���� ССЫЛКА НА КНИГУ-САМОУЧИТЕЛЬ ПО БОРЬБЕ С БЕССОННИЦЕЙ https://clck.ru/Jdb9d. ��В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ В СВЯЗИ С ВЫСОКОЙ ЗАГРУЗКОЙ СОТРУДНИКОВ ЦЕНТРА МЕДИЦИНЫ СНА АНКЕТЫ К РАССМОТРЕНИЮ НЕ ПРИНИМАЮТСЯ.. Стоит ли беспокоиться, если человек просыпается ночью? Когда это является нормой, а когда признак болезни? Что делать, если у вас прерывистый сон? На эти вопросы отвечает сомнолог Роман Бузунов.. http://buzunov.ru/ Личный сайт сомнолога Бузунова Романа Вячеславовича. ✅ Консультирует по вопросам хронической бессонницы, храпа, апноэ и др. расстройствам сна. Запись на консультацию по телефону +7 (495) 77-33-195.. http://buzunov.ru/kontakty/. Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.. Следуйте за нами: Facebook https://www.facebook.com/groups/304809976363551/. ВКонтакте https://vk.com/club69962236
Музыка, настраивающая мозг на Дельта-волны, позволяет привести организм к естественным природным ритмам. Это состояние транса. Во время Дельта-сна происходит расфокусировка с внешним миром, логический ум отключается, снимается нервное и мышечное напряжение, замедляется пульс. Именно в таком состоянии мы отдыхаем и набираемся сил.. ✔Новое ～Музыка для достижения абсолютного покоя～432 гц. ✔Релакс на морских волнах Floating Лучшая музыка при бессоннице https://www.youtube.com/watch?v=uxVDQ9h5mEQ&feature=youtu.be. ✔♫ Музыка для медитации и сна ☯ https://www.youtube.com/watch?v=-MKS-ba8LI. ✔Целительная музыка для сна 432 Гц https://www.youtube.com/watch?v=l5-fS-RHfsY. ✔ Волшебная исцеляющая свеча…поможет при бессоннице https://www.youtube.com/watch?v=wCcELfNg5ws. ✔ Медитация при хронической бессоннице ∞ САМОГИПНОЗ ～ https://www.youtube.com/watch?v=Tk9nyhuQlrA. ✔Мощное очищение ★ Балансировка полушарий головного мозга ★АНТИВИРУС сознания★. https://www.youtube.com/watch?v=FVfFvKfWtxE. Музыка, настраивающая мозг на Дельта-волны, позволяет привести организм к естественным природным ритмам. Это состояние транса. Во время Дельта-сна происходит расфокусировка с внешним миром, логический ум отключается, снимается нервное и мышечное напряжение, замедляется пульс. Именно в таком состоянии мы отдыхаем и набираемся сил.. ·٠•● Моя целительская деятельность ●•٠·. ✔Очищение от негатива и балансировка энергочакровой системы.. ✔Восстановление сил и снятие синдрома хронической усталости, восстановление Биополя и наполнение чистой энергией.. ✔Омоложение и восстановление половой функции.. ✔Глубинный энергетический массаж.. ✔Снятие магических программ: порчи, сглаза, колдовства, зомбирования и т.д.. ✔Очищение любого пространства: жилья, офиса и т.д.. Сеансы проводятся по Вайберу, Скайпу или фото. Расстояние не имеет значения ��. ✔Связаться со мной gorovaya.vera@bk.ru. ✔Я вконтакте https://vk.com/id93452612. ✔Мой сайт http://academy-taro.ru. ☯ ☯ ☯ ☯ ☯ ☯ ☯ ☯ ☯ ☯☯ ☯ ☯ ☯ ☯☯ ☯ ☯ ☯ ☯☯ ☯ ☯ ☯ ☯☯ ☯ ☯ ☯ ☯
С вами tophype и в этом выпуске мы покажем вам Как уснуть за 40 секунд Самые полезные лайфхаки для сна. Человек тратит на сон треть своей жизни. Это естественный процесс, необходимый для нормального функционирования организма. Во сне мы отдыхаем, восстанавливаем силы, и «перевариваем» накопившуюся за день информацию. Однако бывает так, что напряженный ритм жизни приводит к проблемам со сном. Благо, существуют советы, которые помогут сделать ваш сон лучше. В этом выпуске все самые интересные, лучшие, необычные, невероятные, удивительные и познавательные факты о самых крутых и необычных лайфхаках для сна, о которых вы не знали. От занятий спортом до отказа от дневного сна. С вами tophype и сегодня вы узнаете, как уснуть за 40 секунд, а также ещё несколько других полезных лайфхаков для сна.. Человек тратит на сон треть своей жизни. Это естественный процесс, необходимый для нормального функционирования организма. Во сне мы отдыхаем, восстанавливаем силы, и «перевариваем» накопившуюся за день информацию. Однако бывает так, что напряженный ритм жизни приводит к проблемам со сном. Благо, существуют советы, которые помогут сделать ваш сон лучше. От занятий спортом до отказа от дневного сна. С вами tophype и сегодня вы узнаете, как уснуть за 40 секунд, а также ещё несколько других полезных лайфхаков для сна.. Плейлист со всеми выпусками топ 5 от tophype: https://goo.gl/nncrQw. Сотрудничество: advert.tophype@gmail.com. Наши друзья Smart Pizza: https://www.youtube.com/channel/UCcsOhBOv3H7t28_1ah3DDCg
♥Мой проект «похудей за 12 недель» ➡ http://rybakovakurs.com/reel/. Мой http://instagram.com/tanya_rybakova/ и сайт: http://tanyarybakova.com. Мой канал на YouTube: http://www.youtube.com/tanyarybakova. Публичная страница Вконтакте: http://vk.com/tanya.rybakova. Группа Вконтакте: http://vk.com/tanya_rybakova_channel. Twitter: https://twitter.com/TanyaRybakova Facebook: http://www.facebook.com/tanya.rybakova.5
Как заснуть если не спится за 1 минуту? Здравствуйте. Думаю, что вам не понаслышке знакомы проблемы со сном… Да, безусловно это так, иначе вы бы не смотрели это видео. Вы не одиноки в своей проблеме, бессонница мучает человечество с давних времен, конечно, раньше она не приобретала таких пугающих масштабов как в наше с вами время. Сейчас кол-во людей испытывающих проблемы со сном постоянно и очень быстро растет. Конечно виной всему нынешний ритм жизни. Но, тем не менее, за время существования человечества люди нашли и опробовали огромное количество методик борьбы с бессонницей. Так что хочу вас порадовать, вы не зря открыли этот ролик. Сейчас мы расскажем о самых простых методиках быстрого засыпания. И вам не придется перекапывать горы литературы и интернет ресурсов для получения безусловно, ценной информации, как заснуть если не спиться. Досмотрите до конца и узнаете какой способ по нашему мнению лучший. Итак вы хотите знать как заснуть если не спится? Да еще и сделать это за одну минуту. Отлично! Это проще простого! Так говорят все подобные ролики, но мы не будем вам врать чудес не бывает! Даже самые действенные методы позволяют заснуть не менее чем за 10 мин.. Метод первый называется «4-7-8».. Этот метод основан на том, что при помощи правильного дыхания вы нормализуете свой сердечный ритм. Замедляете сердцебиение и через это даете сигнал мозгу, что пора засыпать. Способ был найден нами в индийских медитативных практиках и успешно проверен, как нами так и сотнями других людей.. Запоминайте, что нужно делать, это совсем не сложно: 1. Спокойно вдыхай через нос в течение 4 секунд.. 2. Задержи дыхание на 7 секунд.. 3. Не торопясь выдыхай через рот в течение 8 секунд.. Неправда ли просто? И поразительно эффективно! Ты и опомнится не успеешь как сначала полностью расслабишься, а затем и провалишься в приятную негу сновидений. И забудешь о вопросе как заснуть.. Метод второй. Ноги на стену.. Звучит довольно смешно и не ассоциируется с тем как уснуть если не спиться. Пожалуй даже на оборот, Но тем не менее приняв эту простую позу вы почувствуете, как ваши ноги отдыхают и по ним идет приятная волна расслабления. Такое положение также дает отдых спине, позволяет вашему телу насытится кислородом, за счёт раскрытия грудной клетки.. Смотрим и запоминаем: Положите у стены или изголовья кровати сложенную подушку.. 1.Лягте на нее, прижмите ягодицы к стене или изголовью кровати, а ноги поднимите на стену.. 2.Раскиньте руки в стороны и постарайтесь раскрыть грудную клетку.. 3.Расслабьтесь и дышите спокойно.. 4. Держите позу 1–2 минуты, затем опустите ноги. Если после этой позы вы примените первый способ эффективность будет выше и заснуть получится еще быстрее.. И вы ни когда больше не станете искать видео как уснуть.. И так мы рассказали вам 2 способа как заснуть если не спится за 1 минуту. А в видео вы уведите еще 2 более интересных метода.
