Вопрос: Как сохранить самообладание?

как сохранить спокойствие- наблюдать за собой со стороны, как за посторонним.
ведь вы же не будите нервничать о чужом человеке
и его ситуация не кажется вам глобальной, проблемы других кажутся нам мелочью. Это моё изобретение-наблюдение-практика.мне помогает.

Всё логично. Везде нужна упорядоченная система и рациональное мышление. А непонятно лишь тем, кто привык жить одними примитивными инстинктами и редко пользуется головой стирая остатки нейронных связей алкоголем.

Строго говоря, в видео нет ВООБЩЕ НИЧЕГО о том, «как сохранять спокойствие». Просто рекомендация «планируйте». Но извини, ты не Филеас Фогг, чтобы заранее знать всё необходимое. А вот когда стресс уже долбанул тебя кортизолом, нужно что-то посторонее, ВНЕ ТЕБЯ, чтобы кольнуть тебя и привести в чувство, дать время остыть. Вот всё это носимое г***вно типа «часов-пульсо-шагомеров» и должно развиться так, чтобы измерять наиболее важные гормональные уровни — адреналин, кортизол, тестостерон и т.п.

Нужно быть полным ослом, что бы забыть паспорт перед поездкой в аэропорт. И да, разбить окно в подвале это действительно экстремальная ситуация, кортизол бьет ключем. Мужчина, приезжайте в Россию и вы будете купаться в кортизоле 24 часа в сутки.

Видео — суперское. Только название — не о том. Если стресс неизбежен — а вы к нему НЕ подготовлены вообще — вот рецепт: представьте самый ужасный вариант, и «проживите» его в своём воображении. Станет жутко страшно, но зато потом поймёте, что реальные последствия — будут точно не такими, как вы себе нафантазировали.

Тэд себя дискридитирует видео с громкими заголовками и иным содержанием внутри.
Википедия при данном сравнении кажется источником истинных знаний.
Такими темпами Тэд займёт нишу в которой будет побратимом с жёлтой прессой.

Инфаркт и инсульт, конечно коррелируют с уровнем холестерина, однако есть еще ДЕСЯТКИ ЕСЛИ НЕ СОТНИ факторов, которые мы не учитываем или не знаем или не можем рассчитать. Такой примитив высокий холестирин = инсульт/инфаркт. Принимай статины= снизится холестирин, не будет инфаркта/инсульта. Надеюсь он использовал это в качестве наглядного примера для не образованной аудитории.

Мне близка его мысль о том, что дело не в моей работе, а во мне!
Чтобы стать счастливее нужно научиться видеть только хорошее, не злиться по пустякам, меньше накручивать себя а вдруг ничего не получится. И ещё очень важный момент, не будет лишним научиться быть наедине с самим собой, если вы одни и не чувствуете одиночество, то вы счастливый человек. Вам будет хорошо и одному, и среди других людей!
Счастье внутри каждого из нас, стоит только его раскрыть))
Очень хочу вновь почувствовать эту легкость и кайф от жизни!
В подростковом возрасте было именно так, когда не было никаких забот, а с возрастом как по щелчку все изменилось, легкость сразу ушла на второй план, начались какие-то заботы, в плане работы, личной жизни.
Поэтому мои хорошие, давайте учиться возвращаться в то состояние, в котором нам хорошо несмотря на различные проблемы.
Выход есть всегда!
Конечно легко сейчас просто писать об этом, но все в наших руках, надо начинать действовать!
Всем мира, любви, добра))
И пожалуйста публикуйте больше подобных видео, они мотивируют))

Как раз ключи свои заперла в кабинке на работе, поэтому залипла на видео. Я исхитрилась их вытащить, ничего не сломав, и кортизол не помешал, я живу с высоким уровнем этого дерьма уже долго. Видео действительно не соответствует названию

Учитель: Ты надоел уже, сидишь ничего не делаешь на уроке. Завтра же позвоню твоему отцу.
Я: Чего вы хотите?
Учитель: Хочу чтобы делал домашнее задание. Я не прошу чтобы на 5, ну должны же быть базовые знания. У тебя хоть капля совесть есть?
Я: Хорошо. Я буду делать домашее задание и пересказывать по одной неделе, другую неделю я не буду вам должен.
Учитель: А ты не оборзел? Давай пол недели отдыха.
Я: Мой отец каждый два год, сдает на ремонт нашего с вами кабинета, дома я пай-мальчик. Так что вы согласны?

