего. Рост 183, вес 75, После пандемии потолстел малость набрал, а так 73, живота совершенно нет. Мне говорят, что я должен весить 90 при таком росте, но мало кто понимает, что это невозможно, если ты не сидишь годами на диване и не употребляешь менее 20 000 калорий в день
Если судить по этой статье, то я эктоморф(обхват запястья 17,5 см), но какого я тогда массу набираю даже когда просто думаю о еде, а не ем?!
Тип телосложения по обхвату запястья
Для определения вашего типа телосложения измерьте обхват своего запястья по косточке. У эктоморфов обхват запястья обычно составляет менее 17,8 см, у мезоморфов — от 17,8 до 19 см, у эндоморфов — более 19 см(1). Указанные цифры актуальны для мужчин и подростков ростом не ниже 160 см.
познавательное видео, правдо не соглашусь с тем фактом, что к силовым видам спорта более склонны мезоморфы, как по мне так самые склонные к силовым видам спорта это эндоморфы…по скольку многие штангисты либо пауерлифтеры известные это эндоморфы.. Бб не совсем силовой вид спорта, здесь важна эстетика, в этом и плюс мезаморфов..
Мой друг был из всех 3 типов.Он был с рождения эндоморфом, потом как то в 12 лет он стал худым(эктоморфом).А потом в 21 лет он как бы накачался(он стал мезаморфом не знаю считается ли,но просто сказал,но это правда)
Может кто объяснит мне: кисть 18-18,5 см при росте 186.
Сушусь с 116кг до 90-93кг. 20 лет.
Плечи 56см ( 30% ).
Длина тела 64 ( 34% ).
При этом нога 42 размера, прыщи все дела, куча растяжек на ягодицах и под подмышками, на квадрах и руках. Фурункулез. Бессоница из-за гиперактивность…
Все детство был меньше и слабее всех. Бегал тоже не ахти, если бы не футбол то как сейчас, прибегал бы последним. В 15 лет был рост 175см с весом 45кг. Дрыщь невьебенный, руки по 20см, кисть была около 13-14см тогда… А плечи S. Сейчас 2XL, беру все на вырост 3XL!
Чувствую себя подростком, хотя 20 лет вроде. Бред, не уж то ещё расту…
У меня только тонких ножек не хватает, но у меня всегда ноги полные были. Видимо ещё не всё ушло в спасательный круг вокруг живота. Все симптомы мои, я несколько шоков за просмотр пережила и инфаркт микарда вот такой рубец. Вплоть до того, что стало ясно, откуда у меня пару лет назад начали лезть синяки по всему телу.
хорошее видео. А теперь, когда вы узнали, к какому типу относитесь, можно составить план питания по этому
видео https://youtu.be/bRJ04fiDEmw и начинать скидывать вес или набирать мышечную массу.
Сам недавно составил себе, жду результатов:)
Да-да. Мне выдали ответ #1, высокий, худой, сложно набераю массу. При 2 тесте выдал результат #3. При этом у меня плечи шире талии и мало лишнего веса. Телосложение у меня спортивное, учитовая, что занимаюсь спортом, и, с детства ходил в бассейн. Как получился ответ, что плечи уже бёдер и много лишнего веса?
Блин..так у нас на терр.бывшего СССР у всех этот тип сложения..думаем о выживании,о денег добывании..и плохо спим..Есть способ вылечить эту фигню..лучшее лекарство-дипломат с 1 млн.долларов-это как одна таблетка,чем больше таблеток-тем лучше..
Я за день если кушать не буду я например с 40 кг я за денек не кушать солью до 34 кг около я не прям весь эктоморф так как у меня рост низкий и кости не прям так выперают но странно то что я кушаю и не толстею я могу съесть за 1 присест буханку хлеба суп пельмени и 2 шавух и ноль я не знаю что за хрень!
Огромное спасибо за информацию. Все четко описаны все симптомы повышенного кортизола. А весь негатив, который здесь исходит от ряда людей, это своего рода защита от своего ничего неделания для своей инвестиции улучшения качества своей жизни. Они хотят,чтобы диван, на котором они лежат перемещался по их желанию или на отдых, или в тренажерный зал,или на кухню, и чтобы они худели и выздоравливали, не вставая с дивана.
Здравствуйте доктор помогите разобраться,у меня худые кисти рук, ноги ниже колен лицо худое весь жир скапливается на животе бедрах, спине,а ноги и руки как спички как называется мой тип строения и чем мне можно помощь
Скажу в двух словах, избавив вас от лишнего балаболия данного шарлатана. Питайтесь здоровой пищей, избегайте стрессов, занимайтесь физкультурой и саморазвитием. И вуаля. Пройдет пара лет и вы станете другим человеком.