�� Внимание КОНКУРС! Разыгрываю музыкальный канал в Telegram на 30.000 подписчиков! Условия простые: 1. Сделать репост этого видео себе на стену VK. 2. Открыть свои аудиозаписи, что бы я мог их послушать! 3. Оставить свой id в комментариях (без «https://» что бы не поспасть в спам, но его я тоже посмотрю на всякий случай).. Канал получит тот, кто больше всех его заслуживает! Что бы я был спокоен за подписчиков. Для пользователей iOs доступ к каналу временно ограничен.. Итоги конкурса будут оглашены в следующем видео! P.S. для тех кого нет в VK, делайте всё тоже самое на той платформе, которой вы слушайте музыку. Всем мир;). #музыка. #плейлист. #релакс
Есть по ночам вредно? Что можно есть перед сном и при этом не набирать вес? Многие из нас убеждены: что бы мы не съели ночью, это тут же отложится на наших талии и бедрах. Но, согласно исследованию, есть несколько вкусных продуктов, которые можно спокойно есть по ночам. Ура!. Тайм-коды: Сыр 2:05. Творог 2:58. Хумус 3:47. Йогурт 4:21. Крекеры 5:07. Попкорн 5:50. Яйца 6:34. Овощи 7:08. Бананы 7:44. Бонус: Продукты, которых нужно избегать 8:37. . Музыка: https://www.youtube.com/audiolibrary/music. Краткое содержание: Сыр — это продукт с высоким содержанием белка. Так что, если вы умираете от голода по ночам, кусочек сыра поможет вам продержаться до утра.. Творог содержит белок под названием «казеин», который расщепляется очень медленно. Именно по этой причине такой белок — лучший для полуночного перекуса. Он избавляет от голода и дает чувство насыщения.. Хумус богат белками, особенно если вы приготовили его дома сами. Как только ваш желудок начнет урчать, тут же успокойте его палочкой моркови или сельдерея с хумусом.. Ученые доказали, что натуральный йогурт — это идеальный полуночный перекус. В нем много белков, мало жиров и почти нет сахара. Это делает его отличной низкокалорийной закуской, которая может удовлетворить даже ночной голод.. Здесь имеются в виду цельнозерновые крекеры со сложными углеводами и низким содержанием калорий. Покупая их в магазине, обратите внимание, чтобы на упаковке было написано, что они на 100 % состоят из цельнозерновой муки.. Может, в это сложно поверить, но попкорн действительно можно спокойно есть по ночам. Конечно, это не относится к попкорну в упаковках, который готовится в микроволновке, потому что в нем очень много масла.. Яйца — еще один отличный вариант ночного перекуса. Одно яйцо содержит только 75 калорий, но в нем много белков, и оно избавит вас от чувства голода на долгое время.. Овощные закуски — самые лучшие! Они полезны для здоровья и почти не содержат калорий. Зато в них много питательных веществ, витаминов и клетчатки.. Несмотря на то, что в бананах содержится много калорий, в них также много калия и магния. И благодаря этим компонентам бананы обладают расслабляющим эффектом.. Хотя в яблоках мало калорий и много разных питательных веществ, все же лучше их есть утром или в обед.. Алкоголь обладает сонным эффектом, но он также обезвоживает организм и вызывает чувство голода.. Не секрет, что соленая и острая еда вызывает обезвоживание. И когда вы проснетесь посреди ночи, чтобы попить водички, вы скорее всего еще и съедите что-нибудь.. Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf. — Мы в социальных сетях: Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/…. 5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC. — Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
На самом деле, все зависит от того, на какой вы диете. Они же очень разные, и режим питания разный, и рационы. Скажем, на диете Дюкана в качестве перекуса можно покупать в буфете куриные шашлычки. Если вам ночью не спится (нарушения сна и бессонница) Сон так же необходим для жизни, как пища и вода.
Сон восстанавливает наши умственные и физические силы. Если проснулся ночью, то снова заснуть иногда бывает трудно. Постарайтесь не вставать и не бежать к холодильнику, в туалет, типа все равно не сплю.Так вы вообще отгоните сон и разгоните сердцебиение, которое во сне. Итак, вам не спится и хочется перекусить. Как утверждает диетолог Элисон Стоуэлл, можно съесть что-нибудь.
не знаю, как это работает, но, когда я раньше не могла уснуть и начинала переживать из-за того, что не смогу уснуть вообще, просто брала и мазала виски бальзамом «золотая звезда», ну. Если ночью не спится, то не плохо было бы прогуляться по городу, подышать свежим воздухом. Или же почитать книгу. Я долго читать не могу, после минут 15 начинаю засыпать.
Вопрос о том, как заснуть ночью, если не спится, встал для меня в последнее время очень остро. Порой могу пролежать с закрытыми глазами несколько часов, а иногда — и до самого утра. Как быстро уснуть, если не спится. тем более, если вы не можете спать ночью, почему пациент не может заснуть ночью и что делать в такой ситуации.
Как уснуть за одну минуту, если не спится В течение всего дня у человека постоянно возникают различные стрессовые ситуации. Как понять, что вы голодны (и не есть, если вы не голодны). Различить физический и эмоциональный голод бывает непросто.
В особенности это касается людей, которые не знают точных сигналов своего организма в случае голода. Не ложитесь спать, если не хотите. Даже если вам надо рано вставать, и вы по этому поводу ляжете в девять, без специальных средств вряд ли вы уснете до полуночи, если. Цитаты, афоризмы и статусы в картинках. красивая анимация Какая ночь! Не спится мне и другие живые, gif картинки.
Был у меня грех кофе с молоком даже без сахара. Люблю не могу. Щас не пью это практически вообще. По крайней мере не ежедневно. За 3 недели один раз соблазнилась на латешку. А раньше ни дня не могла прожить без этого
Я всем говорю что после шести не ем. А сын говорит:-да наша мама после шести не ест зато после двенадцати начинает. Бывает что долго не сплю и желудок просит что-то туда забросить. Могу и кусочек колбаски съесть и печеньку. Ну чесно совсем немножко. И что удивительно потом приходит сон.Я уже писала комент это у меня запасной вариант.Пока ��.Всем здоровья и крепких снов. ��
Я каждую ночь могу весь холодильник съесть и не наесться и при этом я худая.Могу есть одновременно и чуду и яблоко.Утром встаю и не хочу кушать.Это моя жизнь.
Мне приснилось что я ту которую люблю девушку приснилась во сне код будто мы встречаемся и она моя девушка и я чувствовал тепло в душе во сне когда ее обнимал и кодбудто это было по настоящему и я себя во сне управлял собой код будто это было по настоящему
10 Оля Идот к холодилтнику -жир:ура еда иди ко мне сюда -я:неее не так быстро я (готовлю салат без МАИНЕЗА) -Жир:ЭЭЭЭ МЭ ТАК НЕ ДОГОВАРИВАЛИСЬ ТЫ ШО С УМА СОШЛА ШОЛИ???������ Я:Я НА ДИЕТЭ НЕ МЕШАЙ Я ЕСТЬ ХОЧУ НО ПОЛЕЗНО АЗЗАЗАЗАЗ
Эхх,ладно,поем на ночь кусок шоколада,пиццы с текущем сыром,немного подгоревшей и хрустящей корочкой,а на пицце куча сыра,чеснок,соусы и сладкие и кислые,и некоторые овощи типо помидоров,и кроме того она размером 1-3 метра,корочка с сыром внутри и ее основа увеличена чуть нормы,но съесть не легко,она большая надо будет жевать.Зачем я это написал?Ты же тоже голоден(а)
Я не очень хорошая хозяйка потому готовый творог это спасение. Молоко и йогурт без сахара и даже сметана. Не представляю что есть без них. На одном нежирном мясе, рыбе, яйцах и бобах жить? Рыба так вообще несвежая продаётся постоянно. Кальций то организму нужен. Не может человек пить молоко то одно, а если ему нормально то на здоровье.
