Семена льна 2: Польза, как принимать и хранить. 10 супер вкусняшек!
В продолжение первого видео о пользе семян льна, в этом я рассказываю:
о том как их рекомендуют есть.
какие на вкус семена льна.
сколько рекомендуют в день.
о мега крутой книге на тему здорового питания.
о моих вкусняшках с семенами льна (все мега просто, но вкусно!!!)..
—
Сейчас много говорят о пользе льняных семян и о том как их принимать, которые долгое время были незаслуженно забытыми, а в пищу и для лечебных целей употреблялось, в основном, льняное масло. На самом деле семена льна в питании столь же полезны, более того, они придают блюдам своеобразный ореховый привкус..
В чем польза льняных семян для организма и здоровья в целом.
Семена льна – превосходный природный феномен, помогающий профилактически поддерживать здоровье организма и оказывать лечебный эффект при ряде заболеваний:.
• уменьшают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• подпитывают сердечную мышцу.
• укрепляют стенки сосудов.
• приостанавливают развитие простатита у мужчин.
• тормозят развитие раковых клеток в молочных железах.
• полезны для желудка, при запорах.
• семя льна принимают при похудении.
• нормализуют артериальное давление.
• приводят в норму работу ЖКТ.
• улучшают метаболизм.
• отлично снижают уровень холестерина в крови:
o если употреблять семена льна на протяжении 1 месяца, уровень холестерина снижается на 30-35%.
o если употреблять семена льна на протяжении полугода, уровень холестерина упадет почти на 50%..
Свои уникальные свойства семена льна имеют за счет полезных волокнистых составляющих и масла. Они рекомендованы не только для женщин, но и для мужчин..
Семена льна – полезнейший источник:.
• жирных полиненасыщенных кислот Омега-3, которых в них содержится больше, чем в морской рыбе.
• клетчатки.
• витамина С и витаминов группы В.
• никеля, калия, фосфора, йода и магния..
Начав принимать семена льна, вы уже через несколько недель заметите приятные перемены не только внутри организма, но и внешне – кожа станет гладкой и упругой, волосы блестящими и крепкими, также заметно укрепятся ногтевые пластины..
Хорошие перемены ждут и аллергиков – кожа очистится от высыпаний и не будет так активно реагировать на различные продукты и внешние факторы воздействия..
В каком виде хранить семена льна и употреблять их в пищу.
Всех интересует вопрос, как рекомендуют есть семена льна?
Их употребляют в качестве добавки в различную еду и блюда..
• В виде добавки семена льна можно употреблять целиком, но диетологи рекомендуют размалывать их, поскольку Омега-3 жирные кислоты – самая драгоценная составляющая семян, содержится под оболочкой. Поэтому для лучшего усвоения ее нужно вскрыть – т. е. перемолоть семена на кофемолке или мельнице для перца..
• Молотые семена можно хранить 1 неделю при комнатной температуре в плотно закрытой баночке в темном месте, либо не более 2-х месяцев в темной баночке в холодильнике..
• Цельные семена льна можно хранить около полугода при комнатной температуре и 1 год в холодильнике..
• Ежедневная доза приема семян льна составляет 2-3 ст. ложки в день в качестве добавки в различные блюда..
Семена льна в питании – куда добавлять, с чем сочетать.
Итак, что можно приготовить из семян льна?
• Утренняя каша приобретет приятный ореховый вкус, если добавить в нее семена льна и немного любых ягод..
• Любимый йогурт или фруктовое пюре значительно обогатится питательной ценностью, если добавить туда семена льна..
• Смузи или любой фруктово-овощной коктейль с 1 ст. ложкой льняных семян увеличит содержание полезных для организма волокон..
• Тост на завтрак станет значительно вкуснее, если посыпать его семенами льна..
• Выпекая печенье с орехами или сухофруктами, в смесь можно добавить 1-2 ст. ложки семян льна..
• Салаты из любых овощей станут намного питательнее и вкуснее с добавкой льняных семян..
• При жарке мяса можно посыпать его семенами льна, стейк приобретет приятную хрустящую корочку..
• Котлеты, фрикадельки и тефтели – отличный вариант, чтобы добавить семена льна в фарш..
• Запеканки и рулеты из мяса приобретут от семян льна пикантный привкус..