разбирать харизму по персонажу сериала — сильно. особенно понравился путь восхождения на пьедестал. война и куча трагедий воспитавших в нем это…автор, респект. прям живо представляю себе мысли — так угарать с подписчиков — надо поучиться.

Всегда пользовался этими тремя приемами задолго до того как узнал о них здесь. На счет сохранения спокойствия скажу:это одно из самых сложных и то что вы описали не всегда будет работать, человеку тяжело будет представить для себя более мягкий исход и успокоиться находясь в патовой ситуации. Спокойствие в стрессовой ситуации это скорее действительно выработанный иммунитет многочисленными психическими травмами на фоне которых общий эмоциональный фон значительно падает.

Когда мне зашивали колено под местным наркозом было больно, но я старался не подавать вида, что мне неприятно. Тогда хирург спросил меня: «Эй, хочешь мы зашьём тебя чёрными нитками, которые остались от твоих штанин?» Юмора я тогда не понял, зато теперь я знаю почему он у меня это спросил. Я считаю что тогда этот метод сработал и на какое-то время я не обращал внимания на действия врачей вокруг. Тогда я думал: «Что?? Ты действительно сейчас это сделаешь, или ты прикалываешься(пока прокалываешь моё колено)? А хватит ли ниток, если всё пойдёт именно так?»
Короче говоря метод действенный, берите на вооружение!:D

Психолухи диванные, вы же не забыли, что он актер, и его спокойствие под давлением обусловлено полной уверенностью в том, что его не покалечат и не убьют на съёмочной площадке? Как оставаться спокойным? Если природой не дано — никак. Ну никак. Для уверенности можно владеть оружием, боевыми искусствами, таскать с собой «аргументы», но это не сделает тебя, бандит мухосранский, таким же хладнокровным, как и этот актер. Вы в жизни живёте, окститесь.

Отстой! Все не так! Это холостой патрон! Ибо то о чем тут говориться, это пыль в глаза! Серьезный человек, будет говорить правду, как и есть! Или намекать на нее, что б убедить собеседника… Смешно по фильму или сериалу, строить какое то мнение…

Если дома дети своим поведением меня доводят, и я чувствую, что сейчас закипаю и сорвусь, то я стараюсь замолчать и отойти в сторонку. Часто я выбегаю на балкон в таких случаях, когда внутри чувствую как пар закипает гнев и вот уже к горлу подошёл.. Я там дышу, смотрю вдаль и потом читаю молитву за себя и за детей, прошу помощи, мне успокоиться.. Затем я решаю молчать и не делать резких телодвижений, хотя бы 15 минут, что бы не происходило вокруг, и молиться в эти 15 минут. Выходя с балкона засекаю таймер на это время всего 15 минут, и стараюсь ни на что не реагировать, а внутри себя быть, с молитвой. Через 15 минут, я гораздо адекватнее и спокойна. если я выдержала, и не сорвалась на крики и шлепки- я себя поздравляю, благодарю Бога, что дал сил мне выдержать. Через 15 минут я уже ясно понимаю, как мне разрулить данную ситуацию, с кем поговорить, как и о чем, или наказать, или как помочь детям помириться, смотря какая ситуация. Бывает за это время и само все разрешается, без меня.. У меня пятеро, 4 сына из них. Если я себя вовремя ловлю и не даю сорваться в крики ор и проч., а даю себе паузу(как выше) я себя чувствую намного лучше,в душе, нет потом ни чувства вины, и проч.переживаний. А если не отслежу и вовремя и не закрою рот, то плохо всем…детям, мужу, мне(((..
Поэтому детям стараюсь делать добрую, адекватную маму таким образом. И менять мысли на добрые, это тоже помогает. Ну и в работе домашней делаю паузы, высыпаться, чтоб от усталости не срываться. Чередую домашние дела- общение/игры с детьми(или вместе с детьми дела). Это чередование бережет тоже силы и наполняет и меня и детей радостью. Работаю ещё, там силы получаю, вдохновение.