Хумус с сыром тема!!!!!намазать смесь хумуса и сыра на крекеры еще вкуснее!!!сверху на этот бутер уложить яичницу топ!!!! Я всегда слушаю свой организм и как выяснилось не зря!������
Я: всё, я пошла спать Желудок: я жрать хочу Глаза: открой нас Нога:почеши меня Мочевой пузырь: я ссать пошёл Мозг: Кто такой козёл? Я: ОТСТАНЬТЕ ОТ МЕНЯЯЯЯЯ
Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Вот что было у меня в голове когда я смотрел это видео:/
Веганы и приверженцы питания по аюрведе будут в шоке от этого видео�� Выбрали одни из самых вредных продуктов, которые если и можно себе позволить, то только в часы пиковой солнечной активности. Может быть, наименее вредным «ночным» продуктом будет тёплое молоко со специями, например, «золотое молоко» с куркумой. Но это не точно:)))
А я вообще засыпаю от всяких бессмысленных разговоров. К примеру: можно врубить аудио-урок, видео на ютубе и т.д. Главное, чтобы ты не понимал того, что говориться, иначе ты начнёшь задумываться об этом а это нам не нужно. Нужно как раз-таки кое-что противоположное. Нам нужно просто слушать какую-нибудь непонятную бредятину. Отлично подойдёт пустозвонство на языке, который вы не понимаете. Не знаю как у вас, но я в таких условиях засыпаю на раз-два.
Почитала комментарии… У каждого проблема со сном… У меня после черепно мозговой травмы, спала на глицине, кое как с этого припората… Резкие звуки, даже голоса человека, хочется просто от всиго бежать, только некуда… Просто делюсь с вами
)))) Это надо быть идиотом что бы под такую музыку минорного барабана и звука вокала из дурдома психического больного, заснуть. Можно представить. Чувак у вашей кровати стучит на большом барабане, и душевно больная женщина у вас на кухне страдает зубной болью… Классная музыка, с китом. Для правокации убийства молодёжи…
Есть ночью вобще ненормально а особено попкорн единственое что можно есть так это овощи но только если очень хочется а так лучше избежать этого и дождатся утра
Медицина гласит, что наоборот творог лучше всего и полезнее всего есть вечером. А утром его есть вообще бесполезное дело, потому что утром он плохо усваивается
я не кушаю молочку: плохо себя чувствую. и ещё тоже почитала литературы по этому поводу-так ещё сильнее убедилась, что не стоит кушать молочные продукты) и ещё вегетарианю, не думаешь ли ты, что это наиболее полезно для нашего организма, устроенного анатомически по типу травоядных:) спасибо☺
Самый реальный вариант, если вам нужен выделенный сервер well-web net/dedicated Низкие цены от 1990 руб. Бесплатные панели. Анлимный трафик. Жалобы игнорируют практически ПОЛНОСТЬЮ! Защита от DDoS-бесплатная, от L7 за небольшие деньги. Много где хостился, все позакрывал, перенес все сюда. Ну их нафиг все эти виртуалки, при такой доступности собственной железки. Живу полтора года. Сейчас три сервера.
I have been renting a dedicated server from a well-web net hosting provider for more than a year, the prices for unmetered 1Gb/s from $ 200 had no serious problems during this time, the traffic is unlimited and the speed is guaranteed!! Love and appreciate the client! Price-quality at height. Enjoyed support very professional, fast and without any questions. It is not the first time that I rent a dedicated server in this area, I know what difficulties you may encounter, so there were none. Now have server with 10 gb/s with 1 year payment period him cost 1100$/mon. Free give KVM and IPMI. When paying for a year, I pay make discounts sometimes up to 30%! Enough to write in the online chat!
Сталин это 6-ти часовый рабочий день, бесплатное жилье, бесплатное образование, бесплатная медицина, бесплатный отдых для детей и доступный отдых для взрослых, равноправие полов и наций, создание национальной письменности для десятков наций и народностей, мощная индустрия, что кормит нас до сих и победа над европейским фашизмом.
Моё имя будет оболгано, мне припишут множество злодеяний. Мировой сионизм всеми силами будет стремиться уничтожить наш Союз, чтобы Россия никогда уже не смогла подняться. Острие борьбы будет направлено на отрыв окраин от России.. Появится много вождей-пигмеев, предателей внутри своих наций… И. В. Сталин https://sun6-16.userapi.com/c836132/v836132238/25bbb/xb1gnq0kTXg.jpg Настоящий человек из стали Сталин https://www.youtube.com/watch?v=cEvvI8rEnLk He’s the one and he’s the only one! Stalin’s got the evil on the run! Stalin, Stalin’s got the nerve of steel! Mess with him, and you will know the feel!
От девченка молодец, смотреть приятно. Лично я стараюсь после позднего обеда вообще ни чего не есть. Почему то даже и нехочется. Проблемма одна просыпаюсь с головной болью, Вот и решил яблочко перед сном хомячить, вроде помогло а оказывается низя((( ох как тяжело худеть:) набирать полегче)))
Как-то все сложно, если честно, я обычно за полчаса до сна выпиваю эваларовский мелатонин и все, сплю как убитая, даже сны начала запоминать) Утром,кстати, проще вставать, нет этого чувства, будто не выспался)
Третий час ищу способ поспать. Придётся как вчера, буду притворяться что сплю, потом на утро в 8-9 утра выйду из комнаты, если батя спросит хуле я не сонная, то прост скажу что рано проснулась.
Ночные пробуждения, раза 3,4 за весь период сна, начали беспокоить последние 2 месяца. Работа стрессовая, но как оправдание скажу, что работаю уже больше года на этой работе, и отлично спал по ночам. Курю уже 8ой год, мне 26. Встаю ночью, покурю и снова ложусь спать. Бывает специально не курю а просто лежу и пытаюсь заснуть но все равно приходится покурить и тогда засыпаю сразу. Что за бред…
Я про йогурты не совсем согласна. Сейчас ведь и без сахара продаются. Особенно если это местного производства продукт, а не какой-нибудь разрекламированный «Домик в деревне» и т.д. Правда я кефир всё равно больше люблю, а йогуртом майонез заменяю.
у меня только один вопрос: а если постоянно на поздний ужин есть яичный белок и овощ, не надоедает? от яиц потом не воротит?я бы, наверное, не смогла так, одно и то же есть
Из данного трек-листа мне больше всего понравилось: Vanete Last Night Was A Blur. Даже отдельно сохранил этот трек. Кому ещё понравилось данный трек? Хотелось бы узнать сколько ещё тут таких. За видео отдельное спасибо!
Есть на ночь нельзя никому.Просто на ужин тоесть вечером надо есть тушеные овощи.Они хорошо питают тело и быстро усваиваются.Можете проверить.Поев это вы перехотите есть.Тоесть идет быстрое усвоение.И нетакая это тяжелая пища.
Пища животного происхождения, полученая от убийства животных полезной быть не может. Белки это бобовые, орехи, семечки подсолнуха и тыквы. А мясо пусть жрут неандертальцы и прочие дегенераты.
ПЕРЕД СНОМ совершенно точно ЛУЧШЕ НЕ ЕСТЬ (естественно, если не страдает психика). На здоровье пейте чистую ВОДУ и ТРАВЯНЫЕ НАСТОИ это может ликвидировать или снизить желание есть. Если заменить еду перед сном другим (более интересным) занятием не получается, то наиболее щадящими продуктами будут (именно в таком порядке): 01. зелень; 01. корнеплоды; 02. цитрусовые (лимон, грейпфрут, несладкий апельсин).
Татьяна, вы ведь специалист в области питания! Как можно рекомендовать есть ЯЙЦА, да еще только отделенный белок, да и еще перед сном? Вам, лучше меня известно, что данный продукт будет гнить, способствуя развитию гнилостной микрофлоре, кроме того, отделенный от желтка белок вызовет сильнейший инсулиновый отклик. ОГУРЕЦ в приоритетности можно расположить следующей позицией в приведенном мною списке.
а теперь скажите мне где истина я вот в течении 20 минут посмотрел 2 видео,но у меня возник вопрос тут на 1 месте оказался банан,который нормально можно есть по ночам,но в другом видео этот же банан оказался так же на 1 месте,как самый «ужасный» продукт для худеющих,так как в нем невообразимо много калорий или ночью они уходят из него?