• Выпечка хлеба, булочек, коржиков и блинов – чем не повод сдобрить тесто парой ложек семян льна..
НЕБОЛЬШОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ.
Старайтесь не превышать рекомендованную суточную доза приема льняных семян, составляющую 1-2 ст. ложки..
Превышение этой нормы может вызвать слабительный эффект.
Если вы до сих пор не знали, насколько полезны семена льна в питании, советуем попробовать и убедиться на себе.
Видео взято с канала: Yuliya Live
★СЕМЕНА ЛЬНА C кефиром для очищения кишечника и похудения
Источник:.
Все картинки взяты из открытых источников интернета..
—
ВНИМАНИЕ!!! Информация в этом видео-уроке представлена в ознакомительных целях. Прежде, чем воспользоваться данными рекомендациями, проконсультируйтесь со специалистом (вашим лечащим врачом)..
Автор не дает личных консультаций в комментариях!
—
Подпишитесь на ПОЛЕЗНЫЙ КАНАЛ Евгения Горобченко https://goo.gl/ke2Uey.
Заработать на Youtube https://goo.gl/ULBLGA.
—
Смотрите другие видео на ПОЛЕЗНОМ КАНАЛЕ Евгения Горобченко:
★Очищение СОСУДОВ пищевой СОДОЙ по методу НЕУМЫВАКИНА И.П. Правильное применение пищевой СОДЫ https://goo.gl/zoV4a2.
★Как лечить грибок ногтей на ногах Причины, признаки, лечение ногтевого грибка https://goo.gl/jc6T2E.
★Способы быстрого лечения геморроя в домашних условиях https://goo.gl/WBxD5H.
★7 способов срочного ПОНИЖЕНИЯ ДАВЛЕНИЯ в домашних условиях https://goo.gl/fWhkhP.
★Как быстро УБРАТЬ ЖИВОТ. Простые и эффективные способы https://goo.gl/qPmmDq.
★Как убрать седину. Причины появления и Самые эффективные средства https://goo.gl/xhjvIs.
★Как ЛЕЧИТЬ ПАПИЛЛОМЫ в домашних условиях ЭФФЕКТИВНО. Методы избавления от папилломавируса ВПЧ https://goo.gl/ZyHNfb.
★Как ПРИНИМАТЬ СОДУ от ПАРАЗИТОВ. Чистка кишечника СОДОЙ от Гельминтов https://goo.gl/vksRW1.
★ОЧИСТКА КИШЕЧНИКА без клизм. Очистка толстого и тонкого кишечника ОТ ПАРАЗИТОВ. ГИДРОКОЛОНОТЕРАПИЯ https://goo.gl/DKLmXi.
★Домашние слабительные СРЕДСТВА ОТ ЗАПОРА. Ценные Советы для УСИЛЕНИЯ ПЕРИСТАЛЬТИКИ -https://goo.gl/dXMBDH.
★ГОЛОВНАЯ БОЛЬ. 20 лучших народных методов ЛЕЧЕНИЯ МИГРЕНИ без таблеток https://goo.gl/84QzqO.
★Ранние признаки рака. Не игнорируй эти семь симптомов https://goo.gl/KesXBc.
Все видео ПОЛЕЗНОГО КАНАЛА ЕВГЕНИЯ ГОРОБЧЕНКО: https://goo.gl/ofBnC6.
—
Плейлисты ПОЛЕЗНОГО КАНАЛА ЕВГЕНИЯ ГОРОБЧЕНКО:.
★Лечение по НЕУМЫВАКИНУ https://goo.gl/vkcgOe.
★Лечение перекисью водорода https://goo.gl/XxUBcp.
★Лечение от паразитов (гельминтов, глистов) https://goo.gl/M9Prih.
★Сердечно-сосудистые заболевания https://goo.gl/hT5uEP.
★ Грибок ногтей. Методы леченияNhttps://goo.gl/5IXg5K.
★ Народные методы лечения https://goo.gl/TVMLiI.
★ Похудение https://goo.gl/v67lbe.
★ Лечение простудных заболеваний https://goo.gl/eg7LQZ.
★ Советы для женщин https://goo.gl/nLMmrD.
★ Как улучшить свою жизнь https://goo.gl/Zy4LJr.