Cпокойствие в любой ситуации это конечно круто, но все должно быть в меру. Нужно иногда говорить что не нравится, выражать собственное мнение. А то потом злость накапливается и срывает крышу.
Ситуации конечно бывают разные, иногда можно и промолчать. Но не нужно откладывать решение проблем в долгий ящик. Допустим, справились со злостью, стерпели, но проблема то никуда не делась! Поэтому нужно устранять причину стресса, а не его симптомы.
Где-то читал, что у человека от природы есть два способа выхода из состояния стресса: драться или бежать. Т.е. например проблемы с начальником на работе, то нужно или поговорить с ним (найти какое-то решение) или вообще не обращать внимания на эту проблему, в крайнем случае нужно поменять работу. Если ничего не делать, то получите постоянный стресс. И самообладание это временная мера, все равно рано или поздно поедет крыша.
Какой из этого всего можно сделать вывод: проблемы нужно решать, проявлять характер, высказывать свое мнение. Если нервы дороги, то не нужно держать злость в себе, нужно давать выход эмоциям, тогда обиды не будут накапливаться, и не нужна будет валерьянка…
Кстати, никогда не пил никаких успокоительных, зачем они вообще нужны?

я просто презтовляю что нибудь наркоманскае и потом могу смеятся 2 минуты ну иногда не получается и просто хочется ево остановить ( если он идёт или бежит и если задел ) и так и хочется в морду крикнуть или просто крикнуть в след ( но так редко случается )

Я обычно представляю космос. Например звездное скопление м 45. Оно поражает своей красотой и главное — размером. На фоне ОГРОМНОГО космического пространства все раздражители кажутся мне полной маленькой ****.

тяжеловато держать себя в руках когда ночная робота и ты не высыпаешся, дома проблеммы и плюс недостаток половых отношений через отсутствие любимой, ето тройной удар которому не помогут щиталки, но валерянку попробую

Любопытно было смотреть это видео и понимать что почти все методы ты с=используешь сам. И самое удивительное что исходя из этого я чем-то напоминаю Брюса Бенера из мстителей… ну там «Я всегда зол» и все такое)))

Крутые советы по борьбы со следствием. Внатуре крутые. Добавлю к этому что нет дыма без огня. Источник стресса нужно убрать все равно. Т.е. почему ты испытал такие эмоции, а не спокойствие. Боялся чего-то, для тебя это значит «вот это». С этими убеждениями неплохо поработать, чтобы не испытывать стресс и не выветривать дым от огня

Да, точно! Если не можешь на что-то повлиять, измени свое отношение к этому. Но иногда это сделать очень сложно. А еще сложнее держать все в себе. Иногда накатывает как снежный ком. Взять последние события с вирусом. Справится с нервным стрессом, помог натуральный препарат Релаксозан » День». Заказывала на фитомаркет. ру. Пропила полный курс, месяц. Стало намного легче. Избавилась от тревоги и раздражительности. И происходящее уже не так страшит. Жизнь течет дальше.

Как управлять? Сосредоточиться на внутреннем, прозреть само сознание посредством тотального обращения внимания в самую суть собственного существования, обнаружить того кто переживает, кто наблюдает, кто делает, и в то же самое время остается абсолютно неподвижным… Того кто запределен всему и в то же самое время присутствует во всем) Садгуру, спасибо за то что я с вами в одном временном лайфе)

А если я не хочу
Лечить себя
Нет смысла
Просто и понятно
Все было слишком больно в жизни
Говорить ��с кем ����
О жизни
О красивой счастливой жизни
С кем говорить
С папой
Свекровью
Детьми
С кем
С кумовьями
Которые до того все Свои проблемы Выплескували
А ты типа Счастливчик
Должен переключиться
От них
И сделать хотя бы один день в жизни Счастливым себе и
Еще ребенку
И точно не Отцу
Извени папа
Слишком много Тебе
Рассказывали
И просили быть немного веселей попроще и не зацыкливаться на проблемах
И тем более не Говорить что дети У меня никакие
Я никто
И мы не имеем право на счастье
Твое счастье -Коробки с таблетками,живи и Радуйся если не умеешь любить и Жить в кайф

В одиночестве я счастлива, но некоторые люди портят мне мое счастье и самое ужасное, что от этих людей никуда не деться, вот это и есть стресс. Зато когда эти люди хотя бы ненадолго исчезают из моей жизни я чувствую настоящее счастье.

люди жалуются на стресчс, потому что если будет работа будет стресс, но если не будет работы это еще больший стресс, ведь так средств для жизни не будет и что остается? умереть от голода? или работать и как-то жить хотя да не каждая работа подходит всем