Я прочитала там,я узнала отуда, в книжке написано было так….Сейчас столько информации,что не поймешь где правда а где ложь..Нужно просто уметь прислушиваться к своему телу..И на своем опыте понимать,что можно,а что нельзя.
По идее всё же можно набрать жир! Там есть калории! бжу! Если мы едим и сидим/спим/лежим, соответственно эти ккал не сжигаются… Ела я ваш сыр/банан и т.п по ночам…
Я просыпаюсь каждую ночь в рабочими дни, и хожу в туалет. Иногда засыпаю ночью за 5-10мин.иногда просыпаюсь и наченаю додумывать сон. Там сон был про. Петю и Колю на рыбалке и я наченаю думать про сон, и уснуть не могу. И так я не сплю час два. Когда это всё у меня происходит тело думает что он спит. Это уже два или три года. Знаю что херов Объяснил но подругому не могу.
Таня, большое спасибо за информацию:) Больше двух лет подряд я кушала на ночь творог 5%, и никогда бы не подумала, что мои отеки могут быть связаны с этим продуктом. Кстати, последнюю неделю я его не кушала и отеков как-то не замечала…. наводит на мысль, что, вероятнее всего эти отеки были именно из-за творога
я ночью просыпаюсь и я вовсе не голоден просто мы кушаем всё из за скукоты особенно когда смотрим кино сделаю я американо себе поверьте не советую вам смотреть кино, а то хотите ли вы этого или нет все равно составить компанию в кино без еды вам трудно будет
Молочный продукт это, так сказать чистый, единственно чистый источник животных белков. Правда без него живется легче, но от привычек избавится зачастую трудней. И вот вопрос а что на ночь есть вегетарианцу, в перспективе, с уклоном на плодоедение… =^_^=
Дорогие друзья! Во сне мы проводим очень ВАЖНУЮ треть нашей жизни, потому что от нее зависит то, как мы себя чувствуем остальные две трети. Если у вас возникают опасения в отношении собственного сна или близких, задавайте вопросы в комментариях ❓❓❓⇓⇓⇓. С удовольствием отвечу на них в своем видеоблоге https://www.youtube.com/playlist?list=PLZRB6AOQ7QF4dZtTJHfUS_Hu12VlGMO9f
Что делать, если плохо спится? (означенная тема). Однако, конкретно сказано ничего не было, пустой разговор. Ну, а в конце, понятное дело: приходите к нам, мы вам поможем��☹️
если мне хочется есть так что спать не могу, то я выпиваю стакан воды, и засыпаю (желудок на время думает что он полон, наверняка это вредно конечно), а всё потому что дико лень спускаться на кухню и что-то там готовить…. так что да, лишние кг мне точно не грозят…
живу на острове Лансароте. Здесь нету кефира, и судя по тому, что нигде не вижу творог, наверное и его нету. Живу в отеле, поетому собстветой кухни не имею, где могу что либо прготовить (даже елемкнарные яйца сворить). Что вы можете мне посоветоть??
У меня муж в течении 10 лет просыпается ночью,идёт на кухню на автоматизме,что ест,и опять засыпает.,Затем в 4.30 встаёт на работу. Говорит не помнит,что встаёт,типа боится проспать. Я устала с этим бороться,боюсь,что организм его вообще не отдыхает,тем более он ещё и ест ночью. Подскажите,что сделать,чтоб он не вставал ночью.?
И чеснок и острые специи способствуют возбуждению и в итоге бессонице. И вообще, зачем есть по ночам? Разве это время не для сна? Лучше дайте совет, что бы по ночам только спать, а не есть, кому этого хочется.
Вопроооооос как я отключу все мешающие звуки если у меня под окном дорога на которой ездят люди кричат подростки и мотоциклисты разъезжают сдесь? ������
Я считаю, что горячий бульон или овощной супчик или борщ тоже подойдут для вечернего дожора… Во -первых, горячее расслабляет и ты хорошо заснёшь, и овощной суп имеет не более 100 ккал… Насчёт творога читала, что его вечером или ночью лучше не есть, прекращается ночное жиросжигание.
Я перед сном съедаю 1 ст ложку размолотых семян льна и запиваю водой, видимо они разбухают и есть не хочется. Но первый раз мне поплохело когда так сделала,потом нормализовалось и теперь привычка моя и полезно и есть не хочется
Смотрю этот ролик и ем на ночь. Ем лепешку с води и муки и пью зелёный чай с мёдом ) моя рекомендация, не факт что верная��. Но таруральная, вкусная и сытная.��
Мои кошки и собаки пьют молоко коровы, козы, разведенное сухое молоко!!! Всегда. Только подавай!, Так что животное может это сделать пить еслиналить. Однажды котята,выброшенные на помойку и найденные моим маленьким сыном, пили молоко совсем, совсем другого животного нашей таксы. И очень даже пили. И выжили. Так что заявление Ваше или Паркер глупость! Или вредительство. Выбирайте, что вам больше нравится. И бла, бла, бла….скучно и как у американцев не конкретно. Общие фразы…
Если вы смотрите это видео, значит вы смотрите это ночью. Ещё могу угадать, что вы уже долго ищете секрет, но я скажу вряд-ли вы его найдете… Прежде чем смотреть эти ролики лучше почитайте книжку. Уверен после этого вы захотите спать
Я: «на часах 1:08« Опять я: блин не могу заснуть….»включила телефон и смотрит это видео» Опять я: «вовремя этого не смотрит а читает коменты и угарает»
Молочку после 16:00 не рекомендуют употреблять. А так кто во что горазд. Кто говорит, что надо обезжиренное, кто говорит наоборот, обезжиренное вообще не идёт на пользу. Я лично начала делать закваску на термостатом йогурт из домашнего молока со снятыми не до конца сливками. И натурально, и полезно.
Почему нельзя есть творог? это же кисломолочный продукт…. А в кислой среде белки молока начинают створаживаться, отделяться от сыворотки(так получается творог). Все кисломолочные продукты если и содержат лактозу, то ничтожное количество, оставшиеся от брожения. Поэтому даже людям с непереносимостью молока полезно и безопасно пить кефир, ряженку, простоквашу и есть творог.
Ребятки начала канал (цель 1.000, активной аудитории) подпишись если не сложно, буду рада твоей поддержке. Я с небольшого промышленного города Норильск может кто знает )
Надо просто нормально поужинать. Причём не так, что поужинали например в 18.00, а легли в 00.00 или позже. Тогда никаких «хочу кушать» перед сном возникать не будут. И ещё это зависит от того, что именно вы съели и сколько. Если, допустим, вы поужинаете лёгким овощным салатиком в 18.00, то естественно, что вам уже через пару часов захочется кушать. А если в то же время съесть кусок варёного мяса с тем же салатом, но заправленным растительным маслом, то чувство насыщения продлится куда дольше.
Я: ложусь спать Мозг: давай лучше про колбасу Я: О НЕТ! НЕТ! НЕТ! Мозг: КТО ЭТО ВЫПЛЫЛ? ГОВНО? ЧИТОС? ЧЕРВЯК? НЕТ! ЭТО ЖЕ ЛЕГЕНДАРНЫЙ БУЗУЛУКСКИЙ КОЛБАС! Я: пожалуйста, можно спать? Мозг: ок Я: спасибо Какой-то даун на гнилой девятке: СПУЛАЕ МУЛАЕ ЧИКИВИРИБИРИ МУЛАЕ Я: ДА БЛЯТЬ
Когда я работала на вахте! ( много дней без выходных) я мала спала! ( не хватало времини для сна!, на работу надо собиратся!) Я научилась спать в транспорте, в метро стоя как боевая лошадь! И просыпаться когда надо!
Скажите пжлст, млжет ли быть связана бессонница с конституциональной астенией? Страдаю и тем и другим всю жизнь то в большей, то в меньшей степени. Как избавляться в таком случае? КПТ эффективна?
Ничего ненадо делать.. Это милость Божья. Он видит что нас беспокоит и даёт возможность помолиться ночью Ему.. Попросить прощения за все и попросить решить все лучшим образом. Ночь это такое время когда очень мало кто думает о Боге.. Либо спят либо где то тусуются.. А вспоминающих Бога в это время очень мало людей. В это время Он слышит и принимает мольбу того кто просит.. Уверяю вас.. Как только вы захотите сделать благое и провести ночь в мольбе и покаянии.. Сатана тут же вернёт вам сон..