Все плейлисты ПОЛЕЗНОГО КАНАЛА ЕВГЕНИЯ ГОРОБЧЕНКО: https://goo.gl/v13UJc.
—
Подпишитесь на ПОЛЕЗНЫЙ КАНАЛ Евгения Горобченко https://goo.gl/ke2Uey.
Евгений Горобченко в FB https://www.facebook.com/evgorobchenko/.
—
Я вас приветствую. Меня зовут Евгений Горобченко. Я ведущий самого ПОЛЕЗНОГО КАНАЛА на Youtube. Я записываю множество обучающих видео-уроков, где делюсь дельными советами, которые помогут вам стать более здоровым, счастливым, успешным и богатым. ПОДПИСАВШИСЬ НА МОЙ КАНАЛ https://goo.gl/ke2Uey, вы будете регулярно получать ценные знания, используя которые сможете наладить отношения в семье, больше зарабатывать и грамотно инвестировать. Регулярно просматривая мои видео-уроки, вы узнаете, как улучшить состояние здоровья и всегда прекрасно выглядеть. Подпишитесь на полезный канал прямо сейчас, чтобы не пропустить ценной информации, благодаря которой вы сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Видео взято с канала: ПОЛЕЗНЫЙ КАНАЛ
Семя Льна�� Супер Продукт�� Как Употреблять Лён, Сыроедение��
��Семена Льна отличный продукт для сыроедения, веганства и для всех, кому нравится питаться полезными растительными продуктами.
��Уникальный состав(омега 3 и омега 6) и такой же отменный вкус но употреблять его надо в измельченном виде(!) что б перемолоть твердоватую кожуру, тогда то и раскрывается этот необыкновенный вкус
Видео взято с канала: Natalia Smoliar
Проращиваем семена льна для салата или рагу. Пошаговый рецепт.
Процесс проращивания семян льна. Пошаговый рецепт. Использовать можно в любом блюде: салат, жаркое, рагу, суп и так далее. Очень приятный и мягкий вкус. Очень полезное растение..
– – –.
Поддержать Канал:.
Карта Сбербанк: 4279 7200 1043 0402.
Карта Тиньков: 5536 9137 7662 3304.
Music: https://www.bensound.com
Видео взято с канала: Челябинцы переехали на Юг
ответ Елене Григорьевой. (как я мелю лён)
Извините задержалась с ответом.
Видео взято с канала: Наталья Павлова
Измельчаем льняные семена в муку блендером mixSy Цептер
Измельчаем льняные семена в муку блендером mixSy Цептер
Видео взято с канала: Наталья Борисенко
Семя льна для похудения
Рецепт первый..
Для приготовления этого средства для коррекции фигуры Вам необходимо засыпать в термос одну большую (столовую) ложку цельных льняных семян и залить их двумя полными стаканами кипящей талой или очищенной воды. Теперь закройте ёмкость крышкой и оставьте на двенадцать часов в тёплом месте (рекомендуется делать настой с вечера). По истечении указанного времени следует процедить настой через железное ситечко для заварки чая (вместо этого можно использовать вдвое сложенную чистую марлю). Применение: готовое средство принимают три пять раз в день по половине стакана за час до приёма пищи..
Рецепт второй..
Чтобы приготовить следующее средство из льняных семян для похудения Вам нужно залить в небольшой кастрюле одним полным стаканом горячей очищенной воды три – четыре чайных ложечки семян. Теперь поставьте ёмкость со смесью на медленный огонь и проварите примерно двадцать пять – тридцать пять минут, после чего дайте отвару немного остыть и процедите его через сито. Готовый отвар употребляют за тридцать – сорок минут до приёма пищи три – четыре раза в день. Для того чтобы усилить жиросжигающее свойство данного средства в него рекомендуется добавить половину чайной ложечки порошка корицы..
Рецепт третий..
Для приготовления другого очень эффективного блюда для похудения Вам понадобятся такие ингредиенты: двести грамм сухих овсяных хлопьев, две больших (столовых) ложки цельных льняных семян, очищенная вода, а также свежие фрукты (вместо них можно использовать распаренные сухофрукты). Итак, необходимо замочить семена в прохладной воде на пятнадцать минут, а затем довести смесь до кипения и залить ею овсяные хлопья. Теперь нарежьте кубиками фрукты и смешайте с кашей. Данное блюдо подходит как для сытного лёгкого завтрака, так и для обеда. Регулярно употребляя такую кашу можно сбросить до пяти килограммов в неделю!