У меня с юности был плохой сон, димедрол посьоянно пила, сейчяс мне 67 лет, иногда даже ночь на день менялась, но когда пришла в храм, стала прчящятся, иповедоваться, то и сон Господь дал, иногда после причястия сплю по 10-11 чясов, но как только Бога забываюлишаюсь сна, хожу вялая, сердце бухает, хотя тоже сахарный диабет.
Качественные серверы у xhost24, поддержка отвечает в течение 30 минут. Цены от 69$! Нравится то что адреса IP неограниченны(при нормальном кол-ве делают вкусные цены на них) и лояльность к жалобам, в виде того что они позволяют реагировать на все жалобы по моему усмотрению. Прокси вроде 3proxy или Dante поднимают бесплатно! Поддержка часто решает вопросы которые не входят в их компетенцию бесплатно!
А проблема «хочу есть перед сном» разве не в том, что ужин был, к примеру в 18.00, то и спать надо ложиться в 22.00 самое позднее, а лучше в 21.00 пока человек еще не проголодался и спокойно заснуть может не вспоминая про еду?
Ролик сугубо рекламного характера. Я абсолютно не бепокоилась о пробуждениях много лет (лет 20, не меньше) а потом поняла, что еще 1-2 недосыпа, и я просто сойду с ума. А решение проблемы оказалось очень простое: на ночь очень легкая пробежка или активная пешая прогулка в течение минимум 40 минут. Сразу активизируются почки, спишь до утра или почти до утра. Не благодарите!
ложусь спать,и пробуждение происходит через пол часа,а может и через 15 минут,и так могу за ночь вставать по 10 раз,когда встаю то что то привижается,или кажется что что то проглатил и начинаю выплевывать!что это может быть?подскажите пожалуйста!
Проблемы со сном больше 7 лет. Мне 59 лет. За свою жизнь были разные ситуации, я знаю, что такое бессонница, и что она может проходить. Но то, что происходит со мной эти годы не поддаются ни какому лечению. А происходит это так: я очень хочу спать, засыпаю быстро, но просыпаюсь минут через 5, и так много раз, все это сопровождается не приятными волнообразными ощущениями в ногах, причём просыпаюсь я за несколько секунд до этих ощущений, это длиться несколько секунд. Я совсем бодрая, ощущения не повторяются, если засыпаю все повторяется и так каждые 30 минут, весело. Если реже, это праздник для меня. Что это?
Когда люди начали заниматься скотоводством у них развился ген отвечающий за переваривание и усвоение молочных продуктов. Так же у этнических групп в силу их верований, которые не употребляют мясо, с поколоениями развился ген позволяющий растительную пищу переваривать так, чтобы организму всего хватало. Есть исследования по этим 2 аспектам, можете найти статьи.
2:30 кефир и йогурт это разные по составу продукты. Бактерии из йогурта наполняют кишечную флору именно ночью лучше всего, тк нет поступления других продуктов, когда мы спим. Несложно сделать йогурт в домашних условиях, натуральный без добавок. У словян перерабатываются молочные продукты прекрасно, Ваша статистика ничем не подтверждена.
Мне 23 я не могу встать утром))) другие уснут часов 2 3 ночью а встанут 7 8 часов утра. У меня такой если до 12 усну то встану в районе 5 6 если после 12 то 9 10 еле встану если 2 часам усну то пиздец 12 14 часов. Шо это такое
Я:всё ща посплюююю�� Тем временем… Улица из окна: ТЯВ-ТЯВ-ТЯВ!!!! Бла-бла-бла и кто-то даже С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!(серьёзно) ��Моё тело:жаааарко!!! Мешающий фонарь с улицы:ЧИК чик ЧИК чик Мой мозг: Лялолалалппцш КУКАРИКУ! Я: УСПОКОЙТЕСЬ ВСЕ!!!�� Все: хорошо Я:���������� Тем временем мой мозг: Постой! Я:да что?.!�� Мозг: С добрым утром! Я: ЧТО?!��… Улица:Уже утро!!�� С кем такое было лайк!��
Помогите, что можно пить для похудения парню, у него нет времени на спортивные походы в спортзалы из-за работы,нет свободного времени а домой приходит поздно.
Такой бред несут, слышали об инсулиновом индексе? Творог имеет ебинячий инсулиновый индекс хотя сахар и не повышается так что жрать его на ночь нежелательно. Из всего что тут сказано можно овощи и яйца.
Но если не ошибаюсь, как говорят, эсть период сна, в течении которого происходят, важные процессы, на гормональном уровне и прерывание сна отрицательно влияет на это?
Был у меня грех кофе с молоком даже без сахара. Люблю не могу. Щас не пью это практически вообще. По крайней мере не ежедневно. За 3 недели один раз соблазнилась на латешку. А раньше ни дня не могла прожить без этого
Я всем говорю что после шести не ем. А сын говорит:-да наша мама после шести не ест зато после двенадцати начинает. Бывает что долго не сплю и желудок просит что-то туда забросить. Могу и кусочек колбаски съесть и печеньку. Ну чесно совсем немножко. И что удивительно потом приходит сон.Я уже писала комент это у меня запасной вариант.Пока ��.Всем здоровья и крепких снов. ��
Я каждую ночь могу весь холодильник съесть и не наесться и при этом я худая.Могу есть одновременно и чуду и яблоко.Утром встаю и не хочу кушать.Это моя жизнь.
Мне приснилось что я ту которую люблю девушку приснилась во сне код будто мы встречаемся и она моя девушка и я чувствовал тепло в душе во сне когда ее обнимал и кодбудто это было по настоящему и я себя во сне управлял собой код будто это было по настоящему
10 Оля Идот к холодилтнику
-жир:ура еда иди ко мне сюда
-я:неее не так быстро я (готовлю салат без МАИНЕЗА)
-Жир:ЭЭЭЭ МЭ ТАК НЕ ДОГОВАРИВАЛИСЬ ТЫ ШО С УМА СОШЛА ШОЛИ???������
Я:Я НА ДИЕТЭ НЕ МЕШАЙ Я ЕСТЬ ХОЧУ НО ПОЛЕЗНО АЗЗАЗАЗАЗ
Эхх,ладно,поем на ночь кусок шоколада,пиццы с текущем сыром,немного подгоревшей и хрустящей корочкой,а на пицце куча сыра,чеснок,соусы и сладкие и кислые,и некоторые овощи типо помидоров,и кроме того она размером 1-3 метра,корочка с сыром внутри и ее основа увеличена чуть нормы,но съесть не легко,она большая надо будет жевать.Зачем я это написал?Ты же тоже голоден(а)
Я не очень хорошая хозяйка потому готовый творог это спасение. Молоко и йогурт без сахара и даже сметана. Не представляю что есть без них. На одном нежирном мясе, рыбе, яйцах и бобах жить? Рыба так вообще несвежая продаётся постоянно. Кальций то организму нужен. Не может человек пить молоко то одно, а если ему нормально то на здоровье.
Хумус с сыром тема!!!!!намазать смесь хумуса и сыра на крекеры еще вкуснее!!!сверху на этот бутер уложить яичницу топ!!!! Я всегда слушаю свой организм и как выяснилось не зря!������
Я: всё, я пошла спать
Желудок: я жрать хочу
Глаза: открой нас
Нога:почеши меня
Мочевой пузырь: я ссать пошёл
Мозг: Кто такой козёл?
Я: ОТСТАНЬТЕ ОТ МЕНЯЯЯЯЯ
Почему моя кошка может заснуть днём и ночью
А как я засну днём когда я не могу заснуть ночью??? ��♀️��♀️��♀️��♀️��♀️��♀️��♀️��♀️��♀️��♀️
ЛАЙК��
Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса Украине не обойтись без угля домбаса
Вот что было у меня в голове когда я смотрел это видео:/
Веганы и приверженцы питания по аюрведе будут в шоке от этого видео�� Выбрали одни из самых вредных продуктов, которые если и можно себе позволить, то только в часы пиковой солнечной активности. Может быть, наименее вредным «ночным» продуктом будет тёплое молоко со специями, например, «золотое молоко» с куркумой. Но это не точно:)))
А я вообще засыпаю от всяких бессмысленных разговоров. К примеру: можно врубить аудио-урок, видео на ютубе и т.д. Главное, чтобы ты не понимал того, что говориться, иначе ты начнёшь задумываться об этом а это нам не нужно. Нужно как раз-таки кое-что противоположное. Нам нужно просто слушать какую-нибудь непонятную бредятину. Отлично подойдёт пустозвонство на языке, который вы не понимаете. Не знаю как у вас, но я в таких условиях засыпаю на раз-два.
Почитала комментарии… У каждого проблема со сном… У меня после черепно мозговой травмы, спала на глицине, кое как с этого припората… Резкие звуки, даже голоса человека, хочется просто от всиго бежать, только некуда… Просто делюсь с вами
)))) Это надо быть идиотом что бы под такую музыку минорного барабана и звука вокала из дурдома психического больного, заснуть. Можно представить. Чувак у вашей кровати стучит на большом барабане, и душевно больная женщина у вас на кухне страдает зубной болью… Классная музыка, с китом. Для правокации убийства молодёжи…
Есть ночью вобще ненормально а особено попкорн единственое что можно есть так это овощи но только если очень хочется а так лучше избежать этого и дождатся утра
Медицина гласит, что наоборот творог лучше всего и полезнее всего есть вечером. А утром его есть вообще бесполезное дело, потому что утром он плохо усваивается
я не кушаю молочку: плохо себя чувствую. и ещё тоже почитала литературы по этому поводу-так ещё сильнее убедилась, что не стоит кушать молочные продукты) и ещё вегетарианю, не думаешь ли ты, что это наиболее полезно для нашего организма, устроенного анатомически по типу травоядных:) спасибо☺
Самый реальный вариант, если вам нужен выделенный сервер well-web net/dedicated Низкие цены от 1990 руб. Бесплатные панели. Анлимный трафик. Жалобы игнорируют практически ПОЛНОСТЬЮ! Защита от DDoS-бесплатная, от L7 за небольшие деньги. Много где хостился, все позакрывал, перенес все сюда. Ну их нафиг все эти виртуалки, при такой доступности собственной железки. Живу полтора года. Сейчас три сервера.
I have been renting a dedicated server from a well-web net hosting provider for more than a year, the prices for unmetered 1Gb/s from $ 200 had no serious problems during this time, the traffic is unlimited and the speed is guaranteed!! Love and appreciate the client! Price-quality at height. Enjoyed support very professional, fast and without any questions. It is not the first time that I rent a dedicated server in this area, I know what difficulties you may encounter, so there were none. Now have server with 10 gb/s with 1 year payment period him cost 1100$/mon. Free give KVM and IPMI. When paying for a year, I pay make discounts sometimes up to 30%! Enough to write in the online chat!
Актуально.. Сталин по ФАКТУ ТРИЖДЫ СПАС – Мир, РУССКИЙ НАРОД И ВСЕ КОРЕННЫЕ НАРОДЫ РОССИИ ОТ УНИЧТОЖЕНИЯ…
https://www.youtube.com/watch?v=dwFScqC97Ko
Сталин. Разгром пятой колонны (Полная версия)
https://www.youtube.com/watch?v=O2us1564cD4
«Я встаю рано утром и молюсь, что бы Сталин был жив и здоров. Только Сталин может спасти мир.» Уинстон Черчилль. 1943 год
https://justpaste.it/files/justpaste/d406/a14959610/e3b9ac916476b1362d9908e8e68c5c36.jpg
http://s006.radikal.ru/i213/1402/75/11f3dc77bd4c.jpg
Источник: https://justpaste.it/17lbn
Источник: https://www.greatstalin.ru
Источник: http://17marta.ru/forum/index.php?PHPSESSID=90hrc5101r4t5glbo2rhi36mj7&topic=9455.0
Песня Александра Харчикова Сталин
https://www.youtube.com/watch?v=ifQOagZmxlU
https://pp.userapi.com/c855632/v855632071/b0347/0EQkw-Gob2c.jpg
Омское телевидение о великих достижениях Сталине https://www.youtube.com/watch?v=lc0PSO7S8OY https://pp.userapi.com/c604825/v604825576/3c252/wRZearDEq7Y.jpg
Зарплата Сталина шок для современных чиновников https://www.youtube.com/watch?v=gS43eHpGE88
Сталин отказавшись обменять своего пленного сына сказал: Я солдата на фельдмаршала не меняю https://www.youtube.com/watch?v=bUiZxuzyq_M
Шокирующая правда о Сталине. Фурсов А.И. https://www.youtube.com/watch?v=cdeBsrIXmm8
Сталин великий миротворец в истории человечества Citadel TV https://www.youtube.com/watch?v=qB4mkY0wzM4
Набивший оскомину вопрос об истинном происхождении Сталина и здесь. Совсем кратко:
Сталин осетин? https://www.youtube.com/watch?v=8KigK0ntYHw
Д. Пучков. «Сталин грузин, на самом деле осетин» https://www.youtube.com/watch?v=C9qPE_XVngI
У Cталина были осетинские корни. Вести Недели. https://www.youtube.com/watch?v=8twVkpBdlvs
Сергей Данилов. Кем был Сталин?
https://www.youtube.com/watch?v=wy3Bty68EJY
Сталин это 6-ти часовый рабочий день, бесплатное жилье, бесплатное образование, бесплатная медицина, бесплатный отдых для детей и доступный отдых для взрослых, равноправие полов и наций, создание национальной письменности для десятков наций и народностей, мощная индустрия, что кормит нас до сих и победа над европейским фашизмом.
Моё имя будет оболгано, мне припишут множество злодеяний. Мировой сионизм всеми силами будет стремиться уничтожить наш Союз, чтобы Россия никогда уже не смогла подняться. Острие борьбы будет направлено на отрыв окраин от России.. Появится много вождей-пигмеев, предателей внутри своих наций… И. В. Сталин
https://sun6-16.userapi.com/c836132/v836132238/25bbb/xb1gnq0kTXg.jpg
Настоящий человек из стали Сталин
https://www.youtube.com/watch?v=cEvvI8rEnLk
He’s the one and he’s the only one! Stalin’s got the evil on the run! Stalin, Stalin’s got the nerve of steel! Mess with him, and you will know the feel!
От девченка молодец, смотреть приятно. Лично я стараюсь после позднего обеда вообще ни чего не есть. Почему то даже и нехочется. Проблемма одна просыпаюсь с головной болью, Вот и решил яблочко перед сном хомячить, вроде помогло а оказывается низя((( ох как тяжело худеть:) набирать полегче)))
Как-то все сложно, если честно, я обычно за полчаса до сна выпиваю эваларовский мелатонин и все, сплю как убитая, даже сны начала запоминать) Утром,кстати, проще вставать, нет этого чувства, будто не выспался)
Третий час ищу способ поспать. Придётся как вчера, буду притворяться что сплю, потом на утро в 8-9 утра выйду из комнаты, если батя спросит хуле я не сонная, то прост скажу что рано проснулась.
Ночные пробуждения, раза 3,4 за весь период сна, начали беспокоить последние 2 месяца.
Работа стрессовая, но как оправдание скажу, что работаю уже больше года на этой работе, и отлично спал по ночам.
Курю уже 8ой год, мне 26.
Встаю ночью, покурю и снова ложусь спать.
Бывает специально не курю а просто лежу и пытаюсь заснуть но все равно приходится покурить и тогда засыпаю сразу.
Что за бред…
Я про йогурты не совсем согласна. Сейчас ведь и без сахара продаются. Особенно если это местного производства продукт, а не какой-нибудь разрекламированный «Домик в деревне» и т.д. Правда я кефир всё равно больше люблю, а йогуртом майонез заменяю.
у меня только один вопрос: а если постоянно на поздний ужин есть яичный белок и овощ, не надоедает? от яиц потом не воротит?я бы, наверное, не смогла так, одно и то же есть
Из данного трек-листа мне больше всего понравилось: Vanete Last Night Was A Blur. Даже отдельно сохранил этот трек. Кому ещё понравилось данный трек? Хотелось бы узнать сколько ещё тут таких. За видео отдельное спасибо!
Есть на ночь нельзя никому.Просто на ужин тоесть вечером надо есть тушеные овощи.Они хорошо питают тело и быстро усваиваются.Можете проверить.Поев это вы перехотите есть.Тоесть идет быстрое усвоение.И нетакая это тяжелая пища.
Пища животного происхождения, полученая от убийства животных полезной быть не может.
Белки это бобовые, орехи, семечки подсолнуха и тыквы.
А мясо пусть жрут неандертальцы и прочие дегенераты.
Частично перезалив заблокированной подборки!