Рецепт четвёртый..
Также для коррекции фигуры в домашних условиях отлично подходит напиток, приготовленный по такому рецепту: замочите на ночь половину стакана льняных семян в талой воде. Наутро измельчите получившуюся массу блендером, добавив в неё соевое молоко (три – пять ложек), немного порошка ванили и пол чайной ложечки порошка корицы. Данное средство употребляют на протяжении всего дня по четверти стакана. Также в напиток можно добавить пол чайной ложечки жидкого мёда..
Рецепт пятый..
Необходимо измельчить в блендере небольшой пучок шпината, пять столовых ложек запаренных льняных семян и три стебля сельдерея. Добавьте немного воды и взбейте всё до получения жидкой пюреобразной массы. Готовое средство прекрасно подходит для проведения разгрузочных дней без пищи.
Видео взято с канала: По секрету всему свету
Нет похожих статей
Лен это кладезь! Я в Киеве заказываю, нравится покупать в эколавке, еще новый магазин прявился healthy habits у них очень хорошие цены на лен, и на чиа. Это семена схожие по свойствам. Отличное видео)
Чего я только не проращивал, а вот про семя льна даже и не думал! Спасибо. Вот только насколько я знаю, самое большое количество полезных веществ в семенах с ростком 1-2 мм.
PS Не путать ростки с корешками:-) они из разных кончиков семени растут и с разной скоростью.
Семена льна нельзя подвергать никакой термической обработке. А молотые семена даже держать на свету длительное время. При нагревании и под действием света жирные кислоты семян окисляются и превращаются в сильный канцероген, вызывающий рак.
Автор мудак.
Да это верно лён это очень классная вещь. Я молотый добавляю в овсянку звлитую кипятком по утрам и очищает всё..Особенно лицо все отеки и печень и почки…кишечник.востанавливает флору. Ну и т.д.Семена эти волшебные
пробовала лен молотый и так и сяк на пятый день тошнит от него и ни грам похудения.исключите хлеб и сахар после ужина абсолютно нтчего не еште.еште чтоб утолить голод а не насытить глаза.после еды два часа не пить за исключением лекарства и вы увидите результат на второй день
подумайте о себе и полюбите себя и будет все ок
В семенах льна большое количество омега-3, содержание грубого волокна, но они очень калорийны. Для здоровья да, а для похудения не знаю. Единственное, что съедая их насыщается желудок и пропадает голод.
фрукты смешивать не нужно-только изюм-это единственный продукт что можно смешивать с чем угодно!!!остольное калорийнок!!!
а вообше отличный способ -рекомендуб!!!залейте с вечера овсяные хлопья и немного изюма(доя вкуса)и без калорий….и утром употребите!!!желательно и последуюший приём пищи тем же!!!за недклю эффект увидите-великолепный способ!
Я слышала что семена льна не варить и не заваривать нельзя. При термообработке семена теряют полезные свойства. Можно приготовить настой семян в холодной воде и принимать за 30мин до еды. Или же измельчить и употреблять с кефиром вместо завтрака или ужина
Посмотрите канал «Виталий Островский
» у него много полезных рецептов с семенами льна. А вообще лучше после операции поменьше сладкого (даже мёда) и не заливать кипятком, больше полезного останется в семенах, ну и совсем прекрасно, если прорастите немного семена перед измельчением в коктейль. Полынь, тыквенные семечки, ячмень и йод содержащие продукты вот главные друзья для восстановления здоровья после врачей-грачей. )) Здоровья вам. Сам в этой мельнице с водой пророщенную овсянку взбиваю до молочной консистенции, недавно начал экспериментировать. За белые борта выплёскивается наружу вода. Вот надо ещё попробовать соевое молоко, сливки, тофу сделать.