Треклист:
Nominal Everyday Anyone 0:00
ARELICE x ΔXIUS LIИK ZABUD’ 1:42
psyagesh Inside 3:19
LXST CXNTURY DISTORTION 4:46
Feverkin October 6:53
teploholod priezhay 8:23
mist ecstasy 9:45
skeler. one day 11:16
vanete last night was a blur 13:06
NKOHA Eternal 15:45
free flow flava unstopable 16:54
temapicprod. smoke 18:06
Lisiks Love Me Better 20:23
Yellah Beats Spainloves 22:53
nicebeatzprood love with you 25:08
misvto For the la$t time 26:59
kim sea 28:08
aholo. fake emotion’s 29:16
grey killer victor weed 31:40
bredbeatz where is 34:23
Øfdream Fallen Angel 36:57
devianprod. I’vehadenough 39:05
svrn.beat red star 41:25
warfill sinsin 43:25
CAIN mixtape 45:25
Bassnectar Magical World 48:17
Danquillity Now 51:04
hrn cstl 53:21
barnacle don’t dwell 55:28
Kaito Shoma Hotline Death 58:53
Dropwhale Mayday 58:53
Krayysh Take a Look and See 1:04:03
aholo x blackhaze flashback 1:05:43
LXST CXNTURY NEON 1:07:39
arvfz one day 1:09:22
barnacle boi coming home 1:11:06
Mssingno XE3 (Wheathin Turn) 1:14:36
VoduZ UNDERWATER 1:17:37
LXST CXNTURY INFINITY VOLUME TWO 1:19:47
New COME BRAHMA 1:21:13
nvrm the only 1:23:16
sixzeros menthol 1:25:21
Gz Bro Beat Tomorrow 1:28:10
vowl. depression & obsession 1:30:04
ROGUE. INTERNAL 1:32:24
MISOGI Clairvoyant 1:33:59
lepota never part 1:36:41
axius link иней 1:38:46
goldy speedracer 1:41:15
Skeler. Geneva 1:43:38
The xx Infinity 1:46:16
Martin Phipps Helene 1:49:45
Скачать можно тут https://vk.cc/9WLeh2
ПЕРЕД СНОМ совершенно точно ЛУЧШЕ НЕ ЕСТЬ (естественно, если не страдает психика).
На здоровье пейте чистую ВОДУ и ТРАВЯНЫЕ НАСТОИ это может ликвидировать или снизить желание есть.
Если заменить еду перед сном другим (более интересным) занятием не получается, то наиболее щадящими продуктами будут (именно в таком порядке):
01. зелень;
01. корнеплоды;
02. цитрусовые (лимон, грейпфрут, несладкий апельсин).
А про молоко по-моему уже все давно ясно (впрочем, как и про яйца):
https://youtu.be/g1enNRgiYC8
Татьяна, вы ведь специалист в области питания!
Как можно рекомендовать есть ЯЙЦА, да еще только отделенный белок, да и еще перед сном?
Вам, лучше меня известно, что данный продукт будет гнить, способствуя развитию гнилостной микрофлоре, кроме того, отделенный от желтка белок вызовет сильнейший инсулиновый отклик.
ОГУРЕЦ в приоритетности можно расположить следующей позицией в приведенном мною списке.
а теперь скажите мне где истина
я вот в течении 20 минут посмотрел 2 видео,но у меня возник вопрос
тут на 1 месте оказался банан,который нормально можно есть по ночам,но в другом видео этот же банан оказался так же на 1 месте,как самый «ужасный» продукт для худеющих,так как в нем невообразимо много калорий
или ночью они уходят из него?
Я прочитала там,я узнала отуда, в книжке написано было так….Сейчас столько информации,что не поймешь где правда а где ложь..Нужно просто уметь прислушиваться к своему телу..И на своем опыте понимать,что можно,а что нельзя.
По идее всё же можно набрать жир!
Там есть калории!
бжу!
Если мы едим и сидим/спим/лежим, соответственно эти ккал не сжигаются…
Ела я ваш сыр/банан и т.п по ночам…
Я просыпаюсь каждую ночь в рабочими дни, и хожу в туалет. Иногда засыпаю ночью за 5-10мин.иногда просыпаюсь и наченаю додумывать сон. Там сон был про. Петю и Колю на рыбалке и я наченаю думать про сон, и уснуть не могу. И так я не сплю час два. Когда это всё у меня происходит тело думает что он спит. Это уже два или три года. Знаю что херов Объяснил но подругому не могу.
Таня, большое спасибо за информацию:) Больше двух лет подряд я кушала на ночь творог 5%, и никогда бы не подумала, что мои отеки могут быть связаны с этим продуктом. Кстати, последнюю неделю я его не кушала и отеков как-то не замечала…. наводит на мысль, что, вероятнее всего эти отеки были именно из-за творога
я ночью просыпаюсь и я вовсе не голоден просто мы кушаем всё из за скукоты особенно когда смотрим кино сделаю я американо себе поверьте не советую вам смотреть кино, а то хотите ли вы этого или нет все равно составить компанию в кино без еды вам трудно будет
Молочный продукт это, так сказать чистый, единственно чистый источник животных белков. Правда без него живется легче, но от привычек избавится зачастую трудней.
И вот вопрос а что на ночь есть вегетарианцу, в перспективе, с уклоном на плодоедение… =^_^=
Дорогие друзья! Во сне мы проводим очень ВАЖНУЮ треть нашей жизни, потому что от нее зависит то, как мы себя чувствуем остальные две трети. Если у вас возникают опасения в отношении собственного сна или близких, задавайте вопросы в комментариях ❓❓❓⇓⇓⇓. С удовольствием отвечу на них в своем видеоблоге https://www.youtube.com/playlist?list=PLZRB6AOQ7QF4dZtTJHfUS_Hu12VlGMO9f
Что делать, если плохо спится? (означенная тема). Однако, конкретно сказано ничего не было, пустой разговор. Ну, а в конце, понятное дело: приходите к нам, мы вам поможем��☹️
если мне хочется есть так что спать не могу, то я выпиваю стакан воды, и засыпаю (желудок на время думает что он полон, наверняка это вредно конечно), а всё потому что дико лень спускаться на кухню и что-то там готовить…. так что да, лишние кг мне точно не грозят…
живу на острове Лансароте. Здесь нету кефира, и судя по тому, что нигде не вижу творог, наверное и его нету. Живу в отеле, поетому собстветой кухни не имею, где могу что либо прготовить (даже елемкнарные яйца сворить). Что вы можете мне посоветоть??
I am waiting for everyone who sees this message to my channel. please support me ������
https://youtu.be/QVM4YjnkR88
https://youtu.be/pHj5ysLc2-k
https://youtu.be/A0FtVBcrMbc
Please support me, share my link. Thank you very much������
У меня муж в течении 10 лет просыпается ночью,идёт на кухню на автоматизме,что ест,и опять засыпает.,Затем в 4.30 встаёт на работу. Говорит не помнит,что встаёт,типа боится проспать. Я устала с этим бороться,боюсь,что организм его вообще не отдыхает,тем более он ещё и ест ночью. Подскажите,что сделать,чтоб он не вставал ночью.?
И чеснок и острые специи способствуют возбуждению и в итоге бессонице. И вообще, зачем есть по ночам? Разве это время не для сна? Лучше дайте совет, что бы по ночам только спать, а не есть, кому этого хочется.
Вопроооооос как я отключу все мешающие звуки если у меня под окном дорога на которой ездят люди кричат подростки и мотоциклисты разъезжают сдесь? ������
Я считаю, что горячий бульон или овощной супчик или борщ тоже подойдут для вечернего дожора… Во -первых, горячее расслабляет и ты хорошо заснёшь, и овощной суп имеет не более 100 ккал…
Насчёт творога читала, что его вечером или ночью лучше не есть, прекращается ночное жиросжигание.