Я не заморачивалась с тряпочками.один раз промыв засыпала в пластиковый контейнер и заливала водой на палец сверху. Лен впитывал всю воду, а затем рос с бешеной скоростью,причем уже в холодильнике.как ковер сплетались ростки. Ежедневно по 1 ст.л. надо сьедать и лучше перед едой тщательно пережовывая. Он рчень мягкий и сочный. А вот насчет длины ростков? Знаю что пшеницу проростив на 1-2 мм надо перекручивать через мясорубку и хранить в холодильнике, т.к. у нее ростки больше 2 мм.делают пшеницу не полезной. Я не утвердждаю это, я не биолог, просто когда то читала
Непророщеное пробовала жеватьдавление сильно падает. Пыталась не 1 раз! Попробовать еще прорастить ближе к выходному,что б,если что,диван был рядом! Знаю,что очень полезное семя,но как мне его употреблять,не пойму! Масло льняное ем.
Спасибо, очень интересно. Но я не совсем понялазалили, промыли через 3-4 часа, через 6 часов от начала процесса на тряпочку-так? Получается только одна промывка на середине? Подскажите. очень хочу сделать правильно, у меня сразу заслизивается. Спасибо
У меня любимые пророщенные семена это подсолнечник. Покупаю очищенные не жаренные семена, промываю от пыли и грязи и замачиваю на час два….потом просто воду сливаю и на тряпочку не высыпаю, а прямо в тарелочке оставляю, прикрыв чем то сверху. Каждые 2-3-4 часа (как вспомню) промываю их водой. Как малюсенькие клювики проростков покажутся, можно кушать. Вкус обалденный….как в детстве когда ковыряли семечки летом из огромных подсолнухов
Как-то термически обрабатывать семена льна (или его масло ) НЕЛЬЗЯ, об говорят даже на масле льна, но на самих семенах или его порошке нет, так как это не выгодно в маркетинговом плане. Такое его употребление несёт организму большой вред.
Милая девушка! вас послушать так только и надо есть семя льна.Прежде чем вещать на огромную аудиторию, нужно изучить тему, ваши советы сумбурны.Во первых не всем можно, семя льна надо сыпать, молоть, есть, осторожно.Изучите прежде тему,а потом учите других! Вы похоже не врач.Даже врач так не посоветует, как вы.
Все такие умные…можно заваривать или нельзя, тогда скажите как нужно делать? В аптеке покупая на коробке написано заварить кипяченой водой и закрыть крышкой и настоять 20 мин, если пишут наверное можно. Хр…..н поймешь, автор может вы наведете правильность между можно и нельзя!!!!
Ни в коем случае не злоупотребляйте семенами льна они содержат цианиды. Не более двух, а лучше одной столовой ложки в день.
Противопоказано беременным женщинам и людям страдающим панкреатитом, вздутием, непроходимостью кишечника, а также имеющим камни в желчном.
Лен это кладезь! Я в Киеве заказываю, нравится покупать в эколавке, еще новый магазин прявился healthy habits у них очень хорошие цены на лен, и на чиа. Это семена схожие по свойствам. Отличное видео)
Здравствуйте. У меня к вам как человеку который на сыроедении не один год возникли некоторые вопросы. Откуда вы берете кальций, или вы его вообще не употребляете? Как за часто вы употребляете цитрусовые, и в каком количестве?
Масло потребляете только употребляя лен и все? И еще один деликатный вопрос, и не совсем мужской. Есть ли у вас критические дни на сыроедении? Я думаю что прочесть в комментариях ответы на все эти вопросы будет интересно не только мне. Заранее благодарен за ответы.
Вследствие рака желудка мне провели проксимальную резекцию желудка (удалили практически весь желудок и часть пищевода), после чего я в течение двух месяцев потерял 34 кг собственного веса (с 116 кг. до 82 кг.). С целью восстановления послеоперационного пищеварения и заживления слизистой стал принимать молотый лён, залитый кипятком (3-4 ст. ложки на 1 л.), настаивал ночь, утром добавлял в смесь 0,5 л. нежирного кефира и 1 ст. ложку мёда. Пил небольшими порциями в течении дня между приёмами пищи, чередуя с употреблением тёплой воды. За последующие 10 месяцев поправился на 10 кг. (с 82 кг. до 92 кг.). И это без желудка и части пищевода!!! Вывод: с целью похудения семена льна нужно принимать осторожно и учитывать особенности своего организма, т.к. калорийность его составляет 533,9 кал в 100 г (для сравнения калорийность яйца составляет 155 кал в 100 г)