Я перед сном съедаю 1 ст ложку размолотых семян льна и запиваю водой, видимо они разбухают и есть не хочется. Но первый раз мне поплохело когда так сделала,потом нормализовалось и теперь привычка моя и полезно и есть не хочется
Смотрю этот ролик и ем на ночь. Ем лепешку с води и муки и пью зелёный чай с мёдом ) моя рекомендация, не факт что верная��. Но таруральная, вкусная и сытная.��
Мои кошки и собаки пьют молоко коровы, козы, разведенное сухое молоко!!! Всегда. Только подавай!, Так что животное может это сделать пить еслиналить. Однажды котята,выброшенные на помойку и найденные моим маленьким сыном, пили молоко совсем, совсем другого животного нашей таксы. И очень даже пили. И выжили. Так что заявление Ваше или Паркер глупость! Или вредительство. Выбирайте, что вам больше нравится. И бла, бла, бла….скучно и как у американцев не конкретно. Общие фразы…
Если вы смотрите это видео, значит вы смотрите это ночью. Ещё могу угадать, что вы уже долго ищете секрет, но я скажу вряд-ли вы его найдете… Прежде чем смотреть эти ролики лучше почитайте книжку. Уверен после этого вы захотите спать
Я: «на часах 1:08«
Опять я: блин не могу заснуть….»включила телефон и смотрит это видео»
Опять я: «вовремя этого не смотрит а читает коменты и угарает»
Молочку после 16:00 не рекомендуют употреблять.
А так кто во что горазд. Кто говорит, что надо обезжиренное, кто говорит наоборот, обезжиренное вообще не идёт на пользу.
Я лично начала делать закваску на термостатом йогурт из домашнего молока со снятыми не до конца сливками. И натурально, и полезно.
Почему нельзя есть творог? это же кисломолочный продукт….
А в кислой среде белки молока начинают створаживаться, отделяться от сыворотки(так получается творог).
Все кисломолочные продукты если и содержат лактозу, то ничтожное количество, оставшиеся от брожения. Поэтому даже людям с непереносимостью молока полезно и безопасно пить кефир, ряженку, простоквашу и есть творог.
Ребятки начала канал (цель 1.000, активной аудитории) подпишись если не сложно, буду рада твоей поддержке. Я с небольшого промышленного города Норильск может кто знает )
тут тяжело выжить блогеру, хехе
Надо просто нормально поужинать. Причём не так, что поужинали например в 18.00, а легли в 00.00 или позже. Тогда никаких «хочу кушать» перед сном возникать не будут. И ещё это зависит от того, что именно вы съели и сколько. Если, допустим, вы поужинаете лёгким овощным салатиком в 18.00, то естественно, что вам уже через пару часов захочется кушать. А если в то же время съесть кусок варёного мяса с тем же салатом, но заправленным растительным маслом, то чувство насыщения продлится куда дольше.
Я: ложусь спать
Мозг: давай лучше про колбасу
Я: О НЕТ! НЕТ! НЕТ!
Мозг: КТО ЭТО ВЫПЛЫЛ? ГОВНО? ЧИТОС? ЧЕРВЯК? НЕТ! ЭТО ЖЕ ЛЕГЕНДАРНЫЙ БУЗУЛУКСКИЙ КОЛБАС!
Я: пожалуйста, можно спать?
Мозг: ок
Я: спасибо
Какой-то даун на гнилой девятке: СПУЛАЕ МУЛАЕ ЧИКИВИРИБИРИ МУЛАЕ
Я: ДА БЛЯТЬ
Когда я работала на вахте! ( много дней без выходных) я мала спала! ( не хватало времини для сна!, на работу надо собиратся!)
Я научилась спать в транспорте, в метро стоя как боевая лошадь! И просыпаться когда надо!
Скажите пжлст, млжет ли быть связана бессонница с конституциональной астенией? Страдаю и тем и другим всю жизнь то в большей, то в меньшей степени. Как избавляться в таком случае? КПТ эффективна?
Ничего ненадо делать.. Это милость Божья. Он видит что нас беспокоит и даёт возможность помолиться ночью Ему.. Попросить прощения за все и попросить решить все лучшим образом. Ночь это такое время когда очень мало кто думает о Боге.. Либо спят либо где то тусуются.. А вспоминающих Бога в это время очень мало людей. В это время Он слышит и принимает мольбу того кто просит.. Уверяю вас.. Как только вы захотите сделать благое и провести ночь в мольбе и покаянии.. Сатана тут же вернёт вам сон..
У меня с юности был плохой сон, димедрол посьоянно пила, сейчяс мне 67 лет, иногда даже ночь на день менялась, но когда пришла в храм, стала прчящятся, иповедоваться, то и сон Господь дал, иногда после причястия сплю по 10-11 чясов, но как только Бога забываюлишаюсь сна, хожу вялая, сердце бухает, хотя тоже сахарный диабет.
Качественные серверы у xhost24, поддержка отвечает в течение 30 минут. Цены от 69$! Нравится то что адреса IP неограниченны(при нормальном кол-ве делают вкусные цены на них) и лояльность к жалобам, в виде того что они позволяют реагировать на все жалобы по моему усмотрению. Прокси вроде 3proxy или Dante поднимают бесплатно! Поддержка часто решает вопросы которые не входят в их компетенцию бесплатно!
А проблема «хочу есть перед сном» разве не в том, что ужин был, к примеру в 18.00, то и спать надо ложиться в 22.00 самое позднее, а лучше в 21.00 пока человек еще не проголодался и спокойно заснуть может не вспоминая про еду?
Ролик сугубо рекламного характера. Я абсолютно не бепокоилась о пробуждениях много лет (лет 20, не меньше) а потом поняла, что еще 1-2 недосыпа, и я просто сойду с ума. А решение проблемы оказалось очень простое: на ночь очень легкая пробежка или активная пешая прогулка в течение минимум 40 минут. Сразу активизируются почки, спишь до утра или почти до утра. Не благодарите!
ложусь спать,и пробуждение происходит через пол часа,а может и через 15 минут,и так могу за ночь вставать по 10 раз,когда встаю то что то привижается,или кажется что что то проглатил и начинаю выплевывать!что это может быть?подскажите пожалуйста!
Проблемы со сном больше 7 лет. Мне 59 лет. За свою жизнь были разные ситуации, я знаю, что такое бессонница, и что она может проходить. Но то, что происходит со мной эти годы не поддаются ни какому лечению. А происходит это так: я очень хочу спать, засыпаю быстро, но просыпаюсь минут через 5, и так много раз, все это сопровождается не приятными волнообразными ощущениями в ногах, причём просыпаюсь я за несколько секунд до этих ощущений, это длиться несколько секунд. Я совсем бодрая, ощущения не повторяются, если засыпаю все повторяется и так каждые 30 минут, весело. Если реже, это праздник для меня. Что это?
Когда люди начали заниматься скотоводством у них развился ген отвечающий за переваривание и усвоение молочных продуктов. Так же у этнических групп в силу их верований, которые не употребляют мясо, с поколоениями развился ген позволяющий растительную пищу переваривать так, чтобы организму всего хватало. Есть исследования по этим 2 аспектам, можете найти статьи.
2:30 кефир и йогурт это разные по составу продукты. Бактерии из йогурта наполняют кишечную флору именно ночью лучше всего, тк нет поступления других продуктов, когда мы спим. Несложно сделать йогурт в домашних условиях, натуральный без добавок. У словян перерабатываются молочные продукты прекрасно, Ваша статистика ничем не подтверждена.
Мне 23 я не могу встать утром))) другие уснут часов 2 3 ночью а встанут 7 8 часов утра. У меня такой если до 12 усну то встану в районе 5 6 если после 12 то 9 10 еле встану если 2 часам усну то пиздец 12 14 часов. Шо это такое
Я:всё ща посплюююю��
Тем временем…
Улица из окна: ТЯВ-ТЯВ-ТЯВ!!!!
Бла-бла-бла и кто-то даже
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!(серьёзно) ��Моё тело:жаааарко!!!
Мешающий фонарь с улицы:ЧИК чик ЧИК чик
Мой мозг: Лялолалалппцш КУКАРИКУ!
Я: УСПОКОЙТЕСЬ ВСЕ!!!��
Все: хорошо
Я:����������
Тем временем мой мозг:
Постой!
Я:да что?.!��
Мозг: С добрым утром!
Я: ЧТО?!��…
Улица:Уже утро!!��
С кем такое было лайк!��
Помогите, что можно пить для похудения парню, у него нет времени на спортивные походы в спортзалы из-за работы,нет свободного времени а домой приходит поздно.
Такой бред несут, слышали об инсулиновом индексе? Творог имеет ебинячий инсулиновый индекс хотя сахар и не повышается так что жрать его на ночь нежелательно. Из всего что тут сказано можно овощи и яйца.
Но если не ошибаюсь, как говорят, эсть период сна, в течении которого происходят, важные процессы, на гормональном уровне и прерывание сна отрицательно влияет